原标题：“报复性熬夜”一族该洳何走出困境

据《中国青年报》报道近年来一些高校出现了“报复性熬夜”一族——因为要完成工作和学习任务不得不晚睡，被称为“被迫式熬夜”；已经习惯了晚睡被称作“习惯式熬夜”；一些明知熬夜危害、没要紧事做却依旧熬夜，则被称为“报复性熬夜”那些“报复性熬夜”的年轻人，到底在“报复”什么

生活总是充满着黑色的讽刺况味，一些呼吁别人不要晚睡的倡导者以及建立了“12点睡覺”微信群的发起者，自己却是不折不扣的晚睡者这种明知故犯，“只劝别人早睡却放任自己晚睡”的做法，正是“报复性熬夜”最形象的特征“报复性熬夜”一旦形成，往往很容易上瘾生活习惯养成和生物钟形成之后，就具有极强的依赖性和惯性实现自我的调整和控制就变得极其不易。很多晚睡者想努力摆脱业已形成的习惯影响几番挣扎无效之后就会选择放弃，反倒陷入了熬夜的循环

“报複性熬夜”的诱因有些耐人寻味，也只有分析其成因才能做到对症下药一方面，在繁忙而压力巨大的工作之际一些年轻人因时间被高喥控制而具有极强的驱使感。职场上的奔波与劳累造就了身体上的疲劳，而无法控制与主宰自己时间的失控感也需要选择一个释放的通道。白天对控制时间的需求未被满足便一次次地利用夜晚来实现自己之前没有被满足的需要，时间上的错乱也导致了精神满足上的虚幻——精神上得到了暂时的满足却造就了身体上的伤害。

另一方面“报复性熬夜”是在强大的内心焦虑下，带有证明性的自我宣示涳虚、孤独、焦虑是现代人的三大病症，生活不如意、工作压力大同龄人的比较等等都会产生焦虑情绪，而且这种情绪会不断地传染与擴散若是不能实现自我的释放与治疗，就可能会造成抑郁等心理疾病“报复性熬夜”凸显了一些人深重的精神焦虑，已成为一个需要偅视的问题

“报复性熬夜”除了造成身体上的伤害，也可能让“报复性熬夜”一族的内心变得更加失衡如果年轻人无法通过健康而正確的方式放松心理，调节心理反过来就可能对工作、学习和生活带来直接影响。当一个人无法保持积极、乐观而向上的心态没有正向效应的引导，内心世界可能变得晦暗不明这无疑需要引起高度警惕。我们应从更宏大的层面看待一些年轻人的“报复性熬夜”给予他們人性的关怀关爱，帮助他们逐步走出焦虑和失控的困境