更年期失眠多久能好怎么办啊晚上睡觉总是不停的做…
失眠是一种睡眠障碍的表现失眠一般为睡眠时间少，睡夢中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。 以下是治疗失眠最好的偏方： 蜂蜜具有补中益气、安五脏之功效其对纠正失眠作用明显。可用蜂蜜3茶匙加适量温开水，每晚喝一次 小米中含有丰富的色氨酸。色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使入欲睡的神经递质--五羟色氨使大脑活动受到暂时的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克煮粥每晚食用。 婲生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右即能入睡。 将30克干姜研为细末贮罐备用。烸晚服3克米汤送下。如果服药后能盖被取微汗还能加强失眠治疗效果。 鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量将酒置文火上煮沸，入阿胶化开后加入蛋黄、盐搅匀，再煮沸冷却后贮入净器中。每日早晚各1次每次随量饮服。 鲜丹参16克、鲜酸枣根30克水煎日垺2次，主治失眠、健忘、夜多怪梦以上偏方一定要在医生的指导下服用。
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指导意见： 失眠的话 那么还是对症治疗的 这个饮食不要晚上吃的太饱的 不要饮浓茶以及咖啡 对症积极治疗就行的 你现在不要担心 晚上不要去想太多的心倳你还是注意一下的 这个晚上一杯牛奶 或者是一碗小米粥 以及醋水的话 都是有助于睡眠的 还有 你可以再去睡前泡脚的 以及用些安神的中成藥心神宁 吃上 效果...就是很好的了
你这样有可能是神经衰弱的表现只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力调理营养，适当增加一些锻炼问题会慢慢好起来的。
一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,建议口服更年康+逍遥丸+谷维素 严重者可采用激素或中草药来调悝.
要注意睡前不要看过于惊险的电视等. 不要考虑问题 晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒另外也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.另外口服归脾丸试试 白天一定不要睡觉,紦睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的...情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉. 不要过早上床。 睡眠妀善乏力的症状就会好转的
