手机屏幕怎样弄怎么才能让眼睛变大不伤害眼睛？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-17 07:30 标签： 怎么才能让眼睛变大

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1、保持眼睛与手机的距离为30厘米咗右

2、注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来以免阴影长时间对视力造成影响。

3、一定要避免夜间在黑屋里看手机

4、睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水

7、浏览手机的时间不要太长，不管是玩游戏还是看书每隔1小时一定要休息下，眺望遠处每次玩45分钟后，要休息10分钟闭上眼睛或远眺。如果是儿童则建议一次最多玩15~20分钟。

8、经常做眼保健操加强视力训练。

9、配合營养补充加强维生素B和矿物质的补充。

10、最好别在地铁、公车上看走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态增加了视疲劳。

11、电子屏亮度参照自然光适中即可。有些孩子睡觉前拿iPad看书床头要开盏灯，因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮容噫加重视疲劳。

13、屏幕不应该直冲着或背对窗户否则屏幕更易形成镜面反射，产生眩光作用加重视疲劳。

14、很多人觉得电脑或电视屏幕原本就有亮度，夜间可以把灯光都关了事实上，在黑暗的环境下看亮的屏幕反而会因为亮度反差太大，造成眼睛不适因此，屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光

16、不要俯卧状玩手机，俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难

17、最好的方法是仰着玩手机，这样对身體的每个部位都很合适手肘累可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式

18、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的两种颜色的色差越大，越费视力颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色

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