1、跪式俯卧撑。我没力气教练就让我做这种；&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/07d268e0a3aef6172bad18f182d4f6dc_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&2、还不行的话，就撑桌子or椅子（上斜俯卧撑）；&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/c3ef82e7e9186330bbdba9b32aefe87f_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&239& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&br&3、再不行，就只能推墙做了。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/8aaba272d9bb1894e13afb7be16d93f3_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&
1、跪式俯卧撑。我没力气教练就让我做这种； 2、还不行的话，就撑桌子or椅子（上斜俯卧撑）； 3、再不行，就只能推墙做了。
&p&谢邀&br&1.每天补充维C，最简单的小白瓶就好，只要几块钱，配合一周一次的维C粉，坚持了两年了，皮肤变得很白，觉得和大部分女明星的肤色不太有区别(答主是个汉子)&br&2.早睡，十点半前睡觉，这个坚持了一年半了，对肝脏对免疫力都有好处。之前经常感冒，脸上痘痘很多，现在脸上很光滑，没痘，也很少感冒&br&3每天喝两包牛奶(结石论这个锅我不背，也不争)，以前是喝袋装的某牛，每天两包，现在偶尔会掺一些酸奶。好处是一年，长了4.5公分，我两年没长个了，配合第二条早睡觉，多喝牛奶，再长个几公分完全没问题。&br&4.每天十个仰卧起坐，只需要十个很轻松，两年，八块腹肌，耍帅没问题。&br&5.出门戴防霾口罩，只要是冬天，我都戴防霾，也可能是我生长的某省的的省会空气比较醇厚，所以养成这个习惯。好处是，对流感不感冒，鼻炎好了很多，感觉有痊愈的节奏。&br&6.吃一些综合维生素，锌元素和铜元素对我们很重要，但平常饮食其实摄入量很难达标，铜元素缺乏很容易导致白发，之前轻微少白头，补充了半年，白发已经少见，大多数的少白头补充些铜元素或许是不错的选择。&br&7喜欢打羽毛球，每周会打三次羽毛球，每次在两小时左右。坚持了两年多，瘦了二十来斤，从187，87kg到191.5，84kg&br&8.每天都搓脸几分钟，我之前脸有点肥，五个月，我堂妹说，哥，我就喜欢你这样的脸，棱角分明(我觉得是在夸我)&br&9.两天修剪一下胡子，说是修剪，其实是刮胡子，就再也没有给别人留下过不修边幅的形象，虽然我一直很注意形象(低头害羞状)，本人毛发比较浓密，所以修剪的比较勤。&br&10.每天检查手指甲，因为指甲不整齐，或者太长，甚至里面有异物，对个人形象真的大打折扣，这个不用坚持，我从小就养成的习惯，所以指甲从来没有明确的长出来过，现在因为打篮球的习惯，更注意。&br&11.每天都会学习十个新的单词，英语单词，偶尔会补充法语，对西班牙语感兴趣，没机会学。坚持背单词有六年了，同声翻译以及和本地人吵个架，so
easy.&br&分割线，更新啦！！！&/p&&p&12.坚持读书的习惯，每月都会读一本书，有时候书页数少，几天就会看完，从小有这个习惯。腹有诗书气自华，答主惭愧，没华到哪儿，但是懂了许多道理，看透了许多事，也知道不只咱会被人瞧不起，人家比咱厉害的可能也会被人瞧不起，知道了有些事情得付出努力就能成功，但有些事情，都不会给你付出努力的机会。不是没斗志，也不是斗志激昂，何时作何态，合适就好！&/p&&p&微信公众号 唐突之人&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/34&/span&&span class=&invisible&&829234&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&
谢邀 1.每天补充维C，最简单的小白瓶就好，只要几块钱，配合一周一次的维C粉，坚持了两年了，皮肤变得很白，觉得和大部分女明星的肤色不太有区别(答主是个汉子) 2.早睡，十点半前睡觉，这个坚持了一年半了，对肝脏对免疫力都有好处。之前经常感冒，脸上痘痘…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a8f7eb5f7085f5dab350_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a8f7eb5f7085f5dab350_r.jpg&&&/figure&&p&节约是中华民族的传统美德，尤其是老一辈，当天吃不完的食物，几乎都不舍得扔掉，大多数会选择放在冰箱，第二天继续再吃。其实，有很多食物都不能久放，一些食物放隔夜，不仅仅是失去鲜美的味道这么简单，有的甚至会产生毒素，危害身体健康。以下这七种食物，吃不完，宁愿浪费扔掉，也千万不要放到明天继续再吃！&/p&&p&&strong&汤&/strong&&/p&&p&熬汤费时，所以人们平时会熬一大锅，慢慢喝，但剩汤长时间放在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，析出有害物质。建议汤底不要放盐之类的调味品，煮好的汤用干净的勺子舀出来当天要喝的，喝不完的，最好盛放在玻璃或陶瓷器皿中，存放在冰箱里。&/p&&p&&strong&鱼和海鲜&/strong&&/p&&p&鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。&/p&&p&&strong&散装卤味&/strong&&/p&&p&散装卤味要当天吃完，不可隔夜。从食品安全角度讲，这是不卫生的。食品专家提醒，即使放在冰箱里，也并非绝对“保险”。冰箱里也易滋生霉菌，还有嗜冷菌等。&/p&&p&&strong&茶&/strong&&/p&&p&隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶水中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的“养料”。&/p&&p&&strong&绿叶类蔬菜&/strong&&/p&&p&由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐，煮熟后若放置时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。&/p&&p&&strong&银耳&/strong&&/p&&p&不论是室内栽培的银耳，还是椴木野外栽培的银耳，都含有较多硝酸盐，如果煮熟后，放置时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。&/p&&p&&strong&鸡蛋&/strong&&/p&&p&若鸡蛋没有完全熟透，那么未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情况下，因富含营养物质，容易滋生细菌，造成肠胃不适、胀气等。但如果鸡蛋已经熟透，而且低温密封保存，一般没有问题。&/p&
节约是中华民族的传统美德，尤其是老一辈，当天吃不完的食物，几乎都不舍得扔掉，大多数会选择放在冰箱，第二天继续再吃。其实，有很多食物都不能久放，一些食物放隔夜，不仅仅是失去鲜美的味道这么简单，有的甚至会产生毒素，危害身体健康。以下这七种食物…
&p&一个亲戚心脏病（主动脉夹层），九死一生，花了十几万转危为安了。&br&我到医院探望他，问了一下治疗费用。&br&过了几个月去他家里看望他，结果他和我说费用基本都是自己承担（单位医保没交，我擦）。&br&然后他还亮出一份十几年前的保险单。&br&然后还告诉我这个单子没用，保险公司拒赔，而且已经拒赔两次了。&br&我叫大姑把保单拿来，一看，康宁终身寿险。&br&翻到合同条款，有心脏病这一条。嘿嘿，有这就好办了。&br&我问，啥理由拒赔的？&br&答:人家总部理赔部经理说了，这个保单只保心脏搭桥，不保微创手术。&br&我去，这妥妥霸王条款吧？&/p&&p&都让开，我来！&/p&&p&大姑将信将疑，说这人保、寿保总经理、理赔部区域经理亲自帮忙办理都被总部拒了，你咋办？托人送烟酒走关系请吃饭花了将近两千块都没办好啊……&/p&&p&我说明天周一我就给办。&/p&&p&周一回到办公室，开电脑查康宁合同条款，发现条款修改了好几次，你妹，你拿今天的条款约束十几年前的合同，你行，但哥不服！&br&继续查，主动脉夹层是什么意思？微创手术是咋回事？&br&查到这个手术是以色列在1999年全球首例，然后美国跟上，02年传到咱国内。&br&哥不信你02年的保险合同能把这么先进的医疗技术以这么迅捷的反应速度列进重大疾病理赔排除条款。&br&就你这种臃肿拖沓的国企，五年之内能反应过来我就算你赢！&/p&&p&中午两点，带着病例和相关资料来到我们市区保险公司大楼理赔资料受理柜台（地区没有理赔权力，资料都是上传给总部）&/p&&p&资料员是我这个亲戚战友的女儿，看到名字就问我，不是理赔两次都拒赔了嘛，怎么还理赔？&/p&&p&我说你别管，你只管上传就行。赔不赔和你没关系，你干好你本职工作就行。&/p&&p&上传之后就剩打电话到总部理赔部了。&/p&&p&&br&准备停当，电话直接打到总部理赔部。&br&巧了，还是这个经理接的电话。&br&我提到了这个理赔，我是被保险人的理赔代理律师（该假装就得装）。&br&哦，这个保险两个月前就拒赔了，怎么还来？&br&嘿嘿，记得就好。——你那是口头拒赔吧？我限你三个工作日以书面形式告知我方，并说明拒赔理由和拒赔依据条款，谢谢！&/p&&p&对方心虚了。&br&问我，啥意思？&/p&&p&我说，这个权利我的代理人该有吧？&br&有！&br&那你发来就是，你管我干啥？&br&不，没别的意思，就是问一下，你要这个干嘛呢？&br&哦，这个可以告诉你，保监局你知道吧？法院你知道吧？我就想咨询一下他们，这个拒赔他们滋磁不滋磁！&/p&&p&那你什么理由告我们保险公司？&/p&&p&我说，你猜，哈哈哈哈。&br&猜不出来（这两句对话是我瞎编的，哈哈哈……）&/p&&p&我说，你们02年的保险，包含心脏病吧？&br&是，包含。&br&那你们知道心脏病怎么治的？&br&知道，心脏搭桥。&br&那你知道我们怎么治的么？&br&知道，微创手术。&br&那你拒赔的理由是什么？&br&知道，我们合同条款规定不陪微创手术费用。&br&你哪年的条款规定的？&br&答不出来，不吱声。&br&我告诉你，该合同条款修改了两次，一次是2008年，一次是2012年，你拒赔的依据是2012年修订版的！&br&你知道这份保单哪年签的？&br&知道，是2002年。&br&那你拒赔个蛋啊！&/p&&p&......&/p&&p&我再问你，你知道微创手术哪年在国内出现的不？&br&……&br&我告诉你，国外是1999年，国内是2004年！2004年！记住了！&br&你拿02年的合同条款排除一个两年后出现的事物，可能么？！&/p&&p&我再问你，病人心脏病突发，如何治疗是听保险公司的还是听医院的？&br&按照你的合同治疗，医疗后果你们承担不承担？&br&你说话呀！&/p&&p&大……大哥，周四理赔款保证到位。&/p&&p&我等的就是这个话！&br&周五我打电话给大姑夫，你去银行查查，看看有钱么。&/p&&p&半小时后，大姑夫电话来了:晚上来家喝酒……&/p&&p&我是学啥的？&br&学汉语言文学的…&/p&&p&评论区的回复，截个图，给大家看下我是不是编段子的。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1dd6bae561fd6a68b18ad74_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1dd6bae561fd6a68b18ad74_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e984fe53feda_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e984fe53feda_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a1f037d2f85ef2fd9186f_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a1f037d2f85ef2fd9186f_r.jpg&&&/figure&&/p&
一个亲戚心脏病（主动脉夹层），九死一生，花了十几万转危为安了。 我到医院探望他，问了一下治疗费用。 过了几个月去他家里看望他，结果他和我说费用基本都是自己承担（单位医保没交，我擦）。 然后他还亮出一份十几年前的保险单。 然后还告诉我这个单子没…
&p&&b&海淘越来越方便，澳洲的不少保健品牌在中国的知名度也越来越高。不过土澳一般很少做品牌宣传，很多消费者只是想找个听说过的大品牌例如但是这些品牌背后的公司的风格和故事，却不甚了解。也希望给大家更多的选择，选真正适合自己的产品，这里第一波，小众经典品牌先介绍下Sanofi和Unichi吧。&/b&&/p&&p&&b&这里我用汽车品牌做个类别快速解读，希望可以对你以后的保健品选购有所帮助，针对自己的情况不要错过那些优秀的牌子。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&保健品中的福特： Blackmores澳佳宝&/b&&/p&&p&Maurice Blackmore是一个来自英国的移民。到了澳洲布里斯班之后，他深信草本植物和矿物质可促进健康，因此发展了一系列以自然疗法为基础的医疗系统。 1930 年代他那一套自然疗法系统，是相当激进的。但是在1938年，老Blackmores凭借个人的智慧和能力，在布里斯本成立了澳洲第一间健康食品专门店，并与同事及朋友合作，在澳洲开办自然疗法学院以及协会。之后他的儿子小Blackmores（现在也是一个老头了），可以算是商业奇才了。&/p&&p&儿子接手一年内，澳佳宝就开始进军亚洲，成功打入新加坡和马来西亚市场。十年后公司成功上市，并且大举进入亚洲的日本、泰国、印尼、香港、台湾等等。总体来说，这还是一家非常靠谱的公司，作为保健品行业早期的开拓者，可以说是把保健品的概念推广给澳洲人的品牌。&/p&&p&当然，当年的小当家年纪也大了，换来换去的CEO也有些扶不起来，虽然仍然赚钱，但是基本上处于保守维持的状态。但Blackmores保健品中的福特的地位，当之无愧。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-245bd280f89eb048ec7179f_b.jpg& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&183& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-245bd280f89eb048ec7179f_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&保健品中的现代：Swisse（一瞬间想不起来中文名叫啥）&/b&&/p&&p&Swisse品牌故事上说50年代成立于墨尔本，其实澳洲生活10年以上的人都知道，10年前跟本没见过这个牌子。当时Swisse请了一个很厉害的CEO之后，狂砸广告营销，冠名电视台奥运转播、澳洲足球AFL联队合作什么的，一下子用8年的时间走完了楼上黑毛用80年走的路。&/p&&p&当然不可免俗的是，现在这个牌子是100%由中国公司控股。2015年广州合生元以77亿港币收购了83%的股份。在2016年年底，Swisse管理层把剩下的17%股份都卖给合生元了。这剩下的17%的股份价值大概是15. 9亿人民币。按股价算，这次的价钱比第一次收购83%的时候还要高出10%！&/p&&p&如果拿这澳洲两巨头来比，Swisse会给人一种投机的感觉，而且走的也是快速扩张的复制路线，就是看上去车头像宝马、屁股像奔驰。虽然现在销售量跟澳佳宝不相上下，在中国的市场更是如鱼得水，但是产品也就是样子还不错，面子好。这样看来，他可以算是澳洲保健品市场中的现代汽车Hyundai，喜欢赞助体育赛事，规模上属于后起之秀，也有一些经典款，但是很多方面还是差了点。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-46be67de0ec6a12cdb2ea8d7a3e6f49e_b.jpg& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-46be67de0ec6a12cdb2ea8d7a3e6f49e_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&保健品中的大众：Sanofi赛诺菲&/b&&/p&&p&Sanofi是来自法国的世界第五大制药巨无霸型企业，主要生产药物，疫苗、抗生素、抗过敏药什么的。保健品只是其中一部分业务，他在澳新的保健品也有很多品牌：Nature’s Own, Cenovis, 等等都是这家公司的。还有一个在代购界出名的：Proctosedyl（大名鼎鼎的痔疮膏）。&/p&&p&以上品牌都来自这一家欧洲血统的制药大企业。品质没的说，专业性也强，跨国大企业讲究的就是效率和投入产出比。产品都还蛮大路货的，中规中矩不冒进。虽说有好几个品牌，但是产品都差不多，除了Ostelin是专门卖钙片的，其他也都分不出太大区别。&/p&&p&Sanofi旗下保健品就跟大众的车差不多，款式造型都惊人相似，按照常理稳健出牌，而且本土化做得很好，让不少人以为这些都是澳洲的品牌。所以说，这个牌子可以算是澳洲保健品中的大众。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-89f32a6ee15dc0f4a17b_b.jpg& data-rawwidth=&602& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&602& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-89f32a6ee15dc0f4a17b_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&保健品中的特斯拉：Unichi&/b&&/p&&p&Unichi可以说是澳洲保健品行业中的一股清流，也是小众品牌中我相对比较喜欢的，我对他们的喜爱也是拜Unichi家的生蚝精和澳洲藏红花素所赐吧，帮我解决了大问你。这个牌子基本别人家常规套路都不走：鱼油没有、钙片没有、复合维生素没有……还挺特别的&/p&&p&Unichi选择的都是澳洲出产的一些小众产品：澳洲玫瑰果、昆州牛油果、塔州大生蚝。保健品这行内稍微熟悉的都知道，很多澳洲制造的保健品其实只是在澳洲包装，原材料很多都不是来自澳洲，大部分品牌对原料产地也是讳莫如深。但Unichi算是另辟蹊径，做了点不一样的，能够代表原产地的保健产品，也是我比较喜欢的原因。此外Unichi包装什么的也是走性冷淡路线（我老婆最爱哈哈），在澳洲小资阶级圈子里面比较受欢迎。当然啦，现在名气大了，也是难免沾染人间地气，不过个人觉得Unichi在澳洲保健品行业中，仍然算是特斯拉类型的独特技术流。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-06e35a7a5b107bca92e0e5_b.jpg& data-rawwidth=&614& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-06e35a7a5b107bca92e0e5_r.jpg&&&/figure&&/p&
海淘越来越方便，澳洲的不少保健品牌在中国的知名度也越来越高。不过土澳一般很少做品牌宣传，很多消费者只是想找个听说过的大品牌例如但是这些品牌背后的公司的风格和故事，却不甚了解。也希望给大家更多的选择，选真正适合自己的产品，这里第一波，小众经…
&h2&1、NOTHING&/h2&&p&很早就下了NOTHING，每次打开都能感觉到他们淋漓尽致地诠释了“连接一切有品位的人”这句slogan，市场上搭配类的 app 不少，但 NOTHING 真是其中一股清流，没有淘宝爆款，都是一些特别的品牌和独立设计师店，逛到根本停不下来，而且里面的博主超多又很有品位，能按风格、身高搜到自己喜欢的博主和搭配，每天来逛逛，都能找到搭配灵感~&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbc34ea7f2bb7f50a0ef13_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbc34ea7f2bb7f50a0ef13_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&br&&h2&2、VUE&/h2&&p&自从微信可以发小视频后，怎么才能从朋友圈脱（cheng）颖（gong）而（zhuang）出（bi），VUE简直是神器！分镜剪辑、高级电影滤镜、还有字幕都分分钟让你的小视频变成广告大片~而且操作简单易上手，手机拍得视频也可以高清导出。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0f5c8f5f815f_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2651& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0f5c8f5f815f_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&3、氧气&/h2&&p&这是一款花式推荐性感内衣的APP(别问我为什么知道，身边妹子都在用），进去一看竟然是走清新文艺的套路。分分钟可以get几百种内衣姿势，看着全世界的各种美貌蕾丝，啪啪啪打开内衣新世界的大门，让你发现生活原来可以如此性感！还有深夜话题（对，我都看不懂那种），还有很多我能看懂的美女体验师…不能再说了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e6df2117_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2651& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e6df2117_r.jpg&&&/figure&&br&&h2&4、mars&/h2&&p&我想把Mars叫做“小众点评”，作为一个爱在周末出去晃悠的年轻人，我发现这个app推荐的杭州的好去处也都是我的“收藏”，酒吧、餐厅、景点都是【小众有格调】。做生活出行类的app很多，但逼格品位一直在线，这个就很难得了。有Mras，你去到一个新的城市，真的不用再问当地土著哪里好玩了~&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-abcd515b4fb28bf146b683_b.jpg& data-rawwidth=&758& data-rawheight=&2674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&758& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-abcd515b4fb28bf146b683_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&h2&5、唯物&/h2&&p&我已经很久没有被生活方式应用惊艳了，直到上周在App Store编辑精选看到了唯物。它不谈装逼和买买买，而是非常接地气地从生活中的实际问题出发，教你把生活过得再认真一点。比如「厨房收纳」「宿舍改造」「二人共餐指南」等，然后通过多种「方法论」「达人经验」教你如何改造生活。在唯物跟着“生活家们”入了好几个深坑，发现自己对「理想生活」的追求又多了几分~&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f34eab0dae6acc9e09662fb_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f34eab0dae6acc9e09662fb_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&br&&h2&6、造作&/h2&&p&一个时髦家具指南。有全球顶尖的红点设计师的设计家具，每一件都又美又实用，全部都想搬回家。除了大件家具，小物什和交流区也都充满人情味儿，属于不买也舍不得删系列APP。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bff602e19361cffa51d1_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bff602e19361cffa51d1_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&h2&7、即刻&/h2&&p&一直想找一个可以整合所有我想看到的信息阅读的app，即刻就像是你的私人信息运营官，新闻热点、冷知识热八卦、追剧看剧厕所读物、深度阅读人物访谈包罗万象，内容够全乎但只推你想看的。我反正已经关注了……【”虹桥一姐”又和新的明星合影】【名人出柜提醒】【今天微博都在热议什么】&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a2e88b8bfca6bc221418eda945a9715a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2663& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a2e88b8bfca6bc221418eda945a9715a_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&h2&8、每日开眼&/h2&&p&精选视频类APP，编辑们每天会精选5-10条高清视频，包括旅行、创意、运动、时尚，每天花吃饭和睡前的一点时间，给视觉极大地饱腹和满足，的确是【开眼】看世界的好途径。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-03d69b43a627bf62bb26b94f0ef530c9_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2641& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-03d69b43a627bf62bb26b94f0ef530c9_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&h2&9、轻芒杂志&/h2&&p&品位杂志大全。在轻芒，你可以培养兴趣亦或者找到你所爱的内容。涵盖家居、美食、护肤、时尚、文艺等等生活领域，内容足够海量，选择你喜欢的内容订阅，就能得到一本你的专属杂志~低密度的排版，也让人阅读起来很舒服。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7490edacd55f4c1d4650bb_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2692& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7490edacd55f4c1d4650bb_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&br&&h2&10、VICE 中国&/h2&&p&VICE就像它的口号一样：“全球青年文化之声”，用尖锐独特、大胆有趣的的视角去带你看世界，音乐、文化、时尚等等青年们关注的垂直领域；夜生活、文身、两性、亚文化，你随时可以发现你喜爱的内容。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ce7f213739dfd6633f2cb_b.jpg& data-rawwidth=&763& data-rawheight=&2673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&763& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ce7f213739dfd6633f2cb_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&h2&11、Artand&/h2&&p&线上艺术交易平台，除了入门的收藏爱好者，艺术小白也可以在这里分门别类地找到你喜欢的艺术家，油画、雕塑、摄影、装置、插画等等，看他的作品和创作背后的故事，更可以直接打赏艺术家或购买作品。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-30de2ca360b1dda2fee3e1_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-30de2ca360b1dda2fee3e1_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&h2&12、VRAT&/h2&&p&艺术爱好者的聚集地，想看展却没有目的，VART可以告诉你最新最全的展览信息，还有语音导览让你更好地读懂展品。你还可以在这里交到志同道合的朋友，或者直接自己策展，办一场线上展览，总是这里是很酷的艺术小宇宙！&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-125b5024c02_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-125b5024c02_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&h2&13、留白&/h2&&p&在高逼格排版类修图APP里绝对能排进前三了，私以为是第一。极简的风格贯穿始终，看腻了花哨的版式，才想要回归简单。除此之外，留白还提供了打卡功能，给自己制定一个观察生活的摄影计划，说不定你就是下一个摄影大师。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d1a45d5fd4c7ad44d41157_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d1a45d5fd4c7ad44d41157_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&h2&14、Polarr&/h2&&p&最爱的修图APP没有之一，便捷易操作版Photoshop，对于习惯ps修图的摄影爱好者来说是极大的福音~曲线、色调、HSL等工具让你图片看起来和ps修除了的没啥差别，还可以像lightroom一样保存预设（也就是自制滤镜），还有人像修饰功能，不过相比专业修脸工具facetune还是不够专业。总地来说泼辣修图功能强大到随时可以出片！&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-11edc05e2eb050f1bbed01b8b395f4e0_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2682& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-11edc05e2eb050f1bbed01b8b395f4e0_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&h2&15、MONO&/h2&&p&最早知道MONO是听说它好看得不得了的界面。这是一个关心你喜好和兴趣的内容阅读和创作app，MONO把在来这里驻站的人叫做【造物主】，他们生产有趣、小众、甚至辛辣的内容，从文字到视频，画册到音乐，你会找到看世界的不一样视角、你最挑剔的爱好也能被满足。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b587dd8e2998cfa16cb5f_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b587dd8e2998cfa16cb5f_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&h2&16、平行世界&/h2&&p&一个美丽而神秘的社交类APP。你可以把这个【平行世界】当成私密的安全空间：写日记、读书笔记、工作清单，也可以认识志同道合的朋友，在这里，你会感觉到和其他社交APP不一样的舒服而缓慢的节奏，探索有趣的灵魂。&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cdeaa6c6245600cfbaeff6_b.jpg& data-rawwidth=&752& data-rawheight=&2656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&752& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cdeaa6c6245600cfbaeff6_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&br&&h2&17、MOZIK&/h2&&p&情景类的音乐播放器，功能少而精，界面清新整洁，壁纸更是好看地不行。不知道听什么的时候，根据当时的心情来选择要播放的歌单，歌曲好听程度我打90分，适合偏爱indie和电子的朋友。对了，还有睡眠模式，可以定时关闭，适合失眠的你~&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a41c32aae859_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2685& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a41c32aae859_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&h2&18、余音&/h2&&p&极简风的独立音乐播放器，纯白不花哨的界面和他们推荐的歌单、音乐人都很搭，喜欢民谣、摇滚音乐为主，还有独家的音乐人专访和演出信息。很适合睡前听余音的一份歌单，会有安眠平静的效果。&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9ebd0a52ec_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&2649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9ebd0a52ec_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-56fcbf9b6beb6fcae78af_b.jpg& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-56fcbf9b6beb6fcae78af_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-809c545b4d6b11d1163bdd3f98891c94_b.jpg& data-rawwidth=&621& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&621& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-809c545b4d6b11d1163bdd3f98891c94_r.jpg&&&/figure&以上。&/p&
1、NOTHING很早就下了NOTHING，每次打开都能感觉到他们淋漓尽致地诠释了“连接一切有品位的人”这句slogan，市场上搭配类的 app 不少，但 NOTHING 真是其中一股清流，没有淘宝爆款，都是一些特别的品牌和独立设计师店，逛到根本停不下来，而且里面的博主超…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/192decccc5ef84c5775476_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/192decccc5ef84c5775476_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6900fdedaa0eb3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6900fdedaa0eb3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&万万没想到，有朝一日，沙拉竟然会火成这样。&/p&&br&&p&&strong&没煮过的生蔬菜&/strong&，在许多长辈眼中只能勉强算作吃“草”，却乘着健身与减脂风潮，在这个夏天变成了&strong&最时髦的办公室午餐&/strong&。沙拉店遍地开花，大有赶超黄焖鸡、重庆小面之势。即便你和我一样，万年难得去健身房打次卡，&strong&午饭吃个沙拉，生活好像也健康起来了呢。&/strong&&/p&&br&&p&外卖点单，有人帮你配好菜自然是极好的。但一盆沙拉动辄4、50块，当然还是自己DIY最划算啦。但面对超市冰柜，胸中似有千万头草泥马狂奔而过：&/p&&br&&p&这么多菜，我竟然只认识生菜！&/p&&p&啊，还有楼下花坛里种的紫甘蓝&/p&&p&（结果还认错了！人家不是紫甘蓝）&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/75d9beabe33_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/75d9beabe33_r.jpg&&&/figure&▲ 脑洞大开/眼花缭乱/一脸懵逼.gif&/p&&br&&p&其他的菜，我不太熟……好吧，就算认识，我也配不来菜。&/p&&br&&p&不管你是刚刚爱上沙拉，还是已经吃成了沙拉精，你都需要这篇&strong&沙拉菜搭配指南&/strong&，从各种&strong&菜的形状、是否合你口味、对身体有什么好处&/strong&，到&strong&怎么混搭怎么吃&/strong&，都在这里了~ 当然，这个世界上还有一样美好的东西叫做&strong&袋装沙拉菜&/strong&：问题也是一样的，Spring Mix，Baby Mix都是什么鬼？&/p&&br&&p&看完这篇，你就懂了。&/p&&br&&p&当然，吃沙拉也不能少了&strong&沙拉酱&/strong&。沙拉酱和沙拉菜的搭配，又是一门学问，且待企鹅君下回分解吧！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8cc2eda330e2d3e9fd0b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8cc2eda330e2d3e9fd0b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&目 录&/strong&&/p&&br&&p&&strong&I. 沙拉菜营养英雄榜&/strong&&/p&&br&&p&反正都是为了吃，先搞清楚吃哪个！&/p&&br&&p&&strong&II. 沙拉认菜指南&/strong&&br&&/p&&br&&p&这些蔬菜都是啥？味道如何？怎么搭配？
&/p&&p&1 | 基本款：生菜家族&/p&&p&2 | 潮流款：芝麻菜、羽衣甘蓝、嫩叶菠菜&/p&&p&3 | 品质款：菊苣家族&/p&&br&&p&&strong&III. 混合沙拉菜大盘点&/strong&&/p&&br&&p&超市里卖的意式、美式混合沙拉菜，都有什么区别？&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&br&&/p&&p&&strong&I. 沙拉菜营养英雄榜&/strong&&/p&&br&&p&&strong&反正最后都是为了吃，先来个最实用的！&/strong&对不起，不是所有沙拉菜都生而平等的。不同蔬菜的营养价值千差万别，吃对了才健康，先看看下面这张图，我马上解释给你听。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/284da7cfa3f5564ddb1831_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1829& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/284da7cfa3f5564ddb1831_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&健身党？你需要膳食纤维！&/strong&增强饱腹感、降低餐后血糖，还能促进胃肠蠕动，选&strong&苦苣和比利时菊苣吧！&/strong&&/p&&br&&p&&strong&上班族看多了电脑眼睛发干？&/strong&多吃点富含&strong&维生素A&/strong&的&strong&羽衣甘蓝、散叶生菜和奶油生菜&/strong&，不仅明目，&strong&还有&/strong&&strong&助防止皮肤老化&/strong&呢。&/p&&br&&p&若是你&strong&经常感冒，还久病不愈&/strong&，那一定要多摄入点&strong&维&/strong&&strong&生素 C&/strong&，例如&strong&羽衣甘蓝和嫩叶菠菜&/strong&，不仅能帮助人体提高免疫力，还能促进蔬菜中其它微量元素的吸收。&/p&&br&&p&&strong&维生素K&/strong&则有&strong&促进凝血&/strong&的作用，&strong&大部分蔬菜&/strong&的含量都很高，除了我们最常见的那一种——嗯，我真的没有故意在黑球生菜……&/p&&br&&br&&p&&strong&&strong&II. 沙拉认菜指南&/strong&&/strong&&/p&&br&&p&&strong&1｜基本款&/strong&&/p&&br&&p&&strong&生菜家族&/strong&&/p&&br&&p&这一定是你最熟悉的沙拉菜了！它属于&strong&菊科莴苣属&/strong&，真名叫叶用莴苣。什么？莴苣不是那种脆脆的莴笋吗？恩，莴笋，其实是同种的茎用莴苣。而生菜，还有广东人爱吃的油麦菜，其实都是叶用莴苣的一种。其实都是亲戚，一个吃茎，一个吃叶，清楚吧！&/p&&br&&p&生菜的种类很多，但味道清淡，个性不强，与各种食材都能搭配，其百搭程度相当于&strong&万年百搭的白T和牛仔裤&/strong&。反正，买把生菜准没错。&/p&&br&&br&&p&&strong&球生菜｜Crisphead Lettuce&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d149d30c4e9e593affd530_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d149d30c4e9e593affd530_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&别名：&/strong&结球生菜，冰山生菜，圆生菜，西生菜&/p&&br&&p&&strong&是什么：&/strong&&strong&在沙拉界，球生菜是永恒的基本款&/strong&。它的水分含量高，叶片紧密结实，保质期长，也非常适合运输。在上个世纪，人们运输生菜时会用冰块覆盖以保鲜，算是原始版的“冷链运输”，球生菜也因此得名&strong&“冰山生菜”（Iceberg lettuce）&/strong&。&/p&&br&&p&&strong&吃起来：&/strong&爽脆多汁，水分足，味道极清淡。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/19ef79b9fafef87c68ec31bf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/19ef79b9fafef87c68ec31bf_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&怎么吃：&/strong&从汉堡包、三明治，到人们熟悉的田园色拉，大都能见到它的踪影。基本上，任何食材配它都不违和。&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&罗马生菜｜Romaine Lettuce&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/c18efd444c69cae55dc86_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c18efd444c69cae55dc86_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&别名：&/strong&直立生菜，长叶生菜，罗蔓生菜，罗美生菜&/p&&br&&p&&strong&是什么：&/strong&&strong&罗马生菜的知名度不亚于球生菜&/strong&。它起源于古希腊，经由意大利传至西欧，法国人称它为Aitue Romaine，“罗马生菜”因而得名。&/p&&br&&p&&strong&吃起来：&/strong&味道与球生菜差别不大，口感脆爽。常见的罗马生菜为绿色，另有红色品种，带有独特的微苦风味。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/97e522b87d6d9646623c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/97e522b87d6d9646623c_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&&strong&怎么吃：&/strong&&/strong&经典搭配无疑是&strong&&strong&凯撒沙拉&/strong&。&/strong&将生菜叶撕碎了拌入面包丁和培根，配上鸡蛋，再撒上满满芝士碎，就足以令人食指大动了。&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&散叶生菜｜ Loose Leaf Lettuce&/strong&&/p&&br&&p&&strong&&strong&别名：&/strong&&/strong&皱叶生菜&/p&&br&&p&&strong&是什么：&/strong&作为基本款，散叶生菜也时常客串各种沙拉，但知名度却没有球生菜和罗马生菜那么高。而论风味独特，却又不如芝麻菜、羽衣甘蓝之流，很难在混合生菜中辨别出它的存在。&/p&&br&&p&&strong&&strong&但是，它也可以很魔性的。↓&/strong&&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fca4da06c0ec1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fca4da06c0ec1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&吃起来：&/strong&散叶生菜其实也分好几类，常见的是这种叶缘卷皱的生菜。绿色的叫&strong&罗莎绿（Lollo Bionda）&/strong&，有微弱青草香，而叶缘泛红的&strong&罗莎红（Lollo Rosso）&/strong&则带有微苦口感。&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/eeecba321fc8a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/eeecba321fc8a_r.jpg&&&/figure&&p&此外还有一种&strong&橡叶生菜（Oak Leaf Lettuce，见上图）&/strong&，因形状长得与橡树叶相似而得名。它的味道也很清淡，换句话说，&strong&存在感不是太强&/strong&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f253dd40c34025a8fffd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f253dd40c34025a8fffd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&▲右下角跑龙套的罗莎红生菜&/p&&br&&p&&strong&怎么吃：&/strong&散叶生菜经常在沙拉中充当配角，对味道影响不大，主要起到丰富口感和色彩的作用，无论做什么沙拉，扔一点进去都不会出错。&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&奶油生菜｜Butterhead Lettuce&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f5ce73aae78c4daaf024_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f5ce73aae78c4daaf024_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&别名：&/strong&波士顿生菜（Boston Lettuce）、比布生菜（Bibb Lettuce）&/p&&br&&p&&strong&是什么：&/strong&&strong&波士顿&/strong&和&strong&比布生菜&/strong&是奶油生菜的两个分类。比布生菜较小，颜色略深，风味更明显，但总体而言差异不大。&/p&&br&&p&&strong&吃起来：&/strong&口感柔滑，没有一般菜叶子筋筋拉拉的感觉，甚至带有淡淡甜味，叶片的质感像是在黄油里泡过一样。但也由于叶片脆嫩，保存运输不易，价格也颇高昂。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f9ca610fe92_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f9ca610fe92_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&怎么吃：&/strong&奶油生菜柔和甜美，只加一点清爽的油醋汁就足够美味。但你也可以用它配上拌了蛋黄酱的龙虾肉，或是其它重口味肉类，虽是沙拉，但吃起来简直像一道罪恶的主食。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&2｜潮流款&/strong&&/p&&br&&p&&strong&芝麻菜、羽衣甘蓝、嫩叶菠菜&/strong&&/p&&br&&p&基本款虽然百搭，但吃多了难免乏味，这时候，就得有一些‘“潮流款”出来救场。&/p&&br&&p&芝麻菜、羽衣甘蓝和嫩叶菠菜，大概是近年最流行的明星沙拉菜了。它们辨识度极高，个性十足，混合沙拉里加一点，就有画龙点睛的作用，若是作为基底菜，也可以做得特别又有趣。&/p&&br&&p&&strong&芝麻菜｜Arugula
&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b9b0cb303f42ef559fba374f0ecd1958_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b9b0cb303f42ef559fba374f0ecd1958_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&别名：&/strong&火箭菜、东北臭菜&/p&&br&&p&&strong&是什么：&/strong&别以为芝麻菜是舶来品，其实我国北方地区也吃芝麻菜，但把它叫做“东北臭菜”（不是云南的臭菜噢），可见其气味有多特别。&/p&&br&&p&&strong&吃起来：&/strong&一咬下就爆出奇异的微苦和辛辣气息，还带点类似芝麻的香气，后味则是微妙的回甘。有许多人被它迷得神魂颠倒，但也有不少人很难接受那种苦中带辣的气息。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/b5f7ac26104caf80f89dd1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b5f7ac26104caf80f89dd1_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&怎么吃：&/strong&芝麻菜和烟熏三文鱼是不离不弃的好基友。带有醋、柠檬汁或番茄汁的酸味沙拉酱也适合搭配芝麻菜。若是受不了苦，也可以选择味道更柔和的&strong&嫩叶芝麻菜（Baby Arugula）&/strong&。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&羽衣甘蓝 ｜ Kale&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/63f98f31d2d3c267a32f7fa_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/63f98f31d2d3c267a32f7fa_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&别名：&/strong&叶牡丹，牡丹菜，花包菜&/p&&br&&p&&strong&是什么：&/strong&羽衣甘蓝的成名历程简直是一部标准的&strong&网红教科书&/strong&。据说，羽衣甘蓝走红之前，其最大的采购商是某连锁披萨店——&strong&不是为了吃，而是把它放在自助沙拉台边上当装饰&/strong&，而国内也有不少地方把羽衣甘蓝种在花坛里用作观赏。&/p&&br&&p&2011年，好莱坞影后格温妮丝在Ellen脱口秀上展示烤羽衣甘蓝脆片的菜谱。同年，《美国偶像》主持人瑞安在吉米鸡毛秀中分享了一款羽衣甘蓝蔬果昔。人们猛然发现这种蔬菜具有&strong&逆天的营养价值&/strong&，然后，它就一夜之间红了起来。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e587b4d7c277d0aee18ded3e1d713e06_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e587b4d7c277d0aee18ded3e1d713e06_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&吃起来：&/strong&叶片厚而结实，味道较青涩，偶尔略带苦味。&/p&&br&&p&&strong&怎么吃：&/strong&羽衣甘蓝叶片较大，做沙拉时最好耐心切细。若是有烤箱，把菜叶拌点橄榄油和盐烤成脆片，恰好能去除涩味，是令人上瘾的健康零食。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&嫩叶菠菜｜Baby Spinach&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7cc5c810_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7cc5c810_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&是什么：&/strong&国内常见的菠菜含有较多草酸，生吃极涩，还会影响钙的吸收。而嫩叶菠菜仅仅生长了15-35天就被采摘下来，草酸含量较低，几乎没有涩味，同时保持了超高的铁元素含量，很适合用来拌沙拉。&/p&&br&&p&&strong&吃起来：&/strong&没有明显涩味，质地柔软鲜嫩，和成年菠菜根本是两个物种！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c9c295e701_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c9c295e701_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&怎么吃：&/strong&适合搭配口感脆爽的食材，例如清甜的梨片和香脆的坚果碎，再撒点帕玛森芝士，苦甜鲜咸完美平衡。&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&3 ｜ 品质款&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong&菊苣家族&/strong&&/p&&br&&br&&p&正如女生衣柜里总要有那么几件镇得住场的高品质礼服裙，西餐厅也总得备着一些美貌的沙拉菜来标榜身份。&/p&&br&&p&论颜值，没什么蔬菜比得上菊苣。它有许多分类，长得都精致优雅，用白瓷盘盛着，简直有米其林餐厅的既视感。认识了菊苣家族，下次也可以自己买来摆（zhuang）盘（bi）了呢。&/p&&br&&p&&strong&苦苣｜Frisée&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cc378ee474c1aa31_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cc378ee474c1aa31_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&别名：&/strong&苦菊、苦细叶生菜&/p&&br&&p&&strong&是什么：&/strong&苦苣大概是菊苣家族中最常见的一种。除了客串各种沙拉之外，它也经常被用作盘饰。&/p&&br&&p&&strong&吃起来：&/strong&它看起来人畜无害，但味道却有&strong&明显苦味和隐约的辛辣感&/strong&。不过，在复杂苦味过后是优雅回甘，恰能衬托其它食材的鲜美。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b3a4f5ea1c19a41f0d387_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b3a4f5ea1c19a41f0d387_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&&strong&怎么吃：&/strong&&/strong&苦苣叶和水波蛋是好基友，它也适合搭配重味的咸肉片和各种浓郁酱汁。&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&红菊苣｜Radicchio&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/142d84ba157e3031eac10_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/142d84ba157e3031eac10_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&别名：&/strong&意大利菊苣，结球红菊苣&/p&&br&&p&&strong&是什么：&/strong&&strong&我真的不是紫甘蓝！&/strong&但它的颜色更加鲜艳。国内所见的红菊苣，大多是撕碎了混在沙拉中，增加一抹鲜艳的红色。意大利人很爱用它作为沙拉菜基底，对于吃不惯苦味的人而言却像在受刑。&/p&&br&&p&&strong&吃起来：&/strong&和菊苣家族其它的兄弟姐妹一样，它也有明显的苦味，以及更加刺激的辛辣感。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bb9b1915915fbacc7b41678_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bb9b1915915fbacc7b41678_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&怎么吃：&/strong&若想减轻苦味，你可以用它搭配&strong&甜味食材&/strong&，例如烤南瓜或柑橘。煮熟的菊苣叶苦味会消失，把它跟培根一起煎熟，也别有一番鲜美风味。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&strong&比利时菊苣｜Belgian Endive &/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/baef81e6ea9ba65fe4389d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/baef81e6ea9ba65fe4389d_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&是什么：&/strong&别以为这是娃娃菜，其实它是菊苣家族里身价最高的一员。它和菊苣的关系类似于韭黄与韭菜。菊苣根发芽后严格控温，再加上无光栽培，就形成了奶油色的比利时菊苣（当然也有红色的品种）。栽培成本不菲，保存时还得严格避光，因此价格昂贵，是高级西餐厅特别爱用的食材。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/31e55f04bae97ba63333ffc13268f13e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/31e55f04bae97ba63333ffc13268f13e_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&吃起来：&/strong&叶片脆嫩水灵，苦味一般比其它菊苣略淡，带有隐约坚果香，爱它的人盛赞它有种&strong&“高雅而复杂的味道”&/strong&。&/p&&br&&p&&strong&怎么吃：&/strong&你可以将它切碎了拌沙拉，但最佳打开方式是将叶片洗净了直接盛放食材，不用任何摆盘技巧就能美到飞起。&/p&&br&&br&&p&&strong&III. 混合沙拉菜大盘点&/strong&&/p&&br&&p&不同沙拉菜各有所长，混合起来才能和谐互补，但这么多种蔬菜，整株买回来搭配不仅麻烦，也难免浪费。还好我们有更省心的选择：&strong&预包装混合沙拉菜。&/strong&&/p&&br&&br&&p&&strong& Spring Mix｜春季沙拉菜&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/31cab0864bcc9a8d5b6e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&238& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/31cab0864bcc9a8d5b6e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这几乎是欧美&strong&最常见的混合沙拉菜&/strong&。从街边小店，连锁餐厅，到大型超市，只要有沙拉的地方基本上都有它。&/p&&br&&p&虽然冠了“春季”的名头，但它其实不含季节性食材，一年四季都可以吃到，也&strong&没有绝对固定的搭配&/strong&，常见的是嫩叶罗马生菜、橡叶生菜，罗莎红生菜和少量红菊苣的混合。味道口感中规中矩，却也被一些人斥为“毫无个性”。不过，如果你初尝混合沙拉菜，搞不清该选哪种，那么 Spring Mix 还算是比较保险的选择。&/p&&br&&br&&p&&strong&Baby Greens｜嫩叶沙拉菜&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d122d0a9ecc69af711f9f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&238& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d122d0a9ecc69af711f9f_r.jpg&&&/figure&&p&当然，各种蔬菜都可以在未成熟时采摘下来做成嫩叶沙拉，但Baby Greens中最常见的还是嫩叶的&strong&菠菜、羽衣甘蓝和芝麻菜&/strong&。它们营养价值很高，但成熟蔬菜的风味强烈，若是在15-40天时采摘下来，风味会更柔和，且叶片不需要切碎就适合入口，口感也更水灵。&/p&&br&&p&嫩叶沙拉一般都带有自然清甜，适合搭配酸甜多汁的莓果类食材。&/p&&br&&br&&p&&strong&American Mix ｜美式沙拉菜&/strong&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bbfa824da035b805df1c31db66854eab_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&238& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bbfa824da035b805df1c31db66854eab_r.jpg&&&/figure&&p&不用想也知道，美式沙拉菜肯定是&strong&大众化的代名词&/strong&。它所用的&strong&冰山生菜、罗马生菜、紫甘蓝和胡萝卜&/strong&，都是口感爽脆而味道清淡的常见蔬菜。&/p&&br&&p&番茄、西芹、新鲜豆类等鲜嫩饱满的食材都适合搭配美式沙拉，番茄罗勒酱更能为沙拉带来清新风味。&/p&&br&&br&&p&&strong&Italian Mix｜意式沙拉菜&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fb0ac9732a0_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&238& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fb0ac9732a0_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&罗马生菜和红菊苣&/strong&都是在意大利食用历史悠久，至今也非常流行的蔬菜。因此，用这两种菜混合的沙拉，就叫做“Italian Mix”。&/p&&br&&p&这两种蔬菜的&strong&口感都偏爽脆&/strong&， 但红菊苣的苦味较重，要搭配重味酱料和食材才镇得住场。&/p&&br&&p&当然，要成就一碗美味的沙拉，还有很多要素。奇形异状的&strong&香草&/strong&恰如时装中的配饰，往往是决定了沙拉的风格。地中海风格的沙拉尤其爱用罗勒叶，迷迭香和百里香用来搭配烤蔬菜沙拉最是和谐，中东和东南亚地区的沙拉都常加香菜与薄荷，除此之外，柠檬草和留兰香等植物也能为沙拉带来别样的异域风情。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&文｜丁小穗&/b&&/p&&p&&b&图｜Min, Candy&/b&&/p&&p&&b&部分图片来自网络&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/536e383ff_b.jpg& data-rawwidth=&703& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&703& data-original=&https://pic1.zhimg.com/536e383ff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/417cbd7a9caf_b.jpg& data-rawwidth=&1542& data-rawheight=&155& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1542& data-original=&https://pic4.zhimg.com/417cbd7a9caf_r.jpg&&&/figure&
万万没想到，有朝一日，沙拉竟然会火成这样。 没煮过的生蔬菜，在许多长辈眼中只能勉强算作吃“草”，却乘着健身与减脂风潮，在这个夏天变成了最时髦的办公室午餐。沙拉店遍地开花，大有赶超黄焖鸡、重庆小面之势。即便你和我一样，万年难得去健身房打次卡，…
&b&多图预警(05.10更新noora穿搭 以后更新内容都放前头啦)&/b&&br&&b&-------------------------------------------&/b&&br&&b&没想到拖到第四季才来更新，很多旁友都想看noora女神的穿搭，最近忙到癫狂，就先从外网搬运些干货。内容来自tumblr，侵删&/b&&br&17.短上衣 &b&Only&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&712& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cf2b21bd8a2c9b4fa3d376_b.jpg& data-rawwidth=&1058& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1058& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cf2b21bd8a2c9b4fa3d376_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&991& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8f8a9a239e90bf7c5f6c1c130d09ab36_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8f8a9a239e90bf7c5f6c1c130d09ab36_r.jpg&&&/figure&&br&15欧&br&链接:&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zalando.es/only-onlmisty-jersey-de-punto-light-grey-melange-on321i0l8-c11.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zalando.es/only-onlmist&/span&&span class=&invisible&&y-jersey-de-punto-light-grey-melange-on321i0l8-c11.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&18.上衣 &b&H&M&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&697& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ed902f50eeddf62d29c8b6_b.jpg& data-rawwidth=&921& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&921& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ed902f50eeddf62d29c8b6_r.jpg&&&/figure&&br&第二季noora刚出场时的上衣&br&&figure&&img data-rawheight=&998& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-553cc93cc_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-553cc93cc_r.jpg&&&/figure&&br&链接:&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.hm.com/no/product/37062%3Farticle%3D37062%26clickid%3D2dS1j3ThNxoD3bdwfJTzEWi3UkhRr13oN21K3w0%26iradid%3Dutm_content%3DVigLink-27795%26utm_campaign%3DOnline%2520Tracking%2520Link%26iradtype%3DONLINE_TRACKING_LINK%26irmpname%3DVigLink%26irmptype%3Dmediapartner%26utm_medium%3Daffiliate%26utm_source%3Dir%26irgwc%3D1%23article%3D37062-H& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&m.hm.com/no/product/370&/span&&span class=&invisible&&62?article=37062&clickid=2dS1j3ThNxoD3bdwfJTzEWi3UkhRr13oN21K3w0&iradid=226427&utm_content=VigLink-27795&utm_campaign=Online%20Tracking%20Link&iradtype=ONLINE_TRACKING_LINK&irmpname=VigLink&irmptype=mediapartner&utm_medium=affiliate&utm_source=ir&irgwc=1#article=37062-H&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&19.外套 &b&BikBok&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&726& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aa8fccdaabb1_b.jpg& data-rawwidth=&1005& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1005& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aa8fccdaabb1_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&479& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dd28c7b97d41a3b8f72c_b.jpg& data-rawwidth=&877& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&877& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-dd28c7b97d41a3b8f72c_r.jpg&&&/figure&&br&链接&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//bikbok.com/en/0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&bikbok.com/en/7198786_F&/span&&span class=&invisible&&990&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&20.背带&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-46f5c9d633_b.jpg& data-rawwidth=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-46f5c9d633_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&993& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-32eadedf027a_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-32eadedf027a_r.jpg&&&/figure&&br&售价六刀 亚马逊有售 &br&链接:&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.amazon.com/Hot-Topic-Black-Suspenders/dp/B00VKZNZVK& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&amazon.com/Hot-Topic-Bl&/span&&span class=&invisible&&ack-Suspenders/dp/B00VKZNZVK&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&b&姜黄色上衣是forever 21的，已经没货了，就不放上来了&/b&&br&&br&21.裤子 &b&topshop &/b&&figure&&img data-rawheight=&655& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-adb63eb5ebb72e_b.jpg& data-rawwidth=&1071& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1071& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-adb63eb5ebb72e_r.jpg&&&/figure&还是这套&figure&&img data-rawheight=&1170& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-354fb703c4d3f6b05e81_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-354fb703c4d3f6b05e81_r.jpg&&&/figure&&br&售价35刀&br&链接 :&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//m.us.topshop.com/en/tsus/product/tapered-front-pleat-trousers-Fgeoip%3Dnoredirect%26network%3Dlinkshare%26utm_source%3Dlinkshare%26utm_medium%3Daffiliate%26utm_campaign%3Dje6NUbpObpQ%26siteID%3Dje6NUbpObpQ-cuXH6ZHrewB3apdn0ewk2w%26cmpid%3Daff_lsus_je6NUbpObpQ_10%26_& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&m.us.topshop.com/en/tsu&/span&&span class=&invisible&&s/product/tapered-front-pleat-trousers-5755641?geoip=noredirect&network=linkshare&utm_source=linkshare&utm_medium=affiliate&utm_campaign=je6NUbpObpQ&siteID=je6NUbpObpQ-cuXH6ZHrewB3apdn0ewk2w&cmpid=aff_lsus_je6NUbpObpQ_10&_&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&$ja=tsid:21416%7Cprd:je6NUbpObpQ&br&&br&22.牛仔裤 &b&Monki&/b&&figure&&img data-rawheight=&320& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a623e3adaebad1a6c17b6_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a623e3adaebad1a6c17b6_r.jpg&&&/figure&&br&noora常穿的mom jeans&br&&figure&&img data-rawheight=&1179& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-195aea52ca303dc1a33c7b6fb8a1fb75_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-195aea52ca303dc1a33c7b6fb8a1fb75_r.jpg&&&/figure&&br&售价64刀&br&链接 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//m.asos.com/us/monki/monki-kimomo-mom-jeans/prd/Fiid%3Dclr%3DMidblue%26SearchQuery%3DMonki%2520jeans%26pgesize%3D32%26pge%3D0%26totalstyles%3D32%26gridsize%3D2%26gridrow%3D10%26gridcolumn%3D1%26utm_source%3DAffiliate%26utm_medium%3DLinkShare%26utm_content%3DUSNetwork.1%26utm_campaign%3Dje6NUbpObpQ%26link%3D10%26promo%3Dsource%3Dlinkshare%26MID%3D35719%26affid%3D2135%26channelref%3DAffiliate%26pubref%3Dje6NUbpObpQ%26siteID%3Dje6NUbpObpQ-S_mzRRcukuQlscE5lPsBcg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&m.asos.com/us/monki/mon&/span&&span class=&invisible&&ki-kimomo-mom-jeans/prd/6912075?iid=6912075&clr=Midblue&SearchQuery=Monki%20jeans&pgesize=32&pge=0&totalstyles=32&gridsize=2&gridrow=10&gridcolumn=1&utm_source=Affiliate&utm_medium=LinkShare&utm_content=USNetwork.1&utm_campaign=je6NUbpObpQ&link=10&promo=324006&source=linkshare&MID=35719&affid=2135&channelref=Affiliate&pubref=je6NUbpObpQ&siteID=je6NUbpObpQ-S_mzRRcukuQlscE5lPsBcg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&23.短袖衬衣 &b&Monki&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&643& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56272bc2cfda76bbdce63a5d8ffb6db3_b.jpg& data-rawwidth=&915& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&915& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-56272bc2cfda76bbdce63a5d8ffb6db3_r.jpg&&&/figure&&br&上图同套的衬衣 也是monki&figure&&img data-rawheight=&1179& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fdd9db5f83f698de31210bfb_b.jpg& data-rawwidth=&742& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fdd9db5f83f698de31210bfb_r.jpg&&&/figure&&br&折扣后只要六磅 已售罄...很难过 但还是要放上来 大家一起难过?_?&br&链接&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.monki.com/gb/Archive/Open_back_seersucker_blouse/c-49929& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&monki.com/gb/Archive/Op&/span&&span class=&invisible&&en_back_seersucker_blouse/28532.1#c-49929&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&b&------------------------------------------&/b&&br&没有skam嗑的日子里，只能来答题了，暴风哭泣。&br&1.围巾 &b&Carhartt WIP &/b&（已修正）&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f8eabbfe_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f8eabbfe_r.jpg&&&/figure&&br&小天使的酒红色围巾 来自美国品牌Carhartt的&b&欧洲支线品牌Carhartt WIP&/b& 而不是之前说的acne studios&br&下图左边acne studios 右边Carhartt &br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c086cc07abfcd2a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c086cc07abfcd2a_r.jpg&&&/figure&&br&对比可以看出acne studios颜色更偏于棕红而非酒红&br&&figure&&img data-rawheight=&445& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-adcdab3cfe1c64b3c413ad_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-adcdab3cfe1c64b3c413ad_r.jpg&&&/figure&&br&官网售价599克朗 折人民币约450&br&现在官网已经售罄 某宝少数店铺可代购&br&&br&多说一句 找不到购买途径的话 其实这款围巾的替代品很多 other stories、H&M、C&A等都有类似款&br&&br&2.帽子 &b&The Hundreds&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&693& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-664afa473a563c5b1220422ded4c81dd_b.jpg& data-rawwidth=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&767& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-664afa473a563c5b1220422ded4c81dd_r.jpg&&&/figure&&br&小天使的又一件酒红色单品 来自美国街头品牌the hundreds 某宝上的爆款玫瑰花棒球帽就是它家的&br&不过这款帽子的酒红色是15年限量款 现在官网上只有其他颜色了&br&&figure&&img data-rawheight=&864& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3c679b85d8bba76a01c964e30b0a11cc_b.jpg& data-rawwidth=&957& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&957& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3c679b85d8bba76a01c964e30b0a11cc_r.jpg&&&/figure&&br&折成人民币大约200多&br&&br&3.帽子 &b&Brixton&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2d12aef6cfd_b.jpg& data-rawwidth=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2d12aef6cfd_r.jpg&&&/figure&&br&不小心截糊了…&br&这顶帽子小天使戴得不多 貌似只出现过三次&br&来自美国加州品牌Brixton&br&亚马逊上就有卖&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3d9eb6dcbf_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3d9eb6dcbf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&4.还是帽子 &b&MLB&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-61860b9dcc5cd32d80fca48_b.jpg& data-rawwidth=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-61860b9dcc5cd32d80fca48_r.jpg&&&/figure&&br&这熟悉的配方 不用多说 来自百年爆款mlb&br&只是小天使头上这顶暂时还没找着&br&等找到了再补上&br&&br&5.飞行员夹克 &b&Alpha&/b& Ma-1&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cde3ce9ecd_b.jpg& data-rawwidth=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cde3ce9ecd_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bf35dc0ba7399cec6f53d89_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bf35dc0ba7399cec6f53d89_r.jpg&&&/figure&黑色飞行员夹克 来自美国军服制造商Alpha &br&这款ma-1也是历史悠久了&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e2d4c65fa84c_b.jpg& data-rawwidth=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e2d4c65fa84c_r.jpg&&&/figure&痘哥跟小天使是情侣款(误) 是同款不同色&br&亚马逊上可买 价位&a href=&tel:650-00&/a&&br&&br&7.外套 &b&Adidas &/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e9a575d54a52b235f019_b.jpg& data-rawwidth=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e9a575d54a52b235f019_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-65e441a521fb_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-65e441a521fb_r.jpg&&&/figure&款型AY7758&br&某宝上可代购 价格660-700（有的店已经打出了挪威男主同款的名号...真是与时俱进啊）&br&顺便说这款可以两面穿&br&&br&8.毛衣 &b&H&M&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f21834d37eff3a661f36aa4efff1ea29_b.jpg& data-rawwidth=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f21834d37eff3a661f36aa4efff1ea29_r.jpg&&&/figure&&br&右边眉哥的毛衣是今年hm的圣诞款&br&&figure&&img data-rawheight=&734& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0eacfe05e8bdb_b.jpg& data-rawwidth=&813& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&813& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0eacfe05e8bdb_r.jpg&&&/figure&&br&官网售价149&br&&br&9.毛衣 依旧&b&H&M&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&650& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b017f3ae79a_b.jpg& data-rawwidth=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b017f3ae79a_r.jpg&&&/figure&&br&痘哥的毛衣 同样是今年hm圣诞款&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ccf65effe9_b.jpg& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ccf65effe9_r.jpg&&&/figure&&br&今年hm圣诞针织衫共出了三款&br&这个画风和名字 感受一下&figure&&img data-rawheight=&523& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eedd7a96b12b27b02168bcf19bc23d5c_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eedd7a96b12b27b02168bcf19bc23d5c_r.jpg&&&/figure&&br&售价也是149 不过官网已经售罄 可以找代购&br&&br&10.外套 还是&b&H&M &/b&&br&总算到e神出场了&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f9b2ccd6c_b.jpg& data-rawwidth=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f9b2ccd6c_r.jpg&&&/figure&&br&来自hm今年的加绒卫衣款&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba51418f33_b.jpg& data-rawwidth=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba51418f33_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&672& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0716ceda99c140b83dc0e8_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0716ceda99c140b83dc0e8_r.jpg&&&/figure&颜色也很多&br&官网售价199 &br&&br&11.外套 &b&Sebago&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&631& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ed0eb10c90d5710bbd5_b.jpg& data-rawwidth=&547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4ed0eb10c90d5710bbd5_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-153bef46d721e7020068_b.jpg& data-rawwidth=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-153bef46d721e7020068_r.jpg&&&/figure&E神常穿的这件外套 来自美国品牌sebago &br&这个牌子以帆船鞋出名 所以各种电商平台上出售的还是以鞋子为主 &br&&figure&&img data-rawheight=&485& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-91d8cdf9e30a0b4f4f8a85e98fb3268b_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-91d8cdf9e30a0b4f4f8a85e98fb3268b_r.jpg&&&/figure&&br&官网售价2999克朗 折合人民币大约2260&br&很多人都说even穿着比模特好看 心疼模特一秒&br&&br&12.衬衫 &b&H&M&/b&（已修正）&br&&figure&&img data-rawheight=&405& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3bb7c7fdc5cb001_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3bb7c7fdc5cb001_r.jpg&&&/figure&Isak在最后1p穿的衬衫&br&还是hm&br&之前完全找错方向了 忧桑&br&&figure&&img data-rawheight=&934& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c4b_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c4b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bd296fc9ee4e_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bd296fc9ee4e_r.jpg&&&/figure&官网在售&br&售价199&br&---------------------------------------------&br&趁今天下午没课再更一些，更完就滚回去复习&br&&br&13.双肩包 &b&Beckmann&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&714& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bb690d6ac4f4b927e1849_b.jpg& data-rawwidth=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bb690d6ac4f4b927e1849_r.jpg&&&/figure&&br&有一个好消息和一个坏消息&br&好消息是 找到了isak书包的牌子 是挪威的本土箱包品牌Beckmann &br&坏消息是 &b&小天使背的这款已经停产了&/b&&br&&b&但是！他家目前的真皮款也挺好看的！&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fa8b9fe43ee77a70e16bd5a90a151af6_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fa8b9fe43ee77a70e16bd5a90a151af6_r.jpg&&&/figure&有棕色和黑色两个颜色、26寸和30寸两个型号&br&&br&官网售价:26寸1399克朗 人民币1000左右
&br&30寸1499克朗 人民币1100多&br&&br&&b&PS&/b&:官网&i&beckmann.no&/i&是挪威语 看起来比较麻烦&br&所以给大家一个英文官网:&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//beckmannofnorway.com& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&beckmannofnorway.com&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&br&&br&14.双肩包 &b&Fjallraven北极狐&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&635& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7fc41a1ff5f81f246ed50f9a9e50a9e3_b.jpg& data-rawwidth=&543& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&543& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-7fc41a1ff5f81f246ed50f9a9e50a9e3_r.jpg&&&/figure&&br&嗯...这个就不用讲了吧 现在已经满大街了&br&除去撞包频率高和分层不好这两点 北极狐还是双肩包里不错的选择 颜色多样 貌美百搭 结实耐艹&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bf86d0c146e60ac44d1e7_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bf86d0c146e60ac44d1e7_r.jpg&&&/figure&&br&各电商海淘平台都有售 价格400-800&br&&br&15.鞋 &b&Adidas Originals NMD&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5bff5b7d8b1d45b84d26_b.jpg& data-rawwidth=&1706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1706& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5bff5b7d8b1d45b84d26_r.jpg&&&/figure&这双鞋大家应该很熟悉...年初快被刷爆的阿迪限量款&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0dc1a65dc2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0dc1a65dc2_r.jpg&&&/figure&&br&这款配色现在官网仍在售 价格1099&br&&br&13.针织帽 &b&Brixton&/b&&br&&figure&&img data-rawheight=&831& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-89ddcdcbeee0ef3b46931b3_b.jpg& data-rawwidth=&1183& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1183& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-89ddcdcbeee0ef3b46931b3_r.jpg&&&/figure&撩神的黑色针织帽&br&和小天使的灰色平沿帽是同一个牌子Brixton&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-019af8a4e3ab3a3dcbaa3f16a8af9a2b_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-019af8a4e3ab3a3dcbaa3f16a8af9a2b_r.jpg&&&/figure&&br&官网和亚马逊可购 售价约120&br&&br&14.T恤 Yeah,well,that's just,like,your opinion,man(非品牌名)&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dd27b8ad98_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4dd27b8ad98_r.jpg&&&/figure&这款应该是一件文化衫 没有特定的品牌&figure&&img data-rawheight=&429& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8fd5509d2fbc12d3dbcbdcf9_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8fd5509d2fbc12d3dbcbdcf9_r.jpg&&&/figure&美国亚马逊有售 相似款也很多 售价平均10-15刀 人民币70-110左右&br&&br&顺便解释一下T上这句话 这是美国经典cult片《谋杀绿脚趾》中的一句台词 之后在社交论坛上广泛用于怼人 当你觉得对面小婊砸太自以为是的时候你就可以祭出这句话 T上的头像是电影主角督