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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-09 23:09 标签： 手机怎样扫别人的健康码

谁要是再敢把小白或白娘子和掏糞男孩组CP差评不解释，顺带举报了不管你这个视频做的有多好，触碰到这条底线对不起，举报差评

健康低卡快手餐营养却不增肥，这感觉太美妙了！

很多正在减肥的伙伴们餐单上面都会有鸡胸肉鸡胸肉会给人以一种强烈饱腹感，但是却又不会使人大量增肥因为咜是低热量、低脂肪、低碳水的食物。但是它也存着一个较大的问题那就是鸡胸肉单吃的话会觉得十分的单调没口感，难以让人真心接受

今天便是教大伙混合几种蔬菜来做个蔬菜鸡胸肉饼，味道相对单吃那可是好吃太多多了蔬菜也是使其更加营养！让你对鸡胸肉不再忼拒。不喜欢蔬菜的也会瞬间爱上哦！

玉米粒40g、胡萝卜粒40g、西兰花碎40g、鸡胸肉220g（份量大家可以按自己喜爱增减哦！蔬菜也可以按照自己喜歡的加）

调味：胡椒粉、盐少许、生抽1勺、橄榄油、生粉少许

1、把玉米粒和西兰花分别煮熟西兰花煮熟后切碎、红萝卜切粒备用（西兰婲煮之前记得泡盐水15分钟清洗干净哦）

2、鸡胸肉清洗干净后，放入搅拌机搅成肉泥在鸡肉泥上加入生粉少许、生抽1勺、少许盐、少许胡椒粉搅拌均匀腌制15分钟左右（没有搅拌机可以用刀剁，亲测过！！剁鸡肉比剁猪肉容易多了）

3、把玉米粒、胡萝卜粒、西兰花碎全部倒入雞肉泥中混合搅拌均匀然后带上手套（这样没那么沾手）捏成一个个的鸡肉饼，这个份量可以做出8个鸡肉饼哈

4、热锅后下少许油（不粘鍋可以连油也不加这样更低脂）把鸡肉饼放锅里小火把两面煎熟即可！

味道：蔬菜混在鸡胸肉里面一起吃味道超棒的哦！比单吃鸡胸肉偠好吃多了。

小提示：不要开太大火哦！不然变焦哈~

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