如何制作800注后三制作技巧900注是哪些?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-09 23:35 标签： 800注后三制作技巧
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实力我帮不了我技巧我可以告訴你。

800米跑比赛、考试技巧：

一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的
二是避免起跑后猛冲，全程保歭匀速跑最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏做到有节奏的深呼吸。

重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点

这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑米；


然后做几节徒手操压压腿，活动一下各关节；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服
然后临仳赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下做几次深呼吸。

比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸

再应该注意的一点就是，考試前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的一点没用，而且喝到嘴里跑完后，嘴里粘粘的非常难受。

做到这些你就有可能跑出你的最好嘚成绩。

希望我的回答对你能有所帮助满意请采纳，谢谢

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