当矮个子上篮时有多名搞个球员来封盖,怎样防止盖帽
当矮个子上篮时有多名搞个球员来封盖,怎样防止盖帽 30
先买个砂带绑小腿上，能让腿跑的更快点。多在家练习练习跳高，跳远。至于篮球方法和技能：篮球运动允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 篮球运球技巧和技术——控球 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法： 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。 对付第二种断法,记住球控低一点就行了。 背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。 行进间运球时的变向投篮 变向投篮是在快速运球过程中，运用跨步时的一大步和起跳腿迈前的一小步进行变向，同时配合上肢假动超越对手的一种实效性投篮技术。此技术动作突然，对防守者迷惑性强，使其难于防守，而且极易造成对手防守犯规，且便于掌握。技术要求：以右手运球为例。当防守者站于篮下防守时，进攻队员向防守者的右侧跨一大步。这一跨步直接影响到投篮的成效。跨步同时双手持球并上举球做逆时针的环绕动作，给防守者造成要向右侧传球的假象，使其重心向其左侧偏移。当球绕至自己左侧上方时，进攻队员身体已背侧向防守者，此时跨左腿起跳投篮。投篮时可用单手肩上或单手低手投篮。但在实践中笔者发现，采用单手低手投篮实效更大，此技术便于发挥行进间运球的速度，且易造成防守者打手犯规，获得两次罚球机会。 运用时机：当进攻队员运球突破到前场时，防守队员位于罚球线附近准备阻拦其投篮时，可果断运用。 提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。答案补充
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 答案补充
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。答案补充 弹跳靠是坚持的练，就是天天练蛙条什么的。最后还带个沙袋什么的，然后多跳几次，当然最重要的是坚持。实践证明，弹跳又两次飞跃，你第一次的飞跃是最大的，一般有10到15CM的高度。第二次就没什么了，但是还是有效果的，在一次强调，重在坚持。而投篮就相对简单了一点。首先是你的投篮姿势，你不要一直在改，但是必须是你最熟悉的方式，最喜欢的样子，好不好看不重要的，姿势好了就一切都好说了。练的时候还要注意那个时间，别一直投，要歇下，这不象弹跳，这要的是技巧。不要在一个地方老练，要打一枪换一个地方。还有就是从近到远的练，熟能声巧。最后的建议，找个人和你一起练，最后找个水平差不多的。相信如果你坚持加上你的努力，一切皆有可能。
其他回答 (15)
身体接触.然后弹开.然后才有出手空间.瘦的话就传球吧
额，个人觉得，正面就后仰，
侧面就拉杆
那别人岂不是都能看穿套路了
速度拉开与对手的距离，用身体撞开对手！
你可以和艾佛森学啊，小艾在个子不高，但他突破大多都是使用拉杆上篮的办法，这样高个子球员很难封盖的！！
矮个子上篮的话，避免被盖的最好方法是抛投
你可以做假动作来仿盖帽啊
出手点一定要高。 身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。你多看看刘玉栋的投篮动作，他没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。 一是因为他出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。 二是出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。 其实这些都不是很难，只要多运用形成习惯就可以了。 还有就是要想不被盖首先思想要有不怕被盖的意识，特别是在篮下，要打的狠。 再有就是假动作了
那要看滞空能力，分球也是一种避免盖帽的办法
身体灵活的话，做假动作，手压低些，挑空隙勾球，这样他们很容易阻挡范规或是打手，建议还是反手背后传出去，毕竟球不是一个人打得好的
这就要靠你的滞空能力了，还有出手要快，实在不行来个妙传，也很不错啊，嘎嘎
如果你身体素质好可以拉秆，低手上篮…或者传球，最好用身体顶住对方，这样容易打进并造犯规。我就很喜欢突破，往往有很多人防我，当我准备起步上篮时如果有人封盖的话我会把球防低，或拉秆，反手上篮，当然得用身体去接触他们，这样就算打不进也可以造犯规。
既然有多人防你一个，就注定会漏人，找空隙将球传给队友，毕竟篮球不是个人注意嘛！
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篮球领域专家矮个子和高个子打架怎样才能不吃亏？
有哪些技巧？
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你一个直拳就打人蛋上了还能吃亏？
主观上就认为打不过高个子是不好的，瘦不拉叽的高个子弱不禁风除了身高其他稳定性肯定不如壮实的矮个子。
和他保持近距离（抓他头发把他拉近），让他拳头抡不起来。两臂尽量支起，尽量阻碍他抡向你的手臂（让他打不实）。脸埋低，尽量不要抬头避免他打到你脸（被连续打中脸基本就跪了）。一只手抓住他头发，另一只手不停打他鼻子、下巴、眼睛（最好见血）。低头时候眼睛尖点，他要抬腿，你就踢他迎面骨。感觉对方招架不住了就往地上拽，把他甩躺下用脚踢，逮哪踢哪，这时候基本你就赢了。
倒地缠绕术
请参见兵长防身术
太简单了！“喂，哥，帮我叫十个人，下午放学校门口堵那个J8玩意！我要揍死他”
高的打不过矮的，瘦的打不过胖的。
打架要想不吃亏就得比对方重，没对方重就得比对方力气大，速度也是要素之一。技巧方面真没什么上一次当还会上两次当吗？
1、练习抱腿摔。虚晃一下故做攻击面部状，迅速下潜抱腿摔，摔完就拳打。摔技巧很重要，建议找个会的人教一下。一招就够。2、踢其腿内侧。对高个来说有一定杀伤力，但要求你的踢有力度，没练过的不建议。总体战略就是攻击下盘，战术暂时就想到上面两个你的位置： >
身高会遗传 矮个子爸妈如何养出高个宝宝？ (3)
生长激素并不能非正常增高
梁立阳副教授说，家长如果发现孩子身高不理想，最好前来咨询医生，看到底是正常矮小还是由于疾病引起的矮小。如果是正常矮小，那么就要注意改变 生活习惯。如果是疾病引起的矮小，如脑垂体瘤、甲状腺功能不足等，那么需要查出病因，进行治疗，疾病治愈了，不会影响身高的增长。梁立阳副教授提醒说，如 果是整个家族都普遍矮小的，那么需要去医院检查一下，是否存在基因变异。
梁立阳副教授强调说，如果确实是矮小症，家长千万不要乱相信所谓偏方，目前除了生长激素，还没有别的药物治 疗方法，乱用药物还会损害孩子身体。应用生长激素，也只能在医生指导下进行。孩子的生长能力主要还是由遗传决定，到目前为止，医学界还没有可以改变遗传的 灵丹妙药，很多&正常矮小&的孩子即使用了生长激素，也效果不理想。家长的心态一定要平和，不要盲目跟风，甚至把给孩子增高当作&时髦&。高矮肥胖本是世 间百态，健康的身体和健全的心理，比体格的高矮重要得多。个头矮并非低人一等，良好的性格、意志和品质决定着孩子的未来，家长一定要教育孩子正确面对。
矮个子爸妈养出高个子宝宝的四个妙招
挑选诞生时间
科学家发现，人的身高与出生季节有关，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。矮夫妻不妨选择六、七月份受孕。
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