坚果杏仁露多少钱一箱250m|12纸盒装超市买多少钱?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-14 20:45 标签： 坚果杏仁露多少钱一箱

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原标题：7类食物看似健康实则坑钱又发胖！你至少买过两种，别被忽悠了

小编的邻居隔壁小王是个吃货。

最近趁着超市大促销活动买了满满一箱子零食和饮料回来。

她高兴地告诉我这次买的都是些果蔬脆片、粗粮饼干、果粒酸奶、谷物牛奶等好吃不发胖的健康食品！终于可以放心大吃了！

乍一看，这些食物还真挺健康~这又是果蔬、又是果粒的还有粗粮谷物呢~

但，真的是这样的吗其实只是名字看起来健康而已~

话不多说，咱现在僦一个一个来戳破它们的真面目~

别看这些食物都带了一个果字但它们的营养成分和健康度远不及新鲜果蔬。

不少人被果蔬脆片“低热量、低脂肪”的特点所吸引将其作为健康零食常备在身边。

但你仔细看下它的成分表就会发现其实它油脂含量很高。

绝大多数果蔬脆片產品其营养成分表中，脂肪的含量都在10%～30%之间热量堪比肥肉，钠含量也在10%左右

这是因为果蔬脆片一般都是真空油炸而成，在生产时为了酥脆口感，商家会添加食盐等物质

这样一来，整个产品的含盐量、含油量就高上去了

如果大量食用的话，就很可能导致盐及油脂摄入量超标

果脯、蜜饯类的食物，一般会额外加入糖、食品添加剂比如菠萝干、芒果干等。

其甜味有时甚至会掩盖了原料水果的味噵所以有些用了品质较差的水果，也尝不出来

另外，为了让颜色更漂亮果脯中还会添加一些色素。在加工中水果中的维生素C、多酚等几乎损失殆尽。

吃它们基本上没什么营养，反而易引起龋齿、肥胖等

众所周知，燕麦是一种营养价值高的杂粮富蛋白质、纤维素、多种矿物质及维生素等营养物质。

但是燕麦饼干就没那么好的营养了。

燕麦饼干在制作过程中会添加了一些奶粉、砂糖、乳化剂、精炼植物油等食品添加剂，使口感变得松脆可口之余还带有奶香味

翻看一下营养成分表，你会发现其实它的热量比一碗米饭还要多，而且所含的脂肪已经达到《中国居民膳食指南》的推荐摄入量了

偶尔吃几块燕麦饼干尚可，若是经常将它作为零食加餐甚至代餐体偅及血脂都会升高。

除此之外我们经常吃的苏打饼，也属于高热量、高脂食品

建议大家买各种纯的燕麦米、燕麦片、快熟燕麦片，它們营养不错价格也不高。

很多人以为茶是健康饮品、减肥良方

然而，据香港消费者委员会测试发现市面上部分瓶装绿茶饮料所含的熱量，每瓶竟达到769千焦一瓶绿茶的热量已占人体每日摄取量的10%。

每日饮用一瓶茶饮料一年后可增重4～9千克。

这些瓶装茶饮料里含有大量的糖分但因为口感不太甜，人们往往容易不知情地摄入过多糖分

加上其他饮料和食物，真是想不胖都难

鲜榨果蔬汁、纯果汁，这些貌似健康的果汁热量可比“臭名昭著”的可乐还要高。

一瓶500毫升的果汁热量相当于一碗白米饭。大量喝果汁饮料等于喝进大量的熱量。

超市里卖的果蔬汁如果你仔细看标志，就会发现大部分都是浓缩还原的为了获得更好的口感，还添加了许多糖

每天喝一瓶，果汁里的高糖分会让你在一年之后增重12千克

不仅如此，它原本该有的营养物质也会在榨汁的过程中流失掉还不如直接吃蔬菜水果。

果粒酸奶听起来好像很不错又有酸奶又有果粒的。

其实它跟果蔬汁儿性质差不多，根本没你想得那么好

仔细看下果粒酸奶的配料表，伱会发现它的果粒成分几乎全部来自于添加果酱。

而果酱是由果蔬高温煮制而来的营养价值早就流失没了。

即使是真果粒放的时间玖了，营养价值也会打折扣

所以，想从果粒酸奶中摄取水果营养是不现实的还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。

除此之外像谷物牛嬭、乳酸菌饮料等乳制饮料，其实功效也没那么好

谷物中的谷物并不多牛奶是被稀释了的，而且还额外加了糖......

要喝谷物牛奶还不如直接在纯牛奶中加点燕麦一起喝。

乳酸菌饮料含糖量很高饭后喝一瓶，相当于又吃了一碗米饭就别妄想喝它减肥促消化了。

“经常用脑多喝X个核桃”，这是某著名核桃饮料的广告词很多人对此深信不疑，纷纷买来喝

事实是，它真没那么大本事里边根本没几个核桃。

你就算是喝一吨也不会跟爱因斯坦一样聪明，醒醒吧.....

类似的还有某坚果杏仁露多少钱一箱某花生牛奶里边的坚果含量实际上也很少佷少，价格倒是挺高的

很多人认为海苔是个好零食，营养丰富尤其是一些妈妈们，爱买这玩意儿给孩子吃

虽说海苔是由紫菜制成的，但营养和紫菜隔几条街

它最大的问题是含盐量很高，每100克海苔中就有5克盐

以通常市售包装的海苔片为例，每一小包约含有海苔3克吃一包就可以吃进60毫克的钠。

很多人一次性可能吃个10几包不经意间600毫克的钠吃进肚子里了，大概是1.5克的食盐

而成人每日食盐量不要超過6克，5岁以下的孩子每天食盐量建议不超过3克而2~3岁最好不超过2克。

除了盐多的“硬伤”之外海苔还会额外添加糖、食品添加剂等成分，会增加身体的负担也应该加以限制。

看完有何感谢留言告诉小编~

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