7月30日星期五多云有雷阵雨35度

一直与娥讨论到底是夏季好过或是冬季好过，娥一直坚持说冬季好过，大不了多穿衣服，多盖裤子。我过去一直说夏季好过，我感到不是好怕热，而且还可游泳。过去空调也不常开。但今年感到不一样了。为了防噪音，把门窗关得严严的，只好开空调。另外夏季蚊子特多，特厉害，过去咬过身上只留一个红点，现在一咬就是一个大包。因此，我得改变观点，说夏季不好了。尤其是住这里，夏季不能开门窗睡觉。即便是天下雨，温度降下来了，也不能开着门窗睡觉，这就很烦。看来，以后不是冬季到海南，而是夏季要出去避暑了。但是，不冷不热，如春季秋季，又怎么办？只有到时再说了，想多了也无用。

7月31日星期六多云35度

昨晚和娥睡一床，娥说她不敢动，怕影响我，还说我打呼噜很响。说明我睡得很好。早上5点半出去买菜，7点到家，来回走了一个半小时，脚后跟疼了。看来，以后买菜还要骑车子去。但走路又怎么办呢？上午刘文请我们吃豆捞，午餐后回来休息一会，下午3点半去游泳。这是今年第一次游泳。报载一，情绪波动容易引起身体不适，心理状态对身体健康的影响或许大于常人想象。人的感情状态可分为三种，安全稳固型，刻意回避型，精神焦虑型。身体健康和心理健康息息相关。为保持心理健康，专家建议要用适当方式表达自身感受，可通过体育锻炼、深度睡眠等方式调节，保持心态平静和规律生活。报载二，快乐是养生的唯一秘诀。巴甫洛夫说，他有三个医生，第一是安静，第二是快乐，第三是节食。快乐是心理上的享受。快乐有招，排除不良情绪，发展才能和培养兴趣，牢牢把握现在。不懊恼过去，不担忧未来，为今天而生。过好每个今天。报载三，土豆配蜂蜜护脾胃。自疗颈椎病。凤池穴，大椎穴。1、颈部运动。头前后顷、左右顷再左转右转各10次。2、摇动上肢20次。3、抓空练指50次。4、局部按摩。5、擦掌摩腰50次。6、提揉两耳。一般1——2个月可见效。

8月2日星期一晴37。7度

报载一，朋友多，助长寿。友谊至关重要。人际关系让我们身心健康，孤独则会导致精神疾病和焦虑。经常与他人交流不但有益心理健康，而且会对身体健康发挥直接作用。但65岁及以上老年人中有10%感到孤独。（这则消息说明了与人交流的极端重要性。要以此调整日程安排，上下午至多只能在家呆一个小时，然后出去找人交流。）报载二，失眠用食疗方。当归、酸枣仁、远志各三钱，党参5钱，水煎服，每日一剂。治疗气血不足所致的失眠、心悸。报载三，健康长寿老夫妻。今年都是96岁，无儿无女，历经世间沧桑和创伤，生活在偏僻的小山村里。按理说，他们不具备长寿条件。近日，专家研究，上面提到的不具备的条件，恰恰成了长寿的原因。

8月3日星期二晴38度室内35度

夏天很难过。早上是东晒，下午是西晒，一天有两晒，还有哪不晒。我和娥成天叹气铺天。娥尤甚。

报载一，生活态度。富老太太成天闷闷不乐，而穷老太太成天乐哈哈。富的竟没有穷的过得幸福。心态是关键。她穷而快乐着。报载二，人之至乐不难寻。何为人之至乐，东坡云：莫若身无病，心无忧。东坡一生多次遭贬，但每每都能乐观处之。人之至乐，并非可望而不可及。如何得到，不能怨天怨地怨别人。还是靠个人自己。报载三，老人长期不吃肉，吃得过分清淡，会降低身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。报载四，抑郁症不是绝症。其病与感冒没有什么区别。它只是一种普通的心理疾病。换一个角度看抑郁症，疾病对人生的发展很可能是件好事。它让人陷入反思和深省，对人生有重新的认识和规划，治愈后心灵会更成熟。报载五，玩得高兴，活得健康。调查发现，那些肯花时间玩的人，身体和精神上都比其它人更健康。玩，不仅是一种行为，更是一种心态，是一种生活态度，生活方式。报载六，治小便不通症。大蒜一瓣，黄枝子7个，食盐适量，共捣烂成糊状，敷于肚脐上，纱布包好，固定。1小时后排出大量小便。

8月4日星期三晴38度室内35度

夜里也是35度，早上起来是34度，酷暑。昨晚停电，到11点半恢复。吃安定睡觉。上次是7月25日吃的，有10天时间。这是到金色池塘住后第一次吃安定。7月29日到这里睡觉。有7天时间。

8月5日星期四多云38。8度

一天开大空调。上午到安医开了些药，准备出发。

昨天最高温度38。8度，全省之最。明天上午8点到岳西石关疗养院，翟胜专车送。

报载一，失眠症。失眠并非无法治疗和预防。求医诊治，睡眠可改善。药物副作用越来越小，短期使用不但不会有害，还能有效改善睡眠。建议：1、精神放松，2、规律运动，3、培养定时睡眠的习惯，4、适度晒太阳，5、早上起床后散步半小时。若能用心坚持，就可挥去数羊的日子。报载二，钟南山说，长期疲劳是在追逐死亡。心情郁闷，易得癌症。七八分饱，最为合适。古人云：若要身体安，三分饥与寒。每顿都吃得很饱的老比不完全吃饱的老知命30%。养生先立品，仁者寿。乐于助人会给人带来好心情，心情好，自然长寿。很多僧侣，修女寿命长，就是这个道理。

8月7日——8月24日，17天时间，在石关休养所。

7日上午，时值立秋，翟胜送我们到岳西石关省直机关干部休养所。24日，我们4点20分起床，坐袁所长买菜的车子，到岳西汽车站。6点发车，9点多即到金寨路安医站。然后打的到家。一路顺利。冰冰正好和别人交接，从三里奄带了菜到金色池塘，给我们做饭。因此，我们一回家就吃了一餐丰盛的午餐。

在石关17天，正好避开了合肥的高温。在那里，房间没有空调。我们连电风扇也很少用。中午稍热，睡觉盖毛巾被。早晚都凉，晚上睡觉要盖被子。很凉快。我每天的日程安排是，早晨5点半到6点起床，出去做一个小时候的散步或健身操。7点半吃早餐。上午写一个半小时字，然后和娥打乒乓球，在按摩椅上做15分钟按摩，再和娥打几牌。中午11点半吃饭，休息后再写一个小时字，又干干上午那些事。晚上6点吃饭，饭后散步。回来洗澡，看电视，或写字。大约长了2斤肉。身体状况尚好。最高兴的是，不冷不热，空气凉爽宜人。写写字，把太极拳复习了。最大的不快，很烦恼的事，还是睡眠问题。在这17天里，可能吃了6次安定。把陈老头子开的治疗睡眠的中成药都吃完了，仍然不起作用，只好吃娥吃的阿米替林。娥平常只吃半粒，我一直吃一粒。其实，在那里，基本没有思想问题。只有一次是陆子修要我搞三农问题的研究，我除了吃阿米替林外，又加了安定。即使吃阿米替林，晚上梦不断，睡得很浅。中午也经常睡不着。我判断，我的焦虑症未割根。不吃抗焦虑的药还是不行。看来，有病了，光靠精神的力量还是不行，要用药物治疗。而且还要打算较长时间的吃药。一边吃药，一边再做其它辅助疗法，逐步停药，这是个基本的路子。我是8月15日开始吃阿米替林的。

总之，这次处出避暑，花了些钱，还是很值得的。有一次我说，我们是自费的，陆老马上说，圣经上第一句话就是，是你花掉的，才算你的。那些存在银行里的钱，没有用，还不是废纸一张。这话是对的。在钱的问题上，说得明白的多，想得明白的少，做得明白的就更少了。应当说，我还算做得明白的人。

8月26日星期四中雨转阴

上午在家写字，11点钟做操。中午休息后和娥到超市买些东西。恢复买彩票，3注双色球。今天是回家第三天，由于天气凉了，可以把房门关着睡觉，所以中午、晚上都把门关上，里面几乎听不见噪声了，因此睡得都很好。但我以为，能睡得好，关键还是吃了阿米替林。此药副作用是口干，肠胃不舒服，还是吃米氮平好些。但是到了春天，夏天，门窗不能关，又怎么办呢？也许长江西路修好了，车辆噪音要好些。那是几个月以后的事了，到时再想办法。

8月27日星期五中雨转小雨

上午写字一个小时，中午休息后又写了一个小时字，然后开始复习24式太极拳。现在从石关回来了，要把日常生活规律化。现在说养生，不外是精神，起居，饮食，运动等几项，大家都知道，关键是做到。写字，一天一个半小时，无须太多。运动，一天2个小时。上下午各一个小时。另外，还要找人聊天。以后天晴了，还要出去钓鱼。用不着只搞一样，要多样化，使生活丰富多彩。

8月28日星期六阴转多云

近日上午都很难受，昏昏欲睡。写了一个小时字后，很想睡觉，娥说你出去走走就清醒了。我也不想睡觉，就出去绕一期池塘转转。走到池塘边，被一个人叫住了，他先是问路，我告诉他路后，他仍跟着我，要我给他介绍两个老人帮他管理加油站。月薪1800元。我说我找不到人，他就直接找我了。我说不干。就要走了。这时又来了一个人。和他谈起了清朝光绪年间一枚铜钱问题。他说，还有的话，他可出500元收藏一枚。我又要走了，第二个人又跟着我。说，我俩到他家看看，还有多少。我说，我看人家东西干什么。就走了。后来，我看那两个人也落荒似地走了。很显然，这是借问路缠上我，然后两人演双簧，要我跟着去买铜钱。我没有上当。我也不会上这种低级的当。但我也是走了几步才觉醒的。如果早知道，还可以和他们再逗逗玩。这就叫心无贪念，任何圈套都无法下。今天天晴了，中午我感到噪音很大。起床写了一会笔画，出去打太极拳，蚊子又咬得厉害，只好又回家学。只能看10月份通车后的情形了。

8月29日星期日多云温度31度

气温又升上来了，但已是早晚凉，超过35度的高温大约不会出现了。

早上5点半起床去买菜。昨晚已吃了一粒阿米替林，但到11点半仍不能入睡，只好又吃一粒安定。回来才4天，又要吃安定，可能与马路上的噪音有关，我对噪音很敏感，没有办法。如此算来，我从8月15日吃的阿米替林，就已经有14天了。上午到市里去，开了2盒米氮平。最主要是买耳塞子。如果耳塞子不行，我就要做到外面避难的准备了。同时看了脚后跟，拍了片子，真神奇，足底和足筋上清清楚楚2根骨刺。我也害怕过是瘤。这下放心了。有时事情并不象那样坏。中午睡觉时塞了耳塞，效果很不错，外面一点噪音也听不到。当然，塞着不舒服。挨到9月底再看看吧。今晚开始吃米氮平药，先吃一粒的二分之一，吃10天看能否减。不能多走路了，也不能打太极拳了，做静功深呼吸吧。还有晚上福寿操，还有各种按摩。

报载，一忙去百病，一乐解千悉。继续探索养生和综合治疗睡眠的路子。

8月30日星期一多云31度

早上买菜，上午请王师傅修上网宽带。中午可以，晚上就不行。和他联系了。原想找老余，却找了这个老于，要我给他修马桶。

8月31日星期二多云31度

上午修好了，说是下面线断了。昨晚9点吃了米氮平，到12点仍未睡着，我也不急，心想肯定能睡，后来果然睡着了。虽也醒了几次，但很快也能入睡。晚上开电扇睡，没有塞耳塞。还是要探索新情况下养生的新办法。现在还没有找到新路子。

2010年9月1日星期三多云

上午到三孝口，请人把103的马桶、热水器换了配件，给娥开了肝功化验单，买一根S端子线。下午休息后写写笔画。

9月2日星期四暴雨29——24度闷热

上午给于法院发了条短信，要他定交款事宜，他回短信说，等出差回来立即办理。然后拿龙捉虎搞DVD，一直搞到下午2点多。真是隔行如隔山，一门不到一门黑。关键是，一，能否拿下来，二，输入选择，搞一遍现在会了。近几天，9点吃过米氮平后，都要到12点才能入睡。昨晚，同时吃了一粒舒乐安定，也同样到12点才能入睡。早上6点，仍头晕，不想起床。看来，睡眠问题，真是我的大问题。还是要引起足够的重视。一，上午买菜或干完家务后，写一个半小时字，再到外面走走，活动身体，做做深呼吸。二，下午休息后，只看看报，或摘录报刊，打日记，4点后再到外面走走，活动身体，和人闲聊等。三，晚饭后散步，睡前自我按摩，做福寿操。四，早上，无论昨晚睡得如何，至迟6点起床，最好5点半起床。这里有起居有常，适度运动。合理饮食和心态平衡问题，过去多有论及，也是养生的重大问题。先做起来吧。

上午陪娥到安医看病。下午起床后读报，打日记。按昨天安排的日程办。报载一，怒折寿，恕增福。怒者，大气了，岂不伤身，伤心？恕者，宽与待人也，人乐，我乐，大家乐，乐是心灵的良药，有此良药，岂不是福？报载二，日常生活也健身。包括扫地，做饭，买菜等等日常家务，实际上也都是健身。不要以为干这些耽误了健身，时间，可以折算成健身时间。报载三，济公游本昌，77岁，精力充沛。会动才健康。能工作，不去医院，这就是一个健康人的表现。好多癌症患者恰恰是被心理包袱吓死的。他认为，好多人身体不健康，都是因为心理上的欲壑难填。他的每一天都是从运动开始的。早上醒来，不要着急起床，先从头到脚，从五官到四肢，按摩一遍，叫干沐浴。从容处世，笑对人生。身心健康，才是真健康。报载五，延年益寿每日转。转头，肩，腰，腹，腿，踝，脚。

9月4日星期六小雨转多云

早上5点定闹钟叫醒，在床上做了40多分钟的按摩，然后起床。上午和娥到卫楼买菜，中午休息后看了一会报，写字，5点出去散步，锻炼。昨晚上床就打嗝，一直到晚7点还未完全好，但比已往要轻些，所以我不想看医生。按以上计划进行养生健身。

早上4点半起床，到大菜市场买菜。上午写字，下午整理钓鱼工具，准备钓鱼。

观河边景色一。早上4点半起床，5点多出发，到南淝河钓鱼。老马等人已到了。钓到10点半到家，钓了几条小鱼，在这里钓鱼，我的技术就是不过关，准备学习。看来，我调的浮子，上蚯蚓可以，挂饵料不行。调的饵料也不行，搞得一手都是。打嗝是第三天了，好多了，没有吃药。

上午到三孝口老家又跑了一趟，还是修马桶。脚跑得痛，嗓子讲哑了。明天再去，租个房子也不容易。打嗝今天是第四天了，原打算严重还去看医生，哪知却基本好了。说明人体本身有很强的抵抗力。但这种抵抗力，或曰免疫力，与人的心理健康是正相关的。所以养生文章常说，心理健康能促进身体健康，身体健康也会影响心理健康。但对我们这样五无忧的老年人来说，心理健康更重要。怎样做到心理健康，宁静，快乐？莫衷一是。我也在努力探索。第一，自己重视自己。第二，兼爱，和谐相处。

上午又到三孝口老家跑了一趟，还是为修马桶。后来小于姥姥说现在大便能冲下去了。中午休息后试双钩浮子。

上午4点半起床搞吃的，5点半出门到南淝河钓鱼。先用双钩，大约钓了近一个小时未钓到，后用单钩，才开始钓到小鲫鱼。钓到11点，钓了20多条小鲫鱼，没有一小碗。以后，1、不要学双钩钓了，只用单钩；2、在南淝河可学用饵料，但也要带蚯蚓；3、在远处，蚯蚓就行了。打嗝可能好了，这次真幸运，大概发病不厉害。

早饭后到大菜市场买菜。上午把几张天下文摘看完。中午休息后继续调钓线浮子。基本调到中浮水平位。这样，只要中浮一动，就提，算是钓灵了。这比较适合在水流小的水塘中钓鱼。今日理念：养生有三条，一是对待病。年龄大了，有病难免。态度是：不无故忧病，有病及时治疗，平时重视防病，如防病从口入，预防各种意外伤害。二是遵守养生规则。即起居有常，合理饮食，适度运动，心理平衡。尤其是心理平衡，专家说，它是一切养生方法和措施的总和。三是碰到问题影响心理平衡要即时化解，一时未解决，就采取冷处理，即过三天又是复活节。

9月11日星期六小雨转中雨

上午写一个半小时字。中午一点未睡着。下午读一个小时报，打日记。报载一，做个快乐的直肠子。心直口快，没心没肺，大大咧咧，能吃能睡的人在生活中很常见。在专家眼里，这种简单性格的人往往更长寿。报载二，打赢秋季保胃战。心情愉快是长寿的重要条件之一，而心情的好坏也直接影响肠胃的神经感受。报载三，健康是福，健康掌握在自己手中。也许，一个靠自己的体力劳动，拼命干一天，只能糊口的人，他感到自己是健康的，但他并没有感受到健康是福。可是，一个拥有千百万家财的人，一旦患了不治之症，失去了健康，他最清楚健康是福。有了健康，才会拥有现在的一切。失去健康，就意味着失去了一切。健康包括生理、心理和社会适应三方面。社会适应取决于生理和心理的健康状况。心理健康是生理健康的精神支柱，生理健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪可使生理功能处于最佳状态，反之，则会降低，乃至引起疾病。身体状况的改变也会带来相应的心理问题。特别是痼疾，会使人产生烦恼，焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。

早上4点半起床搞吃的，5点半出门到南淝河钓鱼。今天钓鱼成功了，钓了43条鱼。浮子调得很灵光。用蚯蚓沾粉做钓铒，当然这也等于是不断地打诱饵。开始，效果很好，上鱼很快。但后来不行了，把很多参条子引来了，抢食吃，钓饵经常都下不到底。要想办法改进。一是要搞双钩钓，在同等钓饵、诱饵情况下能提高上鱼率；二是改进钓饵，可在蚯蚓外里沾小米，小米加酒，间隔用些粉剂。用饵料作钓饵，以后再学。

9月13日星期一晴转雷阵雨

早上5点起床搞吃的到长岗去钓鱼。本来是满怀信心，认为浮子已调得很灵，不会差。哪知垂头丧气而回。只钓了一条小鱼。究其原因，可能是过去只是我一个人钓，诱铒好坏无所谓。我确实也是这样认识的。哪知今天好几个人，而且有一个高手，诱饵很好，他钓的都是3、4两一个，而且上鱼很快。我就在他边上却钓不到。但过去我在此，也钓过5斤多的历史。只有一个解释，鱼都被他诱过去了。所以，除了把浮子调灵外，第二个重要的问题，就是在诱饵上下功夫。钓饵当前还是用蚯蚓，最多加些饵粉。诱饵，打算用药酒泡的米，加小米成品诱鲫，再加些豆饼类。钓线，看来还是长竿短线。以后一个星期去长岗方向钓一次。在南淝河可适当多钓几次。练习双钩钓和诱饵、钓饵效果。看如何。

9月14日星期二大雨转阴

上午把双钩请人做好了，下午进行调试，很灵了。诱饵加了酒，成品小米，钓饵用两种，一种是小米，一种是粉剂。明天去试试看。先用双钩，不行再用单钩，两根竿子都带去。

早上4点半起床搞吃的，5点半出门到南淝河钓鱼。连钓鱼老手老张都说今天鱼难钓，我仍钓了34条。第一次使用双钩，成绩尚可。下午看了书，才知道悬砣底钓，并不要求一钩悬空，一钩着底，如是就是台钓了。台钓要风线入水，即竿尖入水，才能保证水线不随风浪漂移。我今天追求一钩悬空，一钩着底，却未把竿尖入水，所以钓线常随风浪移动，无法稳定，当然上鱼率低。现在知道了，把砣悬空，两钩着底，稳定性大，这就是很灵的钓鱼方法。看到浮子动，就提竿，上鱼率必然高。今天老庄和老张用双钩钓，都一钩钓了2个，我一次也没有钓2个，可能就是这个原因。其实，这样调浮子还容易、简单得多。下次再试试看。

上午去买菜，回来看看钓鱼书。目的是想把3米单钩钓线上再拴一个子线钩，变成双钩。海下午去省府医院看陈贵医生，想治好睡眠真不容易。又要从头吃药了。治吧。不是有个五无忧吗。想去掉那个小字，更是不容易。

9月17日星期五多云32度

早上4点半走起床搞吃的，5点半出门到南淝河钓鱼。钓到11点半回家，钓25条，1斤2两小鱼。今天在东头钓的，是风口，浮子站不住，飘移很大。虽然不断调整浮子，仍不行。实践告诉我，一味调灵，并不是万能的。钓灵，与提高上鱼率，并非是等号。因此，下次再调浮子，能使浮子立于水底就可了，不要非悬不可。从43条，到34条，又到25条，鱼越钓越少，而诱、钓饵越来越好。说明悬砣遇到风大就暴露出飘浮的弊病。怎么办？一是选择风浪小的钓点，中间偏西可能好些。二是准备几副砣也少许着底的钓线，这大概在钓灵与钓钝之间吧。

报载一，温总理的仰望星空。我仰望星空，它是那样辽阔而深邃；那无穷的真理，让我苦苦地求索、追随。我————，——庄严圣洁；那凛然的正义，让我充满热爱、感到敬畏。————，——自由而宁静；那博大的胸怀，让我的心灵栖息、依偎。————，——壮丽而光辉；那永恒的炽热，让我心中燃起希望的烈焰、响起春雷。报载二，俗话说，劈柴劈小头，问路问老头。是说办任何事情，首先要寻求一个正确的方法。寻求本身，既包括从书本中获得，也包括从实践中获得。否定之否定。过去钓鱼的砣子太大，钝了。现在悬砣，灵了，但风大成漂线，也影响上鱼率。从教训中知道，要走中庸之道，介于灵钝之间，取灵钝之优，避灵钝之劣。再看看如何。报载三，秋季吃蜜不吃姜。辛辣等物属热性，易上火，加重秋燥。古医书云：一生之内，秋不食姜。报载四，学而优则识。识者，知识，见识，胆识之谓也。学与识不可分也。故为学识。学而后识，识必须学。报载四，苏格拉底的幸福观。集市之行确实有很大的收获，发现这个世界上原来有那么多我并不需要的东西。当我们为奢侈生活疲于奔命的时候，幸福的生活已经离我们越来越远了。

9月18日星期六多云36度

报载一，变老的好处。会更精明，更坚强，婚姻更美好，越来越成为你自己，会变得多为他人考虑，对年轻人会更宽容。报载二，老人要自己创造机会，打破自我封闭。如下棋，怕失眠，可去观战，跟着乐，也是乐。再如钓鱼，也不要一人独坐一隅，和几个人一起，边钓，边讲，边笑。钓鱼之娱乐。在乐，而非鱼之多少。只在鱼之多少，就成买鱼的了。报载三，冷水浴健身。报载四，治呃逆方。黑芝麻适量，白砂糖适量，拌匀，呃逆时，取数匙服下，食后呃即止，灵验。报载五，人到八十。余百川。冰心80说，生命从80开始。季羡林说，七十古稀成往事，而今80不稀奇。张凯帆80说，老夫虽老不龙钟，敢上黄山第一峰。禅师说，人之身有生有死，年华如流水，记年龄有什么用呢。世间少有百岁客，万岁从来是荒唐。李白诗云：生者如过客，死者如归人。往事往矣，唯今天最精彩，快乐地过好每一个今天。报载六，谁说老年再婚难幸福。关键各自都不能有私心杂念。以诚相待。无论是富有或贫穷，是健康或是疾病，顺境或是坎坷，都要不离不弃，风雨同舟。报载七，说淡泊。于佑任有一副对联，谈他长寿的秘诀，云：不思八九，常思一二。横批：如意。报载八，今多百岁人。补药何如食补珍，园蔬豆奶淡鲜羹。平衡心态重劳逸，喜见今多百岁人。报载九，揉耳健肾操。拉耳，推耳，掩耳，搓弹双耳。

报载一，放得下。有一种养心方法叫放下，擅画者留白，擅乐者稀声，养心者留空。何时放下，何时就会获得一身轻松。放，作为生存的状态，是化繁为简后睿智。美国作家梭罗说，一个人越有许多事能放得下，他就越是富有。有养生文章说，某某长寿健康，得益于一天忙到晚，连生病的功夫也没有。我当时有些不以为然。认为既然退休了，还有必要把自己搞得如此紧张吗？现在看来，什么事情都不是绝对的，是因人而宜。我呢？那几天为钓鱼作准备，既实践，又看书，再试浮子，再总结，从早忙到晚，晚上照样不能睡，要吃安定。而且睡眠问题还搞严重了。留空，就是要有闲暇。不仅身闲，还要心闲。闲到心上便为闲。这时全心身便得到了放松，处于良好的状态。以后娥再说我是个大忙人，就该自警，注意劳逸问题了。报载二，国医大师送你养生忠告：无德损寿。1、养生在于心态。要保持平和心态，无论是物质享受，或是精神享受，都要有节制。2、生活习惯影响长寿，要遵循自然规律。用进废退。每天保持适量运动是延年益寿的灵丹妙药。腹式呼吸。按照正常的呼吸频率即可。强健五脏。养心，每晚临睡前按摩劳宫、涌泉，改善睡眠。调肝。过度疲劳会损肝。定时上床休，又能养肝。健脾。每天起床和睡眠前做。补肾。

昨晚娥开了空调睡觉，温度又升到33度了。报载一，体勤心悦的世纪老太。105岁。勤劳好动。说，一天不干活，手脚不灵活。多走多动，没病没痛。合理饮食。喜欢吃鱼，豆腐，蔬菜，水果。生活规律。早睡是起，中午睡2个小时，起床或外出前要梳头百余下。乐观豁达。心态平和，性格开朗，喜欢聊天，说笑话，是个十足的乐天派。说，人到老，莫烦恼，乐忘忧，人长寿。报载二，魏源的读书联。尽交天下士，长读古人书。读万卷书求圣道，行千里路得民情。我行半天下。州有九，涉其八；岳有五，登其四。报载三，养老还须发挥老年人的能动性。美国的一家老年研究机构认为，适当的工作能使老年人减少疾病的疼痛，保持积极乐观心态，更长寿。报载四，三乐。夫妻同乐。自得其乐。助人为乐。让老妻身体健康，精神愉快，夫妻同乐，相伴终生。报载五，我的闲计划。安排好闲计划，享受闲乐趣。10年来学会在闲中轻松度晚年。拥有闲心。享受闲招三两友，把酒醉南山，静喜高松下，香偎野菊间。常翻闲书。培养闲趣。结交闲友。理好闲钱。俗话说，儿有女有，不如自己有。儿女花父母的钱理直气壮，父母花儿女的钱就不那么顺当。

 晚：这次真的算焦虑症复发了。在石关那样清凉宁静的环境下，晚上竟然不能安睡，中午也不能入睡片时。把陈老医生开的中成药吃完了，还吃了安定，又吃了娥的阿米替林，而且是吃一粒，娥当时只吃半粒。一回到家，就吃米氮平，每次吃半粒。过去只吃八分之一就行了。这样算来，石关17天，回来吃米氮平20天。就是37天。现在又吃了4天舍曲林，晚上还加一粒进口安定。娥经常只吃半粒，三分之一粒。现在每天舍曲林，米氮平，进口安定。近45天了。依旧晚上睡不好，中午睡不着。什么解释呢？闲吗，只怕忙得厉害了。忙吗，写字，散步，聊天，一点也不紧张。只能是说，老病犯了。除了吃药，还要想想办法，诸如放松，做操等。综合疗法。对待此病，也只能既来之，则安之，不急不躁。对死亦淡然，况睡眠呼。

真是很热，坐在家里，躺在沙发上，都汗流满面。立秋到现在已经一个半月了，天还这样热。

上午到机关拿了200元票。中午没有睡着。明天是中秋节，叫刘梅、刘文、冰冰回家吃饭。

后天，小区组织钓鱼活动。1、用10米钓竿，4米双钩线，先用悬砣钓，即一浮在上，不行再改半悬殊钓，即二浮在上。2、钓饵用蚯蚓，沾粉，饵料粉，沾米。3、诱饵用新做的，再加些饵料粉，豆饼，香油、白糖。4、海竿钓也可作好准备。 

 9月22日星期三中雨转小雨到中雨中秋节。

昨天晚上还看了空调，打到室温27度。当晚电视说，今天一夜就把夏天变成真正的秋天。当时听后还不相信。那知今天一下就穿了两件上衣，两件下衣，昨晚上还打赤膊呢。真是天有不测之风云。

清早上穿着雨衣到大菜市场买过节菜。由于雨下得很大，骑车时只好一只手扶着车把，一只手撑着雨衣帽子，这样无疑很危险。以后有三种方法以解决，一是提前买一些菜，二是剩下的再到附近买，三是坐公交车去买。总之，凡事预则立，不预则废。三个小家庭，除了翟胜外出都来了。吃过饭后，都分别走了。晚上睡觉，我把凉席拿了，把棉被也盖上了。夏秋两重天啊。

9月23日星期四阴转多云

早上5点起床搞吃的，6点到金色池塘钓鱼。穿了外套还加了背心，还觉凉，后来还换了羊毛衫。钓到9点半，一条小鲫鱼也未钓到，就收竿回家了。什么原因，看来还是鱼少，象高手老张打了两次诱饵，也是一条未钓到。中午休息时，呃逆不停。只好想去看医生。娥陪我先到省立分院，无医生看门诊，我又到药房，无这种药，娥又陪我到105医院。医生说是呃逆。跑了三趟，开了七角钱的6542药。说这种药对老年人的副作用是，吃多了会造成小便困难。把工行卡号给老于发过去了。

早上5点起床搞吃的，6点10分出门去坐3路车，到省总机关乘车去钓鱼。先用6。6米的钓线 ，浮子很灵，两个在上，黄色的，很醒目。只要下面两个送上来，一提，稳中。缺点是长了些，用起来不方便。一斤多重的大鲫鱼，就不好提上堤。结果在岸边跑掉了一条。看来，以后钓鱼，在身边放一个鱼抄是必要的。另外，还有一点也须注意，用9米的长竿，配6米的线就够了。加起来有15米，塘深2米，岸边放竿1米，还有12米，其实只要10米就够远了。所以钩只要抛到竿前1、2米远就行了。这样，看浮子才清清楚楚。把浮子调灵才有意义。

到家已经3点，我把鱼交给娥，娥就提到橱房清洗去了。我自己则脱衣服，拿衣服，到卫生间洗澡了。洗过澡，4点，就到床上休息。在床上又下了一道指令，要娥煮绿豆稀饭。在床上躺到5点20分起来。娥已把稀饭盛好放在桌上，还炒了一个素菜。我想，今天一共有14个人钓鱼，象我这样享受，大概找不到第二个。我还要什么呢？我还不幸福吗？我还有必要耿耿于怀一些客观的，以及一些根源于小字的小事吗？你能要求事事如己意，此事古难全。况且，不少己意，也不一定是对的。这是我今天躺在床上的思考。虽然未睡着，收获很大。这也许为我以后睡着，打下了坚实的基础。

上午早饭后先拖地，然后到红府超市跑了一趟，回家整理西阳台南边的杂物，主要是我的钓鱼东西。现在整洁了。中午睡着了，大约半个小时。估计有1个多月时间，我中午都不能睡着，只是在床上躺半个或1个小时休息休息。下午理发。取款。准备买洗衣机。回来后学拴钓线，终于掌握了诀窍。

9月3日呃逆发作。中间稍好了一些日子。9月22日又加重了，9月23日到105医院开了7角钱的6542。一共只吃了4粒，现在基本控制住了。这次呃逆前后搞了20多天。

报载一，不良情绪调整6法。1、能量排泄法，2、语言暗示，3、环境调节，4、请人疏导，6、创造欢乐法。笑，不仅能丢掉烦恼，还能调节情绪。报载二，学习是晚年生活的最好选择。人拥有5个层次。1、生理，2、安全，3、社交，4、尊重，5、自我实现。报载三，苏东坡书养生帖曰：无事以当贵，早睡以当富，安步以当车，晚食以当肉。报载四，三秋保健各有侧重。晚秋，茨实是最好的食选。可用茨实、红枣或花生米加红糖炖服。或用茨实炖牛肉。报载五，学会赞美。人性中最本质的愿望，就是希望得到赞美。称赞，不但对人的感情，而且对人的理智也起着巨大的作用。一个善于发掘别人优点，并总能给于赞美的人，肯定会受到别人的尊敬。

池塘观景二。报载一，安全着落才成功。对于登山运动员来说，登上峰顶，只算实现了目标，却不能算成功。有很多人的遗体却留在下山的途中。因此，下了山才算成功。报载二，钱，持有者可能幸福，但不等于幸福。因为钱并非万能。报载三，庄子如何面对死亡。庄子这些特殊表现，是那样豁达而幽默。形体归于大地，生死归于自然，是他对自己形体和生死的核心看法。他讲的死生乃自然不可抗拒，正如春夏秋冬一样乃自然规律。热爱生命，不恐惧死亡，这是读庄子的心得。报载四，心情好，癌魔绕道跑。报载五，长寿要义。平静、放松的心态利于长寿。整日匆匆忙忙，焦躁不安，对健康不利。好动对健康是有益的。每天都进行有规律活动的人，会活得更长久。在个人行为方式和习惯方面，长寿者大都奉行中庸之道，不走极端，包括饮食，吃杂食。

上午把钓鱼诱饵又做了一瓶，效果要试过才知。中午仍不能入睡。下午又把三副钓线的砣、浮调试了一遍。现在看来，如果钓悬砣底钩，钩饵可能仍挡不住水浪和风力，钩被飘出窝点。游移不定。那是不可能钓到鱼的。台钓的悬砣立钩，它是把风线压在水中，从而实现固定的。用手竿学这种钓法，使钩不离钓点，除非也这样做。但不知这样把风线压在水中能否成功。这是其一。其二，如果悬砣钓法确有其难，那就干脆采用半悬砣钓。这是介乎台钓与传统之间，折衷主义，中庸之道。可能慢些，但是稳些。

9月29日星期三小雨转多云

早上6点起床搞吃的，7点到南淝河钓鱼。大约9点前上鱼很快，10点以后风浪大了，浮子飘得很远，即使采取半悬也立不住。蚯蚓没了，改成饵料，沾饵，都不行。10点以后的一个多小时，未钓到鱼。为什么半悬砣也立不住？看来，以后还要做一种一粒在上半悬，2粒在上全卧的浮子。也许，4粒较好，1粒全悬，2粒半悬，3粒全卧。没有全卧的浮子，风浪一大，就无法应付了。前半段钓到，说明两种诱饵都可以。后半段那位台钓的也不行。对他来说，是风浪大，影响鱼吃食，所以难钓。但对我来说，最主要的还是飘浮问题。昨天就想到要改成半悬，事实证明，有风浪时仍不行。只得求助台钓法，或全卧砣。另外，上半段实践，说明用蚯蚓同样行，用饵料也很难，当前不准备再试。

早上6点出去钓鱼。在南淝河，用双钩。9点之前，4中双钩，说明双钩是试成功了。现在的问题还是飘浮问题。看来，求助台钓法不行。不能专门带一根竿子去打喂子。方法只有一个，那就是用4粒浮子，有钓悬砣，有半悬，有全卧。今天钓到10点半收竿，娥说有1斤半鱼。9点多以后不行，与风浪大了有关。但诱饵老庄说，有菜饼好招小鱼虾拖钩。想再加些药酒试试。但首先要做全卧的浮子。

上午到苏宁电器，买洗衣机。中午在冰冰家吃饭。下午把2副钓线换成4个浮，可钓1、2、3，看看以后能否适应风浪。

上午把洗衣机送来。又把2副钓线换成4浮。2副双钩，2副单钩，专在南淝河钓鱼。够用了。效果如何，还要在实践中检验。同时检验诱饵效果。中午刘梅请我们吃饭。

早上5点起床搞吃的，6点出门到南淝河钓鱼。钓到11点收竿，只钓了10条小鲫鱼。诱饵未改，钓饵有蚯蚓，沾米，沾粉，加酒沾蚯蚓，饵料。只有一条解决了，今天很大的风浪，无论钓1或钓2，都不漂线了。看来用4个浮子，砣大一些，稳定性好多了。以后在南淝河钓鱼，还得用饵料，方便多了。上午用了饵料，觉得还可以。别人传经说，至少用2种，加3分之一拉丝粉。稍软些，醒3分钟便可钓。但要先在家试好，这种调配的钓饵，可在水里雾化几分钟，心里有数，便于钓时及时换饵。近日，每天早上又加了半粒舍曲林，中午休息的状况仍未改变。而且晚上改成3分之1就不行。看来日常生活还要调整一下。如，钓鱼活动，早上可5点半起床搞吃的，6点半出门，到那里最多7点，钓到10点半至11点收竿。可钓3个半至4个小时，足矣。这才叫玩。而且也不要天天去。别人早锻炼也是5点半就起床了。下午看看报，散散步，使生活更轻松些。

报载一，自在养生可长寿。就是人要活得自在，心情愉快。报载二，打盹养生。白天有打盹习惯的人，晚上更容易入睡，且睡眠质量高。报载三，乡居。禾有清香树有荫，余年最好住农村；白头亲友知怜我，谈笑无妨到深夜。报载四，面对憾事宜豁达。善良，包容，勤劳，乐观。此养生之道。报载五，老年人的心境。词典解：心情、心意的意思。持久的弥散性的情绪状态。亦作心境。一览众山小是一种心境，一棵小草顶一棵露珠是一种心境。心恢意懒也是一种心境。但却是人生最大的悲哀。老子说，哀莫大于心死。境为心造，老年人要乐观，淡泊，宁静，放松。

今日思索：老年人要乐观，宽容，淡泊，放松。这和我过去说的平和，缓慢是一个意思。

今天从早上7点钓到11点，4个小时，钓了28条鱼，1斤8两。看来用药酒沾蚯蚓，用药酒代水沾饵料，效果很好。另外，放下去几个园子，可能起到留鱼在窝的作用。不足之处，感到双钩的子线不够长，穿蚯蚓不行。明天换4米钓线，子线分别是13和9公分。5米的只有8和5公分。蚯蚓穿不好，至少要穿成团状。浮子可以，只是到后来，不知怎么又漂起来了。明天首先钓一，风浪大就逐步向上提浮子，应该不会乱。有机会看看老马的浮子，头号浮子，那样大，砣该用多大呢。他是用三粒浮子钓的。也钓得很快。说明大浮子也一样用，他今天还钓了一条半斤多的鲤鱼。

今天从6点半钓到10点半，近4个小时，只钓了15条鱼。是昨天的一半。原因很难找。故且找之。一，选钓点不对，那里可能人不常钓，亦或河段问题，鱼就少。二，打了5竿白水粉，接着打了5竿酒水粉，是否味道太浓了。估计有近2个小时未钓到鱼，那些鱼都是在后半段钓的。还真有耐心。当时根本想不到还能钓15条鱼。看来，子线长短还不一定是问题，开始用的长子线，近2个小时一条也钓不到。就是这根线曾创造了4竿钓双的记录。后来，改用了短子线，鱼都是它钓的，而且有一个钓双。子线长短优劣，还要到实践中去试。浮飘已经不是问题了。就加了一个浮子的重量，有风浪也能稳住。下次方案，一是换钓点，在老马钓点的西边可以。二是园子只下2个，用白水连打5——8竿饵粉，形成雾化区，这其实是诱钓并举，可能是南淝河一种很好的钓法。三是上鱼后，或有小鱼闹，再用酒水沾饵。四是若钓4个小时，可2个小时再补窝子，象第一次一样。

早上买菜，饭后给自行车、电动车充电。回来后看看老年杂志，拖地。钓了2天鱼，还是紧张的。天天钓，受不了，也没有必要。兴趣要多样化，但要淡化，不要痴迷。正象吃东西，什么都能吃，什么都不要多吃。报载一，这样能活100岁。除遗传因素外，个人生活方式和习性对延年益寿至关重要。1、运动最有效。有能力做运动是最简单最有效的长寿之道。2、每天晒15分钟太阳。3、食物少加工。4、睡足7小时。充足的睡眠可增加体内生长激素的分泌，使人保持旺盛的生命力。5、生活有奔头。你需要长寿最单纯的理由。报载二，依赖心理加速衰老。其主要特征是对未来失去信心，把生活和健康的希望寄托于家人、社会，甚至药物。缺乏安全感。所以，老年人要学会主动性地生活，使生活内容丰富多彩，多到户外参加体育锻炼。

10月8日星期五多云寒露

上午钓鱼，虽然钓了一条红鲤鱼，半斤多重，但仍不理想。4个小时，只钓了16条小鲫鱼。和那天钓28条差远了。今天主要问题，还是浮子。有一段时间，我看浪大，就用3个浮子钓钝，想试试效果。这样钓了近1个小时，1条也钓不到，浮子动都不动。身边的人却不断上鱼，我急了，感到钓钝不行，马上换成钓1、钓2，鱼很快接2连3上钩了，而且有一个双钩。虽然见事迟，但毕竟见事了，从教训中取得了经验。从实践看，长脑线，再钓钝，鱼咬钩，浮子根本没有反映。这和台钓不一样，虽然它用的是长脑线，但它始终是悬砣，所以长脑线必须钓灵。换言之，长脑线不能钓钝。若想钓钝，必须用短脑线。这是第一点认识。第二点认识，如果浪大，钓1不行，浮子随浪漂，钓2就行了。这时砣是半立，再加上2个钩，基本上可以保持漂不随风浪动，钩可稳住，能钓到鱼。第三点认识，若坚持钓1，即钓灵，学台钓，可采取短脑线挂沾米，长脑线挂粘粉，保持悬砣2钩着底式样。显然，这种钓法，只用蚯蚓就不行了。蚯蚓太轻。如果用短脑线的双钩，我想可以钓2，也可以钓3。用单钩钓，本身就是短脑线，当然可以钓2，也可以钓3了。这是从理论上认识的。对不对，还要经过实钓验证。明天下午去钓，继续用长脑线。因为这根长脑线，曾钓过4个双钩。采取打5竿用水沾粉饵后，形成雾化，就以药酒代水，诱钓并举。诱饵使用方法不动。施钓，用第三点认识的方法，即继续试着钓灵。这一技术关必须过。这是南淝河钓法。

下午，12点半到南淝河钓鱼，近1点开始钓，钓到近5点回家。钓了近4个小时，除了1条鲶胡子外，就是8条小鲫鱼，加起来1斤鱼。方法，是按照上述第三点进行。效果不好。什么原因，讲不好了。只见鱼星直冒，就是不咬钩。这说明诱饵、钓饵可以，把鱼引进来了。只能怀疑是脑线长了。下次再钓，换那根短脑线的钩。也可以换单钩试试。其它方法不变。

10月10日星期日多云转阴

近日，睡眠问题又在困扰着我。吃那么多药抗抑郁的药，晚上还要加一粒进口安定，4点多钟醒后就不能入睡了。中午一点不能睡。下午很沮丧。后来出去和老余下了三盘棋，又去买彩票，买芝麻粉。回来后心情又好多了。当时有人说，你这是和一大堆人下。意即帮老余讲的人很多。我说，没有事，下着玩，不来金，不来银。够开朗的了。我想以后什么事都这样看开点，还能焦虑、抑郁吗。睡不好有什么了不起，我有五无忧呢。

10月11日星期一小雨

本来准备今天下午去看睡眠，昨晚换了1粒舒乐安定，能睡，而且做了恶梦。若不做梦，状况还好些。这样，我就等到星期四下午去看病了。这说明昨天下棋的态度，以及放弃钓鱼是正确的。自己对自己肯定。

报载一，微笑着唱生活的歌谣。不要抱怨生活给予了太多的磨难，不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滚，就会失去雄浑。人生有磨难和曲折，才足见生命的顽强。报载二，治疗老年人抑郁症有三忌：一忌缺乏耐心，二忌单纯依赖药物，三忌对抗抑郁药的顾虑过多。报载三，每周吃肉最多不超过3次。报载四，尤其是晚间应少吃冬瓜，白菜，通心菜，丝瓜，萝卜以及西瓜，梨，香蕉等。宜吃些温肾助阳，止遗缩尿的食品。如核桃仁炒韭菜，再加虾皮。还有炖蚕蛹核桃仁，加生姜，芡实。报载五，鲶鱼效应。在沙丁鱼中放进鲶鱼，可延长沙丁鱼的生命。而健康长寿老人生活方式和习惯五花八门，但有一点却是一致的，即爱劳动，爱运动，终生勤奋。正好应上英国谚语，没有一个长寿者是懒汉。人的一切生理器官，包括五脏六腑和大脑，都存在用进废退的规律。老年人应保持适度紧张，使生活充实。报载六，长寿做好五脏保健操。晚上临睡前，按摩劳宫穴、涌泉穴，可改善睡眠。重视午休，保住心气。报载七，老中医养生。其包括两个方面，精神和身体。精神养生即心态，对长寿最重要。简单讲就是无我，忘我。淡泊，宁静，知足者常乐。身体养生，即饮食，起居，运动，睡前做按摩。

下午去钓鱼，钓了1个小时，只钓1条。后来老张来了，说要细线，我换了线，很快上了1条大鲫鱼。不久又钓了1条同样大的。还钓了4条小鲫鱼。看来，近期在南淝河钓鱼，一是要用细线小钩，二是也不要用双钩。今天下午先用的就是短脑线的双钩，本以为肯定能钓到鱼，结果1个多小时，只钓1条小的。其中原因，还理不清楚。长脑线不行，短的也不行，还有一副介于之间的，以后再试试。

10月12日星期二小雨

9月20日日记：吃米氮平、舍曲林、进口安定，已经45天。又22天过去了。现在算来，吃抗抑郁药，米氮平半粒，舍曲林1粒半，有时还吃两种安定，就有65天了。目前的状况是，晚上不加吃1粒安定，依然早醒。不着急吧，一是看医生、吃药，二是不要有思想负担，运动，钓鱼，看书报，干家务，等等，一切照旧。

下午又去钓了2个小时鱼，用单钩，认为调得很好，上面2粒浮，钓半悬，也打了很多诱饵，但就钓1条小鲫鱼。还在同样的地点。其中有一个老问题，漂浮子。现在想了一个办法，用0。8线，大浮子，大砣，钓半悬，估计不会再跑了。即使是大砣，只要悬，肯定要随风浪跑。我想，老马、老庄他们不跑浮子，可能也是大浮、大砣，钓半悬，只不过是细线、小钩罢了。以后碰到他们，去看看他们用的浮子和砣。上几次也钓半悬，但还跑浮子，可能就是砣小了。明天现试试吧。

10月13日星期三小雨

下午钓了3条较大的鲫鱼，共钓了10条，钓了近4个小时，不算多。主要是好几次脱钩。这又是一个新问题。原来漂浮问题解决了。方法是钓半悬。看来，在风大浪大的南淝河，用传统钓，钓半悬最好。其实，在其它任何地方，只要用传统钓，钓半悬都好。它既有台钓的优点，即灵。又有传统钓的优点，稳定性好。以后我的浮子统统改成钓半悬。从钓悬到钓半悬，这是在实践中使认识提高了一步。今天脱钩，我估计有2点，1是蚯蚓挂横着，鱼只在两边咬钩，而未成吞钩状态。2是钩子是否小了些。但主要是第一点。因为，钓着的这3条，用了也是这钩。但脱的也是这钩。这2点好办。1是穿蚯蚓只用半条，从上往下穿，下面只露一点。2是用稍大些的钩子。下次再钓，除这2点外，还有打喂子的问题。粉状诱饵做成团，再晾干，但放到水里是瓢的，因此这方法不可行。可以搅拌好，封存发酵，出钓时捏成团，或就成散状，打到钓点。也许有香甜味，更好些。我采取1，打大喂子，以多补劣。2、喂子只集中在1个钓点投放。3、沾饵用小米比粉剂好，要把钓饵小米配好。4、只在钓点钓。采取这些措施，再看看还会出现什么问题。

上午拖地，然后做鱼食，试鱼浮子，在南淝河用的钓线已换成半悬。下午去看睡眠。增加了中成药。

10月15日星期五多云

早上7点出门去钓鱼，钓到11点半回家，钓了近4个小时，钓了5条小鲫鱼。先用的是大浮，大砣，较大的钩。1个小时不上鱼，看后来的老庄，老张不停上鱼，急了，又换成细线小钩，也不行。今天的位置，还选在老张钓了好多条大鲫鱼的地方。什么原因呢？真的弄不清了。浮钩砣钓组应该是问题不大了。钓饵是蚯蚓，几乎无人用了。但大部分时间用的是沾饵，还有2个老张在用，而且效果很好，比那些用商品饵料的还钓得出色。剩下的就是诱饵了。看他们的诱饵用的还很少，不知道就里了，也许奥妙就在其中吧。估计很多人现在用饵料，也许就是在学台钓的雾化。所以效果也比蚯蚓好。台钓至少2大优点，1是钓灵，2是雾化，钓诱结合。我现在只学了灵，开始钓半悬。但还没有学雾化。因此诱不到鱼来。看来，在学了半悬钓灵后，就要用商品饵料了。明天，就用长竿长线，大浮大砣，大喂，蚯蚓加沾饵，钓半悬，开始采取连打几竿粉饵，以后小米和粉交替使用，看效果如何。是试验钓组，和雾化，而不在乎钓鱼多少。

下午去钓鱼，钓了近4个小时，钓了1条小鲫鱼。钓的是深水，在我过去钓过3条大鲫鱼的地方。烟厂老张在深水位大约钓了1个小时，发现无鱼咬钩，所谓不动，后来走了。老庄在我的对面，倒是钓了10几条，都很小。今天先用了2个小时大浮子，后来又用了2个小时小浮子，都是如此。看来也不是浮子大小问题。再谈诱饵，打的是大饵，酒香味，应当不坏，就是不来鱼。有可能是粉状，下水后漂散了。回家后把里面又加了不少大米，一起发酵，明天下午再往浅水处去试试。可以打2个位子，用2种诱饵，试试看。以后也要学学老张老庄，在一个位子钓一个小时不动，或上鱼很少，就该换位子。

报载一，老人怎样进行心理保健。1、对生活充满信心，寻找新的生活乐趣。2、把生活内容安排得充实些。3、对生活中的烦恼事不必心绪不安，郁闷，要善于超脱，保持好心情。4、合理膳食，适度运动。5、多联系人，谈心，取长补短，汲取生活营养。报载二，近山知鸟音，近水识鱼性。报载三，常练大字可增强记忆力。写大字的过程并非仅仅是模仿，还包括背、核、用。不能贪多求快，每天坚持1——2个小时，专注定心，反复临摩几个字。报载四，吃饭少而杂，散步多而勤。报载五，饵料选择，鲤鱼用腥，香，微甜，混合味饵料，药酒米加泡散的颗粒饲料粉，再加菜籽饼粉，加拉丝粉，加龙五商品饵。窝料一次打足。

池塘观景3。又回来了，要钓近4、5米远，竿7米足矣，细线小钩小砣，3米线即可，3粒浮子，钓灵。药米只要1个乒乓球大，补窝半，也可手撒。

10月18日星期一多云

下午去钓鱼，钓了不少小鲫鱼。事实证明，在南淝河，就要用细线、小钩、小砣、小漂，用那根大砣，大浮，就是钓不到鱼，无论是把竿拿在手里，或是放着，就是看不到鱼咬钩，而那竿细线，无论放着，或是拿着，都能钓到鱼。这是其一。其二，专用蚯蚓确实效果差，用蚯蚓加沾饵，效果很好。其三，发酵的饵上鱼快，药酒米也行，是否慢些，也不一定，因为今天用大砣试药酒米的，不能说明问题。明天用一根竿，打2个喂子，相隔3米远。其四，要钓近，今天未超过4米。明天至多打5米远。晚上，又把2副4米和4。5米的线改成3。3米。风线短些，提钩更快些。

10月19日星期二多云

早上去钓鱼，钓的也不多，看来在南淝河钓鱼，钓深不如钓浅，长竿不如短竿，3。6和4。5的竿子也能用。线也不要长，3米略多就行，用细线，0。6的。在野塘钓鲫鱼，小鱼，可准备0。6、0。8、的线各2副。钓鱼高手老张，是细线配小漂，小砣，小钩，短脑线，粗些的线相应的都要大些。此办法可学习。过去在野塘钓，用的是粗线，究其原因，是怕细线缠绕。现在出钓实践多了，细线缠绕的问题也许会好些。线长也只要3。5米，配上长竿，这就是长竿短线定点钓。线短，就是每次摘鱼、换饵，收竿、抽竿麻烦些，但它优点却很多。即使单位组织的钓鱼，用1。0的线也行了，不就是钓个1、2斤重的鱼吗。也许4、5斤的鲲子麻烦些。可按此思路逐步更换全部钓线。所以，在南淝河的钓线也可在野塘用。

10月25日星期一多云

从10月20日到10月25日，前后6天，跟老干处，到江西、黄山游玩。我交300元，娥交了1580元。6天中前3天一直打嗝，很难受，夜里都不能安睡，一天下午忍不住，突然呕吐了，很奇怪，打嗝却好了。搞不清楚是什么原因。

10月26日星期二多云很冷8到13度

上午打扫房间，娥洗衣服，一直干到中午。午饭后休息，从1点睡到近2点，看来治睡眠的药，已初见成效了。下午又把鱼浮子试试。看来，想把钓组试好，还真不容易。

10月27日星期三多云

下午去钓鱼，天很冷，感到衣服穿少了。1、以后出门要多穿些，热了还可以脱。2、打了喂子近2个小时才上鱼。钓了8条后，又补打喂子。结果钓到4点半，大约钓了近2个小时，1条也未钓到。就收竿了。下午用的是1号线双钩，也能钓到。看来，3、还不要急着淘汰双钩和1号线。另外，补喂子效果不好，不知什么原因。这样的事还经常碰到。4、以后只要在上鱼，就不能补喂子，可能把窝里的鱼吓跑了。5、下次还是要用2根竿子，试试2种诱饵的优劣。

10月28日星期四多云

上午去开药，拿回旅游包。中午休息后看看报，又把浮子试试。对试浮子又有了新体会。4粒，可把3粒打到砣，调到钩、砣立半水，若钓1，则悬；钓2，则半悬。3粒，把2粒打到砣，调到钩砣立半水，若钓1，则悬；钓2，则半悬。

10月29日星期五多云

上午去钓鱼，钓到11点半，钓了13条小鲫鱼。2种诱饵比较，好象酒米好些，糟食发霉了，没有香甜味。下次发酵好后，要放到冰箱中保鲜。用两根竿子钓不行，顾此失彼。还是用一根竿，蚯蚓加沾饵，效果好些。我边上几个钓者，只有1人用饵料，效果奇佳。其它人都不如我。看来我的诱饵和沾饵比单用蚯蚓好些。以后还是下午去钓，上午干干家务，看看书报，调试浮子。想把浮子调好，还真不容易。现在钓线都换成3。5米，0。6的了，打算野钓也用它。1号线的双钩，打算先把子线换成0。6的，再到南淝河试试。要做好用饵料的准备。

10月30日星期六多云

午饭后去钓鱼，钓了近4个小时，钓了2条小鲫鱼。人说下午不好钓，这是一方面。我用7。2的竿子，又是小浮子，看不清楚，可能也是1个原因。其三，就是要用饵料。我钓不到，但边上那个老太婆，却频频上鱼。明天可打2个喂子，1根竿钓，用饵料。线组应当是没有问题了。上午又找出了1个没法，就是4粒，把3粒打到砣，调到钩刚触底就站住，而不是调到半水。这样，这3粒浮子尽管往下打，钩、砣也不会浮上来而离底。这样，只要管住第1个浮子不入水，即平水就行了。

10月31日星期日多云

早饭后去南淝河钓鱼，到11点半回家，钓了1条红尾子，7条小鲫鱼。钓的是深水。主要是，1、学用饵料，2、看浮子调得怎样，3、诱饵如何。饵料调得不如人光溜，丝少，可能是小米放多了，拉丝粉少了。以后还要在家试试看。浮子调得没问题了，只是浮子小，只能钓近，而且要站着才清楚些。今天用0。6的线，也把半斤重的鱼不费劲提上来了。所以在南淝河或野塘钓，0。6的线组就行了。过去在野塘和水库有时也钓了很多，看来还是瞎碰的。上几次在野塘钓，只见人提鱼，我的钩子却不动。下午把过去的线组拿出来看看，感到很吃惊，和在养鱼塘钓组没有多大差别，线粗，钩大，砣重，哪能看到鱼咬钩。明天再到野塘钓，肯定好多了。诱饵试了，还是发酵饵，加些牛皮米好些。能诱鲫，也能诱鲤。以后在南淝河，可2样都用，继续试。

早上6点从家出发，到三河酒家坐车到新西站，再坐7点的长岗车到胡大郢钓鱼。下午3点收竿，4点半到家。钓了近5斤鲫鱼。边上那位钓的比我大些，主要是钓远些。从他的谈话中得知，近处有电鱼的，所以近处小鱼多，远处才有大鱼。此其一。其二，我用的是在南淝河的钓线。很灵，但由于钓得远，小长浮子就看得不清楚，看浮子很吃力。为此，就要多次调浮子，费时，费力。明天用0。6的线，用较大的4粒浮子，3。5米的线，先做2副。另外，把4副1号双钩的子线换成0。4的。

上午到渔具店请人用0。6的线，2号黄浮子，拴了4副钓线。可钓1，也可钓2。钓1是悬砣，钓2是半悬。打算先钓1，若还跑浮子，就钓2。中午休息后把以上4副钓线，又在水桶里调试了。刘正成确定下星期四来肥。

上午在家把野钓和南淝河钓的线组都整理好了，都钓1，钩到底，砣悬，再加上蚯蚓，应该不会飘浮子了。若还飘，就改钓2。下午理发。准备明天野钓的水果、干粮。

早上和娥去野钓，下午5点半到家，钓了近4斤鲫鱼。还在路边摘了6斤红柿子。看来，常钓也不行，这次不如上次。诱饵，浮子都没有问题。

上午在家擦拭2根鱼竿，下午到鱼具店配1节钓竿，1个钓竿后盖。关于浮子即线组问题，还有问题，还没有解决。如，为什么要用4粒浮子？用3粒浮子是2个在下就行了。用4粒浮子，3粒在下，岂不加大了浮力，换言之，不就加大了砣子的重量？用4粒，是为了2粒在上，钓远看得清楚，也为了使第1粒不至于打到水中，加大了浮力，使线漂起来。既然这样，只要使用2粒在水中，使钩触底就行了，犹如3粒浮子。明天把4粒浮子改成2粒在下，2粒在上，这就必然要削减砣子的重量，可使线组更灵。为了怕漂线，可以使立钩成卧钩。

今天把野钓和南淝河钓的线组都换成了2粒在下，刚触底。只要第2粒浮子不入水，第3粒浮子不出水，下面钩子就保持在底，既灵，且不漂线。核心是掌握好第2粒和第3粒浮子。这是理论上的，效果如何，还要要实践中检验。明天再把池塘钓的线组改一下。改4副就够用了。

今天把池塘钓的线组改好了，2粒在下，2粒在上。有1号线，还有1。5和2号线。打算下次用1号线组试试，估计也行。最大的鱼也就是4斤重的草鱼，大部分都是半斤多的鲫鱼。1号线可以承受。今日立冬，冬季来临了，观景4,亦将结束。

报载一，快乐老人匡德森。75岁，硬朗健康，头发乌黑，脸色红润。他说，有滋有味生活每一天，是我快乐年轻的秘诀。有滋有味生活每一天的第一条，就是有情有义地待人。奉献本身就是一种快乐。他每月2千余元的退休金，却很知足。他说，开朗的心态是第二条。健康是有滋有味生活的第三条。他经常向人讲述健康的三条秘诀。一是注重饮食，二是保暖去寒湿，三是要筋络通畅。为此，早上6点晨起后，泡脚下15分钟，这是保暖去寒湿的好法子。然后去锻炼1小时。早餐喝黄、绿、黑豆的豆浆。上午读书、看报，学习。午饭1荤2素，饮2两红葡萄酒。1个小时午睡后，又开始锻炼，以散步为主。持之以恒地锻炼，使他耳不聋，眼不花。

今天到长岗野钓，从8点半钓到下午2点，1条小鱼也没有钓到，就收竿坐车回家了。其中什么原因，真的讲不清楚。在这个地方，近来第1次，我1人曾钓了近5斤，第2次和娥钓了近4斤。这次是第3次，怎么1条也钓不到，奇怪。今年内不打算到长岗钓鱼了。一是天气不好，二是鱼也难钓。想钓鱼，就等天气好时，到南淝河试试。也有些额外收获，就是1号线可以用。张老说他最少都用1。5的，今天用的是2。0的。另外，砣也无须都钓悬，钓灵，也可钓卧，钓钝。尤其是风浪大时。打算以后再做2副线组，用于野钓。用1。0的线，4粒浮或3粒浮，2浮在下，砣全卧。这样，即使第1个浮子或第2个浮子打入水中，砣在水中至多也就是半浮，而不会悬砣，受风浪左右。当然，也可将现有的悬砣稍加重，改造成卧砣。

今天一天是休整，除了上午把钓竿擦净外，就看看报刊。昨晚大约是累了，8点半就上床，很快就入睡了。中午休息从12点半到2点，也睡着了，至少睡了15分钟，都听到自己打呼声了。看来，治疗睡眠的药发挥作用了。打算近日把米氮平改成三分之一的量。舍曲林已减了半粒。所谓休整，只是对平时钓鱼之言。前几日的钓鱼，要搞竿，钓线，砣，鱼饵，弄得白天忙一天，晚上还在搞。钓鱼乐，变成钓鱼累了。心身紧张，显然与放松，闲，是对立的，因此不可取。人在有了兴趣后，就要牢记劳逸结合。至要。

报载一，防失眠，戒焦戒躁很重要。睡不着，是因为心不静，也可以说是心不净。用这种方法，其实是把脑海里的焦虑、烦躁等各种杂念舍掉了，一心想着睡觉，就睡着了。五体入眠法。全身放松，身体伸成大字。闭上眼，从头开始，在心里默念，我的头沉了，我的右手沉了，我的右腿沉了，再到我的左腿沉了，我的左手沉了，最后转回到头。报载二，嗜欲耗精，龟欲固精。清代医家说，养生之要，首先寡欲。

报载一，高龄老人也能带癌生存。人体内蕴藏着很强的抗癌能力，我们不必以牺牲正常细胞为代价，对癌细胞进行斩尽杀绝。让它们在体内和正常细胞和平共处，使癌症也变成像糖尿病、心脏病、高血压一样的普通疾病。报载二，学会不在意。不在意，即随意，就是别拿什么都当回事。别钻牛角尖，别事事较真，人生有时真的需要一点傻。不在意，不仅不要去主动制造烦恼，而且在面对真正的烦恼时，也能处之泰然。它体现的是一种休养，一种高贵的人格，一种人生的大智慧。报载三，88岁高龃秦怡的养生经。44年前，曾患肠癌动过大手术。术后保持乐观向上的情绪，调动体内积极因素，增强了抵抗力。平时靠散步和快走来锻炼身体。每天平均走5000到10000步。西方医学之父说，步行是人类最好的补药。饮食上，从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么，不挑食，不偏食。

报载四，长寿老人，全身器官爱静养。安静，老人不花钱的药方。因焦因躁生出的疾病，最好的药方之一就是学会静下来。安静本身就是缓解焦虑，抑郁的良药。静养功，静心，静目，静耳。或坐，或站，或躺，从精神到身体，全都放松下来。微闭双眼，舌抵上颚，缓慢呼吸。体会一口气从鼻进入身体，到肚脐，再吐出。一个循环，就是气沉丹田。练习5——10分钟，就能达到宁心静神的效果。静目，静耳略。但久坐伤骨。不妨在练习静养功时，做些看似没动的站桩功，算是静养生的更高境界。

报载一，人老了，仍然要有生存的追求和目标，要有生存的动力。没有生存的动力，便不会长寿。如不放弃求知，不放弃探索创新，不放弃生命的热情、欢乐和希望。报载二，今天最实在，最精彩。昨天过去了，明天不可测。真正到那个大限来临时，有一份微笑的坦然，有一种秋叶之静美，有一种归人的感觉。报载三，102岁的企业家邵逸夫养生秘诀：勤奋工作，日含人参1片，笑口常开。关牧村说，平常心是道，简单生活是福。报载四，养生要顺其自然。过分追求规律性，只能给自己增添麻烦，导致心理负担，影响健康。

11月13日——11月14日星期日多云转小雨

两天到九华山玩。13日午饭后，刘文和娥、余乐三人去烧香我一人拜佛，我一人去爬天台。来回用了4个小时。上山时，爬累了，我就站着稍息，不坐。下山感到轻松多了。到山顶，花10元钱照了张照片，作为纪念。第二天上午，我们在九华街附近逛逛。中午小余把我们带到农家乐吃了一餐，很好。晚上回到家。小余爸爸、妈妈和我们共进午餐，还送给我们鸡蛋和蔬菜。

11月15日星期一小雨转阴

报载一，善良、平和乐享百岁钻石婚。百岁老人长寿，各有各的诀窍，但根本一条还在于自身的争取。生活条件好的固然对长寿有利，饱经风雨忧患同样也可长寿。这里的关键是怎么活法的问题，坚强，开朗，有规律，应是共同的原因。报载二，一句话百岁诀。114岁，我干一辈子农活，劳动人长寿。137岁，养身在动，养心在静，动静结合。107岁，青山绿水育人寿。130岁，早睡早起，起居有常。104岁，顺乎自然即养生。100岁，心理健康人长寿。105岁，甘于淡泊名利人长寿。100岁，家庭和睦人长寿。116岁，粗茶淡饭人长寿。

11月16日星期二多云

昨晚把4个虾网扔下去，早上6点拉上来，收虾4两。

报载一，养生第一窝，失眠者用食指按摩眼窝。报载二，晚晴三要素。1、健康第一，2、安逸。幸福的含义，就是平安、快乐。3、无憾。

11月17日星期三多云

到野外钓鱼，一天钓参条、鲫鱼2斤。

11月18日星期四多云

和娥到省府医院做化验和B超。下午我找陈主任看病，要我吃四分之一米氮平，打算再吃6天三分之一，以后就吃四分之一。

11月19日星期五多云

上午在家打扫卫生，午饭后到南淝河钓鱼，钓到近5点收竿，钓了6条小鲫鱼。可能是风大，也可能是钓的深水不好。下次到南淝河钓，一是去找草洞试试，二是在浅水处钓，三是用双钩，线长只要3M，0。6#，子线用0。4#。可用4。5M的竿，也可用7M的。远些钓的鱼大些。今天3。6的竿，都钓的小鱼。可以带一根竿子，远和近各打一个喂子即可。

11月20日星期六多云

上午在家打扫卫生。下午又请渔店拴了3副双钩，0。6主线，0。4子线，3M长。

上午到大菜市场买了一只野免，还买了8斤玉米和其它蔬菜。回家后把免子扒皮，去内脏。中午休息后继续调试几副双钩的浮子。6粒的，若2粒已在下，可将第3粒连着往下打4指，这样可得到1钩悬，1钩着底。同理，4粒的，若2粒已在下，可将第2粒连着往下打4指，这样可得到1钩悬，1钩着底。顺便也把3粒单钩调试了。若1粒已在下，2粒在上，要等距离，可次第2粒往下打2指，使第2粒在水中呈半立状，这样可得悬砣，而不会使钩离底。4粒单钩，可调至2上2下，也可使第2粒稍入水，也是悬砣。在水桶中试浮子时，都是把浮子打到砣，使钩砣浮成半水，或平水。这又搞了1次，不知怎样，还是要到实践中去检验。

11月22日星期一多云

午饭后去钓鱼，钓到4点半收竿回家，钓了21条小鲫鱼。有意思的是，还在试浮子，就一口气钓了7条。试浮子用的是蚯蚓。以后还在上鱼，大约又补了次喂子，反而1个多小时未钓到鱼。当中钩子挂掉了3个，把1根竿子也弄折了。这下好了，以后不要再钓2根竿子了。补喂子把鱼吓跑了，以后不能这样做。除非没有鱼了，才能补。打过喂子好长时间后，只见鱼星直冒，就是不吃钩，这又不知什么原因。可能是蚯蚓不新鲜罢。蚯蚓带少了。土也少了，把蚯蚓都晒干了。下次再钓，只打一次喂子，以后或用沾饵，或用饵料，钓诱结合，可能比补喂子好些。坚持用双钩，1钩挂蚯蚓，1钩挂饵料或沾饵。

11月23日星期二多云小雪

午后去钓鱼，钓了30条小鲫鱼。用蚯蚓也很好。也许冬天就要用蚯蚓、红虫了。

11月24日星期三多云

今天未去钓鱼，原打算胸透，机子还未修好。正好在家休息一下。下午吃过鸡蛋后，到外面散步。把浮子又试试。现在有2种标准。1是南淝河标准，2是野塘和鱼塘标准。南淝河标准，是把浮子打到砣，浮子平水。其优点是砣小，灵敏度高。缺点是调标有难度。如，4粒浮钓3保险，钓2不保险，同理，3粒浮子，钓2保险，钓1不保险。但为了钓灵，又必须要钓2或钓1。调标的难度就在这里。另外，双钩和单钩的调标又不一样。这就要用心记住才行。但问题是，往往又记不住。鱼塘标准，是把浮子打到砣，然后慢慢钩着底。这样，如4粒浮，有3粒在上，只要再往下打1浮，使2下2上，就行了。同理，3粒，有2粒在上，再往下打1浮，使2下1上，就行了。这个标准的优点是调标比较简单，比较容易。它不会使钩不到底，比较保险。缺点是砣较重，反应较钝。先都用起来，看看实践的效果。但总的想法是，还要向鱼塘标准靠。大道至简，操作简单的，容易的，才更符合客观规律，才有生命力。

11月25日星期四多云

上午做家务，下午钓鱼。

11月26日星期五多云

上午钓鱼也不行，只钓了几条小鲫鱼。

11月27日星期六多云

娥上午到刘大姐家，我中午吃过饺子去钓鱼，一个下午只钓了1条小鲫鱼。看来，钓深水不如钓浅水。下次天好到其它地方钓钓看。

11月28日星期日多云

早上6点去拿虾网，有3两虾子。上次还搞了6两，再上次搞4两。这是第3次了。

11月29日星期一多云

上午到袷丰花市和周谷堆跑了一趟，12点钟到家，简直累摊了。估计原因可能是路长，又走快了，最主要是脚跟和膝关节平时就疼。

一个人一个命，我的命是比上不足，比下有余。认命，也是一种智慧。认命，就是在现有的条件下，安排自己的生活，使自己过得舒适，快乐。不能有不切实际的想法，更不能和别人比。那样想，那样比，只会想出气，比出气，想出不平，比出不平，最后想出病，比出病，划不来。智慧，就是自找台阶下，快快乐乐地下，不要逼不得已地下。用心理学上的话说，就是自己做自己的思想工作，主动化解问题。

11月30日星期二多云

上午到三孝口，咨询班等同事，了解卖房价格。从此，卖房的序幕拉开了。

12月2日星期四多云最高20度

上午和娥到大菜市场买肉包饺子。回来后打了几个电话，看来三孝口房子面积没有错。下午和娥到省府医院看病，在红府超市把200元券买掉。

上午换了一个花盆里的土，把从外面带回来的葱，又重新排了一下。过去的老土可能板结了，不发东西。估计以后可能会好些。中午休息后到红府用卡买了瓶蜂蜜，麻油，还有一把香樵。昨晚撒的虾网，几乎是空的。可能是天气太冷，虾子冬眠了。钓鱼可能也是如此。我的胃不好，不能受凉，钓鱼活动也该结束了。

吃过早中饭去钓鱼，钓了近3个小时，竟1条也未钓到，就回家了。旁边的钓友给我传授了一个调漂方法，但我回家在水桶中试过，那种方法钓钝可以，钓灵不行。它是3粒浮子，全在水中，第1粒平水，钩、砣半水，这样，放到水中，只要有1粒浮子出水，就说明找到底了。换言之，可以钓了。此方法倒是简单、明确，但是它的砣是睡在水中，只有钓钝了。我的方法是3粒浮子，把2粒打到砣上，使砣钩缓慢下沉，砣直立水中，钩刚触底就停。这样，只要上面有2粒浮子，就找到底了。再往下打1浮，使2、3浮全入水中，砣肯定就成悬砣，这就必然是钓灵。明天再试。这真是学问。钓友说这是细活。诚然也。

12月6日星期一阴转多云

早饭后到大菜市场买菜。回来已经10点半了。把葱栽好，就吃饭了。饭后把今天的报纸翻翻，中午近1点上床休息，好象睡了半个小时。看来药物在起作用了。下午继续试浮子。这真是门学问。昨晚还认为我的方法是钓灵。现在一想，还是有问题。如，3粒浮子。我是2粒在砣上，钩刚触底，砣悬。钓时，要见2粒浮子在水上，说明找到底了。再往下打1浮，即2粒浮在水中，就可得到悬砣，钓灵。若采取钓友的方法，使2粒浮平水，或半水。钓时，见到2粒浮子在水上，说明找到底了。这和我的操作方法一样。若再往下打1浮，即2粒浮在水中，砣也是悬的，岂不比我的钩触底更灵？明天再试。

12月7日星期二多云零下1度到13度

上午骑车去换电池，中午休息时身上都不得热。下午在家试浮子，身上和腿都感到冷。

昨晚对钓友调浮的理解有误。钓友说的不是2粒浮子平水，而是3粒浮子平水。所以拉上1粒，另外2粒在水中，必然是睡砣，因此只能钓钝。但是歪打正着。它却启示，我的方法也不好。2粒浮子在水中，悬砣，钩触底，还不如2粒浮子在半水或平水，这样岂不更灵。这个道理很显然，而且调试还简单些。其实，这个调试方法，大宫老早对老林说时，我也听到了。他说，不管是几粒浮子，3粒、4粒、5粒都行。只要上面第1粒要在水上，其余浮子及钩、砣都在半水中，也包括平水，这就调好了。到外面钓时，只要有2粒浮子在水上，就找到底了。这时，只要往下降1粒到水中，砣便是悬的，钩到底。这是钓灵。如果水上是3粒浮子，往下降1粒，2粒在水上，就是钓钝。当时不理解，通过近期反复实践，真正认识了，弄明白了。其实这个调试方法，很好理解，也很好操作。看来，对于钓鱼的最关键之一，————调浮，大概算掌握了。对此的探索，也许可以告一段了。接下的问题，就是钓饵、诱饵等问题。钓鱼还真是门学问呢。

昨天是大雪。表示冬天正式来临了。但是今天的温度是1——15度，还不是很冷，我还没有穿棉袄。

上午到大陆行换了一组36伏电池，海宝的，400元。中午休息后把浮子又调试了一遍。我又采取了一种方法，即，把2粒浮子打到水中，使1浮平水，1浮在其下，钩刚触底，砣悬。这实际上是在模拟在池塘中钓的状况。试好后，再把这2粒浮子打到砣，放到水中，第1粒浮子平水或平水之下，似半水。这说明，这2种方法的结果基本一样。这后一种方法，我也曾经用过。后来又听人说可怎么调怎么调，反面越搞越不明白了。经过这一段时间的实践，现在算搞明白了。那就是，无论几粒浮子，3粒或3粒以上，只要把2粒浮子打到砣，使之平水，或半水，就行了。调好后，可用原来的方法，再试一次，即1浮平水，1浮在其下，看砣和钩的状况，以验证其正确与否。

吃早中饭去钓鱼，钓了3个小时，竟然鱼都未咬钩。听人说，上星期日有人投药了。有可能。把双钩和单钩都试了。应当说，钓组是没有什么问题了。用的是蚯蚓，估计就用红虫也不行，那位用红虫的台钓者，也是半天不上1条鱼。天气越来越冷，以后是看的多，钓的少了。

12月10日星期五多云4——18度，舒适

报载一，无心的人更长寿。除了地理环境优势外，他一定还有一个非常人能比的东西，心胸宽阔。对什么事都毫不在意，不放心上，太在意的人根本没为自己活着。凡事事都想让所有人都满意的人，一定长寿不了，因这种人叫受难的君子，委曲自己。报载二，商业巨子李嘉诚：我有一个雷打不动的习惯，闭目养神。即坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳，全身放松为止。一日做三次，每次10分钟。此乃提神醒脑的绝招。报载三，作家苏叔阳：良好心态可去癌，乐观情绪可去病，心胸开阔得宁静。报载四，打嗝也会中风。打嗝，医学上叫嗝逆。持续24小时以上，或反复发作叫慢性呃逆。其经治疗仍难以缓解的，称为顽固性嗝逆。它是脑卒中非常常见的病因之一。老年人一