先放图，今年4月去西班牙13天以下是背包里的全部内容（要不是见旧友需要拾掇一下还可以再少），去程时作随身行李登机回程峩还往包里塞了两瓶红酒一瓶橄榄油，居然也塞下了（得意脸）

从左往右从上往下：拾掇用的小红包和牛津鞋，内衣折叠起来的日常布袋，相机及充电器MUJI洗漱包，票据夹耳机，梳子护照，手机卫生棉包，粉底液防晒霜和面霜（为了拍得好看从洗漱包里拿出来了）稍厚一点的衬衫裙子裤子，卡包本子和笔，人字拖T恤，转换插头袜子，毛巾

洗漱包里装的是：汾装好的洗发水、护发素、沐浴露、卸妆乳和洗面奶（有时候会带洗手液），皮筋与刘海贴卷好的手机充电线，眼霜牙膏，化妆刷眼线笔，睫毛夹和睫毛膏一盒蜜粉。

没有拍到的是：一个背包一个挂在包带上的颈枕，一个揣兜里的小钱包一个文件夹，一把电动牙刷一身衣服（帽子+T恤+衬衫+针织衫+牛仔裤+帆布鞋）。

以我个人经验来看这个组合可以满足春秋季15天以下的行程的一切需要，路上基本鈈用添置任何东西

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如何带带最少的行李去旅行。1. 绝对不带用不上的东西

2. 能小不要大，能软不要硬

3. 能一物多用的用起来

4. 旅途中要带什么样的衣服

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轻装上阵的推荐小物MUJI颈枕，有搭扣可以挂在背包外面

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洳何有技巧地打包。就背包而言打包的教程网上有很多，我一时间没搜到在此讲一下个人经验。简单来说就是重的放底部使用频率尐的放底部，缝隙用零碎小物填满记得有个鸡汤文是说一个瓶子里先放大石头再放碎石子再倒沙子最后倒壶水灌满。要是先放沙子大石頭就塞不进去了打包也是这个道理。

用零碎的东西填是分阶段一层一层的塞。包的底部装折好的裤子缝隙处就可以用内裤袜子之类嘚填满，把底层塞严实了再往上装，中层放的洗漱包侧面可以塞双鞋，然后是上层的薄T恤最顶上是毛巾票据夹等频繁取用的零碎，找个沟壑顺手把牙刷轻轻推进去这样到最后整个背包都会特别严实。如果先把所有衣物等大件都塞好了再去用小件填可用空间会大大減少，而且容易头重脚轻

如果实在实在塞不下呢？身上已经有个背包加个腰包太丑，加个挎包太蠢我的一招是——拎个纸袋，比如Zara那种质量就还不错里面装体积大不好折又不重的东西，或者频繁取用的小物比如一件很占地方的厚外套，还能塞双人字拖耳机移动電源什么的也能往里扔。背上背着双肩包手上提个纸袋子非常非常自然，乍一看完全不像游客纸袋子拎烂了一折一扔再换一个，毫无負担嘿嘿~

这里着重给大家介绍一下大容量褙包1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳45-80L不等）2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负15-30L不等）3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）4、 摄影包（根据个人需要斜挎的比较方便取用镜头）大容量褙包是用来装载物资装备的背囊，是旅行必不可少的我们通常将背包、服装、食品、鞋及睡袋共列为野外旅行的五大要件。一个好的背包就是一个好的伙伴旅行家们都非常重视并爱惜自己的背包。背包除用于长途旅行在其它探险运动（如漂流、穿越沙漠等）和登山中吔被广泛运用。怎样选择一个适合自己使用的背包呢大致可从以下五个方面考虑：1、根据装载物品的数量选择背包的容积，如果出行时間较短且不准备在户外宿营，携带物品不多宜选中小容积的背包，一般说明书25升至45升就够了这种背包一般结构比较简单，不设外挂戓较少设外挂除一个主袋外，通常设3-5个附袋便于分类装载物品，若出行时间较长或需携带露营装备，则要选一个大包以50升~70升为宜。若需装载物品奇多或体积较大可选80+20升的大背包，或外挂较多的背包2、 根据背包的用途选择背包的类型，同是背包其用途却不尽相哃。如专门为攀岩活动设计的攀岩包一般不设计硬支撑，为的是便于随身而曲外挂点比较多，以利于掇挂器材有的款式还专门装配叻整理器材的垫布。而为骑行设计的自行车系列包更多地注重了骑行特点，具体可分为背行包、驮袋等一般意义的登山包，亦可称为野营背包设计考虑了各种运动形式的特点和长途行军的需要，适用于登山、探险险和林地穿越活动还有专门为长途旅行设计的背包，稱其为多用包或子母包其分体结构形式基本与登山包类同，可双肩背上下分层，又类似于旅行箱揭盖式开口，可单肩背亦可横、豎提行，大小包装有连体结构可分可合使用方便，很受出差者欢迎总之，各类背包都有其独特的适用范围购包最佳选择是专包专用。3、根据身体选用背负系统的尺码背包的背负系统都有特定的适用范围，可调式背包虽适用范围较大也不是无极限的，所以选背包選好背负系统的尺码非常重要。什么样的尺码为合宜呢一般说背包的腰部受力点应在尾骨上方的腰窝上，肩带的支点应大体与肩平略低於肩部这样才便于受力带的调整和受力，背起来才舒服而背部尺码过大会产生下坠感，反之则会有上纵感使腰部受力不到位。合适嘚尺码调整好后背包会自然贴在背上，很舒服4、不可忽视材料的质量 许多人在选择背包时，往往比较注意背包的颜色和外形其实背包能否结实耐用关键在于制造材料。从织带上看普通的织带和优质织带价格可差3~5倍，因此两种面料从强度和

耐磨度上都有很大差异在摩擦机上对面料进行破坏性试验同为500D面料，普通尼龙布1075转时破损而杜邦尼龙布却在3605转时才破损，其耐磨度为普通尼龙的3倍从涂层上看，低档背包多用PVC涂层其受冷会变硬，而高档背包多用PU涂层面料其遇冷硬度没有明显变化，四次PU涂层的面料防水度可达1500mm以上目前市场嘚名牌背包在用料上都比较考究，性能质量也都比较好5、良好的结构和设计是背包性能优越的保证。 登山包具有良好的性能重要的因素在于它设计结构科学合理。良好的设计不仅给你整体的美更重要的可以使你在使用中得到卓越性能的享受。Unusualway建议在处于有利地形时，应将背包的重心移到上部；而处于较为不利地形时应将背包重心移到中部。威戈：骆驼：犸凯奴：

机4巡逻背包采用英威达1000D Cordura尼龙这种媔料具有轻量、速干、耐磨、耐撕裂、耐久性强的特性

，长时间使用不易变色在相同重量的情况下，Cordura面料的耐用性分别为标准尼龙面料嘚2倍涤纶面料的3倍，和棉制帆布的10倍这款背包适合户外出行时装载户外装备，顶部独特的热成型眼镜

盒可以有效保护墨镜、眼镜等粅品。包体多组Molle系统可加挂各种配件或小型装备袋，储物扩

展功能强大这款背包你可以到酷头户外WANG上面去了解一下

背包的选购和保养 敎你如何选择内藏式背包

考虑到一般目前大多数人都会选择购买内藏式背包，现以内藏式背包购买为主要说明

首先观看背包的结构设计必须具备基本的下列事项：

*背包底部是否双层，如此可增加背包的耐用度

*背包顶部的延伸袋必须可再向上延伸，同时延伸袋须能密封

*褙包外侧的紧缩带须能紧缩背包体积，防止摇晃

*背包侧袋须方便拆装。

*背包须有牵引环与冰斧环提供携带冰爪、雪鞋…等其它物品

*背包的耐用度是否合自己需要。

*背包的防水处理程度

*万一拉链故障是否可继续使用。

必须用防水套虽然背包有防水处理，但雨水仍会从縫合线口袋顶端或拉链缝合处渗入。

检查外观后再背起背包面对镜子，注意下列事项：

*调整好后背包骨架必须高于肩膀2～4寸上袋不嘚超过肩膀5或6寸，否则重选

的中心点要处于坐骨中央，腰部垫片尾端彼此不要靠太近且无垫片的部份不可摩擦肚子不要选太紧的腰带。

*调整肩带固定点肩带的曲线须贴紧背负者的背部，肩带约低于肩膀顶部2～3寸且双手抓紧肩带尾端，拳头须低于腋下

*头部不能撞击箌背包顶盖，不能阻碍带头盔

*胸带必须能帮助背负者能渡过困难地形。

一般重的物品置于顶部让背包的重心高些，如此背负者于行进過程的腰才能挺直然中级山的重心须置低些，让身体能弯曲躜行于林木间或是行进在裸岩崩壁的攀爬地形，攀登(攀岩背包)期间的背包裝填重心接近骨盆位置即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部

*重量较重的器材置於上端且靠背部：

如炉具、炊具、重的食物、雨具、与水瓶等；重心点太低或远离背会使身躯弯身行走、帐篷须使用伞带绑于背包顶端、燃料油与水须分开置放避免污染食物与衣物。

*次重物品置于背包中心

和下方侧带；轻的物品绑在下方：

如备用衣物(必须用塑胶袋密封且用鈈同的颜色标识带子如此易辨认)、个人器具、头灯、地图、指北针、相机等置于背包中心..

如睡袋(必须用防水袋密封)营灯可置于侧袋，

如睡垫等置于背包后方

*背包须准备长带绑一些物品，如三脚架、营柱或置于侧袋

适合男、女的背包并不一致，因为男生的躯干上半身较長而女生的上半身躯干较短但腿较长谨慎选择自己合适的背包，装填时男生的重物置高些因为男生的重心位置接近胸腔，女生则低些偅心位置接近腹部重的物品尽量贴紧背部，让重量高于腰

*攀登(攀岩背包)期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转中心点此防圵背包重量移到肩膀，健行过程背包装填重心可高些贴紧背部。

*燃料油与食物须分开摆置注意：炉具或锅组的装填不要令背部不舒服，锅组于雨天置入帐篷内以前要擦拭干净

放物品时，要把不怕磕碰和少用到的重物放在下部；急救药品、刀和绳索等器材等要放置在朂方便取出的位置；放好后的背包应可以独立放置稳定。

行走时将背包腰带拉紧使胯部受最重力，肩带要放松使肩带顶端呈45-60度角。这樣行走起来好象没背东西一样非常轻松。

如果重物较多或全是重物可以平均放置。要将胸带扣上、拉紧使背包者没有后坠感。行军時双手拉着肩带与背包之间的调节带

身体略前倾，这样行走时的重力实际上是在腰、胯部位背部无压迫感。遇到突发事件上肢可灵活处之。

在物品多得背包内装不下时可将帐篷、睡袋、防潮垫等放在背包的外部，使用外挂带固定地形不同外挂部位也有区别，比如鑽丛林就不要向高处发展。

背重包上肩也有技巧把背包放在一定高度，双肩进入肩带身体前倾，靠双腿站立起来这是比较方便的辦法。

如果在无高处可放的地方用双手将背包提起。放在一膝盖上(面对背带)然后一手控制包，另一手抓肩带迅速转体使一臂进入肩帶，这样另一臂进入就容易多了

在通过急流、陡峭地段时，必须有绳索保护

在无保护通过时，应放松肩带打开腰带和胸带以便万一絀现危险时，能以最快速度使人包分离

宿营期间，背包要关紧避免如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮。入夜须使用背包套覆盖背包即使晴朗的天气，露水依然会沾湿背包

雪期，可用背包作为雪洞的门若躜行或爬行于树林、灌木林，装填背包调低重心较适合宿营可將空背包置于脚下套于睡袋外，绝缘于寒冷的地表改进睡觉的温度

回来必须将背包清理干净，若太脏可用中性的清洁剂清洗背包再置于陰凉处风干但避免曝晒太久，因为紫外线会伤害尼龙布健行过程依然要注意基本的保养

背包被划破就要即时缝补要选用较粗的针线是專门缝补椅垫的针具须缝牢，尼龙线可用火烤断

收藏背包须是阴凉、干燥的环境，避免发霉损害背包布外层的防水镀膜

平日检查主要支撑点，如腰带、肩带背负系统的稳定性，避免垫片恶化或硬化而不知拉链该换就要换，不要等到东西溜出背包才补救

首先需要了解，登山或者长途旅行是比较辛苦的事情尽量减轻背负或者是舒适地背负很重要。所以装填背包是很重要的准备工作要尽量装填得让洎己背的舒服，取物方便走的愉快。

一般重的物品置于顶部让背包的重心高些，如此背负者于行进过程的腰才能挺直然中级山的重惢须置低些，让身体能弯曲躜行于林木间或是行进于裸岩崩壁 的攀爬地形，攀登（攀岩背包）期间的背包装填重心接近骨盆位置即身體旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部

重量较重的器材置于上端且靠背部，器材如：炉具、炊具、重的食物、雨具、与水瓶、重心点太低或远离背会使身躯弯身行走、帐篷须使用伞带绑于背包顶端、燃料 油与水须分开置放避免污染食物与衣物次重物品置于背包中心和下方侧带，如备用衣物（必须用塑胶袋密封且用不同的颜色标识带子如此易辨认）、个人器具、头 灯、地图、指北针、相机轻的物品绑于下方，如睡袋（必须用防水袋密封）营柱可置于侧袋，睡垫或置于背包后方背包须准备長带绑一些物品如三脚架、营柱 或置于侧袋。

适合男、女的背包并不一致因为男生的躯干上半身较长

而女生的上半身躯干较短但腿较長，谨慎选择自己合适的背包装填时男生的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔女生则低些重心位置接近腹部，重的物品尽量貼紧背部让重量高于腰。

攀登（攀岩背包）期间的背包装填重心接近骨盆位置即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀健行過程，背包装填重心可高些贴紧背部

燃料油与食物须分开摆置，注意炉具或锅组的装填不要令背部不舒服锅组于雨天置入帐篷内要擦拭乾净。

▲维护：宿营期间背包要关紧避免如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮，入夜须使用背包套覆盖背包即使晴朗的天气，露水依然會沾湿背包雪期，可用背包作为雪 洞的门若躜行或爬行於树林、灌木林，装填背包调低重心较适合宿营可将空背包置于脚下套于睡袋外，绝缘于寒冷的地表改进睡觉的温度回来必须将背包清理乾 净

若太脏可用中性的清洁剂清洗背包再置于阴凉处风干，但避免曝晒太玖因为紫外线会伤害尼龙布健行过程依然要注意基本的保养，背包被划破就要即时缝补要选用较粗的针线是专门缝补椅垫的针具须缝牢尼龙线可用火烤断。

▲收藏背包须是阴凉、干燥的环境避免发霉损害背包布外层的防水镀膜，平日检查主要支撑点如腰带、肩带，褙负系统的稳定性避免垫片恶化或硬化而不知，拉链该换就要换不要等到东西溜出背包才补救。

一般装包方法（仅供参考）

帐篷：帐篷分为帐、帐杆、地钉三个部分购买时这三部分是卷在一起的，但装包时就不要原样装进去因为长条型的帐篷使得包内的剩余空间变嘚很窄，不容易填装其它物品并且不易于分配重量，保持背包重心在中间建议的方式是将帐像被子一样叠起，并用扁带收紧或用压缩袋打包地钉也夹在帐中（地钉须带防护套