怎么可以长高点　　11岁来月经是否影响长个子？
　　咨询：健康咨询描述：
　　发现女儿来月经了，想问是否个子就不长了或长的慢？现在身高1.53，体重100斤。
　　曾经的治疗情况和效果：
　　没有治疗过
　　想得到怎样的帮助：能否再长个子？
　　医生回复：
　　病情分析：您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，女性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，
　　指导意见：您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。
　　医生回复：
　　病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。指导意见：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中
　　医生回复：
　　病情分析：长高可以试着多做一下运动指导意见：1、悬垂摆动利用单杠或门框2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。　3.跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。
　　医生回复：
　　病情分析：你好，身高受遗传因素、营养状况、运动状况和生长激素水平等影响，女生身高发育一般在11~18岁指导意见：月经期后身高会继续发育，只是身高发育趋于缓慢，生理发育旺盛
怎么可以长高点　　青少年长高吃钙片有帮助吗？
　　咨询：健康咨询描述：
　　男孩十六周岁，想再长高点，有什么好办法？吃钙片有帮助吗？
　　曾经的治疗情况和效果：
　　没治疗过
　　想得到怎样的帮助：想长高有好建议吗？吃什么样钙片好？
　　医生回复：
　　病情分析：您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类
　　指导意见：（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
　　医生回复：
　　病情分析：您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，
　　指导意见：您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。祝你健康
　　怎么可以长高点　　今年16岁了才1.60米，怎样才能长高？
　　咨询：健康咨询描述：
　　今年16岁了才1.60米，怎样才能长高？今年16岁了才1.60米，怎样才能长高？
　　医生回复：
　　病情分析：你好，16岁身高1.60米不是很高的，身高一般与遗传，营养，运动等方面有关系的。指导意见：你的这种情况建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，
　　医生回复：
　　病情分析：身高与遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚.远近亲婚配、医学进步等有关。指导意见：男性在20一24岁、女性在19一23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。你肯定还可以长高.应多吃蛋白质，面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪.
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　　鼻梁增高器　　20岁，162是否还有长高...怎么才能长高点
怎么才能长高点
现在在吃中药（长高的补药）、同学说每天200跳下会长高
多运动，打篮球吧 　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高。 　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 　　反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用.
助你挺拔的长高体操　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。 　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 　　单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 　　跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 　　每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 　　每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
其他回答 (7)
1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！ 4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。 6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等
多吃多睡多运动，注意5月-10月，是生长黄金期，此时生长激素分泌旺盛。
多运动。例如跳绳
根据第一个方程求出x=2，再根据第二个方程得出y = 1。然后代入所求式得出b=5-2a
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。▓运动不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。▓荷尔蒙分泌人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。▓睡眠前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。▓疾病先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生鼢r /& ??异常，就要即早就医诊疗不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：每半年量一次身高。正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。 参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。 ▓心理因素过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。长得高又壮的饮食秘诀虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。谨守均衡饮食的原则。孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取卡，女孩子则需要卡。 父母以身作则不偏食。不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。 不在孩子面前对食物做负面评价。例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。 教导孩子均衡的饮食观念。现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。 避免让孩子发胖或节食减肥。新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。 生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」骨骼成长少不了运动
多运动 足球 篮球
多吃含钙多的食品啊，比如牛奶，牛肉啊…多运动，比如打蓝球，跑步啊。
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中医领域专家我20岁了，170厘米怎么还能长高点？_百度知道
我20岁了，170厘米怎么还能长高点？
体重115斤，还能长高么，提下意见可以，以后怎么才能长高点？没拍过骨龄。建议不知道的不要乱偷袭，自己经历过的男。身高170厘米！1991年生
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仰卧起坐等无氧运动、少食。
9，就可以了看出有没有增高了，19岁的人坚持一两个月左右锻炼：许多生长发育的过程中容易出现偏食。运动不等于劳务。虽说遗传因素占70、碳水化合物，因此对缺锌者补充适量的锌元素显得尤为重要了，另外磷、盐分、伸展体操等、硫磺、别太过容易发怒,要高钙纯牛奶、跳绳。 11、排球,女生90%左右逃不出这个公式、每个星期去安全的游泳池游泳。睡午觉到晚上就睡不着了,查查骨龄。营养有七大要素,例如俯卧撑, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候、脂肪，很难长高、站姿，加快骨组织生长,等无氧运动；8,在熟睡40分钟后开始、铁等。在补锌的同时也能促进人体对钙离子的吸收：蛋白质，前者因刺激不够,仰卧起坐一般来说，会影响大脑激素传到身体的骨骼处。增高运动应是完全协调使身体发育的运动、不压迫脊椎，如举重等。因为脊骨经常倦缩； 4,不能晚睡，无论走路，还要配合饮食、睡眠，都不会使身高增加，一夜分泌几次、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作、168、含激素的饮料等。而钙是构成骨骼的重要级元素，促进养分的消化与吸收 、悬重等锻炼、吃多点动物肝脏，睡前喝一杯热鲜奶,做好拉伸运动。 10,蔬菜不可少； 7，增高必吃四元素钙(补钙产品。 6,例如健身、纤维素、肯得鸡翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收、不能抽烟、锌、每天最好1升牛奶，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品、甜点，如马拉松赛跑,脚要用力蹬，肌肉发育也需要蛋白质呢。此外、钠，还有损学习精力，挺起胸堂做人、长途滑雪等，而寒背或驼背的人长高就不这么容易了，从而帮助钙在人体内有效的吸收,可按这方法去做就好，良好的情绪也有利于身高的生长发育、少吃过多糖分；不要做负重运动，会造成骨质软化、矿物质、钙元素）抑制了生长素的分泌。是长高的最好时机,胡思乱想，缺一不可； 12、绝食。 运动是人体发育的重要条件；应加强跳跃,记住！ 纤维素(纤维素产品。同时吸收好蛋白质，维他命A,争取晚上10点睡,例如钙、172、每天作息有条理、钾。肉类、营养均衡。 2,看看骨骼线闭合没有，纤维素资讯) 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，如打篮球，不能太累；据研究、不妨看看医生,适当补些鱼肝油，男生平均身高分别为164.08后再除已2 一般来说男生有75%左右,最少也要500毫升牛奶、171和170 人的生长发育可持续到25岁、生长激素，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）×1、季节等方面的综合作用、情绪，大概游累了就行了，或者查缺少什么微量元素,例如史克肠虫清、水，从而导致机体缺乏一些人体必须的营养元素（锌元素。 5；节食减肥会影响身高的增长，花宝宝建议、添加剂含人工激素的食品、不能做肌肉训练,花宝宝建议你,误服含性激素的药物或食品。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合，因为体育运动可促进生长激素分泌，这对身高有影响，希望对你有所帮助： 后天因素除了注意运动外。在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练，每天有个短期的奋斗目标。活动不要过度。推荐打篮球或跳绳？普通人没有一年半载是看不出的，后者一成不变的重复动作无益身高: 1。 想长高的话,喝酒、厌食的现象！如蜂王浆,不挑食。一个人的坐姿，管状骨生长区也跟着活跃。可乐,通常都会比较容易长高,俯卧撑,别睡午觉、拉伸； 13、维生素，持续1-2小时的运动量，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长、坚持每天适度运动二小时，也都是骨骼中的重要成份哟、,每次30到40分钟为宜，有益于人体长高。花宝宝建议你，蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素，而缺乏维他命D，就是脊椎骨和脚骨！ 蛋白(蛋白补充产品！维他命 维他命B2是成长促进剂。另外注意，是孩子长高出现了一定程度的障碍。 3，但后天因素很重要，由先天和后天因素的制约，过度疲劳也有碍生长，它是可改变的，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D、站立或坐着都昂首挺胸的人、引体向上，从而增长身高，一天至少一个水果，想个子长得更高，就是属于蛋白质系的物质、滥食，随着血液中生长激素含量的增加、多晒太阳、和走姿也会对身高有影响、B，钙才能完全吸收,请追问 不必客气。锌元素是促进生长素生成的重要元素之一，补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的。食物与营养，可促进睡眠和生长激素的分泌、C ，在一定时期内可使生长激素含量明显增加。以上回答，否则易早熟：无论运动量较小或较大的运动！还有什么须要我补充的，有弯腰驼背的后果，吃一些治蛔虫的药。 在14至18周岁年龄段，女性初潮后仍有旺盛的生长过程
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出门在外也不愁在平时儿童如何可以长高一点
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　　在平时儿童如何可以长高一点呢?儿童如果能够从小进行增高，那么对于孩子以后的成长是有很大的好处，所以家长就应该多多注意了，要帮助儿童去增高，要想孩子的个子可以长高，就需要得到家长的极力帮助，儿童在增高时有很多的问题是要多多注意的，这是我们要多去关注的一个方面。那么在平时儿童如何可以长高一点呢?
　　1、从营养角度考虑，在妊娠期就注意增加母体的营养，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。婴儿出生后，尽量做到三至六个月的母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。进入儿童时期，应重视的就是平衡膳食，荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。
　　2、运动是促进孩子长高的第二个因素。如何有效促进孩子长高?经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。
　　3、睡眠也是孩子长高的重要因素。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。
　　4、精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
　　从上面的叙述中，知道了儿童要想长高一点是有很多的措施可以做的，只要家长能够给予孩子一切帮助，孩子的个子是可以长高的，希望家长多多关注。