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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-10 04:46 标签： 丹萍gaga 
   幸福是什么？其实幸福没有绝对的答案，关键在于你的生活态度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以为感受幸福是件很困难的事，那是一种灯火阑珊处的境界。经过岁月的流年以后，才明白，幸福其实很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉，那就是幸福。只要健健康康的活着那就是一种莫大的幸福，只要淡淡泊泊的活着那就是一种莫大的幸福！ 

然而所谓淡泊，那不仅仅是一种境界，更是一种洗却铅华后的返璞归真，既是一道独特的风景，又是一种坦然的心态。时下，在这个物欲横流的浪潮下“心态决定命运”，我个人认为：“良好的心态第一，工作能力第二”。那么怎样才能拥有一个健康的心理和坦然的心态呢？以下有几条行之有效的方法和建议供大家参考和讨论。

作为一名越剧演员，在繁忙的排练演出和训练学习过程中，难免会出现一些问题和困难，造成心理失衡，从而产生心理障碍，因此提高自身“免疫力”是一件十分重要的事情。在平时的工作、生活中要有意识的锻炼自己的心理承受能力，对自己的人格缺陷和心理失衡状况要及时发现和改善，迅速恢复心理平衡，保持良好的心理状态。

<一>劳逸结合，培养健康的生活方式。

加强锻炼增强体质，合理休息及时清楚疲劳，改善饮食保证营养。科学证明，良好的生活方式是身心健康的重要保证。一张一弛的生活状态正是心理健康所需要的。所以我在工作时积极认真，不遗余力，但在业余时间里我会完全放松自己，投身到大自然中去呼吸新鲜空气，参加愉快的娱乐活动，和家人一起游西湖，喝龙井，逛大街，看电影，拍照片等等，增加生活的情趣，放松调剂情绪，从而提高生活质量。

<二>提高挫折承受能力，培养情绪调控能力，注重疏泻不良情绪。

遇到挫折别灰心，别气馁，要相信船到桥头自然直，世上没有过不去的坎儿，要相信阳光总在风雨后，只要身体健康，一切都可以重头再来！遇到烦恼痛苦解不开的事儿千万别自闭，要学会倾诉，找自己的亲人，朋友，同事把苦闷一股脑儿的倾吐出来，从他们身上得到感情的理解和支持，从他们身上获得解决问题的新方法新思路，使自己的情绪得到渲泄，把不良情绪困扰减少到最小程度。

<三>积极参加社会活动，扩大人际交往。

作为演员要学会跳出文艺圈子去接触更广泛的社会群体，从他们身上得到启发受到帮助，扩大视野和胸襟，从而使自己的工作生活更加的充满自信和力量！

<四>人贵在自知之明，要正确的评价自己，采取悦纳自我的态度。

老子曾说：“知人者智，知己者明”。确实如此，能够洞察他人品行与才能者，可称为“智”者，而能够觉悟到自己的长处和短处者，真可谓高明！自古以来，有多少人为名利所累，不惜一切代价的去追求那些所谓的富贵荣华，到头来机关算尽换来的还不是“竹篮打水一场空”，待到如梦方醒时，却早已踏上了一条不归路，悔之晚矣。这样的例子数不胜数，所以我觉得做人最重要的还是要有自知之明，不要去苛求那些自身能力所不能及的东西，要始终保持良好的心态，平平淡淡才是真。或许有人会说：“是吃不到葡萄说葡萄酸吧？”可是我想说：“其实再甜的东西吃到嘴里经过咀嚼后也会是酸的”。那种并不符合自身条件的游戏既累人，又累心。在这样的游戏中，让人迷失了的不仅仅是方向，最重要的是会让人丧失了自知之明的功能，久而久之，就容易造成“心理失衡”，从而失去幸福感。所以我们在日常的工作、生活中要做到不苛求自己，不追求十全十美，要正确评价自己，肯定自己，悦纳自己！制定出符合自身实际情况的奋斗目标，使自己的个人需求得以满足，个人价值得以实现，信心满满，将自己的心理机能调整到最佳竞技状态。每个人都可按自己的性格特征，去选择一套最适合自己的方法和途径，认识自己，肯定自己，扬长避短，博采众长，将自己的潜能力发挥到极致，努力做一个自我实现的人。
            
  

    我家洗砚池头树，朵朵花开淡墨痕。
  
  

    不要人夸颜色好，只留清气满乾坤
  
  

       多年来，这首小诗深烙我的心底，成为了我的座右铭。诗中所谓的淡泊并非清高，而是一种泰然自若的坦荡，是一种看透红尘事后的大彻大悟，更是一种万事放下的笃定。或许它不会带给你一世的风光和外在的辉煌，但它却能够让你心灵更加充实。“不要人夸颜色好，只留清气满乾坤”这才是淡泊的真正含义。
  
  

     淡泊是一种别样的幸福，也是一种处世之道，它教会我们如何去堂堂正正的做人，如何从从容容的去面对得失，它告诉我们为人得意时不要张狂，落魄时也不要气馁，要学会不卑不亢、淡淡然然的去笑对每一天，也许当我们真正领悟其中的含义并努力去实现时，幸福早已围绕在我们的身边，衷心的祝愿所有同事都能快快乐乐的工作，幸幸福福的生活！

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