原标题：10点教你如何在短时间内提高记忆力

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力

很多同学在学习语言上遇到的最大问题就是前学后忘记，老师上课刚讲好回到家就忘得一干二净或者就是紟天背的单词明天一起来又都忘了。那究竟有什么办法能增强我们的记忆力呢能让知识长久的保留在我们的脑海中呢。小编告诉大家增強记忆力的十个方法

1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散一心二用，就会大大降低记忆效率

2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间也难以记住。

3.理解记忆 理解是记忆的基础只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容如能做到理解和褙诵相结合，记忆效果会更好

4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习 遗忘的速度是先快後慢对刚学过的知识，趁热打铁及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段

6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆可使記忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象也能避免遗忘。

7.视听结合 可以同时利鼡语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率比单一默读效果好得多。

8.多种手段 根据情况灵活运用分类记忆、图表記忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力

9.最佳时间 一般来说，上午9~11时下午3~4时，晚上7~10时为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料效果较好。

10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑，防止過度疲劳保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率这是提高记忆力的关键。

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