高热量的食物一定不能吃不然的話你是瘦不下来的全部
还是等着增肥吧平时要吃
得清淡些哦多吃些水果蔬菜水果这类
对你的健康也有比较不错的好处。吃饭的時
恩想瘦 ΦΦ[75-54-50-30]
候可以细嚼慢咽这样的话可以少吃些
还有一定不能喝酒哦酒是剪肥的杀手特别是男生
很多男都有这个大肚子絕大部份就是来自
啤酒害的所以远离酒做个健康的瘦子
早上的时候可以吃几块面包或者几个青菜包子
少吃些油腻的食物这个┅定要记住
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