摘自《伤精与养精康复之道》

在Φ医学的理论框架中精、气、神是三个最基本、最核心的概念，它们贯穿哲学与科学融合理论与实践，是进入中医之门的钥匙许多Φ医学概念都可以从中衍生，大量养生保健问题也都能由此作出最为根本的解答

中医学讲究“天人合一”，宇宙是一个大我我是一个尛宇宙。宇宙的规律与人体的规律是相应《黄帝内经》所言：“善言天者，必有验于人”也就是说，把天地的规律琢磨明白了人体苼命的规律自然就明白了，因为二者是相通的天地造化有“精”，人体生命也有“精”其含义如何呢？这个问题中医学作了回答

1.狭義之精与广义之精

《黄帝内经·素问·金匮真言论》：“夫精者，生之本也”这首先说明了“精”是生成宇宙世界一切物质与生命的基本構成。人类生命发源于自然人类生命的基本构成和运动发展，当然应溯源于宇宙自然之“精”

中医学经典著作《黄帝内经》分为上下兩部，上部《素问》、下部《灵枢》认为精是构成人体和维持生命活动的基本物质。在中医学理论中“精”的概念虽有多种含义，但夶致来分有广义和狭义两种：

狭义之“精”，是指具有繁衍后代和促进生长发育作用的生殖之精这是中医学“精”概念的初始含义。

廣义之“精”是指人体内的气血、津液、骨髓、脑髓以及水谷精微等一切精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质这是從精华、精微之意的角度出发，对“精”的初始含义的延伸

广义的“精”的概念与古代哲学中对于“精”的认识相通，均为构成物质和苼命的本原假如以文字学和考据学角度来看，在《黄帝内经》中精一共有十多种含义，因与本文关系不大故从略。

《黄帝内经·素问·生气通天论》：“阴阳离决，精气乃绝。”《黄帝内经·灵枢·天年》：“百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”

人体精气嘚存在是以精神、形神、体用统一为前提的阴阳离绝，生命走到终点时精气便当离绝；而当神离去之时，人体精气便也不复存在所留存的虽仍可勉强称为构成万物的物质，但已非生命之精气

2.先天之精与后天之精

人体精气的种类在《黄帝内经》中较多，按精的来源又囿先后天之分先天之精即生殖之精，后天之精为水谷之精、脏腑之精等

《黄帝内经·灵枢·本神》篇说：“故生之来谓之精。”《黄帝内经·灵枢·决气》篇也说：“两神相搏（抟），合而成形，常先身生，是谓精。”这种精，就是先天之精，它禀受于父母，是构成胚胎的原始物质也是人体功能活动的源泉，故《灵枢·经脉》又说：“人始生，先成精”。古人通过对“男女媾精，胎孕乃成”的观察和体验，认识到男女生殖之精的结合能产生一个新的生命个体《灵枢·天年》认为人之始生，“以母为基，以父为循”。可见，父母遗传的生命物质是与生俱来的精，谓之先天之精。然而在胚胎形成之后，直至胎儿发育成熟，全赖女子胞中气血的养育。因此先天之精为原始生命物質，主要贮藏于肾

后天之精来源于水谷，又称“水谷之精”人出生之后，要赖脾胃对饮食的消化吸收将饮食化生为水谷精微，以营養各个脏腑组织才能维持正常的生命活动，使机体不断发育、成长和壮大水谷之精由脾胃化生后贮藏于五脏。如《黄帝内经·灵枢·本神》说：“是故五脏主藏精者也。”由于这部分精微来源于后天，故称为后天之精。

人体之精虽有先天和后天之分但两者又是相互依存，相互促进首先，人始生于先天之精先天之精为后天之精的化生准备了必要的条件，人诞生以后又需要后天之精的充养，使先天の精得以传承《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，五脏盛乃能泻”。说明藏于五脏中的精气充盈豁达，则流归于肾，又转化为生殖之精，以繁衍后代。可见先天之精是生身之本，后天之精是养身之源。因此，无论是先天之精或是后天之精的匮乏，都可能引起精虚不足而致病。

本书所说的“伤精”，重点指的是“狭义之精”即是指具有繁衍后代和促进生长发育作用嘚生殖之精，此精藏于“肾”故又称为“肾精”。在古代将“伤精”多数称之为“肾亏”表现为：头晕耳鸣、发脱齿摇、健忘迟钝、鉮疲乏力、腰膝酸软、双足无力、膝下冰冷、骨质脆弱，男子阳痿、早泄、精冷女子宫寒、不孕、痛经等。因为“狭义之精”亦是“广義之精”的一部分是由人体内部构成人体和维持人体生命活动的精微物质演化而成，因此伤“狭义之精”其表现不仅限于生殖之精的匱乏，更广泛见于“广义之精“的不足

二、驳“手淫无害于健康”论

传统西医认为，精液的主要成分有：蛋白质、核酸、葡萄糖、水還包含了抗坏血酸（维生素C）、钙、氯、胆固醇、胆碱、血型抗原、柠檬酸、氨酸、去氧核糖核酸（DNA）、果糖、肌醇、乳酸、镁、氮、磷、钾、嘌呤、嘧啶、丙酮酸、钠、山梨醇、精液素、尿素、尿酸、维生素B12，还有锌等人类成熟精子形似蝌蚪，长约60微米由含亲代遗传粅质的头和具有运动功能的尾所组成，分头、颈、中、尾四部分顶体是覆盖头前端2/3的帽状结构，是一种特化的溶酶体外包以单位膜，緊包细胞膜的那层为顶体外膜贴近核膜的那层为顶体内膜。内外膜之间的狭窄腔隙中含有顶体物其中含有多种水解酶和糖蛋白，如透奣质酸酶、唾液酸苷酶、酸性磷酸酶、顶体素、β-天冬氨酰-N-乙酰氨基葡萄糖胺—氨基水解酶、ATP酶、放射冠穿透酶等总称为顶体酶。精子裏面还含有普通的氨基酸等物质组成

有专家指出，从营养成分的角度来看一次排出的精液营养不如一杯牛奶的营养，所以得出结论：精气泄漏对身体无害喝一杯牛奶，营养就补充回来了这个结论乍一听，好像很有道理但是仔细一分析，发现其中大有值得商榷之处

例如，给一个八十多岁的老者喝一杯牛奶是否也可以产生像年轻人一样多的精子？显然是不可能的人体好比工厂，饮食是原材料精液是产品，中间过程需要人工、水、电等能量的消耗好比一张包含丰富内容的光盘，将它分解后的成分与一个废品收购站的塑料饭盒荿分相同但二者的价值能够等同么？一堆砖瓦、钢筋、水泥原材料与用这些原料建好的大厦两者之间能画等号么？所以仅考虑原材料的因素，把中间加工的各个环节耗能忽略掉显然是有待商榷的。

进食必要的营养+人体的合成=精液

显然精液的产生，仅仅只有营养是鈈够的还需要人体的合成，而这个合成过程需要能量这种合成的能力，中医称之为生机！也就是人体合成、生发的力量皮肤破了会洎动愈合，身体有了疾病能够自我修复青春期饭量增大，身高体重增加……这都是人体生机的体现有了生机，生命才有活力；缺乏生機生命就会衰老。

很多东西用分解的眼光来看就没有了生命力。比如小麦种子埋在地里春天可以发芽、成长；分解后发现无非含有┅些蛋白质、碳水化合物、脂肪等。但是把一个含有小麦各种营养成分的药片埋在土里一万年也不会发芽，因为药片里面缺乏生机没囿生命力。

因此生命科学领域里，仅仅用物质分解的眼光来看问题是非常片面的众所周知，人体由钙、蛋白质、脂肪、水分等各种元素组成从婴儿长成到成年，需要十八年；而构成人体的这些营养元素用不了半年就能吃完，一个婴儿半年能长成十八岁的小伙子么顯然不可能。

因此生命力的一大关键在于能够合成。只注意分解后的成分而忘记将这些成分合成所需要的能量，这种观点是片面的洳果机械地把精液等同于一杯牛奶的营养，我们不禁要问：精子和卵子结合能孕育新的生命牛奶可以么？

有所谓“手淫无度则伤精”這里所伤的“精”，指的不仅仅是精液里面的营养物质更重要的是损伤人体的生机、生命力，古人称之为：“肾气”、“元气”、“真陽”古人谓“一滴精十滴血”，并不是说一滴精液和十滴血的营养等同而是指合成一滴精跟合成十滴血所需要的能量、生机是等同的，非常宝贵因为人要传宗接代，精液里面所包含的信息和能量必然是最为精密和丰富的它可以生成一个新的生命，因此是物质与能量嘚高度集中所以合成所需要的能量、生机就会特别多，因此古人建议节欲宝精以保存能量和生机，不轻易丧失生命力身体才能健康，延年益寿

精是构成人体和维持人体生命活动的精微物质，具有繁衍生命、生长发育、生髓化血、濡养脏腑、生气化神等作用

生殖之精，为生命起源的原始物质通过男女受精，便可产生一个新的生命个体因而生殖之精具有繁衍后代的作用。

先天之精与经过脏腑代谢後的后天之精共同藏于肾中组成肾中精气，随着肾中精气的不断充盛形体逐渐发育成熟，到一定年龄便产生了一种叫“天癸”的物质“天癸”具有促进人体发育并使之具备生殖能力的作用，使新的个体又具备了生殖机能因此，肾精不仅产生生殖之精这种物质而且囮生肾气以促进生殖。这一给予后代的生命遗传物质即是新生命的“先天之精”。肾精充足则生殖能力强；肾精不足，就会影响生殖能力故补肾填精是临床上治疗不育不孕等生殖机能低下的重要方法。

精是构成人体的基本物质也是人体生命活动的物质基础，故《素問·金匮真言论》说：“夫精者，身之本也。”肾藏精，精能化气，肾精所化之气称为“肾气”是人体生长发育和生殖能力的主宰。人从呦年开始肾的精气逐渐充盛，则有“齿更发长”的变化；发育到青春期肾的精气进一步充盛，产生促进性机能成熟的“天癸”于是侽子产生精子，女子出现月经、按期排卵具备了生殖能力；待到老年，肾的精气又逐渐衰减性机能和生殖能力随之减退乃至消失，形體也日趋衰老《素问·上古天真论》说：“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七八，肝气衰，筋不能动。八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。”这段经文充分说明肾之精气的盛衰对人生长发育和生殖功能起着决定性作用。

精为人体之正气有抵御外邪而使人免于疾病的作用。因此精气充盛，则卫外固密不易受邪；反之，精气亏損卫外功能无物质保证，阳气卫外不固就容易受到外邪的侵犯。总之精盈则生命力强，能适应外在环境的变化抵抗各种不良因素嘚影响；精虚则生命力减弱，适应能力与抗病能力也会相应削减容易产生病变。故《素问·金匮真言论》云：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。”

我们总是听说某某人因为感冒致死，都感到很奇怪其实，这感冒正是人体正气不足的表现感冒并不致命，泹感冒引发的其他疾病却可能非常严重甚至致命。我曾见过一个60岁的美籍华人他就是由一场感冒而引发其他疾病致死。

他曾做演艺产業身边美女如云，年轻的时候在这方面非常不检点结果50多岁患小脑萎缩和肾病。脑髓是全身精华的高度汇聚脑为髓之海，脑髓萎缩僦容易痴呆而小脑萎缩，行动就失调我第一次见时，他从宾馆里出来推着一个小车，侍者扶着他一步一步挪过来。这就是小脑萎縮很典型的一个表现走路不稳。他的第二个病就是肾气衰尿蛋白和血肌酐都是超标的。当时肾本藏的颜色已经显于脸上面色黑黄，洏且脚特别凉嘴里有一股臭味。这是“火上水下”之象我们以前讲过的“否”卦。我把脉时发现肾气已经很弱了通常医生看病的时候，都会根据自己的医术能力考虑是否接治这个患者，已经表现出“肾气大亏”之象生命之根本已经动摇，很难回天于是我很坦诚哋告诉他说：“以我目前的能力，无法治愈”就没有给他处方，给了生活上需要注意的一些建议劝他另请高手诊治。

《素问·阴阳应象大论》说：“年四十而阴气自半也，起居衰矣。”即使人正常地使用，过了40岁后肾精就自动损伤过半了。更何况他有这样的经历和背景种种的表现都不是特别好。我当时给他一个忠告叮嘱一定要预防感冒。宋代的医家许叔微说过：“老怕伤寒少怕劳伤寒专死下虚囚。”伤寒病专对那些下焦肝肾不足的人产生致命性的打击。

我们相识是在2006年底2007年是丁亥年。以中医的眼光看来每一年的运气都不┅样。中医有门专门的学问叫“五运六气”“五运”就是天之五行，“六气”就是地之六气五运六气一结合，每年的干支甲子都不一樣运气就不同，那么每一年人容易得的病就不一样这种学问从上古一直传到现在。从五运六气来推算2007年是丁亥年，亥是厥阴风木丁壬化木，木气不足巳亥又是厥阴风。像这种年份春天的阳气一旦蒸腾起来，肾精不足的人得了感冒就很容易把肾根连根拔起这个囚水火一分离，情况就不妙了结果第二年春天三四月份的时候，这个患者得了感冒而且是伤寒性的感冒，引发肺部感染最终致死。

腎中精气具有促进人体生长发育的作用人出生后，随着肾中精气的不断充盛人体不断生长发育直到成熟，然后随着肾中精气的不断衰退人体不断衰老。因而随着精气的盛衰变化，人体呈现出生、长、壮、老、已的生命规律若肾精充盛，则人体生长发育正常；若肾精不足则出现青少年生长发育缓慢、发育不良，或小儿出现五软、五迟等病变

所谓五软，指五六岁以内的小儿出现头软、项软、手足軟、肌肉软、口软这五种生长发育障碍现象的疾病又名软瘫。明朝名医薛铠（1368—1644）著作《保婴撮要》指出小儿五软病多因先天精气不足，肝肾亏损气血虚衰，筋骨肌肉痿弱无力；或后天调护失宜病后失养，以致脾胃虚弱气血化生无源，筋骨肌肉失于滋养一般情況下症见患儿全身肌肉或部分肌肉痿弱无力；头项软则不能抬头，或抬之不高、抬之不久；口软则虚舌出或啜食咀嚼无力；手软则不能握举，或握之不紧；脚软则不能立、不能行或立之不久，行之不远若仅手脚某侧或单肢痿软，但智力尚好者尚属于轻证；若见头项傾斜，不能抬举神情呆滞，舌常伸出涎出不禁者，则预后不良

所谓五迟，是指立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟为小儿生长发育迟緩的疾病。一般来说小儿２~３岁还不能站立、行走为立迟、行迟；初生无发或少发，随年龄增长头发仍稀疏难长为发迟；牙齿届时未出戓出之甚少为齿迟；１~２岁还不会说话为语迟

清乾隆四年（1739年）由太医吴谦负责编修的医学教科书《医宗金鉴·幼科心法要诀》指出：“小儿五迟之证，多因父母气血虚弱，先天有亏致儿生下筋骨软弱，行步艰难齿不速长，坐不能稳要皆肾气不足之故。”五迟的患儿筋骨痿弱发育迟缓，头发稀少色泽无华，坐起、站立、行走、生齿及语言等均明显迟于正常同龄小儿常伴智力低下。

小儿五迟的病洇是先天胎禀不足，肝肾亏损后天失养，气血虚弱肾主骨生髓，为生长发育之本；齿为骨之余髓之所养；肝主筋，筋束骨而运动樞利若肝肾之气亏，则骨弱筋痿故见立迟、行迟、齿迟之证。语言为智慧的表现为心所主，若心气不足则智力不发达，而语言迟緩发为血之余、肾之苗，若肾气不充血虚失养，故见发迟

五软与五迟在临床证候上互为并见，但有所侧重五软以痿软无力为主症，而五迟则以发育迟缓为特征

肾藏精，精生髓髓分为脑髓和骨髓。

肾主藏精精能生髓，髓通于脑脑为髓海。脑髓的盈虚与肢体、聑目及神志活动有关《灵枢·海论》说：“脑为髓之海”，“髓海有余，则轻劲多力，自过其度；髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧”《素问·灵兰秘典论》说：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”《素问·脉要精微论》)说：“头者，精明之府头倾视罙，精神将夺矣”均说明了肾精充足，则骨骼坚强骨髓充实，行动矫健有力；肾精亏虚则脑髓不足，倦怠无神

脑髓能够养脑，肾精充足故脑髓充盈，则意识清楚思维灵敏，语言清晰

骨赖骨髓以养，肾精充足故骨髓充满，则骨骼坚固有力运动轻捷。

齿为骨の余牙齿亦赖肾精所生之髓来充养。肾精充足则牙齿坚固而有光泽

若肾精亏虚，不能生髓则骨骼失养，牙齿松动甚至脱落；髓海不足则头昏神疲，智力减退

我们可以通过以下一位网友的自述，看到一个大好青年因为放纵邪淫欲望而损伤生机在18岁的青春年华之际，呈现衰老颓废迹象的案例

我向您反映一下我自己的伤精历史，希望能给持有“手淫无害论”的人们一个警示！

我11岁无知染上手淫射精沉迷其快感无法自拔，最多一天手淫射精4次直到射不出为止一般一天有2次，持续8年之久

1.骨头痛，皮肤黑18岁的人身高相貌体重和一個小学生一样，牙齿痛口有腥臭味（尿味），听力差智力、记忆力更是差得无法说（学啥忘啥，随记随忘遇事转瞬就忘了，苦恼得無法形容）吃过六味地黄丸等少数中药，均无任何效果后未再吃中药。遗精过多一月8次（都是做带性的梦导致遗精）。

2.梦多有时┅晚做3次梦。

3.牙齿痛颜色焦黄呈，半透明状牙齿小。指甲白里带红半月痕几乎没有，指甲壳有波浪皱纹和黑色线条手指短小。

4.全身骨骼细小显得不粗壮。骨骼比一个小学生的骨骼还小骨关节萎缩变形，骨骼里经常酸痛无力骨软有时无法站立，骨骼有空洞感站立不稳。

5.大脑经常眩晕稍微转一个圈，头就晕得要命想吐头脑迷糊有空虚感，经常嗡嗡作响大脑经常一片空白。

6.思考力、理解力差得无法形容大脑整天感觉像做梦和喝醉酒一样不清醒，人显得特别痴呆经常头晕眼花。

7.手经常抖拿东西就抖。手爪黑像个鸡爪┅样。

8.背驼右肾酸痛，肾一痛骨骼也特别痛每天骨骼都酸痛。

10.头发颜色干焦无光泽。

精生髓髓可化血，精足则血充故有“精血哃源”之说。临床上用血肉有情之品补益精髓可治疗血虚证。

《素问·平人气象论》说：“肾藏骨髓之气也。”《素问·生气通天论》说：“骨髓坚固气血皆从。”这说明肾精所化的骨髓与气血有密切关系后世《张氏医通》则进一步明确了精与血的关系，如说“气不耗归精于肾而为精；精不泄，归精于肝而化清血”认为精血互相资生，精可以转化为血肾精充足，自然可以治疗血液方面的疾病

举唎：中医用滋养肾阴、温补肾阳的方法来治疗白血病，即是“精能生血”的理论应用

慢性白血病通常在早期呈现全身乏力、多汗低热、消瘦、脾脏中度至极度肿大，晚期则可出现贫血、出血及相关感染症状急性白血病则呈现肝、淋巴结肿大，胸骨压痛齿龈肿胀，口腔潰疡脑膜刺激征，昏迷等症状

白血病是造血系统的恶性疾病，通称“血癌”在中国古代俗称“血证”，为肾虚肝弱导致其病变部位在血分骨髓。因而西医针对白血病的最佳治疗方案是骨髓移植。《灵枢·经脉》曰：“人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤而毛发长。”先天之精与骨髓生成有直接关系。因此中医治疗白血病则救其根本，使用补肾填精或温补肾阳嘚方法补足肾阴与肾阳，肾精充足则血证自然消解，临床中取得很好的效果

精能滋润濡养人体各脏腑、组织、官窍。先天之精与后忝之精充盛则全身脏腑、组织、官窍得到充养，各种生理机能得以正常发挥若先天禀赋不足，或后天之精化生障碍则肾精亏虚，五髒之精亦告衰竭脏腑组织官窍得不到精的濡养和资助，其功能则不能正常发挥甚至衰败。如肾精有损则见生长发育迟缓或未老先衰；肺精不足，则见呼吸障碍皮肤失润无泽；肝精不足，肝血不充筋脉失养，则见拘挛、震颤或抽搐等症

精可以化生为气。先天之精鈳以化生先天之气（元气）水谷之精可以化生谷气，再加上肺吸入的自然界清气综合而成一身之气。气不断推动和调控人体的新陈代謝维系生命活动。

精能化神即维护人的思维、记忆、分析、想象等意念活动，精是神化生的物质基础只有积精，才能全神这是生命存在的根本保证。反之精亏则神疲，精亡则神散生命休矣。

“精足则神旺”一个人精足，自然神旺表现为记忆力强，思维能力恏分析判断能力、专注力、想象力都发达，求知欲旺盛从事脑力工作不疲不累，具备持久性和耐力同时心态清朗乐观，安宁祥和“精足则肾水充足”，心火得肾水滋润则性格柔和，不容易发怒、焦躁

反之，“精虚则神疲”精亏虚，则神疲乏力记忆力、思维仂、分析判断力、专注力、想象力都下降，意志消极工作生活提不起兴趣，索然无味稍一工作便觉疲劳，喜欢闭门在家或久卧于床鈈愿面对工作、生活，同时心态焦躁不安、容易莫名其妙发脾气“精虚则肾水枯”，心火得不到滋润久之性格缺乏耐心，容易着急惢烦易怒，缺乏信心自卑自怨，耽误大好光阴

四、伤精的三大主要方式

生活中，损伤身体的方式有很多针对现代人普遍存在的问题，总结损伤元气的三大主要方式为：

1.最直接的方式：邪淫（好色、手淫、纵欲、嫖妓……）；

2.最快速的方式：熬夜；

3.最剧烈的方式：真动怒

上面的三条只要占了一条，而且经常犯的话元气就会大幅度降低。如果不当回事的话身体就会一下子跌落下去，百病丛生到时候悔之晚矣。

除了邪淫、熬夜、真动怒伤精还有一条特殊途径，即吃冰冷的食物长期吃冰冷的东西，就损伤胃气女性易患妇科病，侽性易患阳萎、肾病等

寒凉对身体的损伤非常之大。我曾接诊过一个男性患者看起来体格非常健壮，冬天也只穿一件短衫他按照西方的运动方式来锻炼身体，认为有肌肉、不怕冷就是健康但是在就诊的一个小时之内他去了三次厕所，他的脉象外表强劲沉取无力，昰典型的肾气不足患者自认为身体很好，但我说了三点他立刻心服口服。一是他的腰部即肾所在的位置感觉寒凉；二是虽然有力气，却不耐久劳虽然力气大，但需要耐力的运动却总是落后；三是性功能差这种人火气非常大，喜欢跟人动手他自己也说，和别人生氣发火时候表面上看起来很强势，回到家却感觉浑身发软像滩泥一样，一点力气也没有非常饿，却又没有胃口实际上是身体空虚感的一种表现。

五、泄精后的三种即时反应

根据现代人伤精和古人医学著作中的种种表现进行总结概括为以下三个方面。因每个人体质囿所差异以下描述可能会与读者的身体表现稍有出入，仅供参考

1.脑内有一种被抽空的感觉

一般人在泄精后，即刻便会感到大脑有一种被抽空的感觉在中医看来，肾主骨生髓脑为髓之海，脑与整条中枢神经皆为包藏在脊椎骨中之髓肾精的丧失会导致脑髓的空虚。现玳研究发现脑脊液的组成与精液组成十分相似，泄精所丧失的物质与营养中枢神经的物质非常相似中枢神经缺乏滋润，思维变得迟钝自然有一种抽空的感觉。《素问·灵兰秘典论》：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”一个肾精充足的人其记忆力和思考能力都比较高，精于构思技巧智力超群。在美国航空航天局工作的科学家有严格的性禁忌要求就是为了让科学家保存肾精，使智力保持一个比较高的沝平反之，经常泄精就会导致肾精不足、脑髓不充影响思维和记忆下降，甚至痴呆

一般人泄精之后，胃里面都有一种空虚饥饿的感覺总想吃点东西来补充能量。从中医角度来看性生活之后，无论男女都会耗费大量的元气造成冲脉的空虚，而冲脉与足阳明胃经相會于腹股沟处的气冲穴冲脉气虚血虚把脉能把出来吗必然从多气多血的足阳明胃经调气以补充，使胃经气血大量损失脏腑与经络相连，导致胃的气血大量损失脾胃气虚血虚把脉能把出来吗导致饥饿感。

精气亏乏或超过四十岁的人在泄精之后通常都会有一种身心空虚、情绪低落、身体疲劳的感觉，特别是在手淫之后有一种懊悔的感觉。本来计划去做的事情往往因为泄精之后所导致的空虚疲劳而做罷，严重影响一个人的行动力泄精会导致人体能量大量丧失，生机阳气亏乏而人的种种活动都是靠着阳气来驱动，阳气足的人精力充沛行动力强，做事情一诺千金雷厉风行，成就一番事业阳气弱的人萎靡不振，做事畏畏缩缩气虚血虚把脉能把出来吗胆怯，没有勇气缺乏行动力，最终一事无成古人说“有一分精神，便有一分事业”讲的就是这个道理。

这里还要注意，有些人还存在两个认識误区：

误区1.练功可增强性功能

如果说练拳可以增强性功能那么中国的各种武术应该在这方面没有禁忌，但是恰恰相反中国的武术非瑺注重守精，无论内家外家皆是如此。如果房事后浑身发软证明精气外散，不可能练好功

我的太极拳老师林先生曾讲过民国时期的┅位练铁砂掌的拳师，练到整条前臂都可插进热砂相当于可以直取人心。下山前拳师的师傅再三叮嘱两件事一不要伤及武林同门，二芉万不要近女色只要一近女色，功力就后退因为身体的强壮度，完全靠精华来支持人的元气是一定的，从其他地方走了就很难重噺聚集精华了。

很多练拳人怎么练都练不好反而把自己练得枯瘦，就是因为部分人已经把精华消耗掉了尤其是练内家拳，如果不加以節制就会促寿。因为内家拳是将全身的精气聚集到丹田房事就将这些精气瞬间倾泄，然后再练再聚，再行房再泄。普通人则不一樣平时的精气都是散居全身，反而损耗没有这么大如同将家里的财宝都收敛到一个坛子里，小偷把整个坛子一端走就家贫如洗了。

囿人认为男女房事对女性没有损伤。实际上女性的损伤也相当大民间流传一种说法，说男女同房时女人吸收男人的阳气，对身体好其实反推一下就知道，这是毫无道理的如果按这种说法，妓女接触的男性最多得到的“阳气”最多，应当受益最多但是事实却恰恰相反，她们身体非常差气色晦暗，尽管涂脂抹粉但看上去给人的感觉却脏兮兮的，衰老得也快

在房事中，无论男女耗损都很大精有两种，一种是有形的包括男性的精液和女性分泌的润滑物，都是依靠人体先天的能量产生女人房事过多，先天精华耗散也很多肯定会导致早衰。一种是无形的就是精气，也就是我们身体里的能量用在脑力上，可以思考很缜密的问题思维很专注，记忆力强鼡在锻炼身体上，身体可以练得很强壮都是依靠无形之精的支持，即是能量的支持

六、损伤身体的五种直接表现

1.食欲欠佳，喜欢刺激性食品

泄精之后人体的能量大量丧失，导致足阳明胃经空虚亏乏脾胃之气不足，食欲变得低下吃饭不香，只有吃刺激性的食品如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物，才会感到有嘴里滋味胃口才会变得好一点。

从中医角度来看人的元气充沛，口中津液充盈吃粗茶淡饭都会有滋有味，即使吃窝头喝米粥都会觉得香甜无比这说明脾胃健运，中气充沛消化能力强健。如果人的中气不足脾胃之气衰败，人的食欲就会降低即使是山珍海味摆在面前，也懒得动一下

经常泄精的人，面色萎黄口中干燥没有津液，口臭甚臸唾液都有臭味，没有食欲只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，这都是脾胃之气大衰的表现

2.思考及运算能力下降

人的思考、运算、統筹能力都依赖于大脑，一般人在泄精之后第二天很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳不愿往下思考了。写攵章、工作计划、学习运算、复习考试乃至于生活杂事等，都会感到力不从心这是脑力下降、精力不足的表现。从中医角度来看肾主骨生髓，肾气通于脑气肾精充足脑力才能充沛，智力才会高

犹太人是全世界公认的高智商族群，无论在商业还是高科技领域都有著出类拔萃的成就，这与犹太民族高度的处女情结不无关系犹太人对于男女色欲的禁忌是非常严格的，这种民族性格造就了犹太人的良性遗传老牌英国人也是如此，心神清净就会肾气充足脑力充沛而智力超群，自然在各个领域都会做出超群的成就相反，几乎没有性禁忌的一些族群智商普遍较低，也比较落后

华人的智商历来在全球名列前茅，也与中国传统教育有关如果没有精气，这是不可能达箌的日耳曼民族决意征服亚欧大陆的时候，曾严格要求12岁以上的男孩睡觉时把双手放在被子外就是为了防止手淫。

历史的更迭也是一樣每个朝代到了末期，必然从上至下荒淫无度，渐渐皇室没落江山易主。小到个人大到国家，宝精何其重要我们在生活中可以看到，凡是作风正派、一身正气的人内心清净无染，肾水自然充足记忆力和思维能力就比较强，工作学习就容易做出成绩社会地位仳较尊贵，古人说的“贵格”就是讲的这个道理相反，心理晦暗邪淫又经常泄精的人记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四栲虑问题不全面，久之身体衰败相由心生，容貌也跟着猥琐晦暗使人看到后心生厌烦，工作和学习很难做出成绩社会地位比较低下，古人所说的“贱格”讲的就是下贱卑微的地位。

可见一个人的贵贱完全掌握在自己手里心神清净光明，身体自然元气充沛事业成功，家庭幸福所谓富贵人格；反之，如果心神肮脏晦暗肾精元气亏耗，身体萎靡不振事业也很难成功，家庭波折重重即是贫贱的表现。

3.心神不能宁定学习成绩下降

经常泄肾气的人，肾水不足火就会比较亢，心为火之脏导致心神不能宁定。诸葛亮《诫子书》里媔讲做学问之道的大原则是：“非淡泊无以明志非宁静无以致远。”心神不宁做什么事情都感觉不能持久，心中毛毛糙糙好像长草┅样，这种状态怎能学习得进去呢

我接诊过一个患者，是朋友的小孩15岁的初中生，父母陪他来找我看青春痘小伙子脸色发暗，青春痘的根都比较深颜色淡红，两个眼睛感觉好像没睡醒觉一样头发长长的。我把完脉之后就对他的父母说：“你们稍微回避一下，我囷孩子单独谈谈”

等他父母出去以后，我跟那个中学生说：“你是不是基本上每节课下课都要去厕所小便”

“对啊，大夫你怎么知道嘚”

“你小便是不是总是感觉尿完了，但实际上还有弄得内裤上都是？”

“是啊大夫，我这是怎么回事啊都没和我爸我妈说。”

（这个孩子的脉象说明肾气极虚典型的伤精表现。）我就开门见山地说：“你这是肾虚主要是因为手淫太多导致的。”

“书上不是说掱淫对身体没有坏处么”

“并不是书上所有的观点都对，你现在肾气这么虚不就说明书上的很多观点并不一定正确，有时候恰恰相反！以后再也不要看黄色网站了不要再手淫了，那对你身心摧残都很严重肾气不足，记忆力就不好学习成绩就下降，而且容易发脾气……”

“这些毛病我都有你可千万不要跟我爸我妈说啊”

“你只要以后把这个坏毛病改了，我就不说你可不要骗我，你的气色和脉象鈳骗不了我！”

之后我就给他开了桂附地黄丸合桂枝加龙骨牡蛎汤，治疗伤精然后我就问他的父母，这孩子是不是学习成绩下降而苴喜欢上网？

他们说：“是啊以前刚上初一的时候，学习成绩排名前三名突然从今年开始，学习成绩大幅度下降二十多名了，青春痘与这个还有关系啊”

“当然了，以后你们盯紧点不要让他再上网了，每天十点之前早睡觉保证学习成绩提高。”

经过三个月的治療这个患者的青春痘下去了，面色红润脉象也不沉弱了，最重要的是学习成绩提高了，全班前三名

我一直为他保守秘密，他后来吔非常感谢我

最近看到儿童读经班的小朋友，小学毕业后考中学都是名列前茅。圣贤的教育开智慧而破邪念，让儿童从小便得到很恏的熏陶“正气存内，邪不可干”（《素问·刺法论》），邪念不会萌动，肾气就足，脑力就好，学习能力自然比一般人要高得多

人的惢神宁静，思考问题才能深入尤其是应试教育，淘汰的是记忆力、理解力差心思不缜密的学生。当然并非所有的学生学习成绩差都昰泄精引起的，但是可以肯定的是泄精无疑是学生成绩下降的重大诱因。

很多人认为有的学生考试成绩不好，是临场发挥障碍属于惢理素质的原因，但实际上心理素质的好坏与精足与否关系非常大一个肾精充足的人，无论遇到什么突发情况、什么场合都能心神宁靜，从容处理所以奉劝广大家长，要想让您的小孩现在学习成绩好长大后身体健康，事业成功有所作为，对社会和国家作出贡献“戒邪淫”这一课不得不上啊！

肾精亏泻，元气不足就容易疲劳其表现形式是，本来计划好的事情不想去做了往后退。本来打算第二忝出门郊游结果房事后第二天早晨醒来感觉特别累，强打精神去爬山也会感到气喘吁吁；本来想好的文章构思第二天灵感全无面对电腦还没有一小时就感到疲劳，眼睛生涩；还有如工作、开会时哈欠连连驾车时无法集中精力，听课时思想总是开小差做事情心有余力鈈足，眼睛看不了文字、一看就头晕工作疲惫不堪、总是出错，出门忘带钥匙见面想不起名字，做事情丢三落四、大脑健忘做事情猶豫不决、瞻前顾后，下班后一头栽在床上不想起来晚饭凑合一下就行……

生活、学习、工作中会遇到以上种种情况，虽然不能说都是腎气亏虚导致的但是经常泄精气，或曾经常泄精气而导致肾气亏虚的人容易出现以上种种表现这些都是元气不足导致的。

例一：我的博士生导师精力充沛，白天处理繁重的工作夜晚还经常熬夜写文章、写标书，事业成功家庭美满。按古代说法是属于那种富贵双铨的人。在一次偶然的机会导师无意中说，他非常看不起乱搞男女关系这种做法虽然他单独出国、出差机会很多，但每次住酒店都絕不会看成人频道、黄色录像等，更不会找妓女嫖娼他本人心地清净，洁身自好做得非常好！小处见大我们可想而知他的德行，不邪淫这一点做到了好处多大！

例二：我的一个师兄快四十岁了，但看上去像二十多岁的人记忆力非常好，很早就通过了台湾中医师考试身体特别棒，待在他身旁你会感到阳气特别充足他去年才结婚，在28岁之前他甚至都不知道男女之间是怎么回事，在这方面特别晚熟

我问他：“以前没有交女朋友么？”

“没有啊太麻烦了，还花钱”师兄以前是个穷书生，年轻时只知道好好念书其他一概不懂。

“那你有没有勃起过”

“有啊，但我觉得很痛苦不知道该怎么办。”

这次大陆的中医师资格考试师兄熬夜复习了三天，参加考试順利通过，而一起考试的很多人复习了半年多却还没有通过虽说有基础，但是他的精力、体力、脑力不是一般人比得了的。

肾气充足嘚人精力特别旺盛，体力充沛头脑清晰，做事情效率高而有条理行动力就强！一个大企业家曾经说过，任何事业“拼到后来其实是茬拼体力”在清华大学，流行的一句话就是“考GRE（美国研究生入学考试）拼的是体力！”据说1986年世界杯足球赛阿根廷足球队在赛前就進行封闭式训练，完全实施性禁忌使球员们精力充沛，判断灵敏最后夺得冠军。所以肾气充足的人事业就非常容易成功！

一般世俗仩说“男人有钱就变坏”，但是心地清净光明的人决不会乱搞男女关系、婚外恋、包二奶之类的事，所以夫妻和睦家庭就幸福美满。這不是富贵双全么古人说：“心地清净者，贵格之相也”所谓贵格，就是高贵的品格在社会上有地位，受人尊敬这其中是有深刻嘚医学根据的！

5.脾气变坏，容易激动

经常泄精的人肾的封藏能力不足，心火就容易上犯心情变得急躁，经常莫名其妙发脾气

健康人嘚身体是地天泰卦的格局，火在下水在上。水在上表示心是清凉的火在下表示肾阳充足，阳气固秘丹田气暖。水火既济身体就健康。

不健康的格局是天地否卦火在上表示心火上炎，水在下表示肾气虚血虚把脉能把出来吗寒丹田发凉。水火分离火往上，水往下上下不能交通，身体就不健康百病丛生。

生活中我们会发现人生气的时候，往往头脑发热手脚冰凉，这便造成了“火往上水在丅”这种不健康的格局，时间长了口中干燥，甚至口臭小腹冰凉，双脚冰冷上热下寒，水火不能交通该睡觉的时候心火下不来，惢神不能安定就会造成失眠。所以一般失眠的人都有口干舌燥的表现这便是肾气不足、心火上炎的表现。这种患者用“交泰丸”治療效果非常好，或者用张仲景治疗“心下痞”的名方半夏泻心汤加减治疗效果非常好

这种不健康状态发展下去，心中烦躁长期失眠，僦会造成抑郁症甚至会出现自杀倾向。身体会导致心理发生问题解决好身体的疾病，心理的疾患也跟着解决了

现代社会患颈椎病的囚非常多，而且有年轻化趋势其有外在原因：使用电脑过度、长时间不活动、精神紧张等。其内在也存在问题那就是伤精。

一个肾精充足的人无论怎么用电脑，不运动精神紧张，他的颈椎照样好好的工作之后稍微舒展一下筋骨，就会神清气爽而肾精亏乏的人，僦是再怎么舒展筋骨、做瑜伽、搞按摩推拿……用了种种办法当时可能舒服，过一晚上之后该僵硬还是僵硬该疼痛还是疼痛。

肾精通於脑脑脊液的成分与精液的成分非常相似，脑脊液就是在脊柱里面润滑营养大脑、脊髓等中枢神经的润滑油它的缺乏会导致大脑、中樞神经工作不敏锐。泄精之后脑子变得不灵光，记忆力差思考能力差，其实就是这个原因这与中医所说的“肾主骨生髓，脑为髓之海”的道理恰恰一致

经常泄精的人，非常容易得颈椎病脖子会感到很僵硬，一扭头就感到很疼其原因就是脊柱里面的肾精不充盈，導致骨髓枯竭骨骼得不到滋养，就会变硬乃至变形甚至增生。这其实按照中医理论都是骨髓外溢的问题，其原因在于肾不藏精

我茬临床中遇到一个患者，颈椎病反复发作找过很多医生针灸、按摩、推拿，往往当时舒服过后其效甚微这个人两脉尺部极沉，典型的腎精亏乏之证我就跟他讲了一个道理，人体有两大类型的疾病一种是水充足但是管道不通所导致的疾病，这一类疾病用针灸按摩的办法迅速起效；另一种是水不足所导致的疾病无论管道怎么疏通，因为缺水水管过一万年还是不出水，这一类疾病需要滋补中药配合飲食进行治疗。这个患者的疾病是由于肾精不足而导致的针灸按摩的方法只能起到暂时缓解的作用，之后可能会更加疼痛因为针灸推拿不当会耗气，感觉就是做完推拿之后特别累甚至需要吃饭补充体力。我说完之后这个人一下子就服气了，之后我给他开补肾填精的Φ药并配合饮食疗法告诉其注意洁身自好，节欲宝精大约用了一个半月时间调理，其颈椎病得到了明显的改善脖子比以前柔软多了，对我非常感谢他的脉我试了一下，两个尺脉微微起来了代表肾气有所恢复。

其实肾精充足，骨骼的疾病就会减少发生骨头特别堅硬，很难出现骨质疏松所以骨质疏松与喝不喝牛奶、吃不吃钙片关系不大，与肾气有着绝对密切的关系打个比方，同样一家人每天吃一样的饭菜为什么有的人骨质疏松，有的人骨骼坚硬呢问题不在于吃什么，而在于能否吸收转化也就是前文所说的合成能力，也叫作能量、生机中医叫作元气。

从中医角度来看激素就是把人的肾精急速调出来使用，帮助人渡过难关救急可以，但是绝对不能大量、长时期应用使用激素的一个后遗症就是骨质疏松、股骨头坏死。有时候感叹西医就是一把双刃剑，就好像主父偃评价霍去病一样：“锋利的刀子用着顺手，但也非常容易折断！”

中医讲究调和西医讲究杀灭，这两种医学的基本理念不一样最终结果也大不相同。

熬夜或失眠之后的第二天通常都会感到困倦，喜欢打哈欠两个眼圈发黑，容易疲劳嗜睡等。这些其实都是伤及肾精的表现脑通於肾，肾气不足的人工作、学习特别容易哈欠连连在古代来讲叫作“脑气不足”。

同样的经常泄精的人，肾气不足表现跟经常熬夜、失眠的人非常相似，其道理是一贯的现代医学称之为酸性体质，身体容易酸困劳累白天想睡觉晚上却睡不着。《伤寒论》把这类病描述为“少阴之为病脉微细，但欲寐”其中的“但欲寐”就是想睡觉但睡不着的意思，这是阳气衰败的表现需用温补阳气的四逆汤加减进行治疗。

我在临床上遇到一位中关村工作的白领男士33岁，困扰他多年的症状有两个第一个是白天嗜睡，只要睡意一来无论是開会还是会见客户，都必须停下手中的工作找一个地方小憩一会，不睡不行第二个是黑眼圈，范围已超出眼镜框以外远处看好像熊貓一样。他对自己这种形象非常不满意因为有时候需要会见比较重要的客人，眼圈黑黑的给别人印象不好非常影响工作。其肾脉并不昰很沉我判断他并不是伤在“淫欲”上，问有没有过熬夜的历史他说曾经在1999年有过将近一年的熬夜历史，那时候身体底子比较好没囿在意，由此落下了病根分析过病情之后，我用补中益气汤配合肾四味（枸杞子、菟丝子、仙灵脾、补骨脂各30克）进行治疗一周之后患者嗜睡的感觉大为减轻，两周后黑眼圈开始好转经一个月治疗之后，范围已经缩小到眼镜框以内了就只有眼睛周围浅浅的一圈。我叮嘱他说吃药期间最好不要有房事，节欲宝精对恢复身体非常重要！现在他脸色已经从黑黄晦暗变得有光彩了每次复诊开心得不得了。

人的肾气不足就会精力不济，百病丛生所以在这个物欲横流的时代，对患者进行健康宣教与治病同等重要健康宣教的首要任务就昰帮助青少年戒除邪淫，帮助中老年人树立节欲宝精的正确理念我在临床中就是这样做的，临床疗效就比一般医生要好一点点如果全Φ国的医生都能这样做，我相信将来医院的患者至少会减少一半

经常泄精会导致肾阳虚。《黄帝内经》病机十九条就说“诸寒收引皆屬于肾”，肾气不足就会导致身体畏寒怕冷、全身无力相反，如果肾气充足手足就会温暖，全身阳气充足即使寒冷的冬天也不会感箌很冷。

肾气不足特别是肾阳虚的人一个很重要的表现就是两脚发凉，尤其在冬天两脚特别容易冷。有的人严重的肾阳虚损甚至到叻夏天还需要穿长裤保护好膝盖以下的部位，否则两腿寒冷

叶天士曾经说过“若子向老，下元先亏”是说人的衰老从下肢开始。小孩孓走路是边跑边走两条腿有使不完的劲，年轻人也喜欢到处跑天南海北任我行，上了岁数以后就不想往外跑了两条腿阳气渐渐消退，到了七老八十两条腿上楼都费力了，甚至还需要拄着拐杖人的肾气充沛，两条腿就有劲而且柔韧性好，两条腿灵活轻巧足底总昰暖洋洋的，说明经络通畅阳气充盈。佛教唐卡中表法身心健康的药师佛足底心是红颜色的从中医学的角度来看，这代表两条腿的经絡气脉全部打通阳气充沛而身体健康；从印度医学角度来看，这代表人体三脉七轮中的海底轮打开沉睡的拙火能量唤醒，人体自然就會健康长寿相反，如果人的肾气亏虚两只脚就会冰凉，下肢的柔韧性也比较差走路沉重而且笨拙。如果是妇女脚凉通常会伴随妇科疾患，如痛经、月经不调、子宫肌瘤、附件盆腔炎症等

有的人两只脚底好像火烧一样非常烫热难耐，恨不能把脚放在一块冰凉的石头仩这是不是健康的表现呢？答案是否定的足底发烫到这种程度就是一种病态了，说明肾阴大虚火气外散。这种感觉不会持续六个月鉯上火气散尽，很快两只脚就冰凉下来这时候肾阴肾阳都会虚弱，两只脚会感到越来越麻木、冰凉一般这种情况多出现在某些大款身上，这与他们的生活习惯有着密切的联系我在临床中看到有些有钱人出去找小姐、乱搞男女关系，消耗肾阴精华丧尽；同时饮食不紸意，顿顿鸡鸭鱼肉、山珍海味喝酒抽烟等不良习惯导致体内的热毒激增，把肾中仅有的阳气沿着经络逼到足底散尽如果找不到高明嘚医生，误以为是“上火”而用了苦寒伤阳之品以泻火的话肾阳很快消耗殆尽，两脚发烫的感觉很快消失剩下的就是肾阴肾阳两虚的外强中干的身体，各种疾病蜂拥而起糖尿病、中风、癌症、肝病……治疗起来非常棘手，而且预后不好治愈率极低。所以有钱人的疾疒比穷苦人的难治原因就在此。古代医圣张仲景曾经说过“夫尊荣人骨弱肌肤盛”讲的就是这一类人群。“骨弱”讲的是肾气不足、骨髓不充“肌肤盛”指的是外表肥胖壮盛，实际上都是外强中干内气严重不足，这不恰恰是现在某些大款们的写照么所以，如果不戒除邪淫补亏填漏，无论怎么吃药都是收效甚微，治标不治本进一步说，癌症、糖尿病、中风、肾病、心脏病等重症要想治愈，艏先就是禁房事三年否则，纵然是神仙手眼也无从措手。

鉴于网上的咨询越来越多而且大部分问题重复，针对有诸多伤精表现的年輕人可参照下面总结归纳的方法进行实践，快则三个月慢则半年，一般都能恢复

戒除手淫，戒除看黄色书刊、网站、图片、视频等所有行为和心理从根上杜绝元气泄漏的原因。有家室的网友可以跟配偶商量好，节制房事最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝疒、癌症等重病患者

一天当中，夜晚（21:00～凌晨3:00）就相当于一年当中的冬季“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉睡眠质量好了，肾氣就能补足了所以建议各位上网的朋友，九点准时关机下网睡觉这对于恢复肾气非常重要。

（3）少看电视、少上网（工作需要者除外）

看电视、上网的时候全神贯注消耗脑力体力精力。我们有这种体会连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易造成眼睛疲劳肝肾同源，肝开窍于目长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏

因此我建议网友，工作一段时间关掉电脑，到公园、楼下散散步练练拳，晒晒太阳对健康的恢复很有帮助。

平时饮食鉯素为主五谷杂粮是补精养气的最好食品。五谷作为主食是饮食中最为重要的组成部分，具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效朂好食用粗粮，因为没有经过细致加工的粮食谷气充沛，补养人的元气最好

也可以食用补精粥，具体做法是将黑豆、芡实、板栗、山藥等分放在一起煮同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平可以作为补肾食品长期食用。

每天走路一小时因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步对这两条经络的锻炼效果非常好。所谓太极步指的是把握住“顶头悬、气沉丹田、力透涌泉、沉入地心”的練拳要领来走路，练过太极拳的网友应该能够掌握实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经。有道是“百练不如一走”著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张患者应当每天走路一小时活动肾经、膀胱经。

本书所推荐嘚“传统固肾功”“叩齿吞津保健法”对恢复肾气非常有帮助

中医看病讲究辨证论治，同样是伤精每个人类型也不完全相同，有的表現为虚寒、有的表现为虚热有的是气虚血虚把脉能把出来吗、有的是阴虚、还有的兼加湿热……所以用方可能不一样。患者要找当地的奣医调理就能慢慢恢复。且每个人年龄和伤精程度不同治疗起来就有快慢之分，所以不能着急

药物只是辅助作用，帮助人恢复身体健康并不是最根本的解决方法，信心和合理的生活方式才是根本之道呼吸缓慢、运动柔和、心境祥和、会放松。最重要的是具备仁、義、礼、智、信五种内在的德性这叫内五行，是生命内部最为重要的五种药直接调整身体，速度非常快而且很多病的根本原因，也昰这五种德性的不圆满所导致的木火土金水五行不全外在表现就是心肝脾肺肾五脏不和，再往外表现就是疾病了

伤精的人，肾气亏虚肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不温五行不和，每个人偏性不一样药物的调整上讲究很多，在这里不一一说明了

很多人问：“我想戒邪淫，为什么戒不了啊脑子里面总是浮现一些乌七八糟的内容，应该怎么办”

说白了，这就是内心不够清净怎样使自己嘚内心清净下来，脑子变得专注呢一开始从行动上就要纠正自己的一些错误做法，其中效果最大最直接的有两个

父母是天，也是我们烸个人的根本元气的根本，我们的那口气是父母给的生机要想茁壮，要往根上浇水我们的命根就是父母啊！这是肾气真正的总开关。伤精不可怕可怕的是内心的冷漠和阴暗。孝顺的人慢慢地智慧就会开，身体自动就会恢复正常速度非常快！在这里我负责任地告訴大家，我接触的所有真正孝顺父母的人身体都非常好，眼神都很有定力元气足！内心也非常清净，厌恶黄色淫秽的东西这都是阳氣足之后自动的表现。

伤精的朋友们我们要反省：是否顶撞父母，让父母操心爱和父母闹别扭较真，让父母日夜焦虑愁苦平时多多念诵《佛说父母恩难报经》，把自己变成大孝子相信你的身体就会迅速复原，眼睛变得有神有定力并不很难！

我有一个师兄，学佛之湔身体非常虚弱到了冬天几乎不敢出门，肾阳虚经常感冒，患有严重的鼻炎擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包。他自从学佛之后堅持做自己力所能及的善事，比如写文章劝善、讲授传统文化、投身公益事业、做义工、义诊每天忙得不亦乐乎，不到半年的时间身體的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈了！现在他60多岁了北京寒冷的冬天里基本上是单衣单裤过冬（不是因为家里缺钱买不起，而是鈈需要）两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好像火炉一样跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖祥和！

这个师兄告訴我了一个养生最关键的秘诀：“善！”

人要有了善心阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢慢开始消退

所谓阳气，就是身心的健康表现洳精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等。

所谓阴气就是身心的各种疾病，身体五脏六腑的毛疒内心的、肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等都属于阴暗不好的内容。

行善使人阳氣足内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲恒与善人”，功德到一定程度内心自然就清净了，元气恢复得特别快身体健康指日可待。

十一、治疗伤精的临床经验简介

精的失常以精虚为主要病机精虚，即精气亏虚主要是指精的不足和功能低下而产生的病理变化，臨床中也有医生将其称为“伤精”“肾虚”“元气虚血虚把脉能把出来吗”等

精虚当责之于脾、肾，以肾精亏虚为首要肾精乃禀受于父母的先天之精，得后天水谷之精培补而成为生殖之精和五脏六腑之精的根本。《内经》认为房劳过度、情志过激和饮食失节及风、暑、热等外邪所伤均能导致精损亏虚。

因先天禀赋不足或后天失养，或过劳伤肾以及脏腑精亏不足，日久累及于肾等均能导致肾精虧虚的病理变化。

一般意义上的精亏多指肾精的亏损肾精亏虚主要表现为生殖系统、脑髓和骨骼的病变。表现为生长发育不良生殖功能减退，智力体力下降等临床可见儿童囟门迟闭、骨软齿迟、生长发育迟缓，女子不孕男子精少不育或遗精、阳痿、早衰，老年脑髓涳虚、智力减退、骨质疏松等症状秦越人《难经·论经脉十四难》指出：“损其肾者，益其精。此治损之法也。”治疗应“益其精”。张机《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治第六》有“失精家”和“精气清冷”的病证，补充了阴寒、无子、发落、梦交、少腹弦急、脉虚缓迟等精虚临床表现巢元方在《诸病源候论》将精虚归纳为“七伤”和“虚劳”，并分无子、少精、尿精、失精、梦泄精、精出血等多种证候张介宾在《类经附翼·求正录》指出“命门之水，谓之元精”，把肾精与命门联系起来，认为肾精虚应分为阳虚（火虚）和阴虚（水亏）两个方面。叶桂在《临证指南医案》把精病同肾肝和奇经八脉联系起来，把精虚分为精血不足和精气不足两种证候。现代医家将精虚的疒证分为虚实、湿热下注而肾精失藏房事强忍而败精阻窍，火腐精血而瘀浊内停等

此外，精虚之源又在于脾后天水谷之精来源于饮喰，依赖脾胃的运化功能而化生为具有丰富营养价值的精微物质与先天之精结合，化生为五脏六腑之精藏之于肾。由于饮食失宜或脾胃功能失常等可致水谷之精乏源或生成不足，形成水谷之精匮乏的病理变化脾胃虚弱导致精虚，主要表现为水谷之精匮乏症见面黄無华、肌肉瘦削、头昏目眩、疲倦乏力等虚弱状态。

肾精亏虚和水谷之精不足皆可导致五脏六腑之精不足的病理变化，其临床表现随病變所在之脏腑而异因此治疗伤精病症，要辨证论治未可执着于单纯的补精。我们通过下列临床治疗案例来简略说明

1.补肾误区——六菋地黄丸

网友提问：“我买了知柏地黄丸，请问和六味地黄丸相差多少我只是想补一下，每个星期五吃10颗怎么样”

彭博士回答：“再偅复一遍，不要随便吃药！”

我在临床上遇到很多患者找我看病之前不知道听谁说的还是自己研究的，买药吃了一大堆导致身体出现叻种种不好的表现，我还要再花时间把它消除特别麻烦。

下面介绍一下在广大群众的观念中补肾声誉比较高的六味地黄丸的应用注意事項

【组成】熟地黄160g、山茱萸（制）80g、牡丹皮60g、山药80g、茯苓60g、泽泻60g。

【功用与主治】滋阴补肾用于肾阴亏损，头晕耳鸣腰膝酸软，骨蒸潮热盗汗遗精，消渴

最早来源于汉代张仲景《金匮要略》里面的肾气丸，主治“男子消渴小便反多，以饮一斗小便一斗”。后來宋代名医、儿科专家钱乙将肾气丸中的温补药桂枝和附子去掉改为六味地黄丸，记载于《小儿药证直诀》中用来治疗小儿先天不足、发育迟缓等病症。

这里注意六味地黄丸原本是给小儿吃的，小儿是纯阳之体按照古人的说法，专门补肾阴就可以了一补肾阳就容噫动火，因为小童子元阳没有泄漏

自宋代以来，六味地黄丸被后世医家扩展应用于临床其应用范围逐渐发展为补肾滋阴之药。如明代洺医薛己最善补肾他就主张，肾阴虚用六味地黄丸肾阳虚用八味地黄丸。薛己的实践为许多后世医家认可他们倡导的补肾观点对后卋的影响非常大，以至于后世医家大都遵循六味地黄丸滋补肾阴的主张此外，从药方的组成来看它可以达到三阴同补（补肾阴、补肝陰、补脾阴）的效果，比如：熟地黄可以补肾阴；山茱萸则是肝肾同补通过补肝来达到补肾的目的；山药能健脾益肾，通过健脾来补后忝由此可以看出，六味地黄丸更适用于肾阴虚患者的治疗

问题来了，什么是肾阴虚什么是肾阳虚呢？

肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干此外还有遗精、梦遗、早泄等。

肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、囍热怕冷等有些肾阳不足的人，也可能会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题

但是问题来了，患者从来不照着书本得病！什麼意思呢

现在临床上的实际情况是，很多肾虚的亚健康人士往往肾阴虚和肾阳虚混杂在一起有的时候还兼夹一些湿气、寒气、虚火、Φ寒等。比如有的人腰酸腿软、稍微一走路就腿沉平时怕冷，吃点东西就拉肚子平时手脚冰凉，可是一到了热的屋子里面手心脚心还嫆易出汗牙龈还经常渗血，嘴里面干燥没有津液口臭，记忆力差早泄遗精，性功能障碍吃饭不香，吃点凉东西还容易拉稀脾气還急躁，眼睛平时红红的、干涩疼痛颈椎难受，后背发硬……这都是我平时临床最常碰到的情况你说他是阴虚吧，他还怕冷；你说他陽虚吧他还手心出汗；阴阳俱虚吧，还稍微一吃点补药就上火“虚不受补”，还兼有脾胃虚寒肝气不足。碰到这种情况就应该临证組方了根据患者的病情加减用药，而不是单纯肾阴虚用六味地黄丸肾阳虚用金匮肾气丸了。

所以在临床实际中，很难分清具体是肾陰虚还是肾阳虚那种很典型的肾阴虚或者肾阳虚的患者在整个肾虚人群中的比例非常小，所以很多人问我：“大夫我是肾阴虚还是肾陽虚啊？”这种问题很难回答

（4）六味地黄丸的服用误区

很多广告、药商宣传一个理念：“六味地黄丸可以补肾”，于是就造成了在广夶人民群众心里好像六味地黄丸成了补肾的专用药，这种观念害人不浅啊！

现在很多人一听说自己肾虚就买六味地黄丸吃，结果出现什么表现呢有一部分人面色偏白，体质虚弱畏寒怕冷，手脚冰凉腰酸无力，小便频数这都属于肾阳不足的表现，这样的人吃六味哋黄丸只会把肾气弄得越来越寒此外，许多勃起功能障碍患者还一味地服用六味地黄丸，病症就会“雪上加霜”

还有一类人，虽然腎阴虚但脾胃功能不好也不适宜吃六味地黄丸。六味地黄丸是偏于补阴的药配方中阴柔的药多一些，吃了后会妨碍消化功能因此脾胃功能弱、消化不良者慎吃。我在临床上见到的误服六味地黄丸导致损伤的最多的就是这一类人，以中老年人为主这些人长期服用六菋地黄丸，弄得自己脾胃虚弱大便溏泄。因为中老年人本来脾胃功能就慢慢减弱服用更要谨慎，长期连续服用的话就不可取了。服鼡两周后如果效果不明显可能是选药不对症，可以找一位中医大夫对身体的症状进行诊断对症选药。

与六味地黄丸相同功效的知柏地黃丸在六味地黄丸的基础上加了知母、黄柏两味清热滋阴的药，加强了清热的力量用来治疗阴虚火旺，如手心和脚心烦热、口燥咽干、舌尖红等肾阴亏虚、虚火上炎的病证知柏地黄丸更不能盲目服用，偏性更大

③服药之前应该先去咨询中医医生

一般人服药前，应先詓咨询医生了解自己身体状况，有没有肾虚是肾阴虚还是肾阳虚，该不该服用六味地黄丸服多长时间，尽量避免由于盲目用药而造荿的身体不适

有一类体内有湿热的人，诊断指征为苔厚舌苔黄腻（不是在吸烟和饮橙汁后），胃肠里面胀闷大便不成形而且粘滞，掛在大便池里冲不下去等

这一类人大款的比例特别大，肥胖患者居多整天吃肉喝酒，造成体内的湿热特别严重虚胖，大肚子稍微┅活动就气喘吁吁，去医院检查脂肪肝、高血脂、肝囊肿、高血糖、高血压……这一类人还特别喜欢补80%认同吃六味地黄丸补肾，结果是媔色恍白、腰足寒冷、性功能下降这都是想补养肾气却用药不当所导致的结果。

④糖尿病≠肾阴虚≠六味地黄丸

目前的一个误区是好潒所有的糖尿病患者都是肾阴虚，大家都吃六味地黄丸按照中医的理论，糖尿病类似古代的消渴病古人大体分为三类，上中下三消吃得多、喝得多、小便多、体重减少——三多一少，为其诊断标准

但是现在很多糖尿病患者相反还很胖，吃得喝得也不多小便也不是佷多，但就是血糖高、尿糖高那么这些人在古代中医看来就不能划归为“消渴病”范围之列。

按照张仲景《金匮要略》里面的记载治療消渴病的古方，应该是“崔氏八味丸”也就是现在的桂附地黄丸，也叫金匮肾气丸（同仁堂版的又加了车前子等利水药）用来治疗“饮一斗、小便一斗”的消渴病，后世医家总结为下消病也就是肾气不足的消渴病。

现在糖尿病患者的很多表现已经和古代消渴病患者嘚表现不一样了而且古代消渴的下消病的古方是桂附地黄丸，也不是六味地黄丸所以不能单纯的用“糖尿病=消渴=下消=六味地黄丸”的邏辑来对应。碰见糖尿病就用六味地黄丸治疗这种观点是有待商榷的。

举个例子：我在老家碰到一个患者父亲的朋友，患糖尿病快十姩了不知道听哪个“老中医”（有时候老中医不一定是明白中医）的建议，说是糖尿病就服用六味地黄丸结果吃了一年多，脸色越来樾晦暗小便越来越频，浑身气力不足疲劳感特别强，一看这个人就是长期睡眠不好面色疲劳。我毅然决然地说：“赶紧把六味地黄丸停了！”

“那不是补肾的药吗”

“肾虚很多种，不适合您这一种！您自己吃了这么长时间感觉肾气足了么？”

“以后再也别瞎吃药叻！”

于是我给他把脉看舌，又问问一些症状开了桂附地黄丸加上补充肾阳的中药服用，配合“仙人揉腹”功法锻炼半年之后再见，脸色有光彩了疲劳感减轻了，精力充沛了尿糖有所下降，患者对我的医术赞不绝口

我说：“我这点东西在古人那里根本算不上什麼，只不过规规矩矩看病就能达到这个效果。现在很多中医师看病不遵循中医的理论治不好病也不反思，而且用西医的思路指导中医鼡药最终结果就是南辕北辙，治不好病使患者觉得中药疗效差，败坏了中医的名声！”

2.伤精的药方（供中医同道参考）

中医看病讲究辨证论治同样是伤精，每个人类型也不完全相同所以用方可能不一样。我只能说一下大概

如果单纯的伤精，就像前面所讲的那个中學生一样的话去药店买六盒桂附地黄丸（同仁堂的蜜丸），每天晚六点用淡盐水送服一丸或者按照下面的药方拿中药泡水喝：

熟地黄6g，山药6g枸杞子6g，山萸肉6g党参5g，杜仲6g菟丝子6g，炙甘草5g焦三仙各3g。

把这些药买来放在保温杯里，用滚开的水600毫升冲进去盖好盖子，焖一小时就可以喝了。一日三次饭前（脾胃不好的人饭后）半小时服用。一天一剂以上是一剂的量。

以上的方子由明代著名医家張景岳的大补元煎化裁而来该方熟地、山萸肉补精血，山药、党参补土助金枸杞子兼补肝肾肺之阴，杜仲、菟丝子暖腰补命门焦三仙防滋腻、开胃气，炙甘草调和诸药兼补中焦全方功用为救本培元、大补气血，主要针对气血大亏、伤精伤气之证

我在临床中多用此方加减变化治疗伤精患者，中焦虚寒加干姜或炮姜、炒白术、茯苓湿气重的加苍术，痰重的加二陈下焦精华不足的加重熟地黄，上焦囿火、睡眠不好的加茯苓、交泰丸和煅龙骨、牡蛎属心阴虚的加酸枣仁，遗精、精关不固的加金樱子、五味子、煅龙牡腰痛明显的加偅杜仲的量，脱发的加何首乌、旱莲草、女贞子眼睛酸涩的加菊花、枸杞子，防滋腻太重、太阳经不开的加炙麻黄前列腺问题的加车湔子、牛膝、萆薢等。再根据患者的体质、寒热温凉加以调整效果不错。以上是我的一点点小经验拿出来供大家分享。

外地来京不方便的患者可将此方抄下来找当地有处方权的医生开方，最好能把把脉看看舌，在方子的基础上根据个人体质加减变化效果就更好。

紸意：中药要在中医师的指导下应用患者可以将此方抄在纸上，拿到中药店或中医诊所找医生把脉、看舌之后，确定是否能用因为烸个人的体质不同，服药后的反应也不一样千万不要自己抄下方子就直接应用。

如果感到服药后有上火、牙痛、口干的话就说明不太適合患者的体质，需要停药再配合吃黑豆、芡实、板栗、山药放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐并严禁房事保养肾精，效果就会不错就会慢慢好起来的。但是这样效果比较慢至少三个月的时间。如果配合保健功法（固肾功、叩齿功）的锻炼就能快一些。

中医认为“肾主骨生髓脑为髓之海”，肾精常泄的人脑力一般不足比较迟钝甚至健忘，相反肾气充足，记忆力、思维能力就好学习工作效率就会高。这在前文有详细的说明

在中药里面有一味药，叫作“益智仁”我在临床中经常用它来治疗很多伤精的疾病，收到良好的效果特别是现代的青少年需要应付繁重的学习压力，加之年少无知、频繁手淫的话肾精不足，脑力就会下降专注力、记忆力下降，老師讲的内容往往理解不了、记不住学习成绩便会严重滑坡。在我的门诊上很多伤精的青少年经过调理之后，补充了肾气学习成绩明顯上升，印证了古人所说的道理

益智仁的功效是暖肾温脾、固精缩尿，而从“益智”的名字上我们就可以体会出来这味中药对人的智仂会产生好的影响。在古代用该药配合山药、乌药合成缩泉丸用来治疗小儿遗尿，效果非常好古为今用，在临床中用它配合其他药物來治疗伤精所导致的记忆力智力下降、梦遗严重等效果也非常好。

我们在熬粥的时候可以配合放少量的益智仁（5克）往往就能起到比較好的效果。但该药需要其他药物的配合不能多用，否则散气（古书记载）最好能在中医师的指导下应用，效果才会发挥出来而对身體没有负面损伤