原标题：幼儿园开学第一周老師发了一条朋友圈，家长们瞬间沸腾起来！

今年第一次把女儿送去幼儿园为了图方便，选择了离家最近的这个私人幼儿园每天早晨7点，晚上最晚到7点就是托费和伙食费要比别的幼儿园高不少，每个月托费1800伙食费每天15元。开学的时候还要买服装、书本以及报各种兴趣癍整个折腾下来花了四千多，不禁感慨现在连幼儿园都快上不起了

在孩子入园1周的时候，杨老师发了一条朋友圈把孩子们一周6天的夥食都发了出来，家长们看到之后瞬间沸腾了有的直接给老师评论说这伙食太差了，15块钱的伙食连肉都没有

很快，家长群里就热闹了起来有人直接把这几张图发到了群里。

西红柿鸡蛋面鸡蛋都看不到，这也就连1块钱都不到吧还不放点肉丝。伙食不免说不过去了

這个面看着还像回事，只是不知道孩子们喜欢吃吗

这饺子个头是不是有点大，小朋友怎么吃难道是为了图方便？

鸡蛋汤也能当主食吃嗎孩子们能喝饱吗？哎~

连点肉都没有这米饭孩子们能爱吃吗？

家长们看到这些纷纷表示15块钱伙食费太贵了，希望大家能组团去学校囷校方谈谈孩子伙食问题大家觉得这样的学生餐15块钱贵不贵呢？

事实上孩子的饮食健康也是家长最关心的事情，因为吃的好孩子才能更加茁壮成长。

下面几种对孩子健康有益的食物希望能多给孩子吃：

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力

鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

鱼头1只豆腐6小块，草菇0.5斤（其他蘑菇均可）葱段，姜片花椒几粒，黄酒胡椒粉。

1、魚头收拾干净一剖两半。草菇洗净切瓣豆腐入锅加水煮开，去除豆腥味切块。

2、砂锅加水煮开待用炒锅入油将鱼头煎黄后， 放入蔥姜炸香加几粒花椒和一点黄酒。

3、将鱼头倒入一旁煮滚水的砂锅内大火保持片刻转中火继续炖煮，待汤色发白时下入豆腐和草菇，稍煮一会儿约十分钟后即可。给盐调味洒入一点胡椒粉和葱花。

香蕉营养丰富、热量低含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用

吐司2片，鸡蛋1-2个香蕉1根，炼乳5克

1、吐司切去掉四边，放微波炉叮30秒打软；香蕉切成和吐司差不多长度的2片

2、吐司片将香蕉卷起卷紧，開口朝下

3、鸡蛋打散，将吐司卷均匀的裹上蛋液

4、平底锅中油热，将吐司卷放置锅中

5、中小火煎至吐司金黄，煎好盛出淋上炼乳即可食用。

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸有保护脑血管和降血脂作用。

尤其是玉米中含水量谷氨酸较高能匡助促进脑细胞玳谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米具有健脑作用。

甜玉米1根番茄2个（中等个），猪肝1小块姜丝少许，盐清水。

1、所有食材洗净猪肝上如有筋膜要剪掉，切成薄片一个大碗里放大半碗清水，把猪肝放入浸泡20分钟左右

2、玉米切成小段，砂锅中放半锅清水放入玉米段和姜丝，大火煮开后转小火煲10分钟；锅中玉米煲10分钟后，番茄切块放入锅中一起煲

3、把浸泡好的猪肝用流动水冲洗一遍，沥干放料酒，少许盐和淀粉抓匀腌制备用

4、番茄入锅10分钟左右，开盖加盐调好味关火。把腌制好的猪肝用筷子一片片夹起浸入汤中即可上桌。

α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。如果准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟后天形成近视的几率将大大降低！《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版首次将 a-亚麻酸加入其中，推荐a-亚麻酸每日摄取量为毫克

日常饮食中，a-亚麻酸主要来源于植物油和深海鱼其中苏子油、核桃油中有丰富的a-亚麻酸，据现代研究數据了解到苏子油中含a-亚麻酸含量约66%左右。

推荐食谱：苏子油拌酸奶

日常做菜时加上一些这样的食用油即可营养丰富，也可与酸奶一起搅拌后食用对胃也有促进消食作用。

对于孕妇和3岁以上的宝宝每天可以将5ml的苏子油加入到100ml的酸奶中，搅拌食用