月经期间抵抗力下降，情绪易波动有的人可出现食欲差腰酸疲劳等症状。因月经失血尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白钾铁钙镁等丢失因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质矿物质及补血的食品选用既有美容又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鵪鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等 月经期间，还应補充一些有利于“经水之行”的食品如羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛奶红糖益母草当归桂圆等温补食品。有食欲差腰痛等症状时飲食宜选用营养丰富健脾开胃易消化的食品如大枣面条薏苡仁粥等。为保持营养平衡应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主不僅味道鲜美，易于吸收且营养破坏较少。 月经期的饮食宜忌 月经是成年女子的正常生理现象但月经来潮期间，机体也会受到一定的影響比如抵抗力降低，情绪容易波动烦燥焦虑等因月经失血，使体内的铁元素丢失较多尤其是月经过多者。因此月经期除了避免过汾劳累，保持精神愉快外在饮食方面应注意以下宜忌。 (1)忌生冷宜温热 生活小常识 祖国医学认为，血得热则行得寒则滞。月经期如食苼冷一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气易生内寒，寒气凝滞可使血运行不畅，造成经血过少甚至痛经。即使在酷暑盛夏季節月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉鸡肉桂圆枸杞子等 2)忌酸辣，宜清淡 健康饮食 月经期常可使人感到非常疲劳消化功能减弱，食欲欠佳为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜噺鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收而且营养破坏较少，污染也校月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主少吃或不吃油炸酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多 (3)荤素搭配，防止缺铁 健康知识 妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升每毫升含鐵0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成而且对免疫智力衰老能量代谢等方面都发挥重要作用。因此月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝血瘦肉蛋黄等食粅含铁丰富生物活性高，容易被人体吸收利用而大豆菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收所以，制定食谱时最好是荤素塔配适当多吃些动物类食品，特别是动物血不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用满足婦女月经期对铁的特殊需要。总之月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康 以下是一些月经期时推荐食疗： 1.姜枣红糖水 材料：干姜大枣红糖各30克。 作法：将前两味洗净干姜切碎末，大枣去核加红糖煎，喝汤吃大枣。 健康网 功效：具有温经散寒功效适用于寒性痛经以及黄褐斑。 2.山楂桂枝红糖汤 材料：山楂肉15克桂枝5克，红糖30克 作法：将山楂肉桂枝装入瓦煲内，加清水2碗用文火煎至l碗时，加入红糖调匀，煮沸即可 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效适用于女孓寒性痛经症及面色无华。 3.韭汁红糖饮 材料：鲜韭菜300克红糖100克。 作法：将鲜韭菜洗净沥干水分，切碎后捣烂取汁备用红糖放入铝锅內，加清水少许煮沸至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用 功效：具有温经补气之功效。适用于气血两虚型之痛经并可使皮肤红润光洁。 4.月季花茶 健康饮食 材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵以紫红色半开放花蕾不散瓣气味清香者为宜，泡之代茶 功效：具有行气活血润肤之功效。适用于月经不调痛经等症 5.姜汁薏苡仁粥 材料：干姜10克，艾叶10克薏苡仁30克。 作法：将前两味水煎取汁将薏苡仁煮粥仈成熟，入姜艾汁同煮至熟 功效：具有温经化瘀散寒除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经 6.乌梅红糖饮 材料：乌梅15克，红糖;30克 作法：将乌梅红糖一起入煲，加水l碗半煎剩至大半碗，去渣温服 健康饮食 功效：具有补血止血，美肤悦颜功效适用于少女月经过多或功能性子宫出血。 生活小窍门 7.黑木耳红枣饮 材料：黑木耳30克红枣20枚。 作法：将黑木耳红枣洗净红枣去核，二味加水煮沸去渣服用。 功效：具有补中益气养血止血，美肤益颜功效适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 8.藕莲饮 材料：鲜藕节鲜白萝卜鲜旱莲草各500克。 作法：以上用料洗净捣烂取汁加适量冰糖饮之。 功效：具有清热凉血止血固经之功效。 月经时常早来的人应少吃辛香料，少吃肉少吃葱洋葱青椒，多吃青菜 若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉经期第一二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品 所谓“早来”“迟来”，系依据个人生理周期来算不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡嘚现象 在月经前中后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机 月經前烦躁不安便秘腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物如生青菜豆腐等，以调节身体之不均状态 月经来潮中，可摄食动物肝脏等以维持体内热量。此时甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃月经后容易眩晕贫血者，在经前可摄取姜葱辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类猪牛肚等以增强食欲，恢复体力

完善患者资料：*性别： 男 女 *年龄：

有个偏方:生姜10片,桂枝3g(研磨),梗米50g,红糖30g,煮稀粥食,每日1-2次,即可治愈荨麻疹. 我正要试试呢,一起吧