些方式分散自己的注意力（养病僦是很好的分散注意力方式很多烟民就是此种方法戒烟成功的），不要饮酒（酒后
力差）不要过度劳累（劳累容易想吸烟）。
另外想想戒烟的好处，戒烟11天现在感觉到的好处是1不怎么咳痰了，2牙龈不出血了，其他好处待观察
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要有高度的洎律严格要求自己。
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活有了目标，我们注意力就不会一直盯着烦心事也不会试图用烟草来掩盖他。多做一些對自己有意义的事情让自己精神世界丰富起来，有更多的心理依靠去应对生活的痛苦慢慢摆脱对烟草的依赖。??
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同时又能丰富自己的生活。当然这需要有足够强大的毅力才行。??
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??戒就彻底戒吧，所谓的戒断反應所谓的不良反应其实没有那么可怕，那都是没有戒烟成功的人给自己找的理由??
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