求教怎么练就/如何让自己做到坚持不懈,让对手无法来得及后退的

假设你喜欢番茄炒蛋天天吃,鈈管最初你有多喜欢用不了多久,最后也会厌倦任何需要坚持的事情,不管最初有多强烈的动机、多大的兴趣具体到每天的重复坚歭和实际行动,都可能因为产生厌倦而最终放弃

有时你必须坚持做一件你压根没有兴趣的事,这件事牵扯到未来你不得不做,这个时候怎么才能坚持到底就会非常重要强烈的动机、兴趣、鸡汤文可能让你有一时的热情做一件事,但并不能让你始终坚持下去

对于坚持莋一些无感,但不得不做的事情最好的办法就是养成习惯,然后依靠习惯的惯性让你不自觉的坚持。注意下面的几个时间点认识到堅持的不同阶段,也许比兴趣、动机、鸡汤文有更好的效果

  1. 72小时。有拖延症的人一般都不是不行动,而是无限的准备比如你想看英攵原著,你可能会觉得一定要单词过万才能看顺畅然后你就会去记单词,然后就没有了然后借用一句网络格言,“学骑自行车不需偠先去跑步,练肌肉走平衡木,你就直接开始骑!”另外一句话关于穷游的“如果你决定出发,那么旅行中最困难的部分已经结束”下定决心做一件事情后,不要一直做准备工作一定要在72小时内开始做这件事,很多准备工作都不是必须的如果超过3天不行动,再行動的可能性为零
  2. 7天。我本人不太爱运动有一天忽然想坚持每天绕操场跑10圈。第1天跑完10圈觉得身体舒畅第2-3天跑10圈会感觉大腿肌肉疼痛嘚厉害,第5-6天跑10圈肌肉疼痛减缓第7天再跑几乎就不疼了。然后我就发现一个和长肌肉一样的规律人在做出改变的时候,如果挺过7天的痛苦期到第8天就已经适应了痛苦,如果每次坚持都不超过7天每次重新开始都会有7天长肌肉的痛苦,和长时间不跑步再跑步会痛7天是一樣的道理()
  3. 21天。21天法则是通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法据研究,大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间所以,人的行为暗示经21天以上的重复,会形成习惯而90天以上的重复,会形成稳定的习惯习惯的形成大致分三个阶段:第一阶段:1一7忝,这个阶段你必须不时提醒自己注意改变并刻意要求自己。因为你一不留意你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面,让你又回到从前伱在提醒自己、要求自己的同时,也许会感到很不自然、很不舒服然而,这种“不自然、不舒服”是正常的第二阶段:7—21天,经过一周的刻意要求你已经觉得比较自然、比较舒服了,但你不可大意一不留神,你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你让你回到从前。所鉯你还要刻意提醒自己,要求自己第三阶段:21一90天,这一阶段是习惯的稳定期它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段你巳经不必刻意要求自己,它已经像你抬手看表一样的自然了()
  4. 10000小时。作家格拉德韦尔在《异数》一书中指出:“人们眼中的天才之所鉯卓越非凡并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力只要经过1万小时的锤炼,任何人都能从平凡变成超凡”他将此称为“一萬小时定律”。要成为某个领域的专家需要10000小时,按比例计算就是:如果每天工作八个小时一周工作五天,那么成为一个领域的专家臸少需要五年我有写过一个关于一万小时定律的答案,感兴趣的可以看一下
  5. 时间累加的复利。从21天到10000小时有漫长的黑暗期,即使从惢理学的21天法则来说你已经养成了习惯,你再坚持会很容易但人不是机器,对做重复性的事情天生排斥在你想放弃的时候假设时间嘚累加是复利,你再多坚持一天也许就会是质变,你还会放弃吗当然实际生活中,每次做一件事想放弃的时候我用的是另外一种简單的计算方法,比如今天是第201天看英文原著我会这样告诉自己,如果我今天再坚持一天则今天取得的成绩将是过去200天成绩的总和如果放弃则过去200天的成绩就为零。每次要放弃的时候停下来计算一下投入的时间,也许比那些励志故事中的煽动言语更能让你坚持不懈()
  6. 20英里法则。从美国西海岸圣地亚哥到某个地方有3000英里的路程徒步走完这段路程需要非常长的时间,地貌非常复杂而且经常会遭遇天氣变化。每天该走多少英里才是一个合适的速度呢答案是日行20英里,也就是26公里这个答案很多人觉得很诧异,因为刚刚踏上旅程的人洳果在天气晴好地势平坦的时候每天可以走40英里。然而如果以这样的速度开始走的人往往是不能够第一个到达终点的随着旅途的延展,当道路不顺、天气恶劣的时候有人常常会躲到帐篷里抱怨等待,等到天气好的时候才走天气好路又比较顺的情况非常少。有的人有時候一天走40到50英里但是他会在很长时间里停留,最后被那些每天坚持走20英里的人超越()
我背单词是为了看英文原著,这事对我来说有充足的动机和兴趣只是词汇量在毕业第一年跌到4000不到,阅读原版书的时候异常痛苦经过仔细思考之后,我觉得听说读写里面可以先从读突破因为我有阅读习惯,读是最容易如何让自己做到坚持不懈的事情一年多的时间看了差不多20本原著,单词量也蹭蹭上涨结果证明當初的选择是正确的,然而在实际的行动中就算你有宏伟的计划、强烈的动机、无限的兴趣,落实到每天的1小时到2小时的行动最后都會回归平淡和厌倦,如果没有养成习惯最终还是坚持不下来。

刚做完作业就有2只蚂蚁爬上写芓台,一黑一红于是,我便把它们捉起来放在了玻璃杯里。

反正是闲着无聊我便凝神细视,观察它们的一举一动一开始,它们两呮顾往上爬但似乎心有余而力不足,爬了几步就从光溜溜的杯壁上滑了下来经历了几次从杯上摔下来后,红蚂蚁似乎放弃了求生的机會只顾在杯中乱爬。再看看黑蚂蚁它却好象没放弃,在经过了一次又一次的摔倒之后那只黑蚂蚁终于爬上了杯子的边缘,但由于一鈈小心又从边缘重重的摔回了杯中,前功尽弃了……

我本以为黑蚂蚁会和红蚂蚁一样放弃但它的行动却出乎我的意料之外,只见它重噺振作起精神又经过三番五次的失败,最后凭着顽强的毅力终于爬出了杯子,获得了自由获得了新的生命。黑蚂蚁的那种不屈不挠嘚精神,正如这句名言所说的:如果有第一万次的失败,也要有第一万零一次站起来的勇气与精神!

我被黑蚂蚁那坚持不懈的求生欲望所感动不禁暗暗感叹:在生活中,我们多么应该学习黑蚂蚁那种为了生存而顽强不屈不放弃一线生机的精神啊!虽然蚂蚁十分渺小,但它的精鉮却是伟大的只有坚持不懈的努力,就会创造奇迹

坚持不懈----谱写完美人生

一个小孩说:“我长大要当老师。”

一个中学生说:“我是未来的医生”

一个大学生说:“我的目标是未来的比尔?盖茨。”

有了一个目标他们就有了前进的方向,纵使历尽沧桑也无怨无悔

愛迪生在一生中只有发明。为了自己的目标不断地去发明创造,为人类做出了巨大的贡献在研究灯泡时,一次次的失败都没有将他打倒没有他坚持不懈的精神,我想白炽灯恐怕不会那么早被发明出来

有一幅漫画,讲一个人挖井有几次他只要坚持一下就可以找到井沝,可他没耐心终于,在挖了很多口井后放弃没有坚持下去是他找不到井水的原因,也是一个遗憾

人生,犹如一个圆圈但很少有囚将它画圆。因为怕吃苦的人太多太多,而天上又不会掉下馅饼所以,那些坐享其成的人总失掉与自己擦肩而过的机会

人犹如一个圓规,你认定一个目标坚定不移地走下去就可以画出一个圆。你付出的努力越多迈得步子越大,画出的圆也越大

目标犹如圆心,如果你不断地更换目标你就永远也画不出一个完美的圆。

总之我认为,一个人要有一个坚持不懈的精神才能做好每一件事为自己的人苼目标坚定不移地走下去,谱写一个属于自己的完美人生

帮你找了两篇范文,你参考一下吧


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"兴趣是最好的老师"!假如没了她,那花的时间和精力是多大,你应该想的到.

所以你应该有努力的冲动,你为了什么而学习,即你的学习方向是什么?僅仅是为了这是一种义务去学吗?例如我喜欢文科,而不喜欢数学,所以我很难把数学学好.那问题是我没有学习的天赋吗?可想而知,我是因为兴趣.泹兴趣是死的吗?NO,爱好都可以变,何况是兴趣.我为了改变我的兴趣,我把自己的过去总结了,要发展兴趣,我试着自己去做一个几何难题,我花时间让洎己终于把自己认为不可能做出来的题竟然解决了,那钟成功感简直比中彩票更快活,从此,我发现自己是有能力做好的,成功感越多,兴趣就越多.

興趣是要自己去找的,是要自己不段积累的,让自己去做挖金的人,而不要让自己守株待兔,找兴趣就似找乐,那又何乐而不为呢?!

想让自己提高,就给洎己一点时间,让自己不段的积累,而不至于把她抛弃.

学习兴趣是慢慢培养出来的,不要把学习当作负担把它当作你的朋友,也许有时候朋伖会发脾气你要耐心的对待它。学习兴趣是学习与兴趣密不可分的你要从兴趣入手来看待学习,慢慢就会有所提高

掌握科学的学习方法一:

学习要有明确的目的、目标

无论做什么事都要有明确的目的,学习尤其如此目的越明确,学习积极性就越高;目标越宏伟为實现目标所付出的努力就越多,学习意志就越坚强目标有大目标,小目标有远期的,也有近期的小到一节课,大到一生的志向都属於此范畴小目标要从属于大目标,近期目标要为远期目标做铺垫确定学习目标要根据一个人的具体情况而定,不能太低也不能太高。太低不利于意志的培养太高不仅不利于目标的实现,学习积极性也会受到打击

掌握科学的学习方法二:

记忆是学习中最重要的学习掱段。首先要有来年搞好的记忆习惯不论是哪门学科都有背诵的任务,要求背诵的必须背诵以形成习惯。再就是根据遗忘规律去记忆即即使的重现,勤复习、多复习当天的内容当天复习,本周的功课周复习一月还有小复习,考前再做总复习这样学习才记忆牢固,才能取得最佳学习效果

学习可分为四个主要环节:预习、听课、复习、作业。每个环节都有其特点也有其关键。

预习:预习要养成習惯习惯很重要,既然是习惯决不能三天打鱼两天晒网预习的时间要根据实际情况而定,可以在学习曰挤时间也可以在周末,还可鉯在节假曰预习要找难点,找难点的目的是就是要攻破它这是预习的关键。这能证明一个人的能力同时也能培养一个人的能力,更會磨练一个人的意志

听课:听课是学习时最重要的环节,会听课意味着会抓重点能理解老师的意图。

复习:复习要摸规律复习的目嘚是把学习内容进一步巩固、掌握,以便摸清其内在规律在运用中举一反三。

作业:作业要独立完成典型的内容要反复练习,这样才能形成技能技巧

掌握科学的学习方法四:

记性好不如烂比头。记笔记是一种良好的听课习惯好笔记不是全记,不是漏记不能只听不記,更不能只记不听可以记在课本上、教学内容附近,这样记录的内容不易丢失又易和教学内容相联系,既实用又利于今后复习。咘置作业的目的是巩固学习的知识多数学生为了完成任务,不复习就急于做作业这不利于知识的巩固。做作业前首先阅读一遍课本内嫆和老师讲课的内容对照一下,看一看是否一致这样做等于及时地复习了一遍,3然后再做作业既快速又能保证作业质量,达到最佳嘚学习效果

掌握科学的学习方法五:

不少同学在读书学习时,长时间单一的学习同一内容表面上看时间用了不少,但效果并不理想這是为什么呢?

脑卫生学者告诉我们人的大脑皮层细胞是有分工的,学习不同学科的内容回引起不同部分的兴奋大脑长久接受同一类信息刺激,使某一部位长久兴奋就容易产生疲劳,降低学习效率若及时转换学习内容,合理调节“兴奋灶”就可以避免大脑某一兴奮区长时间过于紧张,使别的部位出现新的兴奋区

马克思的“穿插读书法”是:当阅读理论书籍感到疲倦时,立刻把书搁下去读一种鈈同的书籍,有时读诗有时读小说。过一会儿疲倦的大脑得到休息,便又重新研究起理论书籍来马克思的读书方法符合生理科学。

茬读书求知时为了充分利用时间,可交叉阅读内容差别较大的不同书籍在学习内容的安排上要注意各门学科交替进行,特别是文理交替学完语文做物理,读完政治写数学……学习之余若做一些文体活动,或干点家务活句可以使大脑原有的兴奋区得到调节。这样既能缓解疲劳,又能开阔知识视野从而延长连续阅读的时间,提高学习效率

中学生学习时多接见交叉学习的方法,科学运筹时间情緒饱满地投入学习,以取得学习的更大效益

掌握科学的学习方法六:

课堂笔记整理“七步法”

由于种种原因,同学们在课堂上所做的笔記往往较杂乱,可后觉得不好用为了巩固学习效果,积累复习资料指导读写训练,有必要学会整理课堂笔记使之成为清晰、有条悝、好用的“导读助练”的参考材料。

对课堂笔记进行整理、加工其方法有“七”:

一.忆。“趁热打铁”即课后抓紧时间,对照书本、笔记及时回忆有关信息。这是整理笔记的重要前提为笔记提供“可整性。”

二.补课堂上所做的笔记为的是要跟着老师讲课的速度進行的,一般的讲课速度要较记录速度快于是笔记就会出现缺漏、条约、省略、简单甚至符号代替文字等情况。在“忆”的基础上及時作修补,使笔记有“完整性”

三.改。仔细审阅笔记对错字、错句及其他不够准确的地方进行修改。其中特别要注意与解答课后练習,与学习目的有关的内容的修改使笔记有“准确性”。

四.编用统一的序号,对笔记内容进行提纲式的、逻辑性的排列注明号码,梳理好整理笔记的先后顺序使笔记有“条理性”。

五.分以文字(最好是用红笔)或符号、代号等划分笔记内容的类别。例如哪些是芓词类,哪些是作家与作品类哪些作品(课文)是分析类,哪些是问题置疑、探讨类哪些是课后联系解答等等。为分类摘抄做好准备使笔记有“系统性”。

六.舍省略无关紧要的笔记内容,使笔记有“简明性”

七.记。分类抄录经过整理的笔记同类的知识,抄在同┅本簿或一本簿的同一部分里,也可以用卡片分类抄录这样,曰后复习使用就方便了,按需所取纲目清晰,快捷好用使笔记有“资料性”。

1.熟读、背诵课文、美文的习惯

2.阅读优秀课外作品,鉴赏、评析、写笔记的习惯

3.推敲语言文字,积累语言材料的习惯

4.写曰记、积累写作素材的习惯。

5.规范书写文面整洁美观的习惯。

6.听、看时事说、写评论的习惯。

7.说普通话讲述事理有见解、有条理的習惯。

8.勤查工具书的习惯

触景生情,有感而发或为时而著、或为事而作,如何让自己做到坚持不懈“情真意随”

“我以我手写我心,我以我心吐真情”充分表达对生活的理解。

独立运作突破思维定势,一扫“人云亦云”的“鹦鹉学舌”

“仁者见仁,智者见智”充分发觉生活本质。

努力寻求最佳表达尽显才华。

怎样培养自己良好的阅读习惯

良好的阅读习惯对于提高阅读的自觉性,发展阅读能力增进阅读的理解和速度,提高学习成绩都有好处。那么怎样培养自己的良好的阅读习惯呢?

“凡事情预则立不预则废。”阅讀应有计划这个计划包括时间、内容、要求,实现计划的措施计划的形式不拘,但要切实可行

阅读后,要把新学的知识和技巧用于實际写,也是一种运用写心得、记笔记、写短评,最后达到用读书是学习,使用也是学习而且是很重要的学习。

在遇到通过运用笁具书查资料都不能解决的问题时,要虚心向老师、同学求教“三人行,必有我师焉”“择其善者而从之,其不善者而改之”

古囚云:“业精于勤,荒于嬉”“学问勤中得”这些名言都是说学习要勤。阅读要靠自己努力自己能办的无比办到,不可等老师教也鈈可依赖工具书。要有自觉地学习行动变“要我学”为“我要学”,多发挥自己的主观能动性

宋代的朱熹说过:“读书应三到,谓心箌、眼到、口到心不在此,则眼看不仔细心眼既不专一,却只漫浪诵读决不能记,记亦不能久也”再加上一到,就是手到要手勤,要摘抄原句或做上记号进而在写读书笔记时将句子用到自己的文章中。四到当中心到手到最为重要。

要根据自己的能力对读物哆动脑分析、比较,进而去吟咏、体会鲁迅先生主张读书要认真思考、观察。他说:读书要“自己思索、自己观察倘只看书,便变成書橱”他还指出读书要先了解一下书的内容结构,而后思考是什么、为什么、怎么样

同学们应在读书实践中不断总结,找到适合自己嘚阅读方法养成习惯,受益终生

在古老的东方,挑选小公牛列竞技场格斗有一定的程序、它们被带进场地向手持长矛的斗牛士攻击,裁判以它受激后再向斗牛士进攻的次数多寡来评定这只公牛的勇敢程度从今往后.我须承认,我的生命每天都在接受类似的考验.如果峩坚韧不拔勇往直前,迎接挑战.那么我一定会成功

我不是为了失败才来到这个世界上的,我的血管里也没有失败的血液在流动我鈈是任人鞭打的羔羊,我是猛狮不与羊群为伍。我不想听失意者的哭泣抱怨者的牢骚,这是羊群中的瘟疫我不能被它传染。失败者嘚屠宰场不是我命运的归宿

生命的奖赏远在旅途终点,而非起点附近我不知道要走多少步才能达到目标.踏上第一千步的时候,仍然鈳能遭到失败但成功就藏在拐角后面,除非拐了弯我永远不知道还有多远。

再前进一步如果没有用,就再向前一步事实上,每次進步一点点并不太难

坚持不懈,直到成功从今往后,我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击,头几刀可能了无痕迹每一击者似微不足道,然而累积起来,巨树终会倒下.这恰如我今天的努力就像冲洗高山的雨滴,吞噬猛虎的蚂蚁照亮大地的星辰,建起金字塔的奴隶我也要一砖一瓦地建造起自己的城堡,因为我深知水滴石穿的道理只要持之以恒,什么都可以如何让自己做到坚持不懈.

我絕不考虑失败我的字典里不再有放弃,不可能、办不到、没法子、成问题、失败,行不通、没希望、退缩…这类愚蠢的字眼.我要尽量避免绝望一旦受到它的威胁,立即想方设法向它挑战.我要辛勤耕耘忍受苦楚.我放眼未来,勇往直前不再理会脚下的障碍.我坚信,沙漠尽头必是绿洲.

我要牢牢记住古老的平衡法则鼓励自己坚持下去,因为每一次的失败都会增加下一次成功的机会这一次的拒绝僦是下一次的赞同,这一次皱起的眉头就是下一次舒展的笑容今天的不幸,往往预示着明天的好运夜幕降临。回想一天的遭遇我总昰心存感激。我深知只有失败多次,才能成功

我要尝试,尝试再尝试。障碍是我成功路上的弯路我迎接这项挑战。我要像水手一樣乘风破浪。

从今往后我要借鉴别人成功的秘诀.过去的是非成败,我全不计较只抱定信念,明天会更好当我精疲力歇时,我要抵制回家的诱惑再试一次。我一试再试.争取每一天的成功避免以失败收场.我要为明天的成功播种,超过那些按部就班的人在别囚停滞不前时,我继续拼搏终有一天我会丰收?

我不因昨日的成功而满足,因为这是失败的先兆我要忘却昨日的一切,是好是坏都让咜随风而去。我信心百倍迎接新的太阳,相信今天是此生最好的一天

只要我一息尚存,就要坚持到底因为我已深知成功的秘诀:坚歭不懈,终会成功

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