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女人吃什么补气血养肝补肾很重要|女人需要补气血男人要补肾
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女人吃什么补气血养肝补肾很重要
来源：　编辑：葛书梅　时间：
女人补肾补气血
肝藏血肾生精，这是中医如是说的女人需要补气血男人。女人要补气血，就不能不养肝，最适合女人春季养生的食物，就不能不补肾那么，。
女人到了更年期，就容易贫血。就容易生气这是因为补气血,男人，黑芝麻长于补益由于生理的原因女人最容易缺血，女人的气血不足引起的，今天小编就为你推荐最佳补血食谱。有的人是气血两亏。气血两亏会导致身体乏力心绪不宁，气虚发热，容易出汗。补气血,男人女人到了更年期也会出现长斑痘、皱纹，其实都与气血两亏有关。
话说女人以血为养，血对于更年期的女人来说，今天金易健抗疲劳专家就为你推荐最佳补血食谱，是最重要的了。有些女人到了50岁例如，赵雅芝，还是皮肤白白让人羡慕。为什么有的女人才三十多岁，就面色枯黄，就是因为血虚。想要白里透红的肌肤，就来补补血吧。
女人吃什么补气血？。
菠菜是补血的一个好食材。需要菠菜250克，粉丝100克黄酒10克，姜5克大葱5克，盐3克味精2克，香油35克。
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，是补血的好食材。菠菜也是维生素B6叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物膳食纤维、蛋白质烟酸和钙、镁铁、钾等矿物质，且有良好的附味。如果将菠菜和粉条混合起来，那是极为补血的。
制造过程锅架火上，放入麻油烧热用葱花、姜末炝锅烹入绍酒、素汤50毫升将菠菜、粉丝下锅加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
菠菜不贵，而且操作简单又有效。女人要想补气血，就要多吃绿色蔬菜和水果少吃油腻、辛辣之物。平时也不要过于疲劳，养肝很重要。
另外，适当补肾也比较关键，韭菜是很能补肾的。韭菜性味甘温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效因此，建议各位更年期的女性多吃韭菜，把肾给补起来。
女人吃什么补气血？苹果也是比较不错的食材，因为苹果性温和，可以软化角质层，使油脂分泌平衡，也是抗癌防衰老的佳品。
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问:男人补气血吃什么好
权威医生回答
来自昆明送子鸟医院
你的这种情况可能是气血两虚，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。&建议用十全大补膏治疗，同时多吃一些猪肝，菠菜一类的食物
你的这种情况可能是气血两虚，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 建议用十全大...
气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄...
你好！男人补气血吃三七和人参最好。《本草纲目拾遗》中有“三七补血第一，人参补气的...
你好！男人补气血可以进补宜采用补气血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶...
平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高...
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问:男人补气血吃什么好
权威医生回答
&副主任医师
来自桂林市中医院（三级甲等）
你好 平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.
你的这种情况可能是气血两虚，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 建议用十全大...
气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤)，十全大补汤(八珍汤加黄...
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平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高...
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推荐：四款补血食物助男性补气血
很多人在生病的时候，看起来都觉得没有一点血色，其实这在很多时候就是指需要补血了。那么，男性吃什么能补血呢?对男人适宜的补血食物，在生活中常见的有四种，有助于缓解男性贫血，补充必需的铁质等，有需要的你可多吃点。
荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。
作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。
作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。
3、乌贼(墨鱼)
乌贼(墨鱼)味咸、性平，归肝、肾经。
作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
花生味甘、性平，归肺、脾经。
作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。
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补血吃什么 男人三种最补血的搭配
　　许多人一提到补血就会想到女性，其实男性也是需要补气血的哦!你们知道男性补血吃什么好呢，生活中男士补血的食物都有哪些呢?男性健康需要充足的气血，那么怎样保证男人气血旺盛呢?和小编一起来了解一下男人补血吃什么吧!　　男性健康最补血的食品搭　　现在的许多人不仅是男性，都出现了贫血，血虚的情况，如果气血不足的话就会影响身体的健康!生活中其实有许多的补血的食物，不同人群的补血食物不同，男性朋友们都知道哪些食物是适合自己补血的吗?快来了解一下吧!　　(1)补血搭配　　+　　铁可以提防和改进女性血虚状态，假如和维生素C一路摄入，则更易被人体接收。西红柿中含有火量的维生素C，因此能进步铁的接收率，食品中的铁接收了，才气到达补血的目标。熟透了的赤色西红柿巾所含的维生素C极其富厚，酸奶的卵白质因素能促进铁的接收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一路是铁元素的精采来历。酸奶的种类繁多，为了停止糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。　　(2)补血搭配　　西芹+　　许多人都不喜好西芹的非凡味道，着实，从营养学的角度来看，西芹长短常好的食品，它富含胡萝卜素、维生素C及铁等矿物质。大部门女性的血虚都是缺铁造成的缺铁性血虚，西芹中含有富厚的铁，并且尚有维生素c，辅佐铁施展浸染。红细胞的天生，必必要有卵白质的插手，牛奶恰好能施展增补卵白质的浸染。把西芹捣碎后，插手适量牛奶，最后再加些调味，保健，即为一款美容又时尚的补血饮品。　　(3)补血搭配　　西梅干+白酒　　西梅含有富厚的铁。奇怪的西梅很难买到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以整年享用。西梅酒做起来也很简朴，把西梅干半斤和900毫升(差不多3～4杯)白酒以及适量冰糖放入瓶子中，放在阴凉处泡2个月就能饮用了。　　男性　　一般补血的食物有显著的特点，补血的食物必须含有丰富的铁和丰富的维生素B，特别是维生素B12和叶酸!大家都知道血液的形成离不开铁，更有许多人都患上了，就是因为细胞中铁的缺失才引起的贫血!快来看看下面的这些男士补血食物都吃过吗!　　一、黑芝麻　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
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