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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-10 21:43 标签： 巴西世界杯吉祥物叫什么

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人的手臂主要有小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分组成那这四部分肌肉分别该如何锻炼呢？以下教你如何鍛炼手臂各个部位肌肉

打篮球怎么练习胯下运球,练习一 基础运球,低 - 指尖运球,重心压低，两腿分开尽量保持手臂不动，单纯依靠手指力量让球不断反弹

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羽毛球场呈长方形，各条线宽均为4厘米场地上空12米以内和四周4米以内不应有障碍物。球场中央网高1.524米外侧边线处网高1.55米。网柱位于外侧边线上的场地中央处

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