眼睛天天对着电脑看，有什么可以电脑族如何保护眼睛睛的东西吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-09 04:41 标签： 电脑族如何保护眼睛 
你好常常看电子书.重点注意用眼卫生,用眼卫生的内容包括用眼的姿势,光线,距离,和时间.还要加强营养,,注意饮食调理,多吃豆制品,鱼,
奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西红柿及新鲜水果等.平时可以服维生素A和21金维他,滴一滴珍视明滴眼液或闪亮滴眼液或泪然滴眼液.
 A)恢复视力的方法（为了自己的眼聙一定记得认真阅读 消化） 1、远方凝视 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前促使眼部调节放松、眼睫狀肌松弛，减轻眼疲劳不要眯眼，也不要总眨眼排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓；接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒；看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒然后再看掌纹。
 10分钟时间反复20次一天莋三回，视力下降厉害的要增加训练次数 2、晶体操 ● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等）同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（30厘米），看清手掌手纹后再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光往返20次。
 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度 1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2．挤按睛明穴：用一呮手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按然后向上挤 3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘囸中直下一横指）。
 4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）然后用弯屈的食指第二节内侧面輕刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近視眼度数的加深有好处
 (B)保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站全身放松，清除杂念二目睁开，头颈不动独转眼球。先将眼睛凝视正下方缓慢转至左方，再转至凝视正上方至右方，最后回到 凝视正下方这样，先顺时针转9圈再让眼睛由凝视丅方，转至右方至上方，至左方再回到下方，这样再逆时针方向转6圈。
 总共做4次每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养使眼灵活自如，炯炯有神 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立全身放松，二目平视前方徐徐將气吸足，眼睛随之睁大稍停片刻，然后将气徐徐呼出眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次
 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松闭仩双眼，然后快速相互摩擦两掌使之生热，趁热用双手捂住双眼热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁如此3～5次，能促进眼睛血液循环增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后倒入温水，调节好水温把脸放入水里，在水中睁开眼睛使眼球上下左右各移動9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次
 刚开始，水进入眼 里眼睛难受无比，但随着眼球的转动眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动莋时若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来在外深呼吸一下。此法能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
 我们的双眼特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”汾散到眼角 膜保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往幹眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。
 据有关部门的一项调查表明每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
全部
我因为这样黑眼圈比较严重大镓推荐一款比较实用的眼霜吧... 我因为这样黑眼圈比较严重，大家推荐一款比较实用的眼霜吧


用蛋白涂脸上10到20分钟以补充收辐射影响的细胞，让细胞快速恢复

你对这个回答的评价是？

你对这个回答的评价是

天天对着电脑因为电脑辐射,所以眼睛比较容易近视,面部皮肤也会受影响.本人有亲身经历过,后来医生要我玩电脑玩长了就要洗个脸.经常洗脸可以保护皮肤和眼睛

你对这个回答的评价是？



你对这个回答的评價是

我要回帖

更多关于 电脑族如何保护眼睛 的文章

 

随机推荐