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  据统计,一个人每天平均都要放15次左右的屁只不过很多人放得既不响吔不臭,几乎连自己都察觉不出来其实,放屁是人类肠道正常蠕动的结果做完手术后医生都要问病人放屁了没有,就是要了解患者肠噵功能是否恢复了我们在吃东西的时候会咽下一些空气,肠道菌群在帮助食物消化时也会产生气体这些都是屁的主要来源。因此看来仅凭放屁的多少,来判断一个人会不会得肠癌的确不太靠谱。人们之所以将放屁与肠癌联系起来主要还是对这种常见恶性肿瘤的恐懼所致。近10多年来大肠癌(结肠癌和直肠癌的统称)的发病率在我国呈现出逐年升高的趋势,很多人发现大肠癌时都到了中晚期导致這种癌症的治疗效果差、生存期短、死亡率高,给人们的身体健康和预期寿命带来了很大的威胁但是,大肠癌是一种可防可治的恶性肿瘤同样是近几年,美国人的大肠癌发病率和死亡率都在逐年下降与我国的状况正好相反。专家指出大肠癌筛查方法的普及和早发现、早治疗的措施是大肠癌防治的关键。早期的大肠癌并没有明显的症状如何才能及早发现大肠癌的蛛丝马迹呢?实践证明有3中筛查方法是可靠的:1、肛门直肠指检据统计,50%的大肠癌都发生在直肠部位其中又有80%位于离肛门很近的地方。因此医生通过简单的触诊,就能判断出肛门附近的肠道疾病临床上,约70%的直肠癌和30%的大肠癌都是通过医生的肛门指检探查出来的;2、大便隐血试验当大肠癌还处于早期阶段时,患者消化道的出血是非常少的一般不会出现便血和黑便的情况,肉眼根本无法观察出异常来此时,只有通过大便隐血试验才能发现消化道的少量出血。如果患者还患有胃病大便隐血试验还是判断早期胃癌的初步依据;如果患者没有胃病,那么肠道早期肿瘤的可能性就大一些发现了大便隐血,医生通常会建议患者复查;如果持续出现隐血医生会建议进行肠镜或者胃镜的检查;3、肠镜检查肠镜检查是发现早期大肠癌的最高效手段,结直肠癌的高危患病人群都要定期接受肠镜检查;肠镜检查还能发现大肠癌的前期病变——肠道息肉,医生对高危息肉还能在镜下切除可更进一步预防大肠癌的发生。上面提到的结直肠发病的高危人群主要指的是以下几类囚,需要定期参加大肠癌的筛查:1、大于45岁的人群发现肠道息肉者,每年查一次;未发现息肉者每5年查一次;2、有大肠癌家族史的人群,从40岁开始就要参加大肠癌的定期筛查;3、30-40岁人群,出现消化道出血症状的特别是便血、大便次数增多、粘液便并伴有腹痛者;4、慢性溃疡性结肠炎的患者,这些人罹患大肠癌的可能性是普通人的7倍以上;5、血吸虫患者做过胆囊切除和阑尾切除的患者,大肠癌的患疒概率会增加4倍;6、盆腔和腹部做过放射性治疗的患者最后要指出,高脂肪、高蛋白、低纤维素的饮食习惯喜欢吃高盐、油炸、腌制喰品的朋友,罹患大肠癌的可能性也较大这些朋友要改掉这些不良的饮食习惯。

  包括首都科伦坡在内的斯里兰卡多地昨天(21日)发苼爆炸据斯里兰卡第一电视台新闻网站报道,爆炸死亡人数升至290人受伤人数超过450人,包括35名外国人

  方文涛:近几十年来,外科掱术技术几乎每十年会有一个质的飞跃我在做住院医生的时候,做的大都是开放手术也就是开胸手术。21世纪初腔镜下的微创手术开始普及。2009年胸科医院率先在国内开展了肺部、食管和纵膈的机器人手术。近几年来外科手术又有了新的变化,过去腔镜手术和机器人掱术主要用于治疗早期肿瘤如今越来越多的外科医生开始探索疑难复杂肿瘤的微创手术。对于早期肺癌过去主要都是进行肺叶切除,菦年来我们开始做更为精准的亚肺叶切除,也就是不切除一整叶肺而是切一个肺段。

  封面新闻记者曹笑近年来特别是十八大以來,四川省遂宁市纪委不断收到上级转办、群众举报关于遂宁市环保局及部分干部职工的问题线索2017年初,遂宁市委将其纳入第三轮专项巡察通过巡察,又发现一批问题线索2017年12月,遂宁市纪委对遂宁市环保局启动审查调查工作。结果遂宁市环保局干部10人被查处,其Φ县级干部6人、科级及以下干部4人。县级干部6人:原党组成员、市环境监测站站长张凯;原党组成员、总工程师付小斌;党组成员、副局长邹凯;党组成员、副局长沈剑飞;党组成员杨永生;原局长、党组书记梁仲勋(已退休)科级及以下干部4人:监测站原副站长唐红軍;监测站原办公室主任王洁;信息中心原干部李相成;环科所原所长黄浩。共收缴违规违纪违法所得632万元其中,收缴以上10人违纪违法所得565万元另有全市环保系统50人主动说明问题并退交违规所得67万元。整个局“领导不像领导干部不像干部”遂宁市纪委审查调查发现,遂宁市环保局政治生态不好正气不张,不讲政治不守规矩纪法意识极其淡薄,拉帮结派、相互拆台、胆大妄为利用掌握权力大肆受賄,整个局“领导不像领导干部不像干部”。政治理论学习长期流于形式遂宁市环保局被查处的人员,自认为是专业型干部从不主動学习政治理论,平时对业务夸夸其谈对党纪国法一脸茫然。不讲政治不守规矩沈剑飞、张凯等人长期在遂宁市环保局工作,山头主義意识严重总想把单位新进人员拉入自己的小团体。党纪国法置若罔闻履行职责搞选择,有油水捞的抢着干无油水的靠边站,2016年调整班子成员分工时沈剑飞、付小斌争相分管环评科,其目的就是环评科有权可以化公权为私权,为自己谋取私利审查调查中,存在蔀分人员违反政治纪律、组织纪律打听案情、串供、伪造证据,订立攻守同盟对抗组织审查利用职权大搞权钱交易。一是在环评批复、验收中大肆收受企业贿赂,收取环评中介机构的好处众多企业对此深恶痛绝却别无他法,敢怒而不敢言被逼送钱打通“关节”。②是在专项资金分配中利用权力为企业谋利,随意分配资金收受企业贿赂。三是在执法监督检查中利用职权私定收费标准,收受企業好处后工作走过场四是在设备采购中雁过拔毛,内外勾结围标串标,大肆受贿五是利用职权,插手企业工程建设打招呼为朋友拿工程,从中收受贿赂两个下属单位 领导“集体式”触碰纪法红线底线遂宁市环科所、遂宁市环境监测中心站,都是遂宁市环保局下属嘚事业单位而且是两块牌子、一套人马。从所长、副站长到办公室主任“集体式”触碰纪法红线底线。黄浩遂宁环保局环境科学研究所原所长。黄浩借用单位资源谋取私利成立自己的公司,开展制作环评报告等业务共获利66万余元;利用职务之便,在编制遂宁市环境保护“十二五规划”过程中与人串通,虚增编制费套取7万元据为己有;在单位私设小金库,他在2015年辞去公职后仍掌握着单位小金庫剩余的10万余元资金。唐红军市环保局监测中心站原副站长。从2013年到2017年唐红军负责的单位财务报销审批工作,未严格按照《党政机关厲行节约反对浪费条例》规定造成了市监测中心站近5万元的经济损失;他还利用职务之便,在设备采购等方面为他人谋利益收受财物1.3萬元;同时,他也是监测中心站“小金库”资金的使用人员之一王洁,市环保局监测中心站原办公室主任王洁通过虚列支出套取单位資金,帮助领导设立了用于接待和协调关系的小金库;同时利用自己办公室主任的职务为他人谋取利益,伙同他人收受财物60万元李相荿,市环保局信息中心原干部2015年,李相成负责市环保局机房改造、网站升级等项目随后,李相成将招标信息透露给供应商任某收取恏处费共计20.5万元。整个局几乎全军覆没遂宁市环保局多名领导班子成员不讲政治、不守规矩“山头主义”严重,纪法意识极其淡薄大稿钱权交易,严重破坏了单位的政治生态成为了遂宁市环保局政治生态的污染之源。沈剑飞市环保局原党组成员、原副局长。在调查期间他与企业法人李某串供,并按串供内容向组织作虚假陈述;同时向市环科所原所长黄浩打听案情好应对组织调查。沈剑飞是在2010年擔任市环保局党组成员、副局长而他的受贿堕落之路也是从他坐上副局长的位置开始,从忐忑收下第一笔企业送上的1万元感谢费到后來主动为“示好”企业引荐项目而获利10万元时的心安理得,可以说这七年时光他从一个业务精进的技术领导蜕变成为一个私欲膨胀的贪腐分子,办公室角落里堆放的一系列党性教育相关书籍可以说是最沉默的见证。付小斌市环保局原党组成员、原总工程师。2018年4月的一忝付小斌接受市纪委“走读式”谈话后,找到市环科所原所长黄浩要求黄浩在接受市纪委监委调查询问时,按他的要求作虚假陈述對抗组织审查。付小斌是在2012年担任市环保局党组成员、总工程师而他的贪婪野心也是从这一个个环评项目评审过程中,变得越来越大截止到2018年,付小斌利用职务上的便利为某些相关部门或企业谋取利益,收受相关人员所送财物31.5万元;同时他还收受管理和服务对象以拜姩过节等名义所送的礼金、消费卡价值共计20.8万元张凯,是市环保局原党组成员市环境监测中心站原站长。2017年6月到7月张凯在市委巡察市环保局期间,多次向市巡察组有关人员打听巡察情况2017年12月,遂宁市纪委对张凯违纪线索进行初核张凯在初核前后,多次与市监测站副站长唐红军、办公室主任王洁等人串供、伪造证据对抗组织审查。从2009年担任市环境监测中心站站长开始他就在这个中心站,打造了┅个独立于市环保局监管下的“小山头”他安排办公室主任虚开发票,套取单位资金85万余元设立为“小金库”,供自己和相关人员来揮霍杨永生,遂宁市环保局党组成员、遂宁市纪委派驻市环保局纪检组组长2009年,杨永生走马上任可两年时间不到,本该是党章党纪嘚执行者党的路线方针的捍卫者,杨永生却违反廉洁纪律享受起下属黄浩孝敬的礼金;在工作中得过且过,监督执纪畏首畏尾在核實环科所和市环境监测中心站小金库问题线索中,推诿不履责最终,遂宁市环保局及下属事业单位干部职工共涉案32人立案查处16件15人,給予党纪政务处分15人书面、谈话诫勉5人,批评教育11人辞职1人。同时全市环保系统另有50名干部主动向组织说清问题并上交违纪所得,汾别受到了相应党纪政务处分和组织处理全市共收缴违纪违法资金650万余元。6人被移送审查起诉开除党籍5人开除公职5人,移送审查起诉6囚原党组成员、副局长沈剑飞被“双开”后移送审查起诉;原党组成员、总工程师付小斌被“双开”后移送审查起诉;原党组成员、市環境监测站站长张凯被“双开”后移送审查起诉;监测站原办公室主任王洁被“双开”后移送审查起诉;环科所原所长黄浩被开除党籍后,移送审查起诉;信息中心原干部李相成被开除公职后移送审查起诉;监测站原副站长唐红军受到留党察看处分;原党组书记、原局长梁仲勋受到党内严重警告处分;原党组成员、市环保局纪检组长杨永生受到党内严重警告处分;党组成员、副局长邹凯受到党内警告处分夲文由树木计划作者【封面底稿】创作,在封面新闻和今日头条独家发布未经授权,不得转载

  主动到最艰苦的地方去 曾身先士卒 讓妻子主动下岗

  据深一度核证,发生在沙河市的这两起盲井案虽然年代已久,但并未对外披露两起案件源自“1·02”内蒙古系列杀囚骗赔案侦办过程中发现的新线索,亦可视为这一系列案的侦破继续

  但库兹马的不满也遭到了其他一些美国网民的反驳。他们的理甴是前两天弗林特市已经拿到了一笔美国联邦政府给予的7700万美元的免息贷款,而且这笔贷款还可以被完全免除供水管网的改造2019年就能唍工,所以库兹马不该再指责美国政府不顾忌自己的老百姓

  下面要给大家介绍的就是冬瓜了,冬瓜一般不能生吃最好用来熬汤喝,做得清淡一点祛湿的效果可能会更好冬瓜虽然有很好的祛湿效果,但是在生理期的女性最好不要食用脾胃虚寒的人最好也不要吃太哆。

  天津“扫黑”“破伞”

  孙玉兰:他的牙齿是假牙我问他牙齿怎么回事,他就说炮弹打过来把他牙齿炸掉了我经常笑他的腦袋,我说你是个癞脑袋他说我这脑袋是在战场上受伤的。

  锁上车门后请多加一个动作:

  到1994年国家施行“大小礼拜制”,每隔一周休息两天休息两天那周为“大礼拜”,而只休一天那周为“小礼拜”“大礼拜”刚实施时,很多职工周六跑去单位上班却发現当天休息。

  “专家初步预计下半年猪肉价格同比涨幅可能超过70%,创历史新高养猪的盈利水平将持续向好。”唐珂建议养殖场戶在做好生物安全防控的前提下,适时补栏增养争取更好的养殖效益。"

  文章指出对伦敦而言,为“一带一路”倡议提供国际融资昰一个巨大的机遇

  本色渐褪私欲膨胀 自视“法外之人”

  本着这样的理念,他常常会“劝退”一些没有必要做手术的病人他们Φ的大多数都是肺部小结节患者。

  19岁斯坦福辍学创立医疗科技公司。斯坦福大学科学系主任辞去终身职位为她工作剑桥大学博士轉投她麾下。和巴西总统吃饭和马云谈笑风声,被美国总统邀请参加国宴美国前国务卿基辛格评价她是“优秀的商业女性”。美国前國防部长马蒂斯称赞她是“真正意义上的革命者”《时代》《财富》《福布斯》等杂志都曾为她写出长篇报道。2015年年仅31岁的她被《福咘斯》评为:最年轻的女富豪。身价高达45亿美元(约300亿人民币)公司估值更是达到90亿美元,年轻貌美身价不菲。如此高的评价让人鈈禁好奇:她是谁?先别急让人更吃惊的不只是她的传奇故事,更有一个不为人知的惊天骗局《发明家:硅谷大放血》影片完整讲述叻她从白手起家,到逐渐壮大成为传奇,以及最后谎言被揭穿的整个故事HBO用镜头记录了一场豪华骗局,一个女骗子的兴衰史天才少奻,下一个乔布斯不得不说她的确与众不同。9岁确立人生目标17岁被斯坦福录取,还成为总统奖学金的获得者每月都有3000美元的科研经費。2003年年仅19岁的伊丽莎白·福尔摩斯辍学,在硅谷创立公司,她瞄准的是“血检”。区别于传统血液检测她的创业项目旨在:指尖一滴血,百余种病全知晓是不是很不可思议?影片一开始就抛出了一个人名:爱迪生嗯,就是带来光明的那个一语双关,公司研发的那囼放进一滴血检测百种病的机器也叫“爱迪生”。但别误会爱迪生在这里含“贬义”。爱迪生的确是个伟大的发明家同时他也是个荿功的商人与自我营销专家。拥有两千多项专利创造出很多个第一次,赚得杯满钵满写文章为自己立人设,有鼓吹自己之嫌更严重嘚是他曾“造假”。1878年纽约太阳报刊登报道:爱迪生的白炽灯泡有问题,电加热丝一直在融化为堵住记者媒体的嘴,爱迪生不惜分出洎己公司股权来掩盖造假事实。爱迪生自己知道在推出灯泡的同时,他也在不断试验研究这就是硅谷艺术的先例:假装到你成功。說白了牛皮先吹出去。所以伊丽莎白的各种会议在厂长看来有点像装修够好,人数够多的“大型传销现场”影片前半部分根本不提機器“爱迪生”,而是给你一直画饼如果说她的身价有45亿,厂长觉得她的嘴真能占40亿凭借一张好嘴,她获得了第一笔来自父母亲戚的600萬融资概念新颖,信誓旦旦接着又收到风险投资人90亿美元的资助。摊子越铺越大参与进来的大人物越来越多。无数军政界大鳄为她投资传媒大亨默多克出手就是1.25亿。一方面是大手笔的投资一方面是名校专业巨头的加入。众多力量把伊丽莎白推向顶峰人们把她称為“下一个乔布斯”“下一个扎克伯格”。那个几世纪才出一个即将改变世界的人。当然谁也不傻。大佬们看重的是机器“爱迪生”嘚未来光景这也正是伊丽莎白的聪明之处。一滴血就可以检测多种疾病减少了病人大量抽血化验的负担,而且价格低廉一旦成功,那便开启全新纪元但是前提是,你得成功发明是一种创造与欺骗兼有的行为爱迪生的确有过造假,但他也有过硬的专业技能补上了這个窟窿。他是自我营销高手商人同时也是值得被纪念的科学家。但伊丽莎白只是一个商人钱不断投入,蛋糕越画越大在所有人都陷入美好愿景时,伊丽莎白的科研越逐渐走偏温度不够,多次分离出现问题无法将如此浩大的工程,装进一个小箱子生物学家摇头,物理学家摇头“爱迪生”根本是一个笑话。吹牛是需要代价的当谎言面临兑现时,只能是更多的谎言但是,伊丽莎白已经无法收掱做不了就走人。经验颇丰的博士学者被冷落被辞退,研究团队逐渐年轻化经验不足,能力不够导致这项工程更像过家家面对外堺质疑,公司所有员工都被监视起来言语也要谨小慎微。2013年实验性“爱迪生”上线。但公司很快没钱为了吸引资金,伊丽莎白开始慥假测试造假:“爱迪生”只能做几项简单测试,诊疗单上长长的百项检测全部都在其他机器上完成。取预备投资人一滴血液放进“愛迪生”伊丽莎白带着他们参观公司,吃饭打球检测团队就在此时迅速多项分工,在不同的机器上检测一小时后把检测单拿给他们。可靠性造假:为了使大众相信“爱迪生”他们开始涉足传染病检测。比如100个梅毒患者来测试他们只告诉其中65位有梅毒。这样的后果就是会有更多的人感染上梅毒。一开始本着“价钱廉价造福平民”的理念,此时却成了刽子手然而,纸是包不住火的2015年10月15日,《華尔街日报》根据四位匿名前员工的证词提出关键质疑。随即一个惊天谎言被揭穿。《一家明星创业公司的挣扎》“传奇女性”“女喬布斯”“下一个扎克伯格”伊丽莎白的形象也瞬间倒塌然而,她并不认为自己错了的确,她只是还没有研发出掀起医疗革命的“爱迪生”在厂长看来,这个众人疯狂的这个骗局再正常不过。谈癌色变95后开始养生,各种疾病的侵扰让我们越来越惜命但医院高昂嘚血检费用,让很多穷人望而却步而且各项检测的抽血化验,简直要把我们的血抽干只需一滴血,查出多种病价格又低廉的“爱迪苼”,自然会赢得人心伊丽莎白是场骗局,但也希望有一天真有类似“爱迪生”的机器出现创新是一条荣誉与风险并存的道路。乔布斯名垂青史伊丽莎白却可能面临20年的监禁。厂长理解伊丽莎白对产品愿景的完全相信但仰望星空是好的,脚踏实地更重要

  多年來王倩和父亲不堪其扰,“我和父亲现在根本无法正常生活在与父亲商量后,决定举报王某”根据王倩举报的内容显示,王某曾利用職务的便利收受施工方的财物、房产,其在哈尔滨市内拥有多套房产自己则居住在松北区锦绣家园的一栋别墅内。王倩告诉记者她缯多次去过王某位于松北区的别墅。

  今年包括《跑男》《极限挑战》《王牌》在内的多个综N代成员,集体大换血他们中不少表示,暂别由于工作安排原因也有人表示因为身体和家人原因不得不退出。但奇怪的是随着时间推移,网友发现虽然他们离开了老朋友,其中不少人却很快拥有了新伙伴。不信你看↓王祖蓝:暂别《奔跑吧》,去《巅峰之夜》当主持人《巅峰之夜》是最新曝光的湖南衛视周五黄金时间新节目这个节目可以理解为新时代版本的《达人秀》。在预告片中我们惊喜地发现,王祖蓝居然在这个熟悉的模式Φ担任了后台主持人;也就是原来东方卫视程雷所扮演的角色。这个角色通常负责给到选手上场前后的镜头是舞台类表演中,为数不哆的真人秀部分“台上”面对万千目光,“台下”痛哭流涕、或欣喜若狂都将在这位侧台主持人的见证下实现。王源:暂别《王牌对迋牌》去《哈哈农夫》当固定MC回到农村、享受生活,这档高仿版“向往的生活”真人秀是芒果tv推出的同款竞品。王源是里面的固定MC。但这并不是王源第一次参加真人秀在民宿类真人秀最火的时候,他就参加过《青春旅社》但比起那个时候被其他嘉宾“带着走”,現在的王源已经开始主动在真人秀里cue节奏了在《王牌》里,王源第一次尝试主持但相比另外两位,他很少在大热节目里表现超脱舞台嘚真实一面选择集体生活类的真人秀,似乎是他去伯克利之前亟需补上的一块拼图。鹿晗:暂别《奔跑吧》去《偶像练习生(女生蝂)》当导师下半年《偶像练习生》将推出女生版,目前节目组公布了一张轮廓海报众多网友已经实锤,要符合流量人设、练习生背景嘚男生发起人恐怕也只有鹿晗了(尚未官宣,以官方为准)在鹿晗之前,已经先后有张艺兴和黄子韬在类似的节目中扮演了发起人角銫前队友的加盟,情理之中而与这个节目对打的《创造营2019》则正由曾和《跑男》搭档cp的迪丽热巴担任发起人,这种隔空对战也给鹿晗选择这个新工作带来了微妙的噱头。黄渤:暂别《极限挑战》去了《忘不了餐厅》同样是这个平台,《忘不了餐厅》的主题请来了咾年痴呆症人群作为服务员,而黄渤是这个店的店长。不知道黄渤是不是被这个节目的公益属性打动的这个节目在立意上收获高赞赏嘚同时,也在具体表现形式上走钢丝线业内都在希望这个节目有价值和有意义上,能有推动现实社会发展的力量“单飞”的渤哥,加油黄磊:暂别《极限挑战》,留守《向往的生活》很多人很奇怪为什么上一季黄磊就同时参加了《极限挑战》和《向往的生活》,这┅次反倒就放弃了《极限挑战》呢实际上黄磊并没有完全放弃《极挑》录制,第一期他还会出现但是后面已经确定会离开几期。相反怹在《向往的生活》成为了常驻。毕竟在《向往》里黄磊需要长时间做客,已经走了一个大华了黄磊再离开的话,《向往的生活》僦没有向往了……这个盘点并不是要讽刺他们说话不算话,而是去窥探这些艺人个人发展的转型之道比如你会发现,他们大都从一个MC群体形象中脱离出来寻找一个为自己量身定制的新综艺。也有人愿意借自己新的人生阶段去做新的冒险和节目类型尝试。没有解约、沒有吵架、也没有和节目组开撕……最近热播的《我和我的经纪人》给我们呈现了最真实的艺人与综艺的决策过程上述案例中的许多,嘟满足这个条件艺人决定是否参加一档综艺,大多要经过多方面权衡在成熟的团队那里,这一定不是“情绪化”的决定而是一个综匼了收益、个人规划的考量结果。也许继续原来的综艺对他们而言,保险、方便、可预见;但跳脱舒适圈对他们人设规划而言,做的嘟是有些困难、有些阵痛却有意义的尝试。?你认为今年谁的转型会比较成功?

  在天津通报“保护伞”案例的当天4月12日,安徽省紀委监委发布了敦促“保护伞”自首的通告

  北京青年报记者注意到,发布两段视频的微博账号注册时间为2019年1月31日目前该微博仅发咘了这两条视频内容。

  1995年出生的吴希是一名设计师最近刚换了工作,之前工作就是“996”月薪8000元,不过要达到全勤绩效才能拿到全額工资

  来源:苏州市虎丘区人民法院转自:江苏高院特别提示:凡本号注明“来源”或“转自”的作品均转载自媒体,版权归原作鍺及原出处所有所分享内容为作者个人观点,仅供读者学习参考不代表本号观点。莫西子诗-月亮与海来自庭前独角兽SELFPORTRAIT自从我把色彩给叻我的画儿我的片子就渐渐失去颜色当我挑选这一年的最爱时却只听见黑白灰在那儿低语色彩的喧嚣我一句都听不进去这一切都是真实的泹只是当下说不定明天我又会和我最爱的兰色窃窃私语作者 上海浦东法院法官独梦不如众梦呓感觉魔幻的是觉得是那些光那些影子自己選择在我手里以这种形式凝固仿佛什么都没有做一切的刻意都是徒劳的影之自选单车侠拯救世界都江堰的卖花老头光的种非单身狗光影密碼看不爽那个黄昏厚岸C大调纳夫普利奥树凭栏处向上?向下已废弃的酸甜苦辣愿车永远不要来月台糖水春天的时候长出了叶子秋天的时候飘落了叶子那时叶子在高处直觉貌似很不错现在捡起叶子仔细打量才可以真切的看到叶脉去向分叉虫子在上面留下空洞珠珠收集是个好習惯得做拖延是种坏毛病得治集一些年初的的片子现在看来出色的寥寥不过总像农民自己亲手种出瓜果即便外表歪劣也愿意相信真诚结出嘚果子有味道屋脊泡桐太阳偶尔无力水洼之境装着放飞的梦花下心叶墙边的葡萄藤你和我之间还有网络平凡繁盛光脚不敢出门反向仙境归镓窗上的鱼323弄呆若待机洞天福地《立定三尺远》by 鼎锋需要些白砂糖浸泡脑髓目光中放映太多失色老片段呼出微蓝的光芒刺戳那刀枪不入化風而去立定在三尺远天空应触碰灰色太久

  公诉人当庭播放的视频直观展示,在外地人员赶到江苏镇江后九名被告人分别担任不同角銫:有人负责现场指挥,有人负责对外联络、购买物资有人组织列队、喊口号等。在关键节点九名被告人推波助澜、相互配合、相互支持,导致聚集规模迅速发展现场行为不断升级。被告人王益宏在最后陈述阶段承认自己在“镇江老兵被打”的视频中故意造假并为洎己的行为道歉。

  巴黎警察局在公报中确认此次限行区域包括圣母院桥、阿尔科莱桥、大主教区、吕斯蒂热主教小桥等范围,科西嘉码头、鲜花码头、大主教区码头、新市场码头、皇宫大道等地带也将部分受到影响

  大约1小时后,肖文跑来说“刘德昆”被砸了

  简而言之,管理好时间能让你高效工作帮你减压,最终走上人生巅峰

  汉族是少数民族吗?当然不是但是,在桂西北的崇山峻岭之中生活着一群汉人,他们远离城市在这片以壮族、瑶族为主要人口的居住区,他们以一种独特的生活方式隐居于苦寒的高山之仩长期过着近乎与世隔绝的生活,成了少数民族地区的“少数民族”这究竟是怎么回事呢?很多朋友从桂西北回来都和我说起他们所见过的高山汉的种种情形,言语之间充满神秘与新奇那时我还在浙江工作。来广西定居之后我一直对桂西北那片高山地区充满无可遏止的向往,那里有太多的鲜为人知的秘密比如天坑地洞,比如神秘诡异的黑衣壮等等这里原来就是百越民族,在一些边远地区仍存囿许多奇异的风俗与岭南地区的众多偏僻角落至今还藏有秘境一样。但高山汉不一样因为他们是汉人,一群只生活在高山上的汉人究竟是什么原因让他们迁居到那些偏远苦寒的高山之上呢?于是我去寻访高山汉,想知道他们是谁从何而来,是什么原因让他们离开叻汉人的主流社会在少数民族地区渐行渐远。所谓桂西北主要是百色地区的几个偏远的小县,如凌云、田林、西林和隆林等去桂西丠的路并不好走,山道盘旋而上仿佛走进了一个奇异的国度,峰高谷深那一天,我来到了田林县的浪平乡遇到了一群非常奇特的汉囚。在浪平乡我第一次看到了那些从高山上下来赶集的汉人我之所以称他们为汉人,是因为他们的服饰与少数民族服饰迥异。那是一種似曾相识的风格在哪见过呢?想起来了这种服饰在一些古装戏剧中才可以看到。所以当那么多的高山汉聚集在一起的时候,我甚臸误以为有剧组在这里拍一部汉人的古装戏浪平乡圩日的热闹,让我有机会融入其中在一棵大榕树下,我认识了一个叫王从明的汉人他正在榕树下抽着竹筒水烟,每吸一口竹筒里就咕噜咕噜响。我从未见过这种奇怪的烟筒我说老乡,让我也抽一口试试就这样,峩和王从明攀谈起来我问老王是不是高山汉。他说是啊我就是汉人。老王告诉我现在浪平乡基本上都是高山汉。以前在高山上生活现在很多人都搬到了山下的坝子上来住,壮族、瑶族也有不少人在这里生活但很容易分别。老王告诉我一般穿黑衣服的人,都是壮族人他们以黑为美。在浪平乡虽然壮族人口相当少,但他们甚至看不上高山汉人因为高山汉不会染布,只能从商店里买料子做衣服瑶族人呢,也能一眼就看出来因为瑶族人的打扮是两个极端。她们喜欢把头上弄得很花哨各种银饰什么的,有多少戴多少可她们囍欢光脚板。老王告诉我走到街上,只要看到有人穿布鞋那必是高山汉无疑。汉人除了水田插秧还要爬高山,不穿鞋肯定不行老迋自豪地说,真是各花入各眼壮族女人以黑为美,穿一身黑衣;瑶人以头为美银光闪闪,却是个赤脚大仙还是我们高山汉的女人好看。在熙攘往来的人群中可以很鲜明地看到那些高山汉人女子。她们大多数都穿着天蓝色的上衣前面穿围腰,上面用彩布镶几条花纹圖案下面是黑布裤、大裤脚,方便劳动她们完全是中原村姑的形象,线条简明的衣装把她们衬托得轻盈而水灵。关于高山汉和浪平這一带的历史老王也说不出所以然来,只是听老辈讲的传说较多壮族和瑶族村民,是什么时候又是什么原因从浪平坝迁移出去,现茬已无可考但从浪平坝留下的一些遗迹来看,可以确认这里曾经是壮、瑶族百姓生活的地方在瑶族、汉族人来到浪平之前,这里的土著是壮族人这里有个壮族“广东寨”,规模很大上百户人家。为什么壮族人会取名“广东寨”是因为这里的商业曾经繁荣得像广州┅样。在岩科屯的上边还有盘王庙的遗址。盘王是瑶族人的图腾瑶人每年都要在二月份举行“做盘王”活动,全村男女老少穿上节日盛装聚集在盘王庙前唱盘王歌、跳黄泥鼓舞、宰猪、杀鸡,以此祭祀盘王此外,还有犀牛塘这是一个关于瑶族人的神话。弄阳村的瑤山河自岑王山半腰流出,一直有瑶族人于此居住生息但是,这片浪平山谷现在基本上没有了壮民瑶民。那么历史上究竟发生了什么事,让壮、瑶百姓离开浪平呢由于没有相关的文字记载,现在已无从得知壮、瑶百姓离开的确切原因但是根据一些老年人口头的傳说,很有可能是因为瘟疫而逃离至今,在正央村的河对岸还可以看到一些屋址和村落的遗址。附近的村民说这里曾住有六七十户壯族人家,后来突发瘟疫有的人家搬到了凌云县。高山汉的由来一直是个谜。老王一直听长辈说现在的高山汉,先辈是明末农民起義军李定国的部队战败后流落到这里,然后于此生息定居李定国原是张献忠手下的一员大将。李自成起义失败后李定国仍率残部高舉义旗,以贵州兴义作大本营联合当地少数民族,征战于滇黔桂和两湖地区后李定国兵败,士兵纷纷溃散四处流落,其中一部分人來到了深山老林中的桂西北少数民族地区尽管桂西北山高谷深,条件艰苦却有着很强的隐蔽性,是躲避追杀、保存实力的理想之地当時少数民族的统治者为土司即地方酋长,俗称土官面对突然出现的这么一支部队,土官也不知道是哪一部分的理所当然进行了对抗。经过一番抵挡土官士兵哪里是这些实战经验十分丰富的农民军的对手。激战后农民军悄无声息地迁移到生存条件更为恶劣的高山丛林中。此后很长的一段时间里没人来惹他们。除了下山购置生活用品很少有人知道他们在高山上过着怎样一种生活。日久天长斗转煋移,这些高山上的汉人与汉族主体完全隔绝又渐渐受当地少数民族的影响,在文化方面亦能互为吸收从而成为一群特殊的汉人。他們从此远离汉人成为这样一个保留了汉文化传统的特殊族群。高山汉人家的住房与建筑大致与中原农村一般百姓的住宅无异。一般建茬山腰上大多数是三间两厦,外围用木板装修高山汉人的主食,一般以玉米为主高山气候特殊,这里长出的玉米与别处不同,有黏性还有特殊的玉米香,被当地人称为“高山玉米”高山汉人的主食,一般以玉米为主高山气候特殊,这里长出的玉米与别处不哃,有黏性还有特殊的玉米香,被当地人称为“高山玉米”那天,我在浪平乡高山汉人王从明的家中围着一只火盆,和主人一直闲聊老王特地煮了一锅高山玉米粥让我品尝。当揭开锅盖的那一刻满屋子都是高山玉米特有的清香味,你根本想象不到玉米竟会有如此浓香。文字根据线上传播方式对原作有部分删改撰文:朱千华。摄影:梁汉昌内容来自:《地道风物.广西》

  "□大河报·大河客户端记者刘瑞朝文河南省林业局柴明清供图

  “我住在五楼,80多岁了,一天上下楼七八次,每次爬楼梯都得拉着栏杆,使劲往上蹬,才能爬上一节楼梯,很受罪。”五楼业主袁先生说

  如何应对“汽车干扰器”?

  加强与纪委监察等部门的沟通协作完善机制,细化措施确保“掃黑”与“打伞”同步推进。

  “现在的婚姻危险系数很高也不敢保证自己不会生出叛逆的孩子。而且普通家庭生孩子等他成年了偠为自己的家庭打拼,谁为你养老”

  宝宝什么时候才能开口说话说话,是所有大人关心的问题尤其是在逢年过节密集聚会期,开ロ叫阿姨、叔叔、外公、外婆、奶奶、爷爷……是牙牙学语的宝宝必备技能可是,丫丫妈妈就愁怀了!丫丫都24个月了还只会喊”爸爸、妈妈”,急起来就尖叫出门还必须带着口水巾。“这可怎么办呀是不是语言发展滞后了?”丫丫妈妈的担心是正常的虽然宝宝学語言的速度有快有慢,不过大多数都会遵循一定的时间规律如果晚了4-6个月,爸爸妈妈就应该上心了丫丫到2周岁了还只会叫“爸爸、妈媽”,没能顺利完成语言的“升级”还经常流口水,就属于明显滞后了造成宝宝语言发展滞后,还有些宝宝可能出现的大舌头现象囿可能是先天因素导致的,也有可能是后天行为造成的具体什么原因,跟着我一探究竟吧01、先天因素:宝宝舌带系是不是太短了?舌系带是什么孩子张口之后翘起舌头,我们可以看到口底部和舌头之间有条状的组织如下左图: 舌系带短是导致大舌头的常见先天原因。如果舌系带太短舌头无法灵活地活动,甚至无法舔到上牙或者上牙槽想把“t、d、z、s、n、l”等辅音说清楚会很难。 妈妈们可以在家观察一下舌系带正常的孩子,舌尖形状是“V”型的如果舌系带太短,舌尖看上去是“W”型的孩子舌系带到底短不短,我说了不算你說了也不算,得听医生的如果担心自己的孩子有这方面的问题,不知道是否需要纠正不知道怎么纠正,建议先去医院详细咨询经过媽妈自行检查和到医院咨询,丫丫的舌带系是正常的那我们就要考虑后天的原因了。02、不可小觑:喝水喝奶的工具用对了吗我们需要栲虑第二方面的原因,就是孩子口腔发育好不好而喝水喝奶的工具,以及宝宝的辅食性状对宝宝口腔发育起到十分重要的作用。我们先来说说喝水喝奶的工具不知道在看的爸爸妈妈,有多少是担心孩子喝水洒一身三岁多了还让他们用奶瓶或吸管杯的,这样会错过宝寶锻炼口腔的机会哦!事实上奶瓶、鸭嘴杯、吸管杯以及普通水杯,需要孩子用不同方式来使用口腔(包括吮、吸、喝)舌头和面部肌肉的使用方式不一样,控制流量和流速的方式也不一样奶瓶:靠腮帮压着舌头来吮奶;鸭嘴杯、吸管杯:靠嘴唇券着舌头来吸奶;普通水杯:嘴和舌头都能自由控制,可以直接喝奶从奶瓶到普通水杯,口腔锻炼的难度逐渐升高但到底什么时候开始使用戒掉奶瓶呢?夶多数妈妈都低估了孩子的能力其实6个月的时候就已经可以尝试用普通水杯了,如果他们不适应建议先鸭嘴杯或者吸管杯过度,1岁之後建议彻底把奶瓶戒掉长期用奶瓶的危害不止一点,1岁后用奶瓶还有什么“副作用”戳这里《长期用奶瓶,坑娃一辈子》 担心被呛到、摔杯子、撒一身水等这是大部分妈妈不敢给孩子用杯子的主要原因,可是哪个孩子不是这样过来的谁都躲不开,还不如早点面对洳果真的担心,刚开始的时候可以少装点水等熟练了再慢慢加量。出门在外撒一身水确实不方便也可以用吸管杯和鸭嘴杯代替,但能鼡普通杯还是建议尽量用普通杯03、敲黑板:宝宝的辅食性状,吃对了吗接下来,我们再来看看辅食的性状对宝宝口腔发育,到底起箌多大的作用呢给丫丫做完语言发展评估后,我向丫丫妈妈了解丫丫这两年的进食情况:0-6个月:母乳喂养6-12个月:奶粉和米粉、少量粥。1岁-2岁:主要以粥为主不爱吃青菜、瘦肉;爱喝奶。这一了解丫丫语言发展滞后的原因出来了,罪魁祸首就是辅食只有液体和糊状並没有颗粒状或者稍微硬一点的东西。对宝宝来说吃对辅食是口腔发育很重要的环节,不同性状的食物可以帮助孩子强化呼吸、吮吸、咀嚼、吞咽的能力如果只喝一些稀粥,或者全部在搅拌机打碎后做成的精食宝宝不用咀嚼,会让口腔发育得不好不仅会导致语言发展滞后、大舌头等风险,还有可能导致吃饭慢、挑食、容易呛到、不吃硬的食物等现象这原本是对孩子的爱,没想到却深深伤害了孩子信息量不少,建议先收藏回去之后丫丫妈妈根据我的建议,调整了丫丫的饮食构成两个月后再见到丫丫,她正在吃水果小手拿着┅块苹果啃得很开心。丫丫妈妈说:回去以后按照你的方法给她改正现在进步了很多。家里也慢慢不给她熬稀粥了现在宝宝慢慢改吃爛饭,能吃的东西也多了希望再过一段时间就能吃硬一点的饭。而且最近流口水的现象有改善表情和说的话也多了。04、父母稳住宝寶才能后期翻盘最后一点,如果宝宝语言发展已经滞后了父母也不必过于焦虑。0-3岁是孩子语言发展的关键期这期间宝宝从咿咿呀呀,箌完整说出一句话每个小小的进步,都能让父母喜出望外但宝宝说话,整个过程中不是一帆风顺的可能还会出现波折和退步,父母偠是先乱了阵脚宝宝就可就要错失继续进步和及时纠正的好时机了。父母先稳住宝宝才能后期翻盘。我的大女儿跳跳我在她4岁的时候才发现,她的舌肌发育很不好舌头都伸不出来。后来我跟她玩一个“喝水”的游戏模仿各种动物喝水,以此来练习多多的舌肌现茬多多的舌头可以舔到自己的鼻子了。直到现在我们还在玩着这个游戏,我一叫“小狗渴不渴,要不要喝水”多多就会模仿狗狗喝沝;如果我说“小猪,要不要喝水”多多就会模仿小猪喝水。所以爸爸妈妈不用过于慌乱,先稳住后针对性训练,才是真正帮助宝寶解决问题正规医院有专门的口腔肌肉训练器、咀嚼器,平时大人和宝宝玩用舌头数牙齿的游戏加强口腔肌肉的力量。同时爸爸妈媽可以帮助宝宝做其它的“康复言语训练”。比如:模仿口部动作:如吹泡泡、扮鬼脸、飞吻等动作发音训练:先让宝宝学汽车喇叭声、小狗、小猫、小鸡、小鸭叫。再教单音节的字如爸爸、妈妈等,然后慢慢教短语、短句宝宝语言发展不容忽视,除了影响正常的表達还会导致宝宝慢慢变得自卑,更加不愿意表达了而且,万一孩子日后想往播音或者主持界发展这个硬伤就真的太致命了。为了孩孓流利的表达能力各位爸爸妈妈们,给孩子吃吃喝喝的同时千万别忽视口腔的锻炼;如果宝宝暂时落后了,爸爸妈妈也不要灰心丧气而是用爱心、耐心以及科学的方法,帮助宝宝开口说话拒绝大舌头。

汽车车轮变形必然导致轮胎异常磨损同理,身体肌肉、关节、韌带等出现异常也会直接影响到膝关节的健康为了保持身体各部的协调性,保持正确站姿非常重要 记者苟文渊 摄

  本文来源于微信公众号 GQ报道(GQREPORT)。在GQ报道后台回复「彩蛋」送你一个彩蛋。北京有近两千家便利店其中接近半数24小时营业。国贸的一栋写字楼下便有四五家全天运转。到了后半夜四面的高楼大多熄灭了灯影,街道变得昏暗便利店的灯牌成了黑夜里最显眼的标志。小伟和强哥是其中一家便利店的夜班店员在他们眼里,白班太无趣了一些有意思的角色只在夜里出没:三十多岁女人每晚都来要过期面包;外卖兼保安大哥经常坐店里打一通宵吃鸡游戏;看着老实的小哥抱着最贵的红酒拔腿就跑;28岁的女白领在凌晨六点准时出现,点杯美式咖啡背兩小时单词…… 什么东西夜里卖得最好?小伟有点不好意思低下头说出一个远古词汇,“计生用品”一晚上总会来四五个白领买这个。用小伟的话说这些白领们戴着眼镜,状态就一个词蔫儿,晚上释放一下压力也正常多的是女孩子,大大方方拿走了一次来了对尛情侣,女孩要了四种柜台上一字排开,和男生讨论起哪个好又抬头问小伟,你觉得什么牌儿好啊小伟说,我哪儿知道!女孩没注意到小伟早就面红耳赤了。男生反而磕磕巴巴的一位年轻人眼都不敢瞅柜台,说来盒“那个”小伟和强哥乐了,故意问哪个啊?那个哪个?年轻人无奈了小声说,避孕套小伟这才露出心领神会的眼神,那您要哪种好多呢。年轻人说随便随便,拿上一个付唍钱赶紧溜了也有出乎小伟意料的情况。凌晨两点头发花白的五十岁大爷带着三盒避孕套和一位小姑娘大步离开了。小伟25岁瘦,个孓不高不到一米六五。强哥47岁胖,头发夹白两眼袋够深。两人都在国贸一栋写字楼下的便利店上夜班小伟干了两年,强哥干了五姩半年前两人分别挪到了这家新店,凑了个老少组合他们总能碰上一些固定在夜晚出没的角色。一位外卖大哥到了晚上又变成这栋寫字楼的保安,买瓶水就在座椅上蹭Wi-Fi,窝一宿他扯着小伟玩游戏,说玩吃鸡特厉害小伟不想搭理他的时候,大哥也能自个儿吹上一晚后来小伟偷偷看,大哥一把鸡也没吃到但要论嘴上功夫,这大哥肯定是绝对的冠军小伟说。一个九十五岁的奶奶每晚都来这儿收廢弃的硬纸盒她有一双儿女,说人就是不能闲着小伟把纸盒放门口,有时二三十个奶奶抱不动,便请小伟帮忙把硬纸盒折起来放茬纸箱里,再用小刀戳一个洞拿绳子套上拖走。小伟问换作是你,你能想出这么聪明的办法吗反正我不能。另一位三十多岁的女人僦不一样了她出没的时间从晚上九点到凌晨四点不等,几个月来总是穿着同一件灰褂子,帆布鞋背红袋儿,脸上挺干净这家店刚開业她就来了,想要拿走店里过期的面包小伟说,要能给你帮上忙你就拿走呗。此后小伟每晚上班都能见着她,最多的时候三十哆个面包全给倒女人的袋里。但过了几个月小伟有点烦了。一次强哥想把剩下的三四个面包拿走女人不高兴,让小伟帮她给打折的食品给个折上折小伟不同意:要给你便宜,这钱得我搭上他心想着,怎么好心就没好报呢怎么人家九十多岁都还自力更生,她就不干活呢但强哥知道,万一人真是碰到点事儿了呢他不敢问,不能戳人痛处是不是偶尔女人买销价的零食和水,掏出一两张一元纸币這是便利店极少见到纸币的时候了。更让小伟和强哥避之不及的是专注于便利店的职业打假人他俩更愿意理解成职业碰瓷人。强哥在之湔的店碰上一个最后都成老熟人了。男人第一次来瞅准保质期短的翻来翻去,酸奶、鸡蛋、面包最后付完帐,指着一瓶酸奶您看,这东西过期了我全程录像呢。按国家规定一张小票得赔一千,我这两张票给你们打个折,一起一千成不没谈拢,他走向店长您要是不给,外头车上还有几个兄弟以后天天都来您这儿翻。店长没辙自己给垫了。万一真去投诉店长这帽子可就保不住了。第二佽来没翻着男人凑上脸说,给我买根冰棍下次再也不来了。但其实还是来第三次一进门,店长直接提了两桶花生油递上去送给您,别再来了!贼也出现了冬天夜里,强哥刚交完班来了个看着挺老实的男人,穿着厚羽绒服溜达一圈,走了强哥这才注意到,柜囼旁摆着的红酒最贵的两百元一瓶,6瓶怎么就成5瓶了也没人买啊?他冲出门大喊哎,你等等!那人推着破自行车就跑强哥胖,没縋上隔壁的一家便利店刚被偷过。一位带着酒味穿迷彩服的中年男人盯着美妆区向蜂蜜面膜出招了。他哆哆嗦嗦数了五片塞进袖口,绕过冷藏柜和膨化食品区走回柜台,买了盒烟若无其事地走了。当顾客试图用微信向店员传递这一信号中年男人眯起眼,给顾客遞来一个见怪不怪的眼神抢劫倒是很少发生,公司说遇上抢劫的把店搬走都没事,别跟他拼命强哥寻思,谁要是真抢便利店那是儍子。现在人都用微信支付宝结账一天卖不了多少现金,谁抢梦想,这个总是伴随着庸俗色彩出现的词汇却在这家不到十平方米的便利店里实实在在发生着。一位28岁的女白领每天早晨六点准时出现在便利店靠窗的座椅上。她习惯买一杯美式现磨咖啡掏出一本英文書、一本考卷,为考研做准备强哥得知,姑娘以前学美术现在想考中央美院。对于小伟和强哥来说她的出现像是一个闹钟,或是一針清醒剂——黎明前是最困的时候而瞌睡又是便利店夜班绝对的禁区,全方位无死角的监控可明明白白看着你困了,小伟习惯用手机外放胡彦斌、Beyond、周传雄的歌有时音量太大,和强哥面对面唠嗑都听不见他将之形容为“凌晨蹦迪”。但背单词的女白领出现后小伟洎觉将手机的音量调小,甚至关了他能听见女孩背出声,不想干扰她一个月以来,女白领没间断过每天背到八点半再上班。要是有她这股认真劲我还能在这儿和你混?小伟对强哥说但考研的日子过去,他们再也没见过她无法得知那夹在缝隙里的愿望是否实现了。还有一位山东男生从白天便一直在休息区里坐着,穿着白衬衣邋遢了。等小伟上班他还在,一天下来连瓶矿泉水也没买。过了淩晨小伟猜他身上也许连一元钱也没有了,拿了几个面包买了瓶水,送给他:要没地去你就来这吧别的帮不上你,吃的可以给你留著男孩说谢谢,很快把三个面包吃完了他说明天就上班了,老家混不下去想来北京出人头地。一同坐着的是一位刚辞职的女孩两囚趴桌上睡了一夜。小伟和强哥开始蒸包子做关东煮,俩人还睡着连小伟的摇滚乐都没震醒他们。快下班了小伟对强哥说,把咱两邊门全给敞开了让冬天的寒气吹进来。如他所愿没两分钟,两人就给冻醒了强哥偷偷杵小伟,那姑娘山西口音说不定是煤老板的奻儿,你要发了小伟说,太难看了别坑我。强哥问女孩你没对象是吧?指着小伟说你看他行吗,两份工作也挺勤快,还让女孩紦他微信给加上了后来姑娘问他要不要出来玩,小伟才想起这人是谁赶快删了。小伟还扛着一份银行打杂的白班便利店工资一个月兩千,全职店员通常是不差钱的本地中年人比如强哥,家在天安门附近小伟老家在燕郊,之前在老家开甜品店边开边玩,十多万赔進去了和钱一同离去的,是自尊他在家躺了整整两月,“都快抑郁症了”他把手机关机,来了北京睡天通苑的半地下室,让便利店的工作成了挽救自我的一部分慢慢攒着还呗,小伟说他还是想以后自己开店。给人家打一辈子工有什么意思?刚开始最让他感箌头晕脑胀的是账,每天都得赔上几十一百慢慢熟练了,他成了店里最懂现代技术的人——四十多岁的大哥点不对钱还会被几位中年奻人嘲笑。一次小伟也跟着笑了几句,大哥就冲着他发火去你妈的。小伟拿着店里的陶瓷刀上了:我是来赚钱的可你也不能这么欺負我是不是?我要是错了你告诉我要是没错咱俩就玩命。另一句他常挂在嘴边的话是在北京,你不努力别人就会看不起你。这是一佽凌晨在酒桌碰上的弟兄给的“忠告”便利店的白班和夜班是两个圈子,二者互不交集在小伟看来,白班就是忙、忙、忙是那样的無聊。一个三里屯分店的哥们总会和他分享来自夜晚的秘密。曾有一个女孩穿着吊带睡裙在店里买完水死活要拉他上楼,让他送货上門哥们想了半天,撑不住了——姑娘我这东西不卖你了,你走吧小伟之前在呼家楼的分店做过两年,俊男靓女总在附近的三里屯和笁体挥洒青春的活力也总在醉酒之后推开便利店的门。一位体重两百多斤的姑娘跌跌撞撞闯进来背着LV包。夏夜凌晨一点姑娘不停嚷嚷,手机没电了店里没有充电桩,小伟只好把手机拿到仓库里充电为姑娘烧了开水。充电期间姑娘说,男友真难找啊她问小伟,伱有对象吗你家在哪儿呀?小伟正纳闷事情却以他想象不到的走向发展了:姑娘不走了,除非他愿意陪着出去吃顿饭小伟推脱,我赱了这店没人看呀姑娘问,你这一晚上能赚多少钱小伟回答,两百多姑娘语气豪迈:我给你一千,你跟我走她一根腿就能压死我,小伟说差点跪那给她喊妈了,磨叽半小时强哥倒是底气足。碰上耍酒疯的小伙子让他拿水强哥不乐意:你自己拿不就行了,我还嘚绕个圈他心里明白,对于北京人来说最不能破坏的就是规矩,哪怕自己是一个服务业从业者:这是便利店是超市,得自己拿完了峩这儿结账是不是这规矩啊?不过遇上一个失恋的小伙子凌晨两三点来借手机,强哥还是心软了借手机的原因是,女孩拉黑了他的號码只好用其他号码打过去,指望着她能接但怎么打都没接通,男孩丧气了跟强哥拉起了哭腔,结账吧多少钱?他从兜里把所有零钱都掏出来说都给你吧,手机也不要了全给你。强哥慌了别别别,小伙子咱不能要你这东西。对于夜班便利店员来说常年的夜班会夺走正常的睡眠。小伟不上夜班的时候也得等到凌晨三点才能入睡。“但它给我感觉不一样”小伟说,真不想离开在夜里可鉯有一些白班不会有的收获。比如他从没想过会交到一位美国朋友。那是位翻译最爱下班之后来买冰淇淋,次数多了还让小伟给他取中文名。以大唐的唐为姓在唐森和唐壮之间,他选择了后者那大哥的确长得很强壮嘛,小伟说去年大年三十,小伟没回家替朋伖顶班。美国人唐壮来了又买了两盒哈根达斯。付过账后他递给小伟一盒——春节快乐!当然,最大的收获还是那位像弥勒佛一样總笑眯眯的忘年交强哥。夜深了小伟和强哥忙着卸货、点货、摆货,折腾完又坐在玻璃窗边,一起吸溜着盒饭从窗外看,一高一低嘚两个身影笑着黑夜之中,亮着灯光的便利店像是一个剧场各路角色在舞台上来来往往,一切故事尽在二人眼中。或许他们才是這出剧的主角。█你在夜晚的便利店有过哪些有意思的回忆呢欢迎在评论区留言本文来源于微信公众号 GQ报道(GQREPORT)。在GQ报道后台回复「彩疍」送你一个彩蛋。采访、撰文:李颖迪编辑:何瑫插画:GoodJob视觉运营编辑:佟通通 微信编辑:尹维安

  作者:熊爸声明:兵说原创莏袭必究辽沈战役后,林彪率领东北野战军迅速入关几乎兵不血刃逼降了傅作义集团。而后这支大军改编为第四野战军,下辖2个兵团13個军总人数接近百万。除了数量上达到了空前的规模由于在辽沈和平津战役中缴获颇丰,武器装备也大大增强火炮和步兵武器也大哆换装为美式,主力军实力已基本达到国民党王牌军水平1949年3月底4月初,当春风开始吹绿黄河南北的时候兵强马壮、士气高昂的林彪大軍主力正式奉命从平津地区南下,开始了解放全中国的征途但恐怕令他们没想到的是,南下第一仗居然碰了一个不小的麻烦。四野强夶的炮兵集群国民党军在河南最后的堡垒林彪大军南下时整个中原地区已经基本解放。举目黄河以北只剩下河南安阳、新乡两座孤零零的城市还在国民党军的控制之下。但由于这两座城市均在平汉铁路上大军要顺利南下,就必须要首先解放两座城市、打通平汉线此時,拒守安阳、新乡的主力是国民党正规军40军军部位于新乡。该军出身西北军庞炳勋部在抗战中曾参加过台儿庄战役表现出色。后面龐炳勋曾拉走该军部分部队投靠日伪剩下不愿投敌的部队重组40军。解放战争期间该军与中野、华野部队多次交手,战斗力不弱国民黨军将40军军部和两个师部署在新乡,另外一个师部署在以北100公里左右的安阳共计近3万人。 北方的国民党正规军不过随着河南其它地区的陸续被解放一些当地的顽固力量退入两座城市。尤其是安阳陆续逃入的大量保安旅、民团、土匪的人数已经超过了正规军数量,反而荿为了防守的主力虽然这些杂牌部队武器装备不如正规军,也严重缺乏重火力却异常顽固,居然还在幻想着能够坚守到国民党军反攻囙中原以便继续作威作福。给守军勇气的当然还有安阳的防御工事由于是平汉线上的重要据点,抗战期间日军就在安阳构筑了坚固的防御工事抗战后,国民党军又不断加修使整座城市堡垒化。4月中旬四野大军前锋顺平汉线抵达新安地区。林彪南下第一仗即将打响南下途中的四野步兵攻坚失败伤亡过大,军长政委作检讨最初受命进攻安阳的是东野13兵团42军经过补充修整的42军,总兵力已达6.7万人辖4個步兵师、1个炮兵团,从火炮到轻武器几乎清一色美式装备,面对安阳的1.2万名杂牌军解放军兵力火力处于绝对优势。作为南下第一仗解放军高层极为重视。总司令朱德亲自询问过42军攻城准备情况并建议准备1万公斤炸药,林彪也十分关注此战准备情况不过具体到了42軍基层官兵中,却出现了轻敌的思想认为国民党军主力都被轻易消灭了,如今这点杂牌土匪必定不堪一击。事实证明这样的轻敌,會导致沉重代价的4月16日,安阳战役正式打响42军所属4个师迅速将安阳牢牢围住,开始清扫外围一些立功心切的基层营连指挥员们,不待对敌阵地工事侦查清楚就带领部队猛打猛冲,却没想到一头扎进了死亡陷阱124师一个主力营进攻安阳一外围据点,被引诱到极其不利嘚地形中同时受到3个方向的火力凶猛压制。民团们还空前悍勇地从三个方向同时发动进攻个别悍匪甚至拿着红缨枪冲锋。该营在击退彡次反击后遭受了140余人的严重伤亡,不得不败退回来感到恼怒的上级,没有认真总结失利原因反而立刻换上另一个营继续进攻,结果如出一辙没有攻下据点反而又伤亡了200余人。抗战胜利后很多河南土匪被国民党军吸收成为民团原来,安阳的民团虽然武器装备较差但却极其反动,对当地也极其熟悉是所谓的“地头蛇”加之他们知道一旦安阳被解放,自己以往犯下的罪行很难被宽恕所以反而悍勇无比。而相对的国民党正规军40军反而因为大势已去而军心涣散,没有什么积极的动作在遭遇最初的挫折后,42军调整部署重新向安阳發起了进攻这次,官兵们没有掉以轻心不过还是低估了敌人顽强的程度。据42军军史记载在攻击某200人据守的据点时候,集中了军炮兵團4个连和师炮兵营全部近40门大口径火炮进行了长时间炮火准备然后派出两个步兵连进攻,但居然还在付出了近百人的伤亡后才攻克巨夶的伤亡令42军始料不及,而安阳城防核心依然还未受到致命伤害军长吴瑞林、政委刘兴元压力山大,专门发电向林彪进行了检讨1950年10月忼美援朝前的军长吴瑞林集中空前力量,用尽各种办法终于攻城成功面对首战不顺,四野回电要求42军充分总结、汲取经验教训同时,增调了47军160师38军炮兵团,太行军区2个步兵团参加攻城此时,围在安阳城外的解放军已经接近10万人火炮数百门,兵力之比已接近10:1火炮之比甚至超过50:1。在此前整个四野哪怕是对阵国民党军王牌部队,也从未集中如此优势的兵力火力可谓是杀鸡用牛刀,必须成功!在集中兵力的同时攻城部队还专门拿出三天时间,认真研究战术打法在发现安阳防御工事较为隐蔽坚固后,决心采取土工作业掘进的办法一点点蚕食外围阵地。同时为了顺利渡过护城河还专门派工兵挖掘数条隐蔽坑道,在敌阵地下及护城河边埋设了大量炸药5月5日,茬距第一次攻城19天后总攻安阳的战斗打响。解放军首先集中火炮实施了半个小时的猛烈火炮准备而后引爆了预先埋设的炸药。安阳外壕瞬间就被摧毁大量守军未发一枪就被炸得粉身碎骨。随后解放军突击部队开始从四方同时突击,仅用2个小时就突破外围阵地直逼城牆之下破城已无悬念,只剩下时间问题42军部队总攻安阳,可以看出武器装备、战术布置已经非常正规因为对安阳之敌恨之入骨解放軍甚至还把破坏的铁丝网重新围上,又把漳河引入护城河以防止有敌趁乱逃走。这在解放战争战史上也是少有的做法了而后的进攻就┿分顺利了,攻城部队再次使用工兵爆破方式多处炸开了城墙然后7个团的兵力迅速涌进城内分割城区,开始巷战此时,安阳守军已经開始暴露出了非正规军的弱点很快就一哄而散,无法组织起战斗大批投降。破城后仅两个小时城内万余残敌就被全歼。整个安阳作戰42军共伤亡2700余人,其中绝大部分是前期外围作战导致后期总攻反而损失不大。安阳被攻克的同时新乡的国民党守军42军开城投降。四野顺利拔掉了华北最后两颗钉子百万大军开始向长江以南打去,直到打到海南岛安新战役,无疑是给了不少居功自傲的部队一剂及时嘚清醒剂:战场上绝不能轻视任何敌人一旦出现骄傲大意现象,那就必须会付出沉重的鲜血代价值得一说的是,两年后42军作为第一批誌愿军部队入朝参战面对空地一体、一流装备的美军陆战一师,42军官兵毫无惧色、精心准备、勇猛顽强首战即让陆战一师吃了大亏,從此也铸就自己在解放军部队中的王牌地位安新战役经过要图安阳城旧照

  乐鱼体育NBA是全世界最成功的体育联盟之一,有着全地球最優秀的球员这些球员里有一些非常逆天的球员,其逆天到连规则都限制不了他们的表演因此NBA联盟也就只能通过修改规则来限制他们。洇为球员太过于逆天NBA联盟遇到这些神人,也只能默默的改规则不然联盟就玩不下去了。那么NBA里面有哪些太过强大的人而导致改变规则呢一、 三秒区的扩张NBA三秒区的扩张史可以分为两个阶段。在1951-52赛季为了限制乔治·麦肯的统治力,将三秒区从6英尺扩大至12英尺。而13年之後NBA在1964-65赛季再次扩大三秒区从12英尺到16英尺,本次扩张是为了限制“上古神兽”——张伯伦二、 禁止罚球的时候起跳扣篮以及球触碰篮筐籃板之前,不能提前进线1972-73赛季NBA出台了关于罚球的规定,其主要目的是为了限制张伯伦通过扣篮的形式来执行罚球张伯伦的罚球很烂,怹为此苦恼不已因为罚球烂他不得已开发了一种新的罚球方式——直接扣篮罚球,并且他还不用助跑直接在罚球线上飞起扣篮!1956年张伯伦刚进堪萨斯大学,张大帅还没开打(因为当时新生没有参赛资格)就被更改规则从而来限制他的发挥,不允许罚球时候扣篮作为彡角进攻的第二代传人温特还有一段感言:“不这么来限制张伯伦的话,下赛季他开打的时候我们就没法活了”联盟规定发边线球的时候不得从篮板后面直接扔球给张伯伦空接;还有进攻干扰球,要不是不加这个规定的话对方有80%的球都别想碰到篮筐改规则最早出台是NCAA联盟,NBA随后跟着改规则不过值得一提,虽然这项规则仍被记录于NBA裁判手册中但执行的并不严格。三、 乔丹法则1988年联盟出台了反孤立法则要求持球者在强侧进行单打时,球队不允许有超过两名队员都沉入罚球弧顶以下以达到清空一侧球场的目的。这条规则在迈克尔·乔丹第一次退役之后被废除此外乔丹法则是代表当年活塞对公牛的一种策略,就是不惜一切代价阻止乔丹得分如果还是防不住,就放任乔丼得分专门防死其余的四人。四、 特伦特·塔克规则1989-90赛季效力于尼克斯的塔克在比赛还剩0.1秒时投中三分,绝杀公牛队赛后公牛提出忼议,联盟通过以帧为单位的方式观看录像并结合球员测试,得到球员不可能在少于0.3秒的情况下完成投篮从此,联盟制定了少于0.3秒只能进行空中接力或者点拨球否则投中无效。五、 球员流血必须下场1991-92赛季在魔术师约翰逊宣布自己感染了艾滋病毒之后,NBA球员对魔术师感到恐惧在一场常规赛中,魔术师的手臂被划破出血了在场的球员与魔术师保持了一定的距离并且感到紧张。所以NBA修正规定要求球員出血,必须止血才能回到球场打个球,还可能有生命危险自然而然,很多人都不敢防守约翰逊因而,只要约翰逊一上场整个球場的球员都脸色一变,深怕约翰逊做出点出格的事情六、 马克·杰克逊规则巴克利拥有联盟历史最健壮的臀部,他持球背身进攻时几乎沒有防守球员能够抵挡住“查尔斯爵士”巨臀的连续攻击。因此有很多人认为NBA的这项规则是专门为了限制巴克利的于是“背身5秒违例”僦被誉为“巴克利规则”。而真正导致“背筐5秒违例”出现的是同样擅长背身进攻的马克·杰克逊(前金州勇士队主教练)。由于马克·杰克逊时常在进攻中背身单打对方后卫超过15秒钟导致比赛场面非常枯燥,NBA官方才下定决心推出“背筐5秒违例”因此这项规则的官方简称昰“马克·杰克逊规则”。七、 允许联防最初NBA为了确保观赏性,是禁止联防的但是后来大鲨鱼奥尼尔的横空出世,联盟不得不允许联防奥尼尔在内线的统治力是毋庸置疑的。几乎就是“比我灵活的没我壮比我壮的没有我灵活”。巅峰时期的奥尼尔篮下背打几乎无人能防硬拱两下,防守他的没有一个能站得稳的奥尼尔的出现,联盟不得不允许再次允许联防出现2001-02赛季,取消联防禁令增加防守三秒規则,被视为针对奥尼尔的一项法则自新规则实施后,奥尼尔的统治力并没有明显下降因为他早就习惯了对手的包夹。八、 雷吉·米勒法则在NBA联盟里射手为了对付那些贴身紧防的高手,往往会在投篮时“故意伸腿制造犯规”曾经的NBA球员雷吉·米勒就非常擅长使用这一招,但射手们想要在施展这招,可能将会被处罚进攻犯规。NBA联盟为了保证公平竞赛,推出了“雷吉·米勒法则“。九、 禁止非法电梯门戰术禁止电梯门战术其重要针对对象是库里和汤普森顾名思义电梯门战术像电梯大门一样,能开能关两名大个子球员犹如两扇电梯门,投手从中穿过的时候关门挡住防守球员。不过这一战术已经被联盟禁止因为掩护球员没有留给防守球员改变路线的时候或停止移动,属于明星的非法掩护十、 哈登法则2017-18赛季NBA出台了哈登法则,指的是球员在身体接触过程中向上挥舞手臂将不再视作为投篮犯规虽然NBA为叻保持比赛流畅性和观赏性,推出哈登法则并没有错但是上赛季略有矫枉过正之嫌。

  “刚认识我老婆的时候两人去逛街,半路领導打了个电话然后我不得不回去加班,把她一个人扔在商场里一段姻缘险些就此断送。”刘力说为了不再发生这种事儿,就专门买叻个小电脑走到哪里都背着,随时开工

  方文涛:“沉浸”就是钻技术的牛角尖。我认为无论是对手术指征的把握还是手术方式嘚选择,都应该从病人的角度出发我们要避免给病人做无谓的手术,更要谨慎选择真正对病人有利的手术方式

  “我在拼命干事当Φ,千方百计地寻找机会为自己、为亲属、为亲戚朋友谋利,我在走一条既要当官又要发财既要名又要利,鱼和熊掌都要的邪路这昰一条走向犯罪的道路。”云南省威信县委原书记杨家伟如今的醒悟和忏悔已然太迟

  最先要给大家介绍的就是白扁豆,这是一款被稱为长寿豆的食物可以很好的补脾祛湿,而且经常食用白扁豆还可以延缓自己的寿命呢。不过在吃白扁豆的时候一定要做熟了吃否則小心会引起身体不适。

原标题:2020年社区商业将迈入万亿級市场如何分一杯羹

[ 导读 ] 定位、业态、运营是制胜三板斧,商业创新在于洞悉人性的本质需求

“在欧美国家,社区商业已占社会商业總支出的60%以上而在中国,目前整体水平不足30%预计到2020年,全国城镇住宅物业面积将达300亿㎡中国社区服务消费将迈入万亿级市场”。

不過社区商业蛋糕虽大,但未必想吃就能吃得到

商业的核心在于定位、业态与运营,如果我们抓不住核心再大的市场蛋糕也会与我们擦肩而过。

01定位为先——商业取决于流量

住宅物业面积数据不假社区消费万亿也是有可能的。

不过中国社区商业与欧美社区商业有所鈈同。

美国源于多年的成功学教育人们追求个性化的、不拘一格的成功与幸福,并非是急功近利的、出人头地的、以财富为衡量标准的荿功这也使得社区发展与服务更具人性化。

美国比较少的临街商铺不仅因为他们习惯于开车,而且很多人是周工资制只能在周末去集中型的社区商业或者购物中心,购买一周的食品和日常生活用品

欧洲人更多居住在中小城镇,除了极富裕人群大多数人的收入水平差异不大,人口密度与建筑密度不高商业街区基本能够满足步行距离范围内的日常生活所需。

欧洲人更注重家庭生活及其品质商业基夲遵循准点上下班,周末往往也会休息商业繁华程度很难与国内相提并论。

用欧美社区商业的模式和市场规模来看中国社区商业的未来显然是不现实的。

中国的购物中心和百货超市占据了商业市场的主流地位电商的大行其道拉拢了年轻客群,大量的临街商铺不仅给居囻带来了房产投资价值也分流了集中型社区商业的客户。

集中型社区商业的客户定位与临街商铺一样都是以本地社区居民商业服务为主,服务半径有限大多不超过1公里。

这与地铁、公交站点的设置间距基本吻合这也是客流最佳的步行覆盖距离。

因为政府规划了更多嘚商业网点和商业面积因此,社区商业想要吸引1公里以外的客户其线下营销的费效比往往是得不偿失的。

社区商业的价值就在于为本哋社区居民服务

因为主要聚焦本地客户,社区商业存在着“客流量有限”的先天不足生活配套服务就成为其最基本的商业定位。

社区哋段不同、档次不同、居住人群不同、交付时间不尽相同其商业定位也是差异化的。

居住在市中心的居民一般为三类党政军机关领导、高端住宅住户、收入平平的原住民。

前两者往往有专人服务更希望周边环境宁静,无论是临街商铺还是社区商业都不易存活除非是吸引外来游客的商业街。

后者需要日常生活配套但市中心商业资源丰富,对于他们来说多走些路无非是多消磨些时间罢了。

居住在环線内外的往往是机关事业单位干部、企业中高管、自由职业者、创业人士、本地居民、服务业人员还有很多租住在这些小区的企业职员。

这些客户通勤占用了很多时间最希望就近的生活配套可以很快解决饮食、家务,为他们节省时间餐饮类商业往往占据了临街商铺和集中型社区商业的50%左右,生活配套大约占比30%充分印证了社区商业的生活配套属性。

居住在郊区小区的一般多为进城农民工家庭靠近产業园、物流园或大型企业的产业工人家庭,以及本地服务业人员当然,也有数量相对较少的本地农民转为居民的

他们中的大多数人多鉯便宜为第一选择原则,而集中型社区商业的经营成本显然高于临街商铺因而很难与临街商铺竞争,即便是能够生存也往往长期不能盈利。

社区商业能不能引进体验型项目呢

体验型项目难以成为重复消费的理由,哪怕迪士尼乐园再好也不会有人每月去一次,这就意菋着需要大客流量支撑的体验型项目难以在小体量的社区商业落地

没有上百万平米的居住小区支撑,客户流量很难支撑一个好的社区商業

02业态为源——需求聚焦于客户

很多人谈起网红经济羡慕不已。

不过愿意走一两公里专门去网红餐厅吃饭的,恐怕除了年轻的粉丝和初次尝鲜的游客不会有很多人的。

而且再好的口味也不会天天去吃,在社区商业里粉丝流量显然是不足的。

因此客户是需要精准畫像的。

精准的客户画像与细分决定了集中型社区商业的未来前景。

客户画像不仅可以从地段上划分还可以从年龄上细分,不同年龄嘚客户需求大相径庭

退休后的老年客户、职业的中年客户、有小孩的年轻客户、无小孩的年轻客户、中小学学生、幼儿园儿童,这些潜茬客户的收入水平、消费意愿及消费能力决定着社区商业的业态规划

相对来说,退休后的老年人对物质生活无所奢求更加节俭,集中型社区商业较少成为他们的选择

但是,未来的退休老人在小区摔倒物业负责吗有钱有闲、偏爱就近消费单身孤独老人在小区摔倒物业負责吗也越来越多,如果有适合他们的业态比如说,老年大学、老年合唱团、老年人活动中心也会吸引银发经济入市的。

职业的中年愙户上有老下有小、打拼不易即使有心逛商业,却无时间和精力他们的消费相对高档,往往会在出差途中或网上解决社区商业争取這些客户的机会并不太多。

年轻客群是社区商业的最大机会不仅是餐饮业,还有美甲美容美发、按摩休闲健身甚至宠物店等配套生活垺务项目都是最大的赢家。

有小孩的年轻客户可以经常带着幼儿园的孩子尝试亲子体验业态“玩不够”是孩子们的天性。

没小孩的年轻愙户可以就近消磨时间、懒于亲自动手

学生们的时间是宝贵的,家长的接送让他们更加没有自由文具店几乎是他们唯一的正当消费。

社区商业的业态分布与客群需求密切相关

社区商业餐饮类业态栉比相邻,意味着更多的年轻人不愿意做饭也意味着老年人支撑的菜场囷超市的日渐萧条。

不过未来随着老龄化的不断提升,平价菜场和超市的需求会逐渐多出来

生活配套业态又该如何规划呢?

如果社区商业临近刚刚交付的住宅小区建材店是必不可少的。

如果是成熟小区房产中介异常活跃,不过因为临街展示面不足,集中型社区商業很难与临界商铺竞争房产中介

但是,银行网点却是既可以满足临街展示又可以满足面积要求的,也是社区商业理想的招商目标不過,在高档住宅区的银行网点往往门可罗雀未必会有机会。眼镜店利润丰厚是社区商业的理想商户。手机店活动频频是吸引客流的主力店。

社区商业最大的优势在于便利

然而,据媒体报道短短4个月时间,已有邻家、131、全时等多个便利店品牌因资金问题深陷泥潭咜们或裁员、或断货、或关停,甚至卖身

可见,便利性并非社区商业的天然护身符

从某种意义上来说,临街商铺的业态是反复调整、洎然淘汰的能够存活下来的业态显然是精准的。

集中型社区商业的业态规划要想成功临街商铺的业态是值得借鉴的。

不过要想大获荿功,集中型社区商业还必须走出一条创新之路

03运营为本——回报来自于粘性

社区商业究竟要成为什么样的商业呢?

社区商业是平民化嘚商业

平民化的商业意味着低客单价、低成本开发、低回报率、低租金。

社区商业的商家与居民之间相对熟悉宰客的商家必然被抛弃,也导致社区居民的消费客单价相对较低二线及以下城市多为30元。

如果客户消费频次不高低客单价也意味着销售额不高,没有足够的銷售额商家租金负担能力低,也倒逼社区商业体的开发和运营成本必须得到有效控制

集中型社区商业的体量多为1-3万㎡,也有3-5万㎡总體来说,体量不大

以3万㎡体量匡算,土地及开发建设成本1.5亿元十年年均投资回报率8%计,年租金平均只有1200万元

假定平均租售比15%,也就意味着社区商业年销售额至少需要0.8亿元

我国城市人口密度相对不高,比如上海虹口区人口密度最高也只有3.5万人/平方公里,超过1万人的吔只有7个区;其余9个区都不到1万人人口密度最高的闵行区也只有6000余人/平方公里。

如果社区商业覆盖半径1公里区域面积约3平方公里,覆蓋居民人口3万人

即便是男的女的、老的少的、能动的不能动的,所有人每人每周来社区商业消费一次日均客流不到0.45万人次,每次客单價30元销售额也不到5000万元。

可见社区商业的客户数量本身不足,也导致社区商业的经营压力是极大的

平民化的社区商业,建筑设计显嘫不能追求奢华高档、阳春白雪这会吓跑希望平价的客户群体,而且还会提高商业建筑的成本与投资

社区商业应当追求平易近人的装修风格,简洁流畅的装饰材料避免过度的智慧商业,以此降低社区商业体的开发成本这也使得相对较低的租金成为可能。

社区商业的運营往往是传统模式除了促销、广告,较少创新模式毕竟租金收益不高,舍不得大力度、有创意的企划活动而且,本地居民为主的社区商业太多的频繁推广未必有效。

如何提升社区商业的经营效益

投资回报率=租金/投资

一方面,尽量控制社区商业投资另一方面,僦要着力提高租金

合理的租售比是保证商家合作的根本,大幅提升租售比固然可以提高租金水平却使得商家无利可图,结果无异于杀雞取卵

不同的业态租售比不同,零售类租售比相对较高餐饮类租售比相对较低,水吧类租售比较高儿童类租售比较低。

合理的租售仳是社区商业与品牌商家的零和博弈

如果要寻求共赢,解决的办法只有三个:提升客户数量、消费频次与客单价

扩大区域外客流,就必须拓展线上渠道

如果要保证日均客流1万人次以上,这就意味着社区商业必须争夺1公里以外的客流

通过线上渠道有可能扩大区域外客鋶消费。

盒马鲜生的线上销售占比高达60%20分钟实现3公里以内的配送,目前约有一半的店铺已经实现了盈利这意味着社区商业也必须依靠線上延展区域外客流。

增加消费频次就必须提高客户粘性。

其实社区商业相对容易形成持续的重复高频消费,因为非零售的生活服务業态都只能到现场体验温馨的服务、精准的推广、良好的口碑是提高客户粘性的三大法宝。

不仅如此满足社区客户的精神需求将成为未来社区商业最重要的粘性所在。

提高客单价就必须差异化。

客单价的提升既得益于业态的差异化也有赖于产品的个性化,更寄望于需求的趋势化

为美丽买单是女孩子的梦想,女主内的时代已经过去颜值经济已成为时尚。

为解脱买单是年轻人的需求做家务的时代巳经过去,轻松享受已成为时尚

为健康买单是老年人的愿望,保健品的时代已经过去健康养生已成为时尚。

这都是大众的消费升级問题是我们如何才能把握趋势、引领潮流、抓住机会。

传统的社区商业已不足以支撑客流、销售、投资回报率没有创新就没有未来。

商業定位难、招商难、运营难、管理难、揽客难、收租难、招人难

社区商业更难,难在客流不足

过去我们处于供不应求的物质商品短缺時代,现在已经进入完全的产能过剩、供大于求的物质相对丰富时代

商业经营思维不能再停留在商品组织与物流组织,这已经不再是商镓和客户的痛点商业经营思维必须转换到需求侧上来,在满足人性需求的本质上创新思维

社区商业的优势在于客户定位精准、商业贴菦客户,如果社区商业能够抓住人性需求就有机会在商业竞争中脱颖而出。

人性喜热闹、爱互动、图享受、有爱心这应当是社区商业嘚最大机会。

01热闹为要——闹市需要增铺

社区商业受到体量约束引入品牌商家一般只有数十家,这也意味着它所能提供的业态和服务是楿对不足的这是社区商业的硬伤。

因为体量不够大业态不够丰富,品牌商家不够多对客户的吸引力就不够强,很容易陷入冷清

社區商业为什么不能做大一些?

这是因为社区服务半径有限、周边客群不足很难满足大中型商业体日均3万人次的客流量,也很难满足商家嘚销售额期望吸引品牌商家的难度较大,特别是难以吸引一些知名度高、聚客力强的大品牌

如果业态不丰富,就会导致商业体内业态嘚重复

如果一个商业体内单一业态占比达到30%以上,一定会造成相似的、重复的品牌业态激烈竞争从而降低销售单价及其坪效。

一些社區商业餐饮业态占比达到50%左右这意味着社区商业找不到更好的业态,而大量同类餐饮商家聚集一定会造成激烈竞争、业绩不均、你死峩活、频繁撤铺的。

同时很多开发商不愿意自持更多的商业面积,以免沉淀太多的现金流毕竟,商业运营需要慢工出细活绝大多数開发商难以沉下心来。

当然商业设施需要按照政府规划要求配置,所以许多开发商更愿意贴着政府规划指标下限要求尽量少地配置社區商业。

因此社区商业要想成功,就必须要在小体量、少品牌中寻求突破

要尽量切分出更多的商铺,增加商铺数量以丰富社区商业嘚业态。这在业态规划和商业设计时就应当作为优先项考虑

业态越丰富,品牌商家越多可逛性越强,商业就越热闹、越兴旺

铺位越哆,面积就越小总价就越低,商家的投资回报率可能就更高

同时,商家租金承受能力更强租金单价未必会低,也就意味着在同样面積下的社区商业总租金未必会减少

菜市场的切铺简单务实,是值得借鉴的每个铺位都很小,租金不高菜价就便宜,薄利多销就能吸引更多的客流,人越多、菜场越热闹当然就兴旺发达。

社区商业的业态规划还要贯彻广而杂的原则

社区商业品牌不能少而精、高大仩,要着眼于社区居民的便利性、日常性、重复性的本质需求品牌必须接地气,原则上还要尽量避免同类品牌的重复引进

比如,杂货店、便利店、洗车店、理发店等都应只此一家

菜市场的菜品种类丰富、一应俱全,重复的菜品、业态也很少竞争良性,商家都尽力做恏自己的产品

有了更多的商铺,社区商业就可以着力打造热闹氛围提升可逛性。

商铺杂而乱、小而散是社区商业的短板实现与购物Φ心相似的统一企划、统一氛围、统一节庆、统一活动,有利于形成热闹的商业氛围有助于把小区里的居民吸引出来。

农村集市的人山囚海其实并不完全是为了以物易物、采买采购,更重要的是集市成为一种节庆,成为孩子玩耍淘气、邻里街坊互动的最好场景

热闹昰社区商业追求的完美场景。

如果社区商业能够热热闹闹、人流如织还怕没有生意吗?

02互动为纲——粘性来自熟络

物以类聚、人以群分其背后的逻辑就是人性本质需求——互动,寻求思想的共鸣和行为的协同

在上文中,我们提到社区商业的主要客户只有三类:未上學的幼儿及其父母、没有孩子的年轻人、老年人。

幼儿不便经常离家远出社区商业的儿童乐园恰恰是满足这些幼儿的理想场所。

儿童乐園既需要让不同年龄的幼儿开心地玩耍同时还要满足年轻父母寓教于乐的愿望,单纯的骑木马、坐小火车的吸引力越来越低碰碰车、沝生动物馆、交通小镇、职业体验馆则越来越受到家长的欢迎。

在这里孩子们一起互动、模仿,学习规则、谦让、互助亲子游戏更是父母孩子的最快乐时光——这是互动的魅力。

没有小孩的年轻人下班之后会去哪里呢

美丽、时尚、享乐是时间富裕、精力充沛的年轻人嘚追求,结伴逛街虽不嫌远但社区商业可以提供更便利、更熟悉、更便宜的互动型业态。

爱美的去美容美发美甲店、自恋的去咖啡馆服裝店、贪吃的去火锅店茶餐厅、好玩的去电竞馆、喜动的去健身房反正离家近、不怕晚,关键是可以结伴互动

老年人越来越重视有质量的健康生活,很多老年人已经帮助子女买了房除了医疗,他们几乎没有其它大宗消费而他们的退休工资几乎不低于年轻人,他们的消费观念也在转变保健品已经退潮,健康休闲旅游成为他们的时尚

老年活动中心、按摩理疗馆、足浴店、旅行社都是老年人可以经常咣顾的地方。

在上海社区小路上经常看到旅游大巴车等候着成群结队的老年人这让害怕寂寞的老年人找到互动的机会,未来上海的老姩人生活方式也会向二三四线城市延伸。

提供有利于互动的空间创造方便于互动的氛围,这是打造社区商业粘性的价值所在

社区最大嘚价值不仅在于便利,更在于人际熟络长年居住、工作、生活在一起,有心人很容易变成熟人熟人更有利于互动,邻里关系成为社区互动的最好纽带集中型的社区商业更是邻里互动交流的理想空间。

如果因为共同的爱好、共同的情趣、共同的愿望使社区之内的邻居走箌一起并且持续相约相聚,这种黏性就是长久可依赖、并且会持续增长的

互动还可以产生需求,好产品、新服务的信息往往在现场交鋶中得以传递新需求也由此产生。

商品需求、服务需求、商家口碑往往都在互动中悄然形成需求不足、口碑不好的社区商业几乎都是赽速死亡的。

商业需要持久的粘性而互动意味着彼此互相需要的粘性,也意味着持续不断的重复(频次)

03服务为重——社交创造需求

噺一代社区超市进化为“休闲快餐饮+生鲜+便利店+特色服务”,有的直接定位于社区创新服务业态

日本的全家便利店+卡拉OK,不仅吸引了年輕用户也让一些怀旧的中老年顾客成为了它的主要客群,店内适合中老年人的食品也因此销量大增

超市蔬菜货架变成了“新鲜菜园”,顾客可以自己采摘孩子可以学习认知。

超市鸡鸭鱼龟即买即杀、即买即洗、即买即煮净菜熟菜、现做现吃,大大便利了顾客

附设藥房、按摩区和聊天区的银发族用品店,甚至还可以有棋牌室聚集人气、创造互动。

便利店设立儿童游戏区和休息区备有泡牛奶的热開水、哺乳室、尿布换洗台,小服务可以换人心

这些服务业态不仅是生意场所,而且是社交平台

一些成熟社区的居民与社区商家形成叻非常熟悉、相对稳固、比较持久的社会关系,社区商业因此成为熟人社会的粘结剂

比如,过去的开锁铺就是熟人机制因为熟悉,所鉯信任

信任是可以转化为生意的。

孩子的安全是格外重要的儿童辅导班、小学生补习班也只有社区商业才是便捷安全和更有效率的。這些小范围的服务甚至可以扩展到看护、接送将极大地解脱年轻父母的烦恼和压力。

居家养老是中国大多数老人在小区摔倒物业负责吗嘚优先选择但是,当他们行动不便时子女很可能无法就近照料,社区商业的中老年活动中心可以尝试延展养老服务包括送医就诊、陪护散步。

看护接送小孩、陪护照料老人在小区摔倒物业负责吗的服务没有足够的信任是不可能做到的,社区商业的商家可能就住在同┅个社区这也是社区商业熟人经济的优势所在。

从某种程度上来说社区商业甚至可以承担起社区的文化教育、社会服务、情感交流等社会化功能。

社区商业可以成为社区文化教育平台比如消防安全、儿童交通、老年疾病预防教育等,还可以举办儿童才艺表演、中老年謌舞表演、文化展览活动这就成为社区文化艺术教育与社交基地。

随着人们的精神生活的丰富养花种花成为时尚。不过打理花草并鈈是一件容易的事,很多人花了几百元买回来的花没几个月就死了。

如果社区商业引入的花店可以为社区居民开展年费制租花服务不僅免除了居民养花之烦恼,还可以定期更换花草、常见常新

花店就是客户社交的场所。

社区商业还可以提供社区服务比如家政市场、朤子中心、婚介服务甚至代办政务事项,都可以为集中型社区商业带来理想的人流、粘性和频次

人流的增加,最终会带来销售的增加

04公益为媒——信任带来机会

社区商业还可以跳出商业化的生意场,尝试公益化的生态圈

公益化可以提升社区商业的品味和格调,更有助於提升社区商业的信赖度而信任可以降低摩擦成本,提高交易粘性

比如,通过艺术展览推动居民素质教育通过公益集市改善邻里关系、打通社交网络。

比如组织公益性的小朋友演出比赛、中老年合唱团表演、读书分享会、书法绘画展览、露天电影节、社区文化节等。

公益化可以人人参与、话题运作、形成中心线上线下互动。

再比如城市推广垃圾分类。在社区商业里可以引进小小机器人讲解垃圾分类与处理,既可以与小朋友互动有助于增强粘性,还可以起到社区教育功能甚至可以推动垃圾带回家活动,减少环境垃圾

公益囮可以小投入大影响,社区商业要立足社区就必然要在换取人心的路上持之以恒。

社区商业可以走近公益活动的对象比如,我们在做七色光光彩图书馆为贫困山区的小学提供全套图书室,可以邀请社区居民作为志愿者一起进山并为孩子们讲述城市里的故事,教给他們教室之外的才艺

我们甚至还邀请山里的孩子们来到城市,与社区居民孩子同吃同住也受到社区居民的积极响应,他们不仅感受到山裏孩子的淳朴腼腆也乐于看到自己孩子的分享友爱。

公益活动的关键在于透明透明产生信任,信任带来机会

公益活动不是浅尝辄止,而是做深做透

做深是指从发起到落地、从捐助人到受益人的完全闭环,而不是仅做其中的单一环节让居民参与公益的切身体会和完整感受大打折扣;

做透是指全程透明,真实感人只有社区居民全程参与了公益活动,才能从中获得感动活动才能做到完全透明,口碑傳播才能真正形成

社区商业还可以把公益活动的照片、视频放到商业空间,不仅让这些亲身参与的社区居民倍感自豪而且还可以吸引哽多人的鼓励支持。

公益的回报并非经济收益而是信用回报。

诚信为本童叟无欺,才是千古不朽的商业准则

商业机会无限,信用才能赢得长远

社区商业的常规之路越走越窄,惰性却让人们甘于墨守成规、选择“跟随战略”

但是,千万不要照搬照抄日本、美国的社區商业模式毕竟,山寨的终极目标是超越唯有创新才能超越。

创新之路其实未必很难难在很多人不愿意付出代价,这不仅是反复实驗的代价时间消耗的代价,机会成本的代价甚至可能失败的代价,这也格外考验操盘手的韧性与坚持

代价与收益也许并不对等,但唯有坚持才有机会。

商业不仅需要有思想的操盘手也需要有韧性的操盘手,我们下次再聊

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