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【运动营养师】他们不仅励志，还如此虐狗！收藏
前些日子，国外有一个故事在网络上火了，故事的女主人公跑步20周，经历了煎熬、受伤、风吹雨打、咬牙坚持之后终于减肥成功。这个故事相信活跃在健身圈的小伙伴都看过，不知道你有没有被励志到？接下来的这个故事，除了励志，还...很虐！单身人士，可以选择直接拉到后面看结尾了！女主角是哥伦比亚的美女网红Anllela Sagra，逆天颜值，六块腹肌。男主角叫做Tomas，说看到女票的第一眼，就被她的健康形象深深吸引，而为了能把Anllela追到手，他付出了成倍的努力，打造身材就是第一步。后来，他成功了！然后两个人开始花式虐狗！简直是只有更虐，没有最虐！所以想追妹子的小伙子们，知道该怎么做了吧！健康阳光，穿衣显瘦，脱衣有肉，可以陪ta或者带ta一起成为更好的彼此才是现代好伴侣！所以，你是不是打算练起来了？人生本来就很难了，接下来，让我们来谈一谈人生，如果有机会和条件，在科学健身、健康营养这件事上，希望运动营养师可以帮到你！说好的谈人生呢，额，不谈人生了，让我们来谈谈运动营养师吧!有同学想要调台吗? 别急，看完再走！哈哈那么我们接着说！运动营养师的工作是帮助健身运动者了解饮食存在哪些问题，如何挑选对自己有益的食物，帮助制定科学的膳食营养计划，有效的保证健身的科学性和效果，以实现预期的健身目标。目前国内热爱健身运动的人群越来越多，但大家却经常把运动和营养剥离开来，并没有认识到合理的营养对于运动效果的重要作用。所以也就造成了瞎吃瞎练，甚至受伤的状况。在国外，运动营养师的配备是衡量健身俱乐部是否完善、专业的重要指标。人们随时会向运动营养师咨询，也很在意他们的意见。但目前在国内健身房还是很少见到“运动营养师”的身影，由于这个差距，所以也有权威预测运动营养师的国内需求在今后几年会越来越大。所以，运动营养师作为营养师的一个分支，于己于ta，于公于私，于公于山，于终身大事，哈哈，还是值得尝试选择的！运动营养哪家强？北京海淀找赛福！就在上个月，赛福联合TOPFIT健身学院开展了一期【运动营养师培训班】&下一期的培训课程也马上来了!&日至8月20日主办单位：国家专业健身教练培训机构承办单位：北京赛福凯瑞医学研究院TOP FIT健身学院地点：北京市朝阳区西大望路甲23号3楼311室。报名条件： 高水平健身教练、常见体育项目教练、运动科研人员、体育院校在校生、健康管理师、体重控制师、健康体检中心营养师、培训讲师、健身爱好者等。培训费用2800元/人。（含证书、教材） 授课老师：营养男神王旭峰+国际大师级健身教练+亚洲体适能教练导师人生都已经如此虐了，还有什么可怕的！可怕的从来不是人生，而是曾经的信誓旦旦都变成了说说而已...你，还要继续过“嘴上说说”的人生吗？天天说要减肥，健身只坚持了3天；立志晋升学霸，却懒得看书做题；想学种新技能，发现精通好难也就作罢。美好的东西，总不会轻易获得。成长靠的从来不是豪言壮语，而是踏踏实实的努力。别再让信誓旦旦变成“说说而已”，真正去坚持一件事， 时间看的见。鸡汤熬完了，说点正事，报名下一期运动营养师课程的咨询电话：400-/可后台留言咨询
登录百度帐号推荐应用& 6月上旬，一辆奢华加长版悍马载着身材火辣的俊男靓女们在广州掀起热潮，这场声势浩大的活动背后的真相原来是专业运动营养补剂品牌&GymMax健乐多&为GYMPRO新品上市而举办的豪华试吃趴。
健身达人和GYMPRO系列新品在加长悍马前合影
在运动营养补剂这个市场里，敢标新立异搞事情的商家并不多。这场另类试吃活动在用新颖的方式将健身这个小众文化推广为大众流行文化，感染更多人加入健康的生活方式。同时通过一系列&壕&包装和有趣的活动形式引出&GymMax健乐多&最新上市的GYMPRO新品。
那这场2017健身界最吸粉的试吃壕趴到底是怎么玩的呢?
玩法一：聚集健身大咖，打造健身icon效应
此次活动&GymMax健乐多& 联袂多位高颜值Keep知名健身达人、人气健身美女主播Doria小鱼、&五大臀神&之一的鲁大梨、全国健身公开赛体育健身模特季军FIT鹏鹏、全国阳光教练黄湃森等健身界大咖同场开趴，还邀请了准百万级粉丝大号&腹肌撕裂者&现场观战。
不仅在华南区健身圈掀起了一阵热潮，而且覆盖和影响全国超过百万的粉丝，活动直播开始半小时内观众就破2万。每个健身大咖都自带粉丝和流量，让这场线下活动迅速扩散到线上，成为圈内热门话题，使更多人熟知这个年轻又活力的运动营养品牌。
网红影响力在健身圈也是不容小觑的，&GymMax健乐多&在营销推广方式上通过与圈中的网红、KOL 合作，一方面是借助他们的行为影响到更多的有健身需求的用户，另一方面也能通过网红产生的训练、饮食高质量内容形成健身IP矩阵，挖掘更多商业价值。
直播活动和部分线上传播
&GymMax健乐多&邀请的健身大咖们合影
玩法二：定制版达人邀请函，献上满满诚意
为了邀请健身大咖们助阵，&GymMax健乐多&此次特别联合了健身高端饰品品牌&RAWNESS契健&订制了达人们的专属精致健身项链，这份别出心裁的礼物让达人们爱不释手同时非常有纪念价值。
&遇健肌肉赢家&邀请函
玩法三：悍马哈雷加持，营造动感奢华气场
活动当天，主办方&GymMax健乐多&特别包装了一辆奢华加长悍马，载着身材火辣的俊男靓女们巡游广州，还在活动现场配备了重型哈雷，现场整体奢华布置，气场满满，加上达人们身穿的&GymMax健乐多&黑色上衣，拍出来的都是炫酷时尚大片。
加长悍马载着健身达人巡游广州
健身达人在悍马车内试吃GYMPRO新品
健身达人坐哈雷车和GYMPRO新品合影
玩法四：蛋白粉花样新玩法，产品植入玩得6
&GymMax健乐多&特别为健身大咖们设计了&赢家肌划&体能挑战赛，达人们抱着GYMPRO新品跳轮胎;手拿新品仰卧起坐;双手举起新品做深蹲。激烈运动过后，由&GymMax健乐多&专业运动营养师为大家讲解GYMPRO新品知识，并提供现场试吃，专业高端的GYMPRO新品得到在场健身达人的一致好评。
健身达人双手举起新品做深蹲
&GymMax健乐多&GYMPRO新产品
&GymMax健乐多&从上市以来一直有非常不错的销售成绩单，受到众多健身人士的认可。这一次的&遇健肌肉赢家&试吃活动不仅突破了国内运动营养补剂在营销玩法上的创新，在健身圈掀起了一股浪潮;同时为大众倡导了健身带来的酷炫和健康的生活方式，推动中国大众健康和运动营养行业进一步发展，鼓励更多人一起&做肌肉赢家&。
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健身圈2017最吸粉盛会，运动营养补剂品牌还能这么玩
17:51:29 & & &
6月上旬，一辆奢华加长版悍马载着身材火辣的俊男靓女们在广州掀起热潮，这场声势浩大的活动背后的真相原来是专业运动营养补剂品牌“GymMax健乐多”为GYMPRO新品上市而举办的豪华试吃趴。健身达人和GYMPRO系列新品在加长悍马前合影在运动营养补剂这个市场里，敢标新立异搞事情的商家并不多。这场另类试吃活动在用新颖的方式将健身这个小众文化推广为大众流行文化，感染更多人加入健康的生活方式。同时通过一系列“壕”包装和有趣的活动形式引出“GymMax健乐多”最新上市的GYMPRO新品。那这场2017健身界最吸粉的试吃壕趴到底是怎么玩的呢?玩法一：聚集健身大咖，打造健身icon效应此次活动“GymMax健乐多” 联袂多位高颜值Keep知名健身达人、人气健身美女主播Doria小鱼、“五大臀神”之一的鲁大梨、全国健身公开赛体育健身模特季军FIT鹏鹏、全国阳光教练黄湃森等健身界大咖同场开趴，还邀请了准百万级粉丝大号“腹肌撕裂者”现场观战。不仅在华南区健身圈掀起了一阵热潮，而且覆盖和影响全国超过百万的粉丝，活动直播开始半小时内观众就破2万。每个健身大咖都自带粉丝和流量，让这场线下活动迅速扩散到线上，成为圈内热门话题，使更多人熟知这个年轻又活力的运动营养品牌。网红影响力在健身圈也是不容小觑的，“GymMax健乐多”在营销推广方式上通过与圈中的网红、KOL 合作，一方面是借助他们的行为影响到更多的有健身需求的用户，另一方面也能通过网红产生的训练、饮食高质量内容形成健身IP矩阵，挖掘更多商业价值。直播活动和部分线上传播“GymMax健乐多”邀请的健身大咖们合影玩法二：定制版达人邀请函，献上满满诚意为了邀请健身大咖们助阵，“GymMax健乐多”此次特别联合了健身高端饰品品牌“RAWNESS契健”订制了达人们的专属精致健身项链，这份别出心裁的礼物让达人们爱不释手同时非常有纪念价值。&“遇健肌肉赢家”邀请函玩法三：悍马哈雷加持，营造动感奢华气场活动当天，主办方“GymMax健乐多”特别包装了一辆奢华加长悍马，载着身材火辣的俊男靓女们巡游广州，还在活动现场配备了重型哈雷，现场整体奢华布置，气场满满，加上达人们身穿的“GymMax健乐多”黑色上衣，拍出来的都是炫酷时尚大片。加长悍马载着健身达人巡游广州健身达人在悍马车内试吃GYMPRO新品健身达人坐哈雷车和GYMPRO新品合影玩法四：蛋白粉花样新玩法，产品植入玩得6“GymMax健乐多”特别为健身大咖们设计了“赢家肌划”体能挑战赛，达人们抱着GYMPRO新品跳轮胎;手拿新品仰卧起坐;双手举起新品做深蹲。激烈运动过后，由“GymMax健乐多”专业运动营养师为大家讲解GYMPRO新品知识，并提供现场试吃，专业高端的GYMPRO新品得到在场健身达人的一致好评。健身达人双手举起新品做深蹲“GymMax健乐多”GYMPRO新产品“GymMax健乐多”从上市以来一直有非常不错的销售成绩单，受到众多健身人士的认可。这一次的“遇健肌肉赢家”试吃活动不仅突破了国内运动营养补剂在营销玩法上的创新，在健身圈掀起了一股浪潮;同时为大众倡导了健身带来的酷炫和健康的生活方式，推动中国大众健康和运动营养行业进一步发展，鼓励更多人一起“做肌肉赢家”。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈瘦身是一场内外兼顾的修行！give you change~
立下过多少誓言说要减肥成功
错过了多少美食却还以失败告终
谁说美食和好身材不可兼得
其实是一场内外兼顾的修行
今天就让你改变
Give you change
文丨大辣椒
本期的《大咖养生》，一起跟随营养达人 —— 张铎赢去遇见更好的自己！
? 张铎赢，周杰伦粉丝儿；[P.N]主理人；营养导师；强迫症患者；漫威迷；
运动让他发光，显得与众不同
? 07年大学时候的他，谁还没个杀马特造型吖
其实张小的时候很瘦，特别容易生病。高中开始喜欢上运动，就在家做各种力量训练，身体素质明显变好了很多，基本不会太生病。因为大学读的是医药专业，接触了一些营养方面的知识，尤其在做健身教练的时候这些营养知识对自己的帮助很大。
? 11年当健身教练，明显强壮了好多
什么是好身材，健身圈里有这样一句话：“看上去很美比站上去很轻更重要”。体重是一个重要指标但不是唯一的，除此之外还要看体脂率、基础代谢率等等。所以，美美的身材真的不是饿出来的，而是伴着汗水练成的。
? 13年的时候，肿么有点像霍建华~
如果说岁月是把杀猪刀，那么健身就是一把雕刻刀，让你变得更精致，甚至完美蜕变。作为一个有10年健身经历的人，张说：“健身可以提升一个人的整体气质，对自信心的提升也非常大，有过训练基础和锻炼痕迹的人与没有过健身经历的人相比，他们看待事物的角度和方式都是不一样的，前者更开阔和乐观。”
所以坚持锻炼吧，它能带给你很多意想不到的东西！
他的每一个决定，都是跟随自己的意愿
就像他喜欢杰伦，却无法给出一个确切的理由。只知道若真爱出现，就会奋不顾身的去爱。
因为喜欢健身，大学毕业后选择了成为一名健身教练，5年健身教练的经历，不仅仅身体实现蜕变，他的心智也变得更加成熟，为了继续追求梦想，他选择了健身创业。在健身行业的多年打拼再加上对营养的喜爱和研究，他决定开拓一个全新的行业，所以创办了【Power Nation 体控管理】健康服务品牌。
? 【P.N】是Power nation 的缩写，翻译过来就是强国。民强则国强，国强则民只更强！这是【P.N】品牌的社会价值所在。
用他自己的话说就是：“我现在做的事情很奇怪，它是一个全新的行业，没有办法去效仿前面任何人”。
当年没有歌手愿意唱周杰伦写的歌，在绝境中他获得了意外的惊喜，吴宗宪给了他一个机会：10天时间写50首歌，挑10首给他出专辑。周杰伦做到了，2000年周杰伦的第一张专辑——《JAY》横空出世了，一上市，就被歌迷抢购一空。从一个默默无闻的写歌者，一步一步往上爬，最终成为亚洲天王。
作为杰伦十六年的铁杆粉，张深谙其中的道理，越是没有人去到的地方，越是充满着机会和无限可能，只要你足够努力，就一定能够到达。
所以有时候跟着自己的心走，一定可以到达想要去到的地方！
【P.N】就是要让你改变！
2016年他创办了【Power Nation 体控管理】健康服务品牌，旨为客户提供专业定制的营养方案服务。日常除了打理公司的事务以外，滑雪、射箭、健身一样都不少，他的生活忙碌又精彩。
? 用户定制的营养餐
要想把这个行业做好，首先你要具备健身方向的专业能力，还有营养方面的一些专业知识，包括企业运作，品牌的定位，方向的把控，所有的这些他都做好了充分的准备。所以团队自2016年6月份成立到现在，一直在稳步发展中，已经和很多高端会所合作，为他们提供营养咨询服务。
? 品牌赞助的健身比赛
【P.N】为客户提供高端的服务品质，张说他的优势是比较细心，专业的细心。他们的每份餐品均由营养师甄选13种以上食材构成，碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素均衡配比，星级主厨悉心烹饪、口味多变，达到久食而不腻、每餐都惊喜。
Q：现在是一个全民健身的时代，平时在家健身有什么需要注意的地方。
A：其实在健身过程中，做动作时找准肌肉感觉很重要，并不是说型做的像就好，找到本体的感受是最重要的，健身不做器械的话效果不是特别好，所以健身远程教学的意义并不大，现场指导很重要，除非你已经练了很久。通过健身肌肉含量增高，基础代谢也变高，就不容易有脂肪的积累，肌肉含量越高，会让整体变得更加紧致，体质越来越好。
Q：运动当然离不开饮食，听说你对吃的从不将就。
A：对，我在吃的上面是很舍得花钱的，因为饮食才是根本嘛。食物我通常都是要选择优质的去吃，以前喜欢吃肉和海鲜，鱼、虾、鸡肉、牛羊猪肉定期换着吃，保证营养的全面摄入。
以前不太喜欢吃水果和蔬菜，现在的话更注重营养的搭配，优质蛋白质、碳水化合物、都要有。包括在外就餐也是，会专门吃水果、蔬菜。
Q：从明星到爱美人士，越来越多的人选择配餐，那对于普通白领如何制作和享受自己的营养餐呢？
A：每个人的身体状况都不同，在健康管理之前首先要了解自己的身体状况并且掌握一定的专业知识，那对于普通白领，在平时的搭配饮食中，我建议大家按照这个比例来：主食40-50%，蔬菜30%， 肉类20%，做定制，也是因人而异。当然一定要坚持运动的。
每一个人心中都有一个变身的梦想，但不要期待迅速变瘦甚至急速变瘦。圈出三个月作为执行周期，给自己一个减肥项目，100天后，欢迎你来到瘦子的世界！
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