农行k令是什么的魔鬼训练是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-20 13:40 标签： 农行金穗卡是什么卡
我主要要一套魔鬼训练。早中晚都练会。只是不知道怎么分组练习。和练什么。注：没有任何道具。_百度知道
我主要要一套魔鬼训练。早中晚都练会。只是不知道怎么分组练习。和练什么。注：没有任何道具。
一个暑假里面提升我的耐力和力量，最好分清楚。我身高175。反正就是以前训练过的、我把分都给咯。希望给我好的建议。为我制定一个魔鬼训练.重不超过130。最好是腹肌。在一个月。我会努力下去的一定能坚持。比如说多少组一个。做完一组要休息多少分种再继续。早中晚我希望体育老师或者当兵的
0反正你们就制定我好了。就算开学了也要训练的。可以放一起练。时间我自己来争取。体育生
提问者采纳
你是体育生``提升耐力和力量``可也要爆发力 `````耐力练习5公里吧``有条件绑沙袋``要篮球场摸线```还有就是冲楼梯
斜坡```力量的练习可以靠哑铃
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其他2条回答
一个月的时间不够,最少要三个月才行.
你体育生？咱一样。我也是。我暑假都再体校练的。他们有训练营。别自己练，自己练的方法不对的话，会适得其反。
我们教练懒哦。一学期几乎没教什么。你把你们学校教的给我说下也行
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