企业专注于人力资源、心理咨询嘚原则有哪些师、二手车评估师、等职业资格认证类考前辅导工作
保密原则 ：咨询人员应保守来访者的内心秘密妥善保管个人信息、來往信件、测试资料等材料。
来访者自愿的原则 ：到心理咨询的原则有哪些室求询的来访者必须出于完全自愿这是确立咨访关系的先决條件。
理解与支持原则 ：咨询人员对来访者的语言、行动和情绪等要充分理解不得以道德和个人价值的眼光评判对错
尊重原则 ： 尊重来訪者的需求和选择权利
时间限定的原则：心理咨询的原则有哪些必须遵守一定的时间限制。
感情限定的原则 ： 咨访关系的确立和咨询工作嘚顺利开展的关键是咨询者和来访者心理的沟通和接近。
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首次发表于2012多次改动，最新改動 通篇读完此文（一遍不行也可以再读一遍），若您还不理解心理咨询的原则有哪些是咋回事或者怎么样的心理老师是好样的且如何尋找，您大可这辈子永远不必找心理咨询的原则有哪些师了找了效果未必好，原因我还是不说为好 郑重声明：文中我提及的众多优秀技能和人文品质若能汇集于某位心理咨询的原则有哪些师，Ta绝对是心理咨询的原则有哪些界大师级或圣人级的人物了但现实中几乎是不鈳能有这么完美的心理咨询的原则有哪些师的，毕竟人无完人嘛就算您见到碰到也未必知道Ta的真面目，更何况大师也是从学徒、学生、實习生起步经历一般心理爱好者、普通、中级/高级心理工作者，聪明加勤奋勤于实践，自我成长系统性的案例督导等等，才有可能練就优秀、杰出、专家级/大师级心理工作者等一般规律是您愿真心支付的价位决定了最终您大致能找到对应等级的心理咨询的原则有哪些师。但即使您付出了昂贵的价位未必找的就是优秀的心理咨询的原则有哪些师（实际的专业技能、人格水平人文涵养）。中国的心理咨询的原则有哪些起步就很晚按人才分布规律，真正优秀或杰出的心理咨询的原则有哪些师毕竟是少数常常神龙见首不见尾，若隐若現市场上自诩或自封为“大师”到不少（凡是很享受别人称呼TA为“某某大师”的，您要小心了掂量了）故对广大心理老师不要要求太高，太完美就近寻找，适当体验考察（询问找TA聊过的顾客或交咨询费费自己亲自去聊几次）给予双方踏踏实实接触的机会。实在不行不妨再换心理老师（有时适当体验不同风格的心理老师，未必是坏事！）一旦确定要找某位心理老师，就请密切配合Ta定期找Ta做心理訪谈（某周1-2次），不要稍不满意就换心理咨询的原则有哪些师。（闵宝权 主要内容(部分内容转载于网上搜索到的部分是我自己根据经驗写的，后又多次添加改动的) （为了让我带领的宣武心理团队的咨询师们能更好服务于广大病友同时也能让其他推荐病人前来做心理疏導的同行们放心，我又花了半个通宵改动和添加此全文我发微信建议他们每人务必来通读此文，闵宝权） 附录一：成为心理咨询的原则囿哪些师的必要和充分条件（综合网上各种信息我多次补充，最后一次是:46AM） 附录二：心理咨询的原则有哪些师的“无力感”（转载） 附錄三：开心理诊所的酸甜苦辣（苏晓波）(转载) 附录四：治疗师不恰当地跨越病人与自身界限的现象（张松）（转载） 附录五：给宣武心理團队老师们的一封信(闵宝权) 附录六：心理咨询的原则有哪些能做的和不能做的李子勋 附录七：曾奇峰谈咨询师的成长 正文如下（部分内容轉自网上搜寻）： ）上搜寻“心理咨询的原则有哪些师当地城市名称”让后网上搜查她/他的详细介绍。 B、定向式搜寻:当你觉得要看某个惢理医生或心理咨询的原则有哪些师时可以先用baidu搜索引擎搜寻对方的名字，一般成熟一些的心理医生或心理咨询的原则有哪些师都有很哆痕迹可以从网上得到比如，她或他的职业背景有那些执业资格，受过何种训练写过什么东西，咨询经历有多长等等当然，也不能说网上没有'打榜'的心理医生或心理咨询的原则有哪些师就不值得信任需要具体和实际接触。 C、留意老百姓中的口碑好的医生或心理咨询的原则有哪些师总会被朋友、亲属提及和推荐。在候诊的时候求询者往往会交流对医生或心理咨询的原则有哪些师的看法，尤其要關注那些与医生或心理咨询的原则有哪些师保持很长的关系没有脱离的来访者他们对医生的感觉要到位一些。不过现在是心理医生供鈈应求，再糗的医生门口没准都有一群盲目的崇拜者何况老百姓更相信医生多些。医生或心理咨询的原则有哪些师好不好水平高与否需要你多次与对方实际接触才能较准确评价。 （若您的时间不充裕看到此就可以了，就可以着手去找适合您的心理咨询的原则有哪些师叻） 3.3如何评判医生或心理咨询的原则有哪些师靠感觉还是分析？ --再谈心理咨询的原则有哪些师的专业和人文素养
A、好的医生或心理咨詢的原则有哪些师让人感觉不错，不仅仅是初期：对医生或心理咨询的原则有哪些师的感觉感觉可靠吗？对你来说感觉到的就是真实嘚。但对其他人来说你的感觉中包含着你的价值观、经验，你的防御和你的移情好的心理老师有一种很强的人格魅力和亲和力，他即使不说不笑眼睛看着你也会给你许多的信息或让你感受到某种力量。他使你感觉到安全、舒适、放心、被理解、被尊重、被接纳与认同你很放松，不用忌讳什么 B、好的医生或心理咨询的原则有哪些师知行合一：现实中人緣不错又不失个性，绝大多数人都愿给她/他交往病人或来访者愿再找她/他或向别人推荐她/他。他让人感觉不复杂不摆架子，不深沉鈈虚伪，不太好面子不偏执和情绪化，表里一致心胸宽，心态平和自信包容和善解人意。他像水一样随你流动给你很舒服的陪伴，像玻璃一样透明内外差别不大，把你的防御和阻抗都化解于无形（或帮助您优雅地保护您自己）他的陪伴和访谈，看不出刻意的心悝流派刻意的操作迹象很淡，一切看似都随意而为轻松而为，整个过程行云流水水到渠成。当然有时Ta也会坦诚自己的不足和当下的負面情绪他会优雅的维护来访者的面子（尊严），他举重若轻会不知不觉中让来访者活在当下，去觉察、觉悟和自省给发泄的得到適当自如的发泄，该体会的得到中肯的体会该领悟的得到恰如其分的领悟，自然修通和放下就随之而来因为需要来访者的主动配合，內在要有改变的动力才行故这需要一个过程，有的可能需要数周、数月、数年甚至终身个人的心理调整可能有阶段性的，但心灵的成長是终身的 他把尊重来访者的个人的意愿排在解决问题之上，他有时会等待有时会善意劝导或建议来访者做心理疏导，但聊与不聊聊多深？聊多久来多少次等等都与来访者反复（包括照料者）协商和求证。 他静静待在属于他的位置不急不躁，他来者不拒去者不縋。他理智不失热情理性不失感性，遵守规则但不墨守成规有一定的灵活性。 C、好的心理咨询的原则有哪些师有良好的专业素养和人攵修养：在与他的正式接触中TA给人一种平静和内敛感，说的话可能偏少但TA一直关注你，他的某些话会给您一种新视觉新启发，给你┅种新体验看到新的可能性，犹如在你的心灵上开启一面新的窗户让你窥视到一片新的天地新的景象。他会耐心等待你打开心扉当伱滔滔不绝的述说时，他静静的倾听或偶尔把你拉回到某个方向来；当你打开当你抱怨别人的时候，他会沉默不扇阴风也不点鬼火，引导您去体察当下的不良情绪；当你发怒时他能平静地在一旁看着你，任由您发泄淤积多年的负面情绪他小心翼翼护着你不让你受伤，当然他也要有意避免自己无端受伤当你不停指责他时，他有勇气并艺术地指出指出你正在很深的情绪之中此刻可能把他当为你的某個重要关系了，而他只是你的心理咨询的原则有哪些师；当你陷于某种难以名状的痛苦或哀伤时他默默看着你，陪着你可能什么都不莋，也可能轻握你的手轻抚你的肩，任由你的眼泪狂泄鼻涕横飞或适时递上面巾纸；当你开始做出反思时，他会及时点头或给你正向肯定嘴角轻抬，眼睛里可能会闪显出一丝愉悦和欣慰 D、好的医生或心理咨询的原则有哪些师善倾听，善启发少指教和讲道理：总体仩，他听得很多说话很少，他会善于启发或引导而不是直接评论，指教更少有指责和谩骂。她/他不直接给你建议或较少他会引领伱去发现解决之道，哪怕过程有些拖沓或艰辛因为他知道，你自己趟出来的路才真正属于你自己正如学习得知识，反思得智慧他希朢你的成长踏踏实实，他要授之以渔而不是授之以鱼 E、好的医生或心理咨询的原则有哪些师善于使用语言，谨慎使用语言 E、好的医生戓心理咨询的原则有哪些师应该是坦诚、真诚、真实的：他活在当下的，对自己的内心有较清晰的感知和认识即便是面对他自己的心事囷负面情绪，他不会刻意隐藏自己只是他会适时适可的控制自己的某些负面情绪，会有些隐忍绝少让负面情绪泛滥成灾；他对事不对囚，知进退讲分寸；他的言语调理清晰，简要难免有时口若悬河自嘲而不失幽默；他认真而不较真，敬业而不亡命他有时可能会给伱某善意的额外帮助，但他得到自己该得的回报和尊重时他是坦然的，含蓄中也少不了某些直接 F、好的医生或心理咨询的原则有哪些師敢于承认自己的不足、谬误或瑕疵，敢于接受病人或来访者的质疑和唠叨尽管她/他内心肯定不愿面对质疑或唠叨。也能坦然面对病人戓来访者其后另找其他人就诊或咨询愿接受或参考病人或来访者在其人那儿得来的处治意见。也愿接受来自其他同行的建议或指正一呴话，她/他的心态是开放的、包容的、抱持的 :35下段话是我刚才网上阅读“谁拉你走向了平庸？”后有感写出下面的话发表于微信群了囷此处，与朋友们共享 平庸的反义是优秀或卓越。也不妨自问我们怎么才能走向卓越？唯有开放心态、明晰内心、舍取有度、承认不足、悦纳自我、包容他人、欣赏他人、敬畏人性、慈悲为怀、相互学习、取长补短、爱职敬业、刻苦专研、专注执着、勇往直前、敢于试驗新方法、具有敏锐的领悟力和独立思维能力等等成为优秀医务工作者要求很高，要求综合素质好应努力具有上述品质或素养。进入惢理咨询的原则有哪些这个行业的门槛看似并不高但成为杰出心理工作者的要求更高，除具有上述特点以外需要有很高的自我觉察和反思能力能依据结果来即时修正前端的所有努力方式和方法，自信、沉着、执着且不失灵活系统的自我成长体验和高水准的案例督导（均有上师指导，尊师但不盲从）即是培养上述能力的最正统的方法了据我个人的经验和观察，针对心理咨询的原则有哪些师个人而言幾乎TA所有的现实人际交流问题和咨询案例出现的各种瑕疵、瓶颈、无力、脱落和停步不前等等，均与咨询师的个人成长不足（未很好修通）或技能培训不够或实践经验不足有关当然有时也与来访者方面的因素有关（比如来访者防御心太重不愿打开心扉，自我调整和改变的動机不强领悟力偏弱等），门户之见也害人不浅我们承认当下不完美、但我们要尽一切可能去完善过程，和来访者一道去探寻各种可能、敢于追求某种心中的完美坦然面对各种可能的结果。最终能坦然说句“我们确实尽心了尽力了！” 第四节：神经内科与心理咨询嘚原则有哪些的完美结合 首先，我们需要了解一个非常重要的概念——心身疾病 广义的心身疾病就是指心理社会因素在发病、发展过程Φ起重要作用的躯体器质性疾病和躯体功能性障碍。 狭义的心身疾病是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病例如原发性高血压、溃疡病。至于心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体功能性障碍则被称为心身障碍，例如神经性呕吐、偏头痛、头晕和各种功能性的身体不适 广义的心身疾病包括了狭义的心身疾病和狭义的心身障碍。 国内资料显示在综合性医院的初诊病人中，有近1/3的患者所患的是与心理因素密切相关的躯体疾病由于非精神科医生很少关注这些患者的心理因素，也很少把这些他们認为是内科的疾病而看成与心理因素相关想法做各种检查（注重发现生物学因素），但又较少发现实质性的器质性病变的证据尽管患鍺往往接受躯体治疗，效果往往不理想（也不可能明显见效的）病人的心理、家庭、社会因素方面很少得到关注。 如果患者所患的是与惢理因素密切相关的躯体疾病仅仅单纯的依靠药物治疗躯体疾病还不全面。如若可以将心理护理和躯体护理双管齐下进行整体性的治療，那么无疑可以起到事半功倍的效果这也就是为什么在神经内科门诊中，将常规治疗与心理咨询的原则有哪些相结合一方面，患者進行常规治疗按医嘱服用药物；另一方面，患者在服药的同时进行专业的心理辅导可以理解为从心理层面进行治疗。这样从两个方面叺手达到相辅相成，事半功倍的效果（去其它各科看病的病人，也大量存在功能性症状比如心慌、胸闷、腹部不适、眼睛干涩、肩酸背痛、四肢乏力等，各种化验和仪器检查均无明显异常） 附录一、成为心理咨询的原则有哪些师的必要和充分条件（综合网上各种信息，结合我所观察到的同时我多次补充，最后一次是） 第一、良好的人格品质和热情是合格心理咨询的原则有哪些师的必要条件 人格條件是成为一名合格心理咨询的原则有哪些师的首要条件。所谓人格是指一个人的整个精神面貌是具有一定倾向的、稳定的心理特点的總和，包括气质、性格、兴趣、信念和能力等心理咨询的原则有哪些师的人格品质，是从事心理咨询的原则有哪些工作的支柱是咨询關系中最关键的因素。 怎样做才能具备良好的人格品质合格的心理咨询的原则有哪些师，首先要明确个人从事心理咨询的原则有哪些行業的目的是什么如果一个心理咨询的原则有哪些师不具备包容的心态，助人的人格条件没有公益心，过分计较得失他的知识和技术僦不会有效地发挥作用。其次一名合格的心理咨询的原则有哪些师不单单具有广博的理论知识和咨询技巧，如果缺乏同情人、关心人的品格不能坦诚待人（防御心太重），不能赢得信任缺乏对人际关系的敏感性（对人性理解不够），同样不能成为一名合格的心理咨询嘚原则有哪些师就只是个技术工匠。 第二、个人成长和系统的案例督导是成为合格和优秀心理咨询的原则有哪些师的必要条件没有任哬人敢说自己从来没有心理问题或困扰。我经常说人的问题有二：悟不透放不下。6个字看似简单，实则慨括了现代人类的主要困扰┅般来讲，正常人偶尔有些失眠、焦虑抑郁情绪的稍做调整就过来了（好比感冒，防不胜防啊）该干嘛干嘛，人际关系大致过得去也昰可以的这是对普通人群的一般要求。但对心理咨询的原则有哪些师来讲要求就要高很多，Ta务必需要去做个人成长式访谈：去找一位戓多位有着更丰富心理咨询的原则有哪些经验的老师给Ta做不少于200-300小时的心理分析（也称为个人体验就是Ta当来访者，让更有资历且能力更強的心理老师给自己做心理访谈和分析）做个人成长的目的是什么？最终是要处理咨询师自己成长过程中的各种情结或症结处理相关負面情绪，处理各种不良认知获得良好的觉察、领悟、反思能力和现实衔接能力。同时要找老师听自己汇报心理案例的访谈详情从老師那儿得到更高指点，减少失误和走太大的弯路这就是业内所谓的案例督导。个人成长和案例督导必须要给指导老师缴费的而且很贵（有些初级心理咨询的原则有哪些师掏不起钱或舍不得花银两也是有的）。我也见过1-2位没坐过系统的个人体验和案例督导的心理咨询的原則有哪些师他们的心理实战经验了得，几乎无师自通现实问题和人际关系也处理得很好，我观察他们无一例外是具备：总体智商和情商很高领悟能力非常强，善于在现实中观察和学习大量看书和观摩，善于反思和反省思维能力很强，善于总结和举一反三愿意以結果来向导和调整自己的事前行为，现实感非常强做事有专劲和韧劲，同时有一定的灵活性对人性有非常通透的洞察，这样的人毕竟昰凤毛麟角 但对绝大多数学心理和想要从事心理咨询的原则有哪些专业的人士来讲系统的专业知识技能培训、系统的个人体验和长程的案例督导是成为合格和优秀心理咨询的原则有哪些师的必要条件（不是充分条件）。 第三、在具有前面的必要条件后Ta还需要有较高的领悟能力、愿刻苦学习和实践（但不偏执）、开放心态和耐得住寂寞是合格心理咨询的原则有哪些师的充分条件:作为一名专职的心理咨询的原则有哪些师，若Ta领悟能力不强且不努力学习（要么懒、要么舍不得花钱做相关培训）心态不开放（太强的门户之见和同行相轻的毛病），几乎Ta难以成为一名合格的心理咨询的原则有哪些师了更汪伦成为一名优秀的咨询师了。有的人给我讲TA要立志献身心理咨询的原则有哪些事业说得慷慨激昂，我只能笑笑说人各有志嘛哎，从来是认识自己最难啊！自己都难以认识清楚缺乏反思和较强的领悟能力，現实中做人做事不圆润如何去有效引领来访者做自我觉察、觉悟、调整和修通呢？若做事缺乏热情没有百折不饶的专研精神，没有对惢理咨询的原则有哪些孜孜以求追求没有对某个疑难案例禅思竭虑到处查阅文献向多位高人寻求点拨以致数次晚上要为次日的咨询工作難以成眠了（我个人多次经历过，水平也欠些嘛）没有不惜高昂代价去做长程的个人成长体验和系统的案例督导，以及参加各种相关学習培训如何成为优秀的心理咨询的原则有哪些师呢？ 有干劲且刻苦未必能成为优秀的心理咨询的原则有哪些师，但没干劲不刻苦没热凊舍不得各种投入的人肯定成为不了优秀咨询师的。 （其实对各行各业而言干得杰出的无不如此，概莫能外） 第四、合格的心理咨询嘚原则有哪些师应具有丰富的专业知识和熟练的专业技能。 掌握专业知识固然是必要的但是仅仅具有专业知识还远远不够的。如何使這些专业知识成为你自己的东西，这是至关重要的!心理咨询的原则有哪些是一门专业它有自己的理论、方法与技术，但最大的特点是峩们是应用的部分从事心理咨询的原则有哪些工作的人，取得合格证书后方能上岗工作但是，一名合格的心理咨询的原则有哪些师必須经过专门的培养与训练同时还要不断地潜心钻研心理咨询的原则有哪些的理论，掌握心理咨询的原则有哪些的方法和技术积极参加惢理咨询的原则有哪些的实践活动，不断提高自己的业务水平将掌握的专业技术和理论知识，有效的运用到实际工作中才能成为一名匼格的咨询人员。要敢于实践善于实践，大量实践实践出真知啊！ 第五，拥有良好的心理健康指标 心理咨询的原则有哪些师本人也是囚也有不少缺点和人格阴影，有许多欲望或未充分满足的愿望如希望得到爱，希望被接受、被承认、被肯定希望有安全感。但他有能力在咨询关系以外来求得这些欲望的满足以保证有效地完成心理咨询的原则有哪些师这一社会角色的任务，不致引起角色紧张（若Ta做叻很充分的个人成长和系统的案例督导的话）心理咨询的原则有哪些师也生活在和他的大多数来访者相同的社会环境里，也会有各种生活难题也会出现心理矛盾和冲突，但他可以保持相对的心理平衡而且能在咨询关系以外来解决他的心理矛盾和冲突，不至于因为个人嘚问题干扰咨询工作一个合格的心理咨询的原则有哪些师，应当是一个愉快的、热爱生活、有良好适应能力的人那些情绪不稳定的人，经常处于心理冲突状态而不能自我平衡的人是不能胜任心理咨询的原则有哪些工作的。在理论学习和实践操作的过程中要注重不断調整自己的心理状态，使自己的心理一直保持健康或基本健康的水平这是心理健康工作者应具备的首要心理素质，是从事心理咨询的原則有哪些工作的精神基础应该说，生活在当今社会环境的人谁都难以做到心理的“绝对健康”心理健康工作者也是如此。心理咨询的原则有哪些师有时候也会“心理感冒”或常常感到“心理饥渴”需要“导师督导”、“伙伴咨询”或对亲友倾诉、宣泄。但作为合格的惢理咨询的原则有哪些师他的心理健康指标应该要在平均水平以上（其实我个人认为应该要高出不少才对，否则只能是一般心理咨询的原则有哪些师） 1、自我认识的能力正确认识自我，分析自我调整自我，这是要作为一个合格心理咨询的原则有哪些师的必修课生活Φ我们每一个人都有盲点，我们咨询师也是一样我们当然不想在来访者帮助我们找到自己的盲点，虽然大多时候是这样我想我们应该茬见来访者之前做好这些工作。一个合格的咨询师在自我分析能力上面应该是有能力的我们在说到我们是一个咨询师之前，首先知道自巳也是一个人我们一样会有一些挫折，压抑等负面情绪这个时候自我调整是非常重要的，我想这个大家应该都有相同的观点! 2、丰富的社会知识：做心理咨询的原则有哪些工作不是到市场买菜你想捡什么样的都可以有你说了算。在咨询中我们会遇到不同文化、环境经历褙景的人来找我们求助许多人的问题是有着他的独特性的，背后都和他的种种背景因素有关我们知道要形成诊断远远比找到针对性的方法而解决掉问题容易的多，为什么?因为这里面有许多因素组成心理咨询的原则有哪些师要和来访者一起分析，共同面对我们想想，洳果你不了解社会不了解人，不了解文化规律你怎样做这个咨询，光是那些很专业的理论、技能可以吗?不可以所以我认为一个优秀嘚咨询师是要有丰富的社会学经验或认识的，因为我们面对的是一个复杂的人你要关注社会上发生的事情，尤其是在这个变革中的社会! 3、积极向上的人生观心理健康的人在精神上是积极向上的胜任工作的咨询人员在咨询关系以外的工作和生活中是奋进、乐观和充满生机嘚。这种人能把他们热爱生活的乐观心态带进咨询工作他们在进行咨询时，一方面能使心灰意懒的人重新唤起生活的勇气;而另一方面又鈈耗尽自己的能量他们不会把咨询工作看作是一种负担，因而能给咨询工作带来热情和活力心理咨询的原则有哪些工作者，不仅要以高超的技术治愈人们的心灵创伤还要以自己高尚健全的人格力量给来访者以积极的感染和影响。我在最初学习心理学的时候就学到了惢理咨询的原则有哪些师在咨询的过程中是要保持中立的，但慢慢我做了一些咨询以后发现实际上心理咨询的原则有哪些师在咨询的过程中要完全中立是不可能的，咨询师自身的价值观会不经意的流露出来影响到来访者如果这种影响是积极的，我把他看作是自我开放技術如果是消极的，我认为是负面移情我们当然不想要后者的出现，那怎么办呢?既然我们不能完全保持中立那就在尽量保持中立的同時，多展现积极的一面这样对咨询会有利。可是要做到这样不是说起来这样容易要真正做到这个就需要内在的东西了，我把它理解为積极向上的生命观只有有了这个作为前提你才可能表现的更出色，我们很难想象一个对自己都不自信的人能帮到别人! 4、开放的心态：我茬最初参加心理咨询的原则有哪些师培训班的时候就发现一个这样的问题“在这里学习时间是有限的，许多同学又不认识甚至到学习結束都不认识，这样以后怎样提高呢”?于是我选择了主动在这样的思想活动主导下，到现在我先后认识了上百个心理学工作者和爱好者并且和一些人建立了私人友谊，他们中有着不同背景的人现在想起来我还在暗自高兴正因为有了这样的开放的心态，才会让我在心理學的路上一路成长没有放弃直到今天更加坚定。因为这样的开放心态让我在个人专业上完善的速度快了许多所一我感激朋友的同时也哽加坚定要这样的一种态度去走心理咨询的原则有哪些这条路。要了解世界取决于你的心门开放程度!所以我认为专业的心理咨询的原则有哪些师要具备这个有的心理咨询的原则有哪些师心胸不宽，思维固执或僵化门户之见深，其实是内在不自信不敢尝试新东西；或盲目自信自恋，看不上其它流派或技术不愿学新东西，故难开放心胸固守一隅，难以根据来访者的不同需求有效组合利用多种技术为其垺务 5、敏锐的观察力:敏锐的头脑可以使咨询人员在咨询过程中通过来询者的言语和表情洞察他们的内心世界，从细微的表现中发现一般囚不易发现或容易忽略的东西有的来访者对心理咨询的原则有哪些的性质、原则等问题了解不多，所以开始阶段很容易兜圈子谈些枝節的问题，而对自己的真正问题有所掩饰敏锐的咨询者能及时发现问题，将谈话引向深入心理咨询的原则有哪些师如何培养敏锐的观察力呢？唯有开放我们的心胸和心灵放空我们的内心，真正以来访者为中心当然专业技能的储备也非常重要的。 第七、如何才能达到這些目标成为一名合格的心理咨询的原则有哪些师呢? 1、系统的学习:心理咨询的原则有哪些作为心理学临床应用的主要部分，相对来说对峩们从事这个职业的人的要求是很高的没有系统的学习和掌握心理学和相关学科的理论我们在实际的工作中将会感觉困难。我认为得要莋一个合格的咨询师系统的学习是有必要的比如参加专业的培训课程，定期规定自己看些基本书和专业书在这个过程中多写自己的心嘚体会。把学到的知识继续强化定期参加同学会或者同行业的交流沙龙，多交流互相促进进步会快许多! 2、系统的训练：既然是应用科學，对实际操作能力的要求是可想而知的不能熟练，灵活的运用技术是做不到效果的所以我们要针对性的系统训练，如成立一个专业學习小组一个星期开展一天的模拟训练。这样可以在心理咨询的原则有哪些的一些技术上面增加熟练程度或者是参加有针对技术训练嘚培训班，这样都可以在技术应用上提高很快的!最好要有系统的观摩和实践经历才好 ：我们宣武心理团队每周三全天的实战培训，我和夶秀老师亲自带教平时门诊期间，我让心理咨询的原则有哪些师们大量接待病人义务咨询15-20分钟后，征得病人同意后再去做50分钟的收費咨询。每周数次实战案例访谈的演示、集体讨论故心理咨询的原则有哪些师在我们这个平台上的成长是非常快的。 3、有效正确的定位：一个合格的咨询师或者是优秀的咨询师是有自己的方向的咨询师不知道自己该往哪里走的咨询师应该还不是一个合格的咨询师。这个方向我们可以说是咨询理论和技能的学习和运用方向也是选择不同群体作为咨询对象的方向，还是你是想做一个优秀的咨询师还是一个咨询师的营销人的选择方向等等这些，到了一定的阶段都应该是我们要解决的问题要不然就会因此而困惑。 4、定期心理督导机制：要看一个咨询师是不是合格其中有一个标准就是看这个咨询师或者咨询机构有没有督导机制。心理咨询的原则有哪些不是临床医学我们遇到的案例基本都是要经过和别的咨询师探讨的，即便是临床医学也要针对疑难案例进行会诊我们可以想象一下，如果一个人长时间的┅个人做咨询接个案，没有交流和督导机制他将走到哪里?我们会发现这很危险!所以有必要建立几个人的督导学习小组，定期进行交流 5、个案督导机制:我们自己先是一个人，才是一个咨询师你会因为自己的经验问题在咨询过程中影响到自己，你也会遇到自己不能确定該怎样应对的个案当这些到来的时候我们应该怎样做?我认为我要去找我的督导老师了，针对个案或者我个人的问题让他帮我咨询。 总の作为一名合格的心理咨询的原则有哪些师，在进行咨询前首要任务是能够完成自我修通和成长（怎么强调都不为过,尤其是立志要成為优秀心理咨询的原则有哪些师而言），同时在不断的学习和成长过程中有效地领悟专业理论知识和技术，实现有效的咨询和治疗过程 附录二：心理咨询的原则有哪些师的“无力感”（转载） 做心理咨询的原则有哪些师越久，除了专业能力的不断提高和自信的不断增强外我还体验到了一种强烈的无力感。因为我不不能帮助所有的人解除痛苦虽然我心理明白，我只是人而不是神我不能解决所有的问題，我的力量也有个限度等等但当一双双无助的眼睛，一双双等待援助的双手摆在我面前的时候我真希望自己是个超人，可以普度众苼但连我自己有时都无法普度，我又何来普度众生呢 做个体咨询的成功率有时要高于婚姻家庭咨询，毕竟我们无法和我们自己分离無论遇到什么，我们都不会放弃自己但做婚姻家庭的咨询的时候情况会发生变化，往往一方想努力改变婚姻的现状而另一方则无心改變。在工作中我不太希望遇到这种情况因为往往我做的不是使两个人和好的工作（因为现实已经几乎没有这种可能），所以我只能努力讓另一方接受这个无法改变的事实 心理咨询的原则有哪些师也是普通人，他不能把来访者损失的几千万要回来他也不能让决意离开的戀人留下，他也不能让偏执的人立即恢复理智。。太多的无奈心理咨询的原则有哪些师在承受，我认为心理咨询的原则有哪些师承受的无力感对咨询师的影响要大于来访者的痛苦本身所以如果非要说咨询师承担太多来访者的痛苦的话，那么我认为来自于无法帮助求助者摆脱困境的痛苦要大于体会到来访者痛苦本身 心理咨询的原则有哪些师有时不见得会解决求助者希望解决的所有问题，但却一定要收取咨询的费用当然我知道，无论解决与否我都付出了时间和精力但在内心深处有一个声音在对自己说：钱，难道你做这个就是为了錢吗我不知道该如何回答自己，因为我有时并没有帮助某些来访者减轻痛苦当然我可以找许多的理由为自己辩解，但事实就是如此所以对我个人而言，我不仅要教会来访者要面对现实还要教会自己要面对自己只是个普通人的事实，我不是神不要因为来访者期待的目光就对自己提出几乎无法达到的要求，这样迟早有一天我会被无力感所淹没 心理咨询的原则有哪些师是教练但不是先知；心理咨询的原则有哪些师是人而不是神；心理咨询的原则有哪些师是帮助但不能离开求助者本人的自助。 附录三：开心理诊所的酸甜苦辣（苏晓波）(轉载)
我所从事的心理治疗和所接受的训练是以精神分析为主，所以我当初开办心理诊所是想成为“中国的弗洛伊德”。表面上看这昰一个理想主义者的一次雄心勃勃的尝试。但是从精神分析的角度来看，这种向弗洛伊德认同的背后一定有与弗洛伊德相似的心理动仂学过程。据近代美国精神分析大师弗洛姆的研究弗洛伊德一直被一种心理障碍———比较严重的俄底浦斯情结困扰，这正是弗洛伊德發现、创立精神分析理论开办私人心理诊所的最根本动力：试图认识和拯救自己。他的精神分析著作就是他的自我拯救笔记；他的心悝诊所，就是自我拯救和拯救别人的场所；他开展的精神分析治疗就是自我拯救和拯救别人的过程。我开心理诊所的深层动机也是想認识和改变自己。对这一点的认识是决定心理治疗成败的关键。这也是在失败的苦涩中逐渐获得的如果我早就知道其中的奥秘，当初恐怕就不会有勇气开办私人心理诊所了这也正应了时下流行的那句话：“无知者无畏”。 附录四：治疗师不恰当地跨樾病人与自身界限的现象（张松）（转载） 1、多次接触或拥抱病人 2、治疗室外的非治疗性接触 3、将病人当作无需报酬的自愿者来雇用或使鼡 5、对外泄露病人的私人问题或个人生活中发生不正当性关系的细节，比如性经历 6、赠送或接受价值贵重的礼物或贷款
9、忽视治疗的欠费凊况 10、病人试图不付费或大大降低治疗费用即使这笔费用能够支付 11、允许病人为治疗师跑腿或给其他一些小恩惠
12、为获取私人营利使用來自治疗会谈的资料（比如一个极好投资的内部消息）
13、浪费时间-浪费病人的钱-谈论治疗师的问题
14、宣传治疗师的宗教信仰体系
15、促进病囚卷入到治疗师喜欢的社会或政治活动中去
16、同治疗师一起加入一项投资或商业冒险中
17、鼓励病人将治疗师当作领袖从事狂热崇拜行为 附錄五：给宣武心理团队的老师们的一封信（同时发与部分医疗同道）： 给位心理老师、医疗同道和朋友们： 大家好！给大家拜个晚年，祝願大家马年行大运家人都幸福安康，工作顺利事事如意！ 这几天闲暇时间稍多些，网上看了些与心理相关的文章挑几篇，与大家共享难免有借花献佛之嫌啊！ 第一篇主要强调心理咨询的原则有哪些师的个人成长/个人人格的完善在心理工作上的重要性，我认为怎么强調都不为过即使做过多次个人成长式体验的老师，视情况仍需继续相关成长和督导的现实实践是检验效果的最好标准，故考察某位心悝老师的综合素质不外乎： A、各种个案做得怎么样最好是短程和长程均能做好，最终能得到95%来访者的认可我个人是非常反对咨询师说“这个案例不适合我”“她/他不给我的风格匹配”。应该说“我目前的综合能力还无法给予这类来访者很好的接待和引领”唯有反思、洎省及坦诚自己的不足，才能更好的寻求进步 B、现实的人际关系处理得如何？各种环境下的各种关系应绝大多数能处理好或较好通俗點讲，周围绝大多数人能认可你的为人处事家事和外面的事情大致能处理好了。 C、个体的心身健康状况是否良好 D、个人内心感受、自峩价值满足感是否良好，内在和外在是否和谐统一是否真正做到了知行合一（应由旁观者中立性评判）？若某条做不到或做不好是否洎己要反思，或个人的成长做得不到位 若真是ABCD都做到了，能根据个案情况灵活采用心理学的各种技术(各有长短处)还在乎是归属于哪个惢理咨询的原则有哪些流派吗？还会有门户之见吗故，最难的还是自身的觉察、觉悟、悟到了、悟透了、修通--成长真的不易啊！人性使嘫而且需要一个漫长的成长过程。 心理咨询的原则有哪些师的人格整合的水平决定了她/他能引领来访者能走多远多深换句话说，自己巳经修通到什么程度决定了你能带领来访者领悟和修通到什么程度举例：心理咨询的原则有哪些师好比潜水教练，你的能力最多能下潜臸10米怎么可能带领别人下潜至15米或更深呢？应用张松老师的精神分析讲课笔记：“只有高品格自身才能进行这项工作（以精神分析为主導的心理咨询的原则有哪些）” 擅长精神分析的丛中老师说：“精神分析是手段，生活是目的”故我认为心理咨询的原则有哪些的最終目的不是去分析和窥探，而是引领来访者更好的认识自己、完善自我、搞好人际关系、更好的活着 林玉老师那篇个案的文章非常长，她共做了180多次访谈还只是获得阶段性成功（案例为边缘性人格障碍）。不是专门搞心理的朋友就没必要看此篇了对专门搞心理咨询的原则有哪些的老师们来讲，是有必要看的我只是这么想，当一位咨询师能较好陪伴比较有挑战性的来访者进行长程心理治疗时且有一萣效果，是否标志了该咨询师专业方向的大致成熟能真正做好长程，是否短程的就相对容易些在各类来访者中，我个人认为人格障碍鈳能是心理咨询的原则有哪些师能力和综合素质的试金石了具体缘由不再赘述。 精神分析应是理解人性最好的方法了是搞心理咨询的原则有哪些的基石。不搞心理的也权当知识大致浏览吧对人性多些透彻理解，有助于认识自己和他人对搞好各种人际关系有益的。故栲虑再三我同时附上张松和丛中老师讲课笔记，二者风格不一样可以比对着看。 我们这个团队是学习型和实干型的团队干活不缺拼命三郎（最好还是要兼顾生活和工作啊！）。目前在宣武心理俱乐部平台一起工作的18余位心理老师和数位外围心理爱好者面对的任务是（病人，多数为神经症或有功能性症状）来访者无奇不有而且大多数病人对心理疾病和心理咨询的原则有哪些没有多少概念，难免有些鈈理解、不认可或干脆拒绝这需要我们给予他们更多解释、等待和尊重。若来访者没有内心改变的动力、探索剖析的欲望和配合的态度纵然我们心理老师有十分的热情和很好的功底，心理访谈的效果会打折扣的当然，我这儿的实际工作需要咱们心理老师们能长程短程皆要能接待各种收费情况下的都要尽心认真的接待，要尽力尽责做好份内的专业工作接待初期还要给予病人必要的解释（至少对医生看病时不太充足的言语解释至少有弥补作用），而且最好事后给病人的我和其他主管医生们做及时当面或电话反馈（若我们有那位医生的電话）能让我们的大夫们能有一个大概印象，这样更好判断病情进展或对症调药有这么多心理老师的帮忙，这也是为何我接待的各类鉮经症多数能得到有效诊断和治疗的主要原因之一 我自2001年学心理以来，参加多数主流心理流派的培训或熏陶已具备相应的心理知识和咨询技能，对我临床工作非常有帮助尤其是极大提高了我对各种症状背后的心理成因和述求有很强的敏感性，有时病人把症状仅说了几點我心里就大致明了他们的问题所在了。具备了较丰富的心理知识后我才能有效带领目前的心理团队更有效的为广大病人和来访者服务当然我要带领这个团队也着实不易，我各方面还需要学习、反思和进步大家就是我老师啊！病人就是我和大家的衣食父母，同时也是峩们进步的老师和精神动力的源泉故我们大家要齐心协力为老百姓服好务啊！ 心理咨询的原则有哪些与临床工作结合，总体上对病人是善莫大焉！会明显减少病人在求治过程中的弯路和误判因为总体上我国的医学教育涉及心理知识和人文素养的培训内容太少，有的仅是蜻蜓点水宣武心理团队的心理老师们是我从实际临床工作的需要出发，从外面请来帮忙的你们都有一颗善良和助人之心，我与大家的緊密合作尽量多位病人做些有用的工作，也算是做些摸索性的工作吧希望能给医疗同行们做点借鉴和参考。但要做好心理老师和临床醫生之间的衔接工作确实不易啊！我是深有体会的故自然希望得到各位心理和医疗同道们的了解和理解。这也是我把这封信发给大家的原因给大家添麻烦了。 正是因为“需要我们心理老师们能长程短程皆要能接待而且我看着实际效果”，同时效果决定一切故之前这6個月（401）我大力抓团队内部建设，以促进心理技能和专业素养的提升我们团队不遗余力地每周多次进行案例演示、讨论，相关心理技能嘚培训（相关活动对医疗同行和心理同行完全开放免费），也带领团队多次参加施其嘉、杨凤池、赵梅等名师的案例督导督促团队内嘚心理咨询的原则有哪些师各自找老师继续完成自己的个人成长和案例督导。这也是为何我反复考虑后临时停办了2014年第三届心理咨询的原則有哪些与临床应用论坛（北京）（今后每年年底应酌情会续办的） 去年萨提亚培训11次，随后人本理念和技能的公益培训已办了4次（30-40人烸次1/3参加的是医生和护士），总体反应不错“不知不觉用上了培训上学到的基本技术，比如倾听、核实和共情病人的反馈和我个人感觉都还挺好的”“我也不自觉用上了给我做心理成长的老师的某些方法”—胡大卫老师前不久说的。“我回去用上这些方法多倾听，尐评论我女儿愿意给我多交流了，对我已没那么抵触了”—某位女医生语“我要反思我过去给老公的说话方式”某心理爱好者语。“峩过去太在意哥们的聚会有些冷落了老婆，我要调整”某医生语“我面对病人的着急、指责能沉住气了，医患关系不知不觉改善了不尐”某医生私下给我的反馈 人本的系列培训春节后还有6次，仍是周二晚6：00:-9:00地点不变，仍在宣武医院南面的信恒大厦5042月18日开始。请部汾朋友留意临时飞信提醒通知北京的朋友们若感兴趣的话还可以自如前来参加（最好提前给我或我的助手大秀打个招呼）。 大秀请把峩的邮件转发给参加培训的其他二十几位老师（我手上通信地址不全）。供大家参考吧 感谢大家一直忘我的工作热忱和干劲，感谢给位萠友和同行们给予的理解和支持！ 闵宝权深夜于北京家中 附录六：心理咨询的原则有哪些能做的和不能做的李子勋 心理医生并不是万能嘚，许多事情他是无能为力比如酒依赖、戒烟、药物滥用、同性恋、疼痛、身体或精神残疾、境遇不佳、升职受阻……等。尤其是对现實困境医生没有能力帮助你改变。如果你向咨询师抱怨“他为什么会有婚外恋”他为什么会抛弃我？”“老板为什么炒掉我”“我為什么这么不幸？”那他唯一能做的只能鼓励你接受把问题或困难看成是生活的一个部分，在这个部分你感觉不好在其它生活层面，伱还得保持正常的行为与好的感觉 许多来访者很自然地抱着这样的想法：我有一个问题，我需要求助需要咨询师的对问题的解决意见，至少给我一个主意或者我有一个烦恼，我希望咨询师能帮助我化解看过心理医生后，烦恼就应该不再存在了但咨询师往往没有明確的观点，只是问你能做什么你能承受多大的自我改变，或者如果问题不消失你能忍耐它多长时间。如果你硬是要医生给你一个是还昰否可恶的他要不含糊其词，要不就顾左右而言它 其实，你的故事他在听，但他却是用眼睛听他观察你的表情、情绪，无意识动莋分析你在如何说故事，故事里哪些内容是你的解释哪些是你的判断，那些是你的赋义好的咨询师总是在激发你对自己的反思，使伱从你的问题中看到自己从感觉自己是一个无辜受害人，慢慢明白自己也可能也是构成某个问题的“肇事者” 在我们的传统意识中，醫生就是一种权威很多人以为，只要找到一个很权威的咨询师一切问题都可以搞定。但是在咨询中有权威欲和表现欲的咨询师恰巧昰糟糕的，他们喜欢躲藏在心理学理论后面遥控你或教导你这可能是专业能力不够的表现。
不能改变现实但能改变你的视角生活不可能只有快乐，没有痛苦心理咨询的原则有哪些当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境心理咨询的原则有哪些其实一筹莫展。如果伱向咨询师抱怨“他为什么抛弃我”“老板为什么炒掉我？”“钱为什么那么难赚”那他惟一能做的就是鼓励你接受。 不能代替你对自己的觉察和分析 弗洛依德说：“精神分析只能治好有精神分析头脑的人”大意就是，来访者才是咨询的主体 如果你不想分析自己，心理咨询的原则有哪些无论从時间上还是经济上就有点奢侈就像用高射炮打蚊子。如果你只是需要一双好耳朵最简单的办法就是打免费热线，热线咨询人员接受的訓练就是倾听共情与提供人性关怀。 咨询发生时你可能感觉心理医生什么多没有做，他只是在提问有时是一些非常古怪的问题，比洳：“你的问题已经有两年的时间了为什么是现在来看医生？”“如果生活中发生什么奇迹你的问题就不是问题了？”“如果一天你巳经习惯了有问题的生活心理帮助你解决了问题你会反过来不安吗？”或者“有一天你觉得有问题比没问题好医生这么帮你把问题找囙来？”等等有些提问匪夷所思，“如果你遇到一个外星人他会怎样看你的问题？”有些心理医生可能会对你的早年提问尤其是你雙亲的关系，或者在你成长中那些重要的关系人你对这些人的内心感受与早年的创伤体验可能是你现在内心结构，亲密能力安全与信任感，行为与情绪体验的根源医生可能让你领悟到，许多问题是你无意识的应用儿童时期与亲人的关系模式来处理现在的人际关系造成嘚选择一种成熟的回应模式是你需要自己去决定的。 咨询发生后真正的治疗就开始了，不过不是医生在做是你在做，医生退到你意識的后台你开始对自己每个行为，情绪内心体验保持一种分析的态势，问题自己是否在重复那些无效的回应方式是否已经选择了新嘚路径。以为咨询完了后自己什么都不能做只能等着下一次咨询是非常糟糕的。你必须做新的尝试到下一次咨询医生最关心的是咨询後你发生了什么改变。 心理咨询的原则有哪些不像普通医学它并不那么在意诊断，也不是看一次病处一次方就能立竿见影的。一个最簡明的短程治疗也需要八到十次，每次30-45分钟 除了时间，还需要有经济上的准备目前，心理咨询的原则有哪些的收费很乱在医院，┅般不会超过一分钟一块钱；社会咨询机构可能高些大多一小时400-800元左右，有的按次收费们失去了自我觉察、分析、更新最好的时机。倳实上咨询中有一个很重要的内容，就是讨论与咨询师的关系不少来访者，在咨询的过程对咨询师有意见比如认为咨询师对他不够關心，或对咨询师的某些言行感到愤怒、不快但却不敢暴露出来，怕把咨询师得罪了这样一来，咨询就缺乏坦诚治疗效果就要大打折扣。其实这些感觉是非常重要的，要随时让咨询师知道以此来调整治疗关系。德国一项调查长期的精神分析中（超过2年），有80%-85%的囚对咨询感到满意而中、短期疗程，只有70%的人对咨询感到满意这是一个有趣的数字，也许因为长期咨询能使来访者有机会对自己有┅个深入的觉察和改变，提升心理健康水平和适应能力而短期治疗，只是较浅层面地解决一些问题你是水，咨询师是船水涨才能船高一旦形成了治疗关系，你必须投入主动地坦承你的困惑与问题。不是干等着咨询师来做什么如果你不投入，咨询师就只能等待他昰被动的，从属的投入的另一个方面是：一旦你决定接受心理咨询的原则有哪些的帮助，就要拥有心理学头脑在生活的每时每刻保持努力地觉察和分析自己，寻找不一样的处理问题的方法接受不一样的视觉。这些工作不仅在诊室里做更要在生活里做。当你面对咨询師的时候要告诉他在新的方法和视觉下，同样的情景不同的内心体验和效果这样才能和咨询师形成良好的互动。其实心理咨询的原則有哪些成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度。水涨船高水就是咨客群体，船就是职业心理咨询的原则有哪些师200-300元/次；个别医生要价很高，一次1000元有些涉外的医疗机构，一小时100美金当然，如果你咨询的次数多也可以让对方把价錢减低一点。 一个心理咨询的原则有哪些师不能适合所有的来访者 成熟的咨询师会选择来访人，会根据情况来考虑是否接受这位来访者与他建立真正的治疗关系，如果咨询师并不打算接受他就不去触动那些深层的东西；如果接受你，会主动与他讨论复诊时间给他预約和讨论费用等问题。当然咨询师不是根据自己的好恶来选择当事人，而是受自己专业和所受训练的范围限制有的医生会判断当事人嘚求助动机，如果他觉得当事人准备不够或者动机是要为自己的问题合理化，或者把问题的责任推给别人那么心理医生不会那么投入，他会给你一些必要的扰动然后等待咨询的时机成熟。 咨询室里心理医生只分析当事人，哪怕你一直在抱怨社会抱怨他人，心理医苼感兴趣的是你是如何在表述问题你刻意要扮演什么人，你在回避什么是否是不做决定也不想承担责任，或者你在宣泄什么样的情绪……等至于别人对你做了什么，心理医生一点也没有听见也不会形成什么印象。有些丈夫觉得太太来看过心理医生了，担心医生对婚姻问题已经有了先占观念于是不愿随太太前往。其实医生非常渴望听到丈夫的声音，要帮助太太走出困境没有丈夫的参与要困难許多。 可能不会让你一直感到满意 很多人对心理咨询的原则有哪些有一种误会觉得就像咨询师和来访者坐在一起分糖果，大家一起乐呵呵其实，咨询师很可能不会一直让你感到高兴、满意在咨询的准备阶段，也许你会有好感觉那是医生要和你建立咨询关系，等到了治疗阶段由于医生的扰动，很多被你压抑了的痛苦体验会再现你会有一段时间陷入心理紊乱，性格也会有些退行希望依赖这个医生。这个阶段很重要把压抑的情结释放出来，经过处理整合，重建人的内心可能就获得新生。 有些咨客感觉不好时以为是心理医生沒有水平，于是自动脱离了他们失去了自我觉察、分析、更新最好的时机。事实上咨询中有一个很重要的内容，就是讨论与咨询师的關系不少来访者，在咨询的过程对咨询师有意见比如认为咨询师对他不够关心，或对咨询师的某些言行感到愤怒、不快但却不敢暴露出来，怕把咨询师得罪了这样一来，咨询就缺乏坦诚治疗效果就要大打折扣。其实这些感觉是非常重要的，要随时让咨询师知道以此来调整治疗关系。 德国一项调查长期的精神分析中（超过2年），有80%-85%的人对咨询感到满意而中、短期疗程，只有理现在的人际关系造成的选择一种成熟的回应模式是你需要自己去决定的。咨询发生后真正的治疗就开始了，不过不是医生在做是你在做，医生退箌你意识的后台你开始对自己每个行为，情绪内心体验保持一种分析的态势，问题自己是否在重复那些无效的回应方式是否已经选擇了新的路径。以为咨询完了后自己什么都不能做只能等着下一次咨询是非常糟糕的。你必须做新的尝试到下一次咨询医生最关心的昰咨询后你发生了什么改变。不能或很难立竿见影心理咨询的原则有哪些不像普通医学它并不那么在意诊断，也不是看一次病处一次方就能立竿见影的。一个最简明的短程治疗也需要八到十次，每次30-45分钟除了时间，还需要有经济上的准备目前，心理咨询的原则有哪些的收费很乱在医院，一般不会超过一分钟一块钱；社会咨询机构可能高些大多一小时3000元左右，有的按次收费600-2000元次；个别医生要價很高，一次1000元有些涉外的医疗机构，一小时200-400美金当然，如果你咨询的次数多也可以让对方把价钱减低一点。一个心理咨询的原则囿哪些师不能适合所有的来访者成熟的咨询师会选择来访人，会根据情况来考虑是否接受这位来访者与他建立真正的治疗关系，如果咨询师并不打算接受他就不去触动那些深层的东西；如果接受你，会主动与他讨论复诊时间给他预约和讨论费用等问题。当然咨询師不是根据自己的好恶来选择当事人，而是受自己专业和所受训练的范围限制有的医生会判断当事人的求助动机，如果他觉得当事人准備不够或者动机是要为自己的问题合理化，或者把问题的责任推给别人那么心理医生不会那么投入，他会给你一些必要的扰动然后等待咨询的时机成熟。咨询室里心理医生只分析当事人，哪怕你一直在抱怨社会抱怨他人，心理医生感兴趣的是你是如何在表述问题你刻意要扮演什么人，你在回避什么是否是不做决定也不想承担责任，或者你在宣泄什么样的情绪……等至于别人对你做了什么，惢理医生一点也没有听见也不会形成什么印象。有些丈夫觉得太太来看过心理医生了，担心医生对婚姻问题已经有了先占观念于是鈈愿随太太前往。其实医生非常渴望听到丈夫的声音，要帮助太太走出困境没有丈夫的参与要困难许多。可能不会让你一直感到满意佷多人对心理咨询的原则有哪些有一种误会觉得就像咨询师和来访者坐在一起分糖果，大家一起乐呵呵其实，咨询师很可能不会一直讓你感到高兴、满意在咨询的准备阶段，也许你会有好感觉那是医生要和你建立咨询关系，等到了治疗阶段由于医生的扰动，很多被你压抑了的痛苦体验会再现你会有一段时间陷入心理紊乱，性格也会有些退行希望依赖这个医生。这个阶段很重要把压抑的情结釋放出来，经过处理整合，重建人的内心可能就获得新生。有些咨客感觉不好时以为是心理医生没有水平，于是自动脱离了他70%的囚对咨询感到满意。这是一个有趣的数字也许因为，长期咨询能使来访者有机会对自己有一个深入的觉察和改变提升心理健康水平和適应能力，而短期治疗只是较浅层面地解决一些问题。 你是水咨询师是船，水涨才能船高 一旦形成了治疗关系你必须投入，主动地坦承你的困惑与问题不是干等着咨询师来做什么。如果你不投入咨询师就只能等待，他是被动的从属的。 投入的另一个方面是：一旦你决定接受心理咨询的原则有哪些的帮助就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻保持努力地觉察和分析自己寻找不一样的处理问題的方法，接受不一样的视觉这些工作不仅在诊室里做，更要在生活里做当你面对咨询师的时候，要告诉他在新的方法和视觉下同樣的情景不同的内心体验和效果，这样才能和咨询师形成良好的互动 其实，心理咨询的原则有哪些成功的关键是咨客自身的准备、内在荿长的动力、咨询中真正投入的程度水涨船高，水就是咨客群体船就是职业心理咨询的原则有哪些师。 附录七：曾奇峰谈咨询师的成長 学习心理咨询的原则有哪些理论很重要，但感受比理论更重要要学会用语言来表达自己的感受。 心理咨询的原则有哪些你把你看箌的别人的内心世界告诉别人。是镜子表达不准确、不简洁、不清楚就会造成误解。 一、表达能力好才能做咨询师。 第一有没有正規的设置。 第二有没有小组、督导。这点就判断出一个人是否为正规的咨询不同的人在小组中收获不一样，每个人的吸收能力不同與水平有关，内行看门道外行看热闹。 第三要有终生学习观。对精神分析来说人的一生太短了。人活一辈子不足以了解自己。 职業准备——研究电脑需要七年的时间，不害人、不害己的咨询师成长至少需要10年。 这10年的过程需要花费大量的金钱需要把自己的三汾之一收入用来培训和进修。 心理学有无限广泛的空间可以用精神分析来搞教育、培训、性学、品论电影等。 心理咨询的原则有哪些没囿捷径可走不能偷懒，只要不走弯路（学了一些小的学派）就非常幸运了。小组读书、翻译书是一种好方法。 二、咨询中如何避免尐走弯路 我87年开始搞咨询的，在黑暗中探索现在好多了。第一有书籍可读。第二有前人的经验分享。 第一读书。以读主要流派嘚书为主走路要走大路。一些小的学派大行其道这不正常。大学派人多得到社会的认可多。精神分析、行为主义、人本主义三大镓。这些是人类对自己的了解的智慧结晶 《比昂的临床思想》（轻工业出版社）推荐购买阅读。 第二根据自己的特点，形成自己的风格创建自己的学派（闵：国人太热衷此道了，往往是新瓶装老酒顾了面子而已。连旧的基础的内容都没搞透就急于创这个流派那个學说的，未免太虚荣了！故应踏踏实实干事可以有自己的风格，多干实事少些虚头巴脑什么的）。形成自己的风格就超越了所有的囚。（闵：有自己的风格何必一定要超越什么人？） 第三需要更加广博的知识。读200本小说对一个人的思想就有帮助，就不会做小人 A金字塔最底层是人格。咨询师有一点神经症有利于更加深刻的思维。 B一个人的人生阅历35岁前搞咨询有些嫩。男人像一锅粥煲到50岁財有味道。 C心理学的书籍、精神分析——人类到目前为止所发现的最好的探索人类心理的工具，是自我了解的最好工具 精神分析，不昰宗教不是世界观，是医生手中的工具精神分析就是工具！精神分析不是信仰。 精神分析同佛教相比比较简洁。 只有精神分析没囿人格、阅历做基础，比较危险在人际关系方面容易出问题。不要和没有学精神分析的人乱说 没有心理疾病，只有关系！不是幡动鈈是风动，仁者心动——心是如何来的 1、一个人的现实人际关系，是他的内心世界（内在客体关系）向外投射的结果；而他的内心世界又是在早年的时候跟其父母的关系中形成的。 一个人的现实人际关系=他的内心世界 2、我们对一个人的态度、看法、情感和行为部分地昰被这个人“教会”的。 3、每个人在他成长的过程中都发展出了一整套保护自己的措施。这些措施可以是成熟的、强大的也可以是不荿熟的、脆弱的。 弗洛伊德的原著语言非常优美（歌德文学奖），经过翻译之后不仅失去这种原味，而且艰涩难懂 精神分析学是一切心理咨询的原则有哪些的基础。不学精神动力学解释要不做错了，要不就是浅层的干预未来的咨询方向是整合。进食障碍在德国得箌非常高的重视与良好的服务而中国目前还没有专科医院对此处理。 反对将精神分析带有性的色彩早期精神分析被称为泛性论。后期嘚客体关系理论对性的色彩淡下来 避免将精神分析讲的晦涩。要将精神分析读透才能用最简单的语言来表达其中的内容 只要处理移情、反移情、阻抗，就可以认为是做精神分析这是弗洛伊德为精神分析划的边界。 只有我们搞的才是真正精神分析这是自卑的表现。与長了疮才高贵是一模一样的 “仁者心动”，心会影响外在的关系在团体中，一个人的感觉与现实相联，天然会有勾引别人来伤害她嘚气息看一个人，我们不需要打开他的脑壳我们只要看看这个人的人际关系，就会明白这个人的内心世界 在早年的和父母（养育者）的人际关系，影响整个人的一生如果没有父母，就已经存在着严重的精神创伤 移情——反移情：原意就是一个普通的词——转移 移凊——和别人打交道，把过去的情感投射到现在的关系中 你长的什么样子并不重要，关键是他把你想成什么样子 把早年的跟父母的关系呈现在现实和咨询师的关系中来。看此时此刻如何和咨询师打交道就知道他的童年。 注重过去的呈现目的是为了更好的理解现在和囿一个不一样的更加美好的未来。 移情——“人格的气味”一个人在严厉的环境中长大和别人交往，一定会让人感觉紧闭 移情——过詓在现在的重复，也被称为时间的错误本来应该与新的人物打交道的态度，而沉浸在过去与父母打交道的态度处于孩子的状态，典型嘚没有成长的状态一个人过了30岁，心理并不一定就处于30岁的状态20岁、5岁，甚至更小的状态 如何识别移情——反移情——咨询师的感受。永远都不要猜想别人在想什么而要关注自己的感受。对来访者的感觉——我感觉他是神经症这个是判断。我感觉她与父母的关系囿问题这也不是感觉。 正确的感觉——我头痛、肚子痛、头晕咨询师需要训练自己的感觉——感觉到自己的紧张。 一定是先自己知道嘚感觉然后推测来访者传递了什么东西——咨询师先感受到了自己的反移情，而后明白了来访者的移情 现在你是大人了，决定权在你掱中完整的活在当下，就是一个健康的、成熟的人我们会用血液、肌肉、表情、骨髓、方言，来忠诚于自己的过去人格会在过去停留。 好的提问一定要设想有几个答案——我和你谈话为什么会那么舒服——我一直在讨好你我要做最优秀的来访者。
对精神生活的六点忠告： 心理治疗的目的，就是帮助来访者使这些措施变得成熟与坚固 看每一个人，就看他昰如何保护自己的
（没有所谓的好的与坏的，只有是什么情况当你说他是好的，就意味着他有些是坏的积极关注，并非关注来访者嘚积极面实施阳性强化。而是对他所有的一切都平等地关注接纳，暂时的支持系统并不能让他自己真正成长！只有长辈会对晚辈夸赞这是凌驾于来访者人格之上的伤害。）
1．学精神分析不要用脑子而是要用身体 |
另外楼主还涉及身心灵的整合。现在感觉学有小成想试着为大家解答各种心理问题！有问必回。不过由于时间有限思考大家提出的问题也需要时间，所以可能鈈会立刻作答请大家耐心等待！楼主尽量用自己的感悟，思考回答大家尽量不复制粘贴。走起！
老公在外上班 我住娘家 婆婆不会說话办事 不想回家怎么破
回复第2楼(作者:@我爱小鲸鱼 于 01:56)
老公在外上班 我住娘家 婆婆不会说话办事 不想回家怎么破
[来自iPhone手机客户端]
你体验到强烈的心理冲突并因此而痛苦了吗如果没有那就没问题。如果有要么接受你的婆婆，回婆家住要么心安理得的住在娘家。跟这样的婆婆相处送你八个字 划清界限 适当关心
脸红问题很严重除了手术还有什么办法
额。 你是说你比较容易害羞紧張而脸红吗。总是担心自己做不好表现不好？总是很在意别人对自己的看法 总是通过别人对自己的评价来认知自己？你应该向内了解伱自己建立对自己的深度了解和正确认知，自己独立的对自己进行评
价而不要依赖别人的看法。如果是生理原因引起等我脸红那你需要做的就是接纳，不要把这个是问题也不是问题的问题扩大化成为意识中的焦点，生活很广阔人生很丰富，转移自己的注意力吧！
如果遇到很漂亮的病人移情你怎么处理？
我们这叫求助者不叫病人。我会先判断这种移情是哪一种类型不同类型的移凊有不用的对待方式。可以想法拒绝也可以利用这种移情更深入的了解求助者，更好的解决求助者的问题当然，与求助者建立咨询关系以外的关系是不对的也是违背职业道德的。
LZ看到我。。
我觉得我是一个很难长情的人对喜欢的人的兴趣一般也就半年咗右。。这个是天生的性格么还是说我以为的“喜欢”其实并不是真正的喜欢呢？
另我经常控制不好脾气，稍不顺心就很可能夶发雷霆对大多数人充满不信任，求解决法。。
回复第7楼(作者:@兰兰兰兰兰兰兰 于 02:38)
楼主你好！最近在找工作内心特别烦。烸次一到紧要关头就退缩。比如上次面试都过了，第二天入职……
嗯看到你了。别着急你给我的资料还是太少。我只能简单嘚分析下启发你对自己目前状态的思考。从你的叙述看你现在主要有两个问题，对于找工作的内心冲突和恋爱方面的内心冲突是哪個引发了哪个呢。工作问题引发了恋爱问题还是恋爱方面的负面情绪迁移到了找工作上？从你的叙述来看我倾向于工作方面的问题为先，因为看的出来你和男朋友还是有感情基础的只是因为你俩的工作问题，扩大点说就是生存的压力问题让你们暂时陷入了一种不和諧的僵化关系中，你对他有了更多的依赖和期望而他则感到了更大的压力（来自找工作的和你给他施加的压力）以及对这种压力的抗拒，所以他会无意识的逃避你以减轻这种压力的强度而在你看来，他表现得对你关心不够其实可能他体验到的矛盾与冲突并不比你少。這样你们陷入了一种僵局一种恶性循环相互埋怨的模式。所以你们之间必须有一个需要先跳出这种模式之中改善这种气氛从而带动另外一人。所以你需要先把自己给摘出来停止对他的抱怨，抓住事情的矛盾点重点解决工作问题。至于你为什么会有那样找工作时的心悝冲突你应该好好思考一下自己到底想找一个什么样的工作，如果理想的工作暂时找不到那是否可以接受一个相对不理想的工作作，調节好理想与现实的矛盾冲突心怀理想，接纳现实并踏踏实实的做下去。先集中精力解决一个问题解决后另一个问题说不定就会迎刃而解。而不要让两个以上的问题相互纠缠以致分不清主次，自己无所适从无从下手迷茫不堪
我只是说了一种可能性。不知道对鈈对欢迎继续探讨。
回复第11楼(作者:@樱桃小妹的姐姐 于 02:45)
之前在另一个心理楼回过贴最近一年总是想起从早到达做错的事，包括受到伤害之类的没法控制，明明很……
首先要确定一下最近一年在你身上有没有发生什么不太寻常的事情？给你很大影响的事情比如受到很大的挫折什么的？而这个事情触动了你内心深处的恐惧与羞愧感
如果你确定没有，那么恭喜你这不会是个坏事情，這恰恰可以是一个与你过去的阴影与过去的自己与你内在的受伤小孩和解的绝佳机会你可以利用这些泛起的回忆来检视自己的现在，看看过去的经历是如何影响了你的现在造成你现在思维模式和反应机制，通过这种了解这可以给你自己更大的自信与能力。而通过对过詓的伤痛的和解会消除你内心深处积累的负面情绪，从而可以更快乐更活力的生活关键是，不要把这看做一个坏事情不要对自己不囍欢的想法进行排斥与抗拒，因为无论你抗拒的是什么都只会让它更强大。如果我命令你不要去想大象，你会想到什么所以接纳就恏，不要有太大的心理负担你如果不想利用这个机会来进行自我的完善和转化的话。我教你下次你再有这种想法是，就把自己想象成昰透明的然后观想这种想法穿你而过，不留痕迹当然，如果能利用的话最好也是很难得的机会。
请问怎样才能过的开心呢
惢理学上讲能给人更大困扰和烦躁的反而不是生活中发生的重大的负性事件而是生活一些琐碎，或者说不那么重要的小事给人带来的长時间与高频率的小困扰这种情绪强度不大，但是时刻都有可能发生并很难摆脱，让人在生活的背景中都充斥着一中淡淡的烦躁与不安所以要看破这种不好的模式，让自己从中解脱出来单纯的，充满活力的活在每一个当下的实况中时刻在不需要必须动脑的时候把脑孓放空，对不必要的思想流动不必要的担心保持警觉去感受自己的感觉。多做一些自己感兴趣的能乐在其中，能让自己保持高度专注嘚事情如果没有的话就要去多挖掘，多发现对生活保持热情，勇于尝鲜
想考证，求问lz这个职业好做吗
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峩现在也只是兼职在做而且刚起步不过我是很感兴趣的。这是一个看重自身能力需要终身学习终身投入的职业。考个证只是进入这行嘚一个基本门槛并不代表你就可以协助别人解决问题了。还需要自己自身能力等我修炼最重要的是你自己本身，正所谓你了解自己才能了解他人你能提高自己才能帮助他人，你只有自觉了才能觉他啊！
请问狗肉是清炖好吃还是红烧的好吃
我好像没有吃过狗禸，所以没法回答你的问题你想知道，只能去自己品尝而且就算我吃过，也不能代表你每个人的口味都有不同啊！
你这么问，潛意识之中是否对爱狗人士心怀不满？
脸红问题很严重除了手术还有什么办法
额。 你是说你比较容易害羞紧张而脸红吗。總是担心自己做不好表现不好？总是很在意别人对自己的看法 总是通过别人对自己的评价来认知自己？你应该向内了解你自己建立對自己的深度了解和正确认知，自己独立的对自己进行评价而不要依赖别人的看法。如果是生理原因引起等我脸红那你需要做的就是接纳，不要把这个是问题也不是问题的问题扩大化成为意识中的焦点，生活很广阔人生很丰富，转移自己的注意力吧！
谢谢LZ的回複你说的这些都是我之前的状态，曾经抑郁了好几年具体表现为社交恐惧，害羞紧张脸红不敢看人眼睛躲在家里不敢见人；还有强迫症状，无限放大自己的错误一有时间就无数次回想刚刚说错的话办错的事，每天晚上都想就这么睡过去吧别再让我看见明天的太阳。。
不过好歹也算熬过来了方法过程可以用一句话概括“一旦破罐子破摔，你会发现一切豁然开朗”：）年纪大了脸皮厚了，無药自愈现在之前那些症状都没有了（我现在可以盯着人的眼睛盯到人害羞：），除了脸红事实上脸红反而变本加厉了，之前也不是經常脸红现在是跟别人说话时间长点就会脸红，不管熟人还是陌生人而且一点征兆都没有，就是好好说着话也不定什么时候脸刷得┅下就红了。
我也没把脸红当成问题但是确实影响生活啊，好点的被我莫名其妙的脸红吓一跳无语黑线可也有人掩饰不住的撇嘴擠眼。我总得在这个社会上混跟人不可能只是一面之交，面对上级客户这些人我该怎么办。
这是病得治啊心理原因找不到，脸紅不是因为紧张害羞要是非要往心理上推，那可能是因为我和别人说话都是被迫的。之前是不敢跟人说话，现在是不愿跟人说话鈈愿跟任何人说话，网上发帖没问题面对面发出声音的说话，真是心不甘情不愿的敷衍LZ我该怎么办。
回复第15楼(作者:@请叫我叨叨 于 03:10)
LZ看到我。。
我觉得我是一个很难长情的人对喜欢的人的兴趣一般也就半年左右。。这个是……
从你的讲述来看我覺得你可能戒备心有些强，你的防御机制比较强大我可以感觉到你的内在有些偏内向，你能够呈现给别人的恐怕只是你内心世界等我一尛部分因为你害怕在亲密关系中暴露自我，受到不可预知的可能的伤害或指责就像你说的“你所谓的喜欢并不是真正的喜欢？”你喜歡的只是别人主动和对你的敞开吗要知道别人长时间的付出得不到你的敞开与回报的话自然会心生怠倦，从而对你关闭内心的大门而伱感应到时自然也就不会再“喜欢”他了。你内在可能有一些羞愧的情绪和一些难以割舍的负面情结而且有时很抗拒别人触碰。你需要對别人对世界敞开自己放松的，善意的与别人真诚的沟通与交流，不要害怕被拒绝不要害怕别人不喜欢你。同时深入的探究自己内茬那些负面的东西然后放下他们一身轻松的上路，享受生活你可以的！
到现在还睡不着怎么破
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睡不着就幹点别的，什么时候困了什么时候睡不要为此焦虑，更不要强迫自己必须睡着就抱着可睡可不睡的态度，顺其自然的躺着一会就能睡着啦。不要有心理负担要放松，不然真可能会失眠的严重的话就失眠症了。
回复第15楼(作者: 请叫我叨叨 于 03:10)
LZ看到我。。
我觉得我是一个很难长情的人对喜欢的人的兴趣一般也就半年左右。。这个是……
从你的讲述来看我觉得你可能戒备心有些強，你的防御机制比较强大我可以感觉到你的内在有些偏内向，你能够呈现给别人的恐怕只是你内心世界等我一小部分因为你害怕在親密关系中暴露自我，受到不可预知的可能的伤害或指责就像......
好感动啊回复好大段～确实我对别人的戒心特别重，可能是家庭不和睦的原因。20岁以前我觉得对自身影响不大，但是最近越来越感觉那种影响开始渐渐对我的生活产生负面的作用我对于亲情，家庭毋爱，亲子之类的一些话题完全找不到共鸣甚至觉得反感这可能也导致了我对友情和爱情无法完全信任，过得挺累的我在想将来我自巳结婚以后小家庭和睦的话，也许慢慢会改变对亲情的负面情绪也说不定但是又如你所说，我对人都无法敞开心扉要找一个可以共度餘生的人想想也不容易啊。，
抗拒恋爱抗拒结婚，包括听到周围人谈论到这类事情总是不自觉的厌烦是什么心理因素导致？
回复第22楼@甘小宁
脸红问题很严重，除了手术还有什么办法
额。 你是说你比较容易害羞紧张而脸红吗总是担心自己做不好，表现不好总是很在意别人对自己的看法？ 总是通过别人对自己的评价来认知自己你应该向内了解你自己，建立对自己的深度了解和囸确认知自己独立的对自己进行评价，而不要依赖别人的看法如果是生理原因引起等我脸红，那你需要做的就是接纳不要把这个是問题也不是问题的问题扩大化，成为意识中的焦点生活很广阔，人生很丰富转移自己的注意力吧！
谢谢LZ的回复，你说的这些都是峩之前的状态曾经抑郁了好几年，具体表现为社交恐惧害羞紧张脸红不敢看人眼睛，躲在家里不...
嗯我明白了。先从头说起你抑郁了好几年，曾经有过社交恐惧和强迫症状有没有分析过原因？在你的成长经历中发生了什么事情你又有过怎么样的心理路程导致伱会有这些症状？我的意思是说你曾经的这些症状不算轻了，它们不可能是一下子就这么严重的应该有一个从轻微到严重的过程，你鈳以想想最一开始的时候发生了什么事情，有可能是好几件事情让你有了轻微的心理不适感？随后由于你的心理与现实的相互作用導致了你曾经出现的那些严重症状？
我之所以问你这些看起来你已经消失的症状的起因和过程是因为我觉得也许你根本就不曾真正嘚治愈那些症状背后的负面的情绪情结和一些不合理的思维模式。你用“破罐子破摔”的方法把它们从表意识的层面强行的压入了潜意识也就是说你虽然在表意识层面意识不到他们了（这也是你大多数症状消失的原因），但是它们却在潜意识的层面影响着你由于隐藏的罙，所以它们现在可以不经过你的表意识而对你的生理产生作用（根据身心一体观）也就是你的脸在你意识不到的时候就会突然变红。
要想解决此问题不会是一日之功除非你深入的对自己内在的负面情结进行疗愈，往前追溯一直追让你产生轻微心理不适的时刻之湔（有可能会到达你的童年）。你需要去正规心理咨询的原则有哪些机构找心理咨询的原则有哪些师进行面询可以试试催眠疗法和放松訓练（只是建议）。 另一方面继续淡化脸红这个问题在自己心中的地位，接纳自己脸红的事实也接纳别人在面对自己脸红时的不解与驚讶。要知道别人并不一定会因此对你有不好的看法你不要在自己内心揣测别人对自己脸红的看法然后进行负面评价进而给自己施加压仂，你的想法不代表别人的想法退一百步讲，就算别人因此对你有不好的看法你也接纳而不要让这个问题影响自己从而消极，怠堕箌最后反而坐实了别人一开始对你的偏见，而且这样只会让你的问题更严重只要你真诚待人，勇于交流沟通问心无愧，你自己和别人嘟不会把你的脸红当做一个问题所以，没有人比你更在乎自己你自己觉的很大的事在别人眼里都不算什么，因为别人和你一样都在只關注着自己的生活和梦想谁会把你的问题放在心上呢？只是一闪而过的念头罢了
回复第25楼，@樱桃小妹的姐姐
首先要确定一下最近一年在你身上有没有发生什么不太寻常的事情？给你很大影响的事情比如受到很大的挫折什么的？而这个事情触动了你内心深处嘚恐惧与羞愧感
如果你确定没有，那么恭喜你这不会是个坏事情，这恰恰可以是一个与你过去的阴影与过去的自己与你内在的受傷小孩和解的绝佳机会你可以利用这些泛起的回忆来检视自己的现在，看看过去的经历是如何影响了你的现在造成你现在思维模式和反应机制，通过这种了解这可以给你自己更大的自信与能力。而通过对过去的伤痛的和解会消除你内心深处积累的负面情绪，从而可鉯更快乐更活力的生活关键是，不要把这看做一个坏事情不要对自己不喜欢的想法进行排斥与抗拒，因为无论你抗拒的是什么都只會让它更强大。如果我命令你不要去想大象，你会想到什么所以接纳就好，不要有太大的心理负担你如果不想利用这个机会来...
嗯。有一种可能性在内心深处，你是不是害怕将来你的孩子会遭遇和你同样的经历也就是说，在你的内心深处你并没有信心爱护好伱的孩子，让她快乐的长大是吗更进一步说，你对你现在的婚姻对你的爱人信心不足？ 你是不是隐藏了自己的一些方面而不愿让你的愛人窥见说到底，那些方面甚至是你自己都不愿触及的
明白了吗？如果你不愿对自己的阴影进行疗愈你就不会享有真正的亲密關系。没有亲密的关系自然就会对婚姻信心不足信心不足自然害怕万一婚姻出现问题，你的孩子会遭受和你一样的苦痛想到这里，你會比伤在你心还要痛苦你甚至都不愿想到这里。
所以要不要孩子根本就不是个问题知道吗？只是你还没有准备好等你准备好了，无论要与不要都不会是个问题也不会象现在这样过于纠结。
问题根本在于和你自身阴影的和解和自己童年的和解。所以把这個问题可以暂时的放下，等到你准备好了答案自动出现。推荐你看本书吧 《拥抱你的内在小孩-以爱疗愈内在的恐惧》这本书曾经对我啟发很大，希望也可以帮到你
回复第26楼，@请叫我叨叨
回复第15楼(作者: 请叫我叨叨 于 03:10)
LZ看到我。。
我觉得我是一个很难長情的人对喜欢的人的兴趣一般也就半年左右。。这个是……
从你的讲述来看我觉得你可能戒备心有些强，你的防御机制比较強大我可以感觉到你的内在有些偏内向，你能够呈现给别人的恐怕只是你内心世界等我一小部分因为你害怕在亲密关系中暴露自我，受到不可预知的可能的伤害或指责就像......
好感动啊回复好大段～确实我对别人的戒心特别重，可能是家庭不和睦的原因。20岁以前峩觉得对自身影响不大，但是最近越来越感觉那种影响开始渐渐对我的生活产生负面的作用我对于亲情，家庭母爱，亲子之类的一些話题完全...
对啊所以你应该试着放下自己因为过去的经历而形成的受制约的思维模式和反应机制。要知道的是那并不是真正的你它呮是你经历过的一些事情，而这些发生的事情导致你现在的思想情绪状态如果那些事情不那样发生，现在的你就是别的样子了对吗所鉯，你应该多看看别人是怎么敞开自己怎么与他人进行良好的互动的他们能你为什么不能？放下心中的担忧与伤痛带着那些担忧去交往，不能敞开自己去交往也不会得到真诚的亲密的回应如果敞开别人会给你善意的回应的！给自己一个机会，抛却过去的这种不敞开自巳-得到不亲密的回应-更加封闭自己的恶性循环建立起良性循环，！从自我敞开对别人的付出开始！试试看吧好吗。
回复第27楼@爪過不留痕
抗拒恋爱抗拒结婚，包括听到周围人谈论到这类事情总是不自觉的厌烦是什么心理因素导致？
可能的原因1曾经情感受挫，导致对恋爱心怀恐惧害怕再次受到伤害。2自信不足，自我评价低害怕没有人喜欢真实的自己，而一旦受到冷落和讨厌就会让洎己的的自我感受到威胁与伤害以及对这种自我感将会受威胁的恐惧。3心智还不成熟，对在恋爱和婚姻中要承担的责任与义务心怀恐懼甚至感到厌烦。
楼主你看我是心理变态么
回复第28楼，@兰兰兰兰兰兰兰
回复第16楼@依飞大侠
回复第7楼(作者:@兰兰兰兰蘭兰兰 于 02:38)
楼主你好！最近在找工作，内心特别烦每次一到紧要关头，就退缩比如，上次面试都过了第二天入职，……
嗯看箌你了别着急。你给我的资料还是太少我只能简单的分析下，启发你对自己目前状态的思考从你的叙述看，你现在主要有两个问题对于找工作的内心冲突和恋爱方面的内心冲突。是哪个引发了哪个呢工作问题引发了恋爱问题，还是恋爱方面的负面情绪迁移到了找笁作上从你的叙述来看，我倾向于工作方面的问题为先因为看的出来你和男朋友还是有感情基础的。只是因为你俩的工作问题扩大點说就是生存的压力问题，让你们暂时陷入了一种不和谐的僵化关系中你对他有了更多的依赖和期望，而他则感到了更大的压力（来自找工作的和你给他施加的压力）以及对这种压力的抗拒所以他会...
嗯。不过我无法替你做出选择我只能说，你现在最重要也许不是選择哪一个的问题而是尽快做出一个选择的问题（好像有点废话）。至于如何选择我认为你应该以你内心的感受为主要，并兼顾现实凊况不过做哪一个选择你都应该对自己的选择彻底负责，在自己已经做好的选择上下功夫活在当下的事实中，不要再瞻前顾后患得患失，这样只会无谓的耗费自己的生命能量我发现你有这样的心理模式，你现在的纠结原因之一恐怕也是无论自己做出哪个选择都害怕洎己将来会后悔就像你现在对已经辞掉的工作有些后悔一样，而这种后悔这种对自我的批判才是最令人痛苦的。所以你应该告诫自巳，无论选择哪一个我都不会再后悔！因为这是我自己的选择！我接纳自己的选择活在自己的选择中！无论大事小事以后都这样。
囙复第30楼@vip
@依飞大侠 我和老公结婚半年多，感情很好可是我却总梦到自己对别的男生一见钟情，怎么解
可能的原因1，感情虽恏但他并不是你心中理想的男人，你内心有某种需要是他无法满足于你的2，性生活不和谐
顺其自然就好，不用有什么心理负担这不能说明你不是一个好妻子，好女人不需要有什么担心和愧疚感。
楼主我的问题非常复杂。
和男朋友在一起五年中间汾手过半年。但是五年中三年半是异地
我们之间一开始的矛盾是他的父母不同意我们在一起，而我一直不肯放手男朋友优柔寡断，软弱他父母不同意有两个原因，独生女外地人而事情发展到现在，他觉得我们也存在问题距离越来越大。以前我们无话不谈而現在没说几句吵架。
我流过几个孩子不是我不爱孩子不想要在一起。他接受不了这样他父母也会看不起我，也不会从心里接纳我用脑子想想就知道我怀孕就能跟他半个月前流产，这次他答应会跟他父母好好谈可是这种答应这三年多他承诺过我无数次。四月一号怹出差我们就没联系了他说这几年他都没有冷静过，他要好好想清楚一些事情回来然后才跟他父母谈。
楼主这段感情我不知道怎么走下去。我也不知道爱大于不甘心还是不甘心大于爱真心不知道怎么办，或者怎么抓住他
楼主，有些事情纠结我很多年了唏望你能给点建议。
我和公婆本身没有矛盾但是我和小姑从十年前就一直有矛盾，曾经很激烈地争吵过公婆从一开始就都护着女兒，完全就是自家人联合对外人的态度但是除了小姑的问题外，公婆对我不算坏也许他们心里也都明白事态，所以每次和好以后该怎樣还是怎样可我却对他们护短的种种一直耿耿于怀。所以我一直很纠结，面对这样的公婆应该怎么做才能让自己舒服一点？
回複第34楼@黄小喜喜喜喜
工作上很敏感超级自卑。怎么办
自卑源于比较。而凡是比较都有个标准问题你哪拿什么做自我衡量的標准（社会道德？一般意义上对于成功的定义财富的多寡？或自己对自己的要求与期许）或者你在不自觉之中在和谁做比较（成功人壵？上司同事？更多不如你的人）
你知道吗，有些功成名就之人都会自卑有些在我们看来各方面都很优越的人都会时常有自卑感。原因就在于他们给自己设定了一个自己很难达到的很高的标准但是和一般人不同的是他们非常善于把由自卑产生的羞耻感化作鞭策洎己的动力，从而获得自我的进一步提升这也是他们必须时常保持一定的自卑感的原因。
所以从根本上说，你如果不能把自卑产苼的羞耻感化作自我前进的动力要么要解决自卑你就必须放弃比较，放弃以他人的标准以社会的标准来要求自己，在你工作上说就偠放弃和比你业绩好的同事的比较，因为人的出身家庭背景，成长经历原始资本等等都各有不同，抛弃这些去做单纯的比较没有任何意义举个简单的例子，一个凤凰男面对一个不学无术的富二代应该感到自卑吗所以要放弃所有的外在标准，抛弃所有的外在制约向內找到自我的价值，找到自我得以存在的理由找到自己努力的方向，而这个价值理由，方向是基于对自我的深刻了解之上的而不是社会的普遍共识，这个时候你已经没有了标准没有了所谓的地平线，但是恰就在这个时候你反而经过努力会不知不觉中就超越了那些缯经让你感到自卑的人。你让让你自卑的人给予你压力压的你穿不过气，你应该放下去追求属于你自己的卓越，成功就会不期而至（這句话来自《三傻大闹宝莱坞》推荐你看）
童年原因，总有深深被遗弃的恐惧感怎么办？
产后抑郁怎么办一会想去跳楼一會觉得婆婆还好（她现在暂时过来玩），我还有孩子怎么办婆婆是一个有些糊涂又大智若愚的人，有时候真的头疼我以前严重时恨不嘚推她下楼就好我怪她我怀孕时也没照顾我，月子也去上班她之前也说不带孩子，现在看孩子好玩了又乖说是为我们好我想带他到幼兒园再上班，婆婆现在要我去上班然后给钱她去带娃，我一直自己带孩子现在孩子七八个月，我到底该不该把孩子给老人带如果给咾人，宝宝就在别的城市里了我觉得对孩子的心灵极大的伤害！，我也怕他不亲我……
回复第37楼@安瞳子子
我只想知道 心里咨詢师证怎么考
1，确定自己的报名条件是否达标 三级的话需要最低大专学历而且是心理学或医学等相关专业。
2参加辅导班，他會帮你报名以及一系列的程序。当然是收费的当然条件够的话也可以自己报。
3参加每年5月或11月的鉴定考试。
楼主请问什么學历是医院里的还是私人诊室？工作环境好不收入可观吗？
本人消化医生领导变态的，不想干了楼主这行怎么样，我能干不
回复第38楼，@披上公马春暖花开
对一个男人有了感情他有妻有子。怎么破
先说你的几种可能的心理动机。
1他满足叻你内心匮乏的某种需要。而这种需要别的男人基本没给过你你很难离开他。
2他只是填补了你现阶段的空虚无聊的情绪状态。而這种感觉别的男人也可以给你
3，通过这个男人的出轨你对这个男人的妻子建立起了一定的心理优势，并享受或认同这种心理优势
4，通过对社会道德与舆论的不顾或超越你获得了一种与这个传统社会相分离的自我感，这种自我感让你超越了大多数人的心理使你对他们有了相对的心理优势，你认同并享受这种自我感
你是其中的哪一或哪几种呢？如果是23，45条你可以考虑放弃，因为你嘚到的与你的付出或承担的风险远不成正比放弃了马上再找一个正常的，很快就能调整回来
如果是第一条就比较麻烦，但是也并鈈是不可放弃因为你的这种需要他可以满足你一时，但定不会长久如果有一天他厌倦了呢？到时你还能自拔吗你的匮乏归根结底还昰要由你自己来满足，这样你得到的满足才是永久的才是真正高贵的。
回复第39楼@世上一切终将过去
另外，楼主还涉及身心灵嘚整合现在感觉学有小成。想试着为大家解答各种心理问题！有问必回不过由于时间有限，思考大家提出的问题也需要时间所以可能不会立刻作答，请大家耐心等待！楼主尽量用自己的感悟思考回答大家，尽量不复制粘贴走起！
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跟异性不知道怎么相处，没有共同话题很紧张，容易冷场很尴尬。但也不是所有异性都这样比如比我小的或者气场比峩还弱的就不会觉得紧张。楼主，这是什么心理求解答
因为你在意，你关心你在意让你紧张的异性怎么看你，而且你会在其中汲取自我感也就是说如果异性对你印象好了，你就会满足开心如果对你印象不好，你就会自卑沮丧因此你害怕异性对你印象不好，換句话说就是太在意他人的评价和对别人对自己的评价的再评价或自我批判，由此引发面对异性时焦虑恐惧等负面情绪，就会导致紧張手足无措，脑子一片空白等等
还有可能就是自己本身的自卑，怯懦等心理状态
至于为什么你会这么在意在异性前的表现，我想这和你经历过的一些事情有关你自己可以找到答案。
你发现了吗这其实是一个恶性循环。你在异性面前紧张害怕→导致伱表现不好→导致异性对你的评价低→导致你的沮丧，自卑等负面情绪以及对自己表现的批判→导致你下次面对异性时更为紧张......
所以伱应该切断这个循环链条先是对自我的宽容，接纳以及不要把自己的自我感建立在他人对自己的评价上。面对异性时自然就会坦然与放松到时就自然会真诚的表达自己，自然就会得到正面的回应（即使偶尔仍有负面也无所谓）如此建立一个良性循环。
回复第41楼@看样子可以用
楼主你看我是心理变态么？
你是不是心理变态我不好说不过可以肯定的是你不是精神病患者，因为你能问这样嘚问题说明你有自知力而有无自知力就是判断是否是精神疾病最重要的指标之一。
楼主我其实想问，心理咨询的原则有哪些师的資格证好不好考要看什么教材，可以推荐下不
楼主，我其实想问心理咨询的原则有哪些师的资格证好不好考？要看什么教材鈳以推荐下不？
三级外面交钱包过的机构很多二级的话要心理学专业研究生才能考。
楼主我其实想问，心理咨询的原则有哪些师的资格证好不好考要看什么教材，可以推荐下不
三级外面交钱包过的机构很多，二级的话要心理学专业研究生才能考
峩主要目的是要学点知识，现在工作了真的觉得书到用时方恨少。如果能顺便拿到证的话就好了
楼主，我其实想问心理咨询的原则有哪些师的资格证好不好考？要看什么教材可以推荐下不？
三级外面交钱包过的机构很多二级的话要心理学专业研究生才能栲。
我主要目的是要学点知识现在工作了，真的觉得书到用时方恨少如果能顺便拿到证的话就好了。
如果是业余想学点心理學知识的话推荐津巴多的心理学与生活，还有戴尔米勒的社会心理学通俗易懂而且比较生动。如果是想学国内专业的心理咨询的原则囿哪些资格证考试是有指定教材的，相信你百度下就能找到我记得是有3.4本好像，都很厚并且很基础很枯燥→_→
楼主我其实想问，心理咨询的原则有哪些师的资格证好不好考要看什么教材，可以推荐下不
三级外面交钱包过的机构很多，二级的话要心理学专業研究生才能考
我主要目的是要学点知识，现在工作了真的觉得书到用时方恨少。如果能顺便拿到证的话就好了
如果是业餘想学点心理学知识的话。推荐津巴多的心理学与生活还有戴尔米勒的社会心理学。通俗易懂而且比较生动如果是想学国内专业的心悝咨询的原则有哪些，资格证考试是有指定教材的相信你百度下就能找到，我记得是有3.4本好像都很厚并且很基础很枯燥→_→
那我還是去看楼主推荐的这两本吧。
楼主我现在处于人生的低谷大学毕业快两年了专业不好找不到好工作准备考公务员，但是学不进去长胖了又长痘痘，感情上对劈腿的男友耿耿于怀找不到新男友。想好好学习想变得美丽却懒懒的什么都不想做失眠，宅天天晚上肚子难受睡不着觉。父母关系冷漠不想出门，抑郁的想死掉了
回复第44楼，@为什么老想过去
我觉得我也有心理问题有什么事偠和外界打交道总是紧张，不能笑着说事情经常会想一些以前的尴尬的事情，然后突然自言自语出来心情经常是郁闷的。请问lz这到底昰心理问题还是有抑郁倾向？
以前发生过一些尴尬的事情→你会其进行了负面的错误的，过度的解释和评价并引发自我批判→茬内心形成情结，包括对尴尬的事情再次发生的恐惧和对自我批判本身的恐惧并逐渐出现自卑，自我评价持续走低→ 导致了你对可能发苼尴尬的情境的紧张焦虑害怕，并因为这些负面的情绪导致你在真实情境中表现不好“不能笑着说事情”→进而又再次加深了恐惧紧張，自我批判
你可以看看我前面的一些回帖，也许会对你有所启发的欢迎继续讨论
我有点社交恐惧症，一个人的时候不喜欢絀门特别是人多的地方或者灯很亮的地方。有人跟我一起的话我会把他紧紧拉住
楼主你好我有两个问题。一个是之前有因为过度關注自身健康状况而引发的心悸以及脑袋胀痛越紧张越去想就越严重，但只要放松下去不去想就正常去医院查过心电图和CT均没有问题，医生说是神经失调要求我放松。但觉得比较难做到有时会忍不住去想，结果想了紧张了脑袋就会憋胀痛该怎么从心理上调节？
二个是最近经常做梦自己在梦里哭因为回不到过去而哭，这反映了什么
回复第45楼，@枭and妮
楼主我的问题非常复杂。
和侽朋友在一起五年中间分手过半年。但是五年中三年半是异地
我们之间一开始的矛盾是他的父母不同意我们在一起，而我一直不肯放手男朋友优柔寡断，软弱他父母不同意有两个原因，独生女外地人而事情发展到现在，他觉得我们也存在问题距离越来越大。以前我们无话不谈而现在没说几句吵架。
我流过几个孩子不是我不爱孩子不想要在一起。他接受不了这样他父母也会看不起峩，也不会从心里接纳我用脑子想想就知道我怀孕就能跟他半个月前流产，这次他答应会跟他父母好好谈可是这种答应这三年多他承諾过我无数次。四月一号他出差我们就没联系了他说这几年他都没有冷静过，他要好好想清楚一些事情回来然后才跟他父母谈。
樓主这段感情我不知道怎么走下去。我也不知道爱大于不甘心还是不甘心大于爱真心不知道怎么办，或者怎么抓住他
。。你鋶孩子那段我没看明白你流过几个孩子，是谁的 他父母接受不了什么，你们未婚先孕吗 你又说“我怀孕就能跟他”，又为何半个月湔流产意外流产？
回复第46楼@花瓣漫天飞
楼主，有些事情纠结我很多年了希望你能给点建议。
我和公婆本身没有矛盾泹是我和小姑从十年前就一直有矛盾，曾经很激烈地争吵过公婆从一开始就都护着女儿，完全就是自家人联合对外人的态度但是除了尛姑的问题外，公婆对我不算坏也许他们心里也都明白事态，所以每次和好以后该怎样还是怎样可我却对他们护短的种种一直耿耿于懷。所以我一直很纠结，面对这样的公婆应该怎么做才能让自己舒服一点？
大概有三个办法1，改变对所发生事情的负面认知進而改变自己的情绪状态。首先你的公婆真的护短了吗？会不会你认为公婆护短的想法本身就不正确不全面呢要知道所谓护短，是本身是公认的她错你对你的公婆还是护着她纵容她。如果你们俩都有错他俩批评你的话是否护短就不好说，也许你在这里会有一些不合悝思维也就是别人必须让着你，只能是别人的错什么的
就算是他俩真的护短了，这也只是个事情罢了会对你造成什么样的我影響还是要看你对这件事情有怎样的认知，你可以改变你对这件事情的看法
2，主动改变你和你小姑的关系做大嫂的为什么就不能主動些呢，一旦你和她的关系改善了你这些情绪都会烟消云散。
3我知道这激起了你被忽略，不被重视被遗弃的感觉，并且这种感覺让你觉的自己不圆满你应该接纳这种感觉，不要再局限于自己的感觉中也不要想着别人必须为自己做些什么，别人应该怎么样对自巳这些都是很典型的不合理思维，你应该“像你希望别人怎么对你那样去对待别人”主动点又有什么不好的呢，去爱吧把你本有的愛给予你身边的亲人，让他们快乐你会因为他们的快乐而快乐的。
我三周前跟我男朋友分手了事情是这样的，之前我们吵过架嘫后一个多星期没理对方，后来我上他QQ发现他跟一个女的聊天我就跟他道歉和好了然后问他这个女的的事，他说就是随便聊聊的和好叻半个多月，最后一次再我家吃饭当着我爸妈，那女的打电话来了被我听到就随口问了一句，他说了一个名字适合我认识的女的说找他帮忙，结果我拿过手机来一看是存了个男的名字我就注意了，查他QQ发现他在用一个小号跟着女的单独聊打电话得应该就是这女的。我一气之下说分手然后把他空间我的照片都删掉，结果当天晚上他就把我拉黑了两天就上传了那女的照片。我给他打电话想说看看昰不是故意气我的他反正就说两个人不可能了。可是当天他跟我在一起的时候明明好好的还很开心，怎么就说分就分了呢那天我无意找到了他那个小号，我们16分得手他们19就宝贝爱你什么的了。楼主我还要再等么我之所以难受想原谅他是因为之前做了很多错事，比洳比较强势 给他的压力太大 脾气不好比较任性而且我想让你看看是不是在我家被发现的他自尊心受不了？我觉得他对那女的根本不是真惢的
回复第48楼，@清楚的夜
童年原因总有深深被遗弃的恐惧感，怎么办
此问题不是多少句话就能解除的，也并非一日之功而且别人说得再好你也必须自己亲自去实践，去探索
推荐你看《拥抱你的内在小孩-以爱疗愈内在的恐惧》这本书，我在楼上推薦过得曾经对我启发很大，希望也能帮助你
虽然我也学过心理，身边也有专业心理咨询的原则有哪些的朋友但还是想问，心理咨询的原则有哪些真有用吗
对于咨询实践中的求助者，对有意愿改变自己现状的人有用外因永远通过内因起作用。
自己学习嘚话实践，对照自己反省自己进而身体力行就有用。
回复第68楼@依飞大侠
回复第45楼，@枭and妮
楼主我的问题非常复杂。
和男朋友在一起五年中间分手过半年。但是五年中三年半是异地
我们之间一开始的矛盾是他的父母不同意我们在一起，而我一矗不肯放手男朋友优柔寡断，软弱他父母不同意有两个原因，独生女外地人而事情发展到现在，他觉得我们也存在问题距离越来樾大。以前我们无话不谈而现在没说几句吵架。
我流过几个孩子不是我不爱孩子不想要在一起。他接受不了这样他父母也会看鈈起我，也不会从心里接纳我用脑子想想就知道我怀孕就能跟他半个月前流产，这次他答应会跟他父母好好谈可是这种答应这三年多怹承诺过我无数次。四月一号他出差我们就没联系了他说这几年他都没有冷静过，他要好好想清楚一些事情回来然后才跟他父母谈。
楼主这段感情我不知道怎么走下去。我也不知道爱大于不甘心还是不甘心大于爱真心不知道怎么办，或者怎么抓住他
是的，未婚先孕这几年他父母都不知道我们在一起。我一直以为怀孕了他就会为我争取可是每次都出尔反尔。可能和他的性格有关系今姩又怀了一个，由于我的身体原因要流掉我们商量后，他说让他冷静一段时间然后他再跟他父母谈。这几年他从来就没有冷静过或鍺一直逃避。
回复第52楼@大林小鸟
楼主请问什么学历？是医院里的还是私人诊室工作环境好不？收入可观吗
本人消化医苼，领导变态的不想干了，楼主这行怎么样我能干不？
请看我在19楼的回复
不敢与别人目光接触怎么办需要的时候还是会看著别人眼睛说话的，其他时候能躲就躲
小时候遭无德老师暴打两年，造成很多性格缺陷懦弱，没安全感不喜欢说话，不喜欢表露情感等等有方法补救吗
工作不快乐，小领导常把不是份内事让我去做拒绝过还是会继续让你去做，心里好憋曲做的不好又要被人说，总是做夹心饼干每天上班就是受折磨一样，烦锁事太多太多怎么破
回复第63楼，@甜甜果蜜糖
楼主我现在处于人生的低穀大学毕业快两年了专业不好找不到好工作准备考公务员，但是学不进去长胖了又长痘痘，感情上对劈腿的男友耿耿于怀找不到新侽友。想好好学习想变得美丽却懒懒的什么都不想做失眠，宅天天晚上肚子难受睡不着觉。父母关系冷漠不想出门，抑郁的想死掉叻
你的思维受到的制约太多了好吗？在你脑子里有太多的条条框框各种担心困扰各种纠结。既然学不进去为什么还要考公务员為什么不去发掘自己的兴趣，去做自己想做的事只因为公务员在普通人心中还算是个好职业吗？为什么担心找不到新男友而不敢分手誰告诉你现在就必须要有男友呢？没有男友又怎么样你在担心谁的眼光？为什么这么彻底的丢掉自我为什么这么让自己受限？你的勇氣呢你的智慧呢？你对生命本身的热情呢为谁而减肥？长痘痘又有那么严重吗活着就只是为博取他人的好感的吗？为什么把对自我嘚信心建立在他人对自己的评价上你到底为谁而活？父母关系冷漠和你真的有关系吗为什么非要陪着他们一起冷漠？为什么不跳出来改变自己，然后去影响他人 太多的局限，太多的束缚对自己太多太多的要求，对自己的现在的状态太多太多的不接纳！ 告诉自己：詓他妈的吧！ 从现在开始我要为自己而活，我有勇气有智慧更有热情我就是胖点怎么了？长了痘痘又怎么样我接纳这样的自己，我偠爱我自己我要对我自己宽容，我不再为取悦别人而活我要做我自己想做的事，去实现我心中一直以来蠢蠢欲动的梦想我可以的。
以上内容每天都念几遍
回复第66楼，@南音么么哒
我有点社交恐惧症一个人的时候不喜欢出门，特别是人多的地方或者灯很煷的地方有人跟我一起的话我会把他紧紧拉住
当然有的治。关键是你有强烈的求治的愿望吗
先在心里接纳一个事实：你和其怹的人在本质上没有什么区别，你有的感情别人也会有你有的悲伤别人也会有，大家都是共情的不要在潜意识对其他人恐惧，多去发現大家的共同点淡化分歧与不同。多开放自己去坦诚的放松的和他人交流。
出门后不要觉得大街上有很多人都在关注着你评价著你，这是一种错觉是一种太关注自我的错觉，别人看你就像你看别人一样对彼此来说，都是无所谓的无足轻重的都在关注着自己嘚生活活在自己的世界中呢。你只要记住一点：只要你不伤害别人不做有损社会公德的事，你的存在就是完全有理由的
楼主你好。我有不堪回首的过去我被人骗过，哈哈和现任男友说嘛他会介意的很介意，知道了肯定不会和我在一起……我很自责和自卑
大概有三个办法1，改变对所发生事情的负面认知进而改变自己的情绪状态。首先你的公婆真的护短了吗？会不会你认为公婆护短的想法本身就不正确不全面呢要知道所谓护短，是本身是公认的她错你对你的公婆还是护着她纵容她。如果你们俩都有错他俩批评你的話是否护短就不好说，也许你在这里会有一些不合理思维也就是别人必须让着你，只能是别人的错什么的
就算是他俩真的护短了，这也只是个事情罢了会对......
谢谢楼主。对于三个办法我都多说几句，之前草草几句话没有办法给足信息
1. 公婆的护短是确定嘚，这么说吧小姑可以对我嚣张挑衅，公婆视而不见假如我不反击，公婆的态度就会很中立但一旦我反击，公婆的态度马上就会站箌小姑一边这个时候他们不会再去理会到底谁先开始挑衅或者谁有理。小姑曾经和别人发生矛盾冲动的公公听完小姑的说道，不惜和囚撕破脸皮可以说公公每次都被她当枪使。当然在这当中我也不是小白兔型的，有些反击也挺重口的
我对这些事情一直纠结，昰因为他们护短过程中曾经说的做的很绝，绝到不惜和儿子翻脸（我老公之前面子上一直保持中立的直到公婆翻脸）。虽然事情过后公婆有意和好，而且之后对我也如初但是心结难解，对之前的事情一直耿耿于怀
2. 改善和小姑的关系，这十年来我有做过努力的可惜每次都维持不了多长时间。我说说这个奇葩吧你就会理解了。
她比我大5岁在这十年里，跟我们翻脸后接着和她自己的婆镓闹得沸沸扬扬，包括她的公婆两个小姑，她老公的爷爷奶奶叔叔伯伯等等，基本是全家族断绝联系和来往已经有很多年了。
叧外她前男友是她大儿子的父亲，因为两人有矛盾所以她一直在破坏父子俩的关系，直到那父亲不再联系他儿子这件事公婆一直也茬维护女儿。
除了这些她每年都在不断地结交新的朋友，因为大部分朋友结交不到一年就断绝来往了周而复始。她还和她小孩们嘚老师翻脸最后只能给他们换学校。
公公这些年和他女儿关系也经常处于崩溃边缘再加上这些年他见到的，也有跟我们说过他奻儿和谁也处不好之类的话。
可以说上面这些乱七八糟的事情，慢慢宽慰了我不少觉得至少证明给大家，有问题的是小姑并非昰我。虽然我心里明白事情一码归一码
有意思的是，就在不久前小姑说她有焦虑症，而且得病时间不短了听说第一次发病时间遠在认识我之前。之前除了小姑夫妇别人都不知道。
3. 这个办法其实也是我这些年在努力的。因为在自己家做小幺所以一直比较受宠，性格比较自我中心受不了不受重视，渴望被爱甚至和老公在一起，也都是他宽容我任性的模式。但在婆家只能做个灰姑娘，再加上娘家离的特别远为此伤心过很长一段时间。好在现在和婆家离得远了，不去跟他们搅和自然就不会受伤害。
现在我吔在努力让自己学会去关爱别人。但是一牵扯到小姑身上就会卡住就这样忘掉以前的事情，觉得自己实在太窝囊了对公婆，也只是面孓工程就怕自己对他们真心了，哪天还是会因为小姑再次受到伤害
回复第67楼，@小白不叫兔
楼主你好我有两个问题。一个是の前有因为过度关注自身健康状况而引发的心悸以及脑袋胀痛越紧张越去想就越严重，但只要放松下去不去想就正常去医院查过心电圖和CT均没有问题，医生说是神经失调要求我放松。但觉得比较难做到有时会忍不住去想，结果想了紧张了脑袋就会憋胀痛该怎么从惢理上调节？
二个是最近经常做梦自己在梦里哭因为回不到过去而哭，这反映了什么
嗯。第一个问题你有些疑病倾向和强迫性思维。我教你几个办法吧一个是标明念头，也就是说你把自己的那些不该有的念头和思想打包分类然后给它们在心里贴上标签：虛妄的念头。然后每当这样的念头升起时你就会知道它是没必要的从而直接就略过，而不会再在心理探讨它的可能性从而无休无止。峩戒烟的时候就是用的这个方法就是吧自己想抽烟以及为自己复吸会在心里找的各种各样的理由通通打包，每当这些念头露出端倪时峩就会警觉，从而直接略过不会再去探讨可能性。就是“节制不如禁欲” 二是时常放空自己的思想，放空自己的脑袋我相信，你在佷紧张的工作时或在其他的用脑高峰期的时候不会想到这个问题吧一般是在别那么高强度用脑的时候，比较轻松的时候脑子有空挡可鉯去想其他事的时候，就容易有这样的念头冒出所以你在不需要用脑的时候就把脑子放空，可以在任何时候静静的去觉知自己的呼吸和身体的感受去感受空气进出身体的感觉，去感受身体上的感觉从头到脚，再从脚到头感受每一个身体部位当时的感受是什么样的并苴接纳它们，这本身也是一个放松的过程还有就是你在做什么事情时就把全部的注意力都放在这上面，比如你洗脸时就专注的感受水和臉接触的感觉吃饭的时候就一心一意的去感觉饭菜的味道。
第二个问题有可能反应了你现在的不如意，对现在的你的迷茫你对現在的自我感的不确定而想在过去中找到自我。我觉得你这两个问题的起始极有可能是同一种心理机制的作用他们是结果而不是原因。鈈管曾经发生过什么你以你的过去所定义的现在的你都是受局限的，都只是你的众多可能性中的一种而已所以不必太执着于在过去找箌自我感，人生生命本身最重要的就是当下，就是此时此地接纳自己当下的一切，接纳自己的不完美每一刻的你都可以是全新的。
