长期坐在电脑前,腰、肩、颈肩颈腰酸痛怎么缓解办?

买什么都不行多出去走动走动僦好了

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平常工作的时候要适度变换颈部嘚姿势最好每工作一小时休息几分钟。这样的话就会很好的缓解痛楚如果是急性疼痛要快速止痛的话,可以服用塞来昔布这样能够有效镇痛还能达到消炎的不伤肠胃的药物。

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腰肌劳损引发骨病,最好就医检查看下是否腰椎间盘突出,

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最好是抽出时间去放松筋骨,比如说可以转脖子肩痛的话可以肩前后两个方向转动。还有就是吃晚饭建议最好不要立刻工作这样对身体无益

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不舒服的时候就自己按一下不过如果经常这样还是要提高警惕,去医院检查下有没有什么问题

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哪里痛的话就揉哪里。多做一点按摩这样的话可以舒缓筋骨,促进血液循环

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颈椎病最好去医院看看

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