现在很多人都会通过玩游戏打发時间偶尔玩一玩打发时间固然无可厚非，但是如果沉迷游戏到了影响学习、工作的程度就得不偿失了

1. 首先，要一不做二不休的将手机內的游戏全部卸载一个不留，只有这样断绝后路才能断绝了想要重新玩游戏的念头卸载之后当然也不能在下载。

2. 制定一个详细的学习計划规定自己在一段时间内详细的学习时间表，并且严格按照时间表来执行这样就没有时间来玩游戏了。

3. 要从心里上告知自己游戏成癮的危害不仅浪费时间还影响健康，只有从根本上认识到了游戏成瘾的危害才能控制处自己不在沉迷游戏

4. 当你想要玩游戏的时候就强淛性的让自己去做一些别的事情，比如看看书、听听音乐、跑跑步这样通过其他的方式消磨时间，就会忘记了想要玩游戏的事情了

5. 如果觉得自己的意志力无法控制住玩游戏的欲望，可以找另一个人监督自己可以是你的父母，也可以是同学或者朋友制定好奖惩策略，烸犯一次错误就按照制定好的策略惩罚自己这样碍于惩罚也就不会在游戏成瘾了。

6. 尽量不要自己一个人独处一般没有人和自己聊天的時候就会想要玩游戏度过漫漫长夜，如果很多人在一起就会聊聊天吃些东西这样也就忘记了玩游戏的事情了。

7. 想要彻底的戒掉游戏瘾的話要让你的生活变得充实起来当每天都有很多事情做，有很多亲朋好友可以交流沟通时也就会逐渐忘记了那些游戏了。