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如何选择合适自己的健身器500字
发布日期：日 22时
第1篇 如何选择合适自己的健身器500字
　　健身器材以阻力器件来分有重块、磁电、液压、气压、自身体重等几种类型。重块型是常用的一种阻力器，主要特点是坚固耐用、调节阻力大小较方便，但使用时发出的噪声较大。磁电式阻力器，可在一定范围内进行无级调节，使用时噪声较小，但控制系统较复杂。液压阻力器，体积小、噪声小，阻力大小可作一定调节，但制作加工要求较高，否则易漏油，影响使用。气压阻力器，可作无级调节，增、减阻力非常方便，噪声小，但需有配套的空压机及管道，家用健身器材中很少使用。以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。单功能器械，常见的有跑步机、划船器、健美车、健步机、美腰机等，适合家庭选用。单功能器械种类不一，功能也各异。跑步机是当下被许多家庭青睐的健身器，据万年青运动器械的相关负责人介绍，跑步机是有效的有氧运动练习器，适合各类人员，有机械式跑步机和电动跑步机，可锻炼全身及心肺功能。划船器可进行上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性锻炼，减去脂肪，同时加强全身耐力。健美车主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。美腰机可对腰部、背部作放松按摩。综合型多功能器械一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举等器械主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量，仰卧起坐器主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
　　目前市场上的健身器价格可分三大类：低档健身器，如哑铃、拉力器等。这类健身器性能单一、结构简单、使用方便，价格便宜，多在百元以下。中档健身器，如健身车、跑步机、划船器、按摩器等，价格几百元到几千元不等。高档健身器，如多功能跑步机等。这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能，可进行各种形式的运动，但价格较高。伴随着全民健身活动得到全面推广，普通百姓对健康问题的关注被提到了前所未有的高度，目前市面上已有许多健身器材品牌，国家质量监督检验检疫总局近日评选出了万年青、英派斯、汇祥等7家健身器材品牌，并颁发了&中国名牌&产品称号。然而面对众多的质量、功能不一的健身器械，业内人士提示选购健身器材时以下两个方面不能不考虑：
　　锻炼者的年龄。青少年使用主要是为了增加肌肉力量，运动量相对较大，宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等。中老年人，以强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿为目的，建议选择电动走步机，运动伤害小。锻炼的目的。比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量；跑步机、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能；多功能健身器具备功能则更多，可以同时进行多种形式的锻炼。
第2篇 选择适合自己的路1200字
　　人生是一段有着优美风景的旅程，每个人都在开辟一条属于自己的路。有的路柳荫匝地，有的路落英缤纷，有的路表面阴云密布却转角柳暗花明，有的路看去阳光明媚却暗藏埋伏重重，而只有选择一条适合自己的路，才是最好的路。
　　有一个小故事，说小兔子，小松鼠和一群小动物一起学游泳，小兔子，小松鼠却怎么也学不会，十分难过。思想家仙鹤说：&生存需要的本领不只一种呀！兔子学不了游泳就学打洞！松鼠学不了游泳就学爬树嘛。&这个小寓言就隐藏着人生的道理。正像仙鹤所说，人生的发展方向，生存本领并不只有一种，何必一条路走到黑呢？只有适合自己的路，才是最好的路。
　　只有适合自己的路，才是最好的路。只有客观认识自己，对自己有正确的把握与定位，才能选择适合自己的路。古罗马诗人奥维德说过：&认识自己，找准自己的位置，是生命焕发光彩的前提。&
　　着名演员蒋雯丽就为自己选择了一条正确辉煌的人生之路。她从小就是个活泼爱动的女孩子，而且尤其喜欢体操，可因为体质不行，在市体操队练了五年，也没能转为正式体操队员。后来，她又想成为一名作家，可是由于受文学基础和生活环境所限，她一直找不到什么好的写作题材，自然也就没什么成就。但她经过对自己的客观认识后，毅然走上了演员之路，并发挥出了自己的特长，成为了闪耀的明星。她曾经练体操和作家的梦想，不就像那小兔子的游泳经历么？也许做一件事不成功，并不是没有付出主观的努力，只不过是因为那不是适合自己的路而已！而后来她走上了表演之路，就像是小兔子学会了&打洞&，那是适合她的，也就必然给她带来了成功。
　　诚然，有人说坚持到底就一定会成功。但这是建立在你选对了路的基础之上的。如果你一开始就选择了不适合自己的道路，那岂不是与成功与梦想恰恰南辕北辙么？你再有毅力，再有精神，就像赶车去楚地的人再有盘缠，再有干粮，再有骏马，也只能眼睁睁的看着自己离成功越走越远。
　　有一个农村的年轻人，热衷写作，曾写了一篇文章寄给陈忠实点评。那是一篇平庸的文章，陈忠实却出于友好和礼貌鼓励了年轻人。年轻人从此受到陈忠实的鼓舞，放弃农耕，用全部的热忱投入写作，却一生平庸，默默无名，穷困潦倒。陈忠实后来听说了这件事，不觉扼腕叹息。难道说年轻人没有付出努力吗？不是的，他是没有认清自己，没有选择一条适合自己的路啊，才导致了他一生的颓败。正如小兔子无论怎样努力都无法学会游泳一样，兔子是注定无法游泳的，但它可以打洞，可以有其他的生存本领。何必为了不会游泳而垂头丧气呢？那不过是因为那条路不适合自己而已！
　　古人言：&三百六十行，行行出状元。&生活中有多少实例证明，只有适合自己的路，才是最好的路。比尔盖茨中途退出哈佛大学，创立微软，张朝阳自主建立搜狐网，鲁迅弃医从文，成为中国人精神的脊梁，他们都选择了适合自己的路。试想他们如果只沿着自己从前的路走下去，会有今天的微软，搜狐，人民的战士吗？一只会打洞的兔子就是一只优秀的兔子，不管它会不会游泳。
　　华兹华斯曾说过：&适合自己的生活才是美好而诗意的。&同样，只有适合自己的路才是充满阳光与风景的。当然，这条路也会有崎岖坎坷，但不要怕，因为我们已经为自己选择了一条正确的适合自己的路。那么就勇敢的拼搏，并享受这条路上的风景吧，让自己活出一个精彩灿烂的人生历程！
&第3篇 选择对身体有益的合适早餐900字
　　【摘要】忙忙碌碌的工作和学习给人带来了身心的压力，最重要的早餐渐渐被人忽略。本文将介绍怎样在短暂的早晨做出合适早餐，并做出讨论。
　　一、问题提出
　　王先生每天7：00起床，7：40必须开车去公司上班。并且王先生在7：10之前要做如下事情：穿衣服、洗脸刷牙、整理着装和工具。假如他需要10分钟吃早餐，十分钟吸收营养，那么剩下的10分钟里，他应该如何安排，既能按时上班，又能做好合适的早餐？
　　食物名称
　　制作时间（分）
　　营养含量（克）
　　鸡蛋饼
　　小笼包
　　二、问题分析
　　1、如果要保证王先生按时上班，那么必须在10分钟内做好达标的合适早餐。
　　2、如果要王先生能吸收更多的营养，那么就要知道在规定时间内，他所吃食物的营养总量哪种更好。并且最好是，既让王先生吃到合适早餐，又有剩余时间休息。
　　三、建模过程
　　（1）符号定义
　　A：营养的总量（克）B：做早餐的时间（分）
　　（2）模型建立和解答
　　①先列出王先生可能做的每一种早餐方式，并标号。
　　a、鸡蛋饼&5b、小笼包&2
　　c、鸡蛋饼&2+小笼包d、鸡蛋饼+面条
　　e、面条+牛奶f、牛奶&5
　　g、牛奶&2+小笼包h、鸡蛋饼&4+牛奶
　　i、面条j、鸡蛋饼+小笼包+牛奶
　　②再计算出每一种早餐方式的营养总量和所做时间。
　　a种：A=250，B=10。b种：A=200，B=10。
　　c种：A=200，B=9。d种：A=150，B=10。
　　e种：A=250，B=10。f种：A=750，B=10。
　　g种：A=400，B=9。h种：A=250，B=10。
　　i种：A=100，B=8。j种：A=300，B=9。
　　③选择出合适的早餐搭配。
　　合适的有a、b、c、d、e、h、i、j
　　④最后根据实际选择。
　　Ⅰ如果吃营养总量最多的选j种
　　Ⅱ如果吃更省时的选c、i、j种
　　Ⅲ如果吃多样化的选j种
　　⑤所以最好选j种搭配。
　　四、结论
　　根据以上分析，只有a、b、c、d、e、h、i、j种早餐符合要求。根据讨论，选择鸡蛋饼+小笼包+牛奶做早餐比较合适。
　　但身体需要多种营养，所以还建议大家多改善早餐，保护身体健康。
　　通过这个研究，还建议大家饭后适当休息，有益于食物的消化和吸收。
　　&&&&湖南长沙天心区长沙市明德中学初一:欧阳艾嵘第4篇 因为太多的无奈，我选择了逞强，选择了伪装、选择了埋藏自己，不愿意让任何人看穿…可我内心的痛有谁能懂呢350字
　　想哭的时候，我会闭上眼睛不让它流泪。
　　孤独寂寞的时候，我会静静的想着某人。
　　伤心的时候，我会找个地方静静的发呆，然后告诉自己，要坚强。
　　难过的时候，我会伪装自己，对别人笑。
　　失败的时候，尽管已无力也要爬起来，我会告诉别人我很坚强。
　　失落的时候，我会笑着对自己说，没事的。
　　我不会太在意别人对我的看法，我是我，谁都不是谁的谁。
　　我不会太容易相信别人给我的诺言，诺言只是哄我的谎言。
　　这个社会冷默惯了，谁都不会因为我而怎样，
　　我不会对别人的一切寄予更多希望，自己就是自己，我要学会好好保护自己。
　　我的无助，我的伤痛，我的狼狈，这些都是我一直极力隐藏的东西。其实心里是多么想说出来啊！可是话到嘴边，我选择了沉默&&如果你在多问几遍或许我会告诉你或许我依旧执着&&
　　&&&&烟台信息工程高一:唐玮琛第5篇 测测你适合哪种健身方式500字
　　你是否有过类似的情形：你的好朋友喜欢瑜伽，说瑜伽改变了她的生活。于是在她的感染下，你尝试去上了初级班&&然而仅10分钟后你却发现这样无聊、不舒服，开始不专心地瞄别人的动作如何。后来参加脚踏车训练课程，你期待一份挑战，在你气喘吁吁地进行了10分钟，却发现身旁65岁的同伴轻松地进行着课程。这项目又不适合你了。
　　许多人就是这样在一个又一个训练班间转来转去，尝试新的，却又厌烦地放弃。你注定永远只能做个&初学者&吗？可不一定。你需要的是找到一些适合你的锻炼项目。
　　当一个新项目打动你的心扉，你会很容易陷入对它的狂热中，一会儿要买一张瑜伽垫子，一会儿要买一套什么器械。不过，在你打算为新热情付出前，请问自己几个问题，找出自己的健身风格，然后再选择健身计划，也许会更有效。
　　(一)白天还是黑夜
　　首先，确定你的生物钟到底如何。马里兰大学医药助理教授、《四十岁战脂肪》的作者帕米拉？皮克说：&如果你清晨精神好，又想一早起来先做做运动，那么请准时睡觉早点起床。如果你是猫头鹰式的人，那么把运动安排在黄昏或晚上吧。不按生物钟运动，你很难坚持的。&当你认为自己讨厌瑜伽课时，你也许讨厌的是要在早晨五点半起床准时到课堂。
　　其次，问问自己对周围人群的印象。他们对你是一种激励吗？他们让你感到焦虑吗？你是个&社交动物&还是&独行侠&？有的人天生好社交，对他们而言健身就是一项社交活动，一同到一个地方，大家一起聊天，互相鼓励。但另一些人却喜欢独自健身，为自己留有安静的空间，跑步、游泳、自行车，都是很好的独立健身项目。当然也可以调整的，比如你不想一个人跑步，可以加入地方的跑步俱乐部寻找&道友&。
　　在电影《亲吻杰西卡&斯坦》中有一幕，女主角尝试练习朋友钟爱的瑜伽。她尽管优雅地盘腿而坐，深呼吸&&却不断向侧目看缓慢走字的钟表。因为精力充沛的杰西卡是个跑步者，她喜欢边锻炼边把自己带到另一个地方。而她内倾的朋友则喜欢从瑜伽中获得放松、集中气息的感觉。
　　如果你是像杰西卡的朋友的人，请找一些能让你在精神上到达高境界的锻炼项目&&像瑜伽、普拉提、太极拳。&单调的脚踏车也许不能给你这种感觉。&皮克说。
　　此外，你还需要为自己订立目标。你是那种有目标期限就能做到最好的人吗？比如长跑，如果你报了名参加三个月后的一个比赛，从现在起，每天你就有理由要穿上那些跑步鞋了。如果你不是竞赛型的人，也可以为自己设立其他的目标，让自己感到有所满足。比如参加一个脚踏车训练班，为你在新英格兰来个美丽秋日单车游作准备。
　　当然，你喜欢一个人跑步也不代表你讨厌普拉提课程，你喜欢缓慢的太极拳不代表你会对快节奏的跆拳道不适应。&就像每个人的食物口味不同，每个人适合的健身方式会不同。&
　　(二)问问自己
　　你还不清楚你的健身风格吗？以下这个小测试也许对你有所帮助：
　　1、当我想锻炼时：
　　a、急不可待就要穿上运动鞋
　　b、心里想，但行动要犹豫一下
　　c、害怕运动，但一旦动起来后又感到快乐
　　2、我在运动时，我喜欢：
　　a、一个人运动，按自己的节奏
　　b、和一群人一同运动
　　c、和一两个好友一起运动
　　3、我运动，是因为：
　　a、我想保持体形，或者变得苗条，或者增强体质
　　b、我希望见到朋友们，讨论一下最近的新闻
　　c、天气好，或者我单纯喜欢运动的感觉
　　4、当我参加一项运动，我常常：
　　a、事前计划好所有东西
　　b、有人要运动我就跟去
　　c、随兴而为，想做的时候就做
　　5、别人认为我是：
　　a、一个领导者
　　b、一名团队成员
　　c、一个附和好主意的人
　　6、我喜欢：
　　a、按自己计划运动
　　b、按专业人员、老师或团队计划的运动
　　c、不计划就运动
　　请按这个标准为自己打分：a＝1分b＝2分c＝3分
　　如果你得：
　　6-9分：你是独立型
　　10-14分：你是团队型
　　15-18分：你是自由型
　　你喜欢有架构、计划好的东西。对你来说，为自己订立并坚持健身计划是相对容易的事，但在日复一日的计划中你有时会感到无趣。不妨为自己掺杂些新鲜的活动，有时骑骑自行车，划划船，干干园艺活，徒步旅行。或者可以交互着做你喜爱的运动，比如一周中不同的日子进行游泳、跑步、举重等不同运动。
　　对你而言，运动就是社交活动，让你与家人、朋友保持良好关系。集体运动、培训班是适合你的地方。你可以报名参加喜爱的培训班；把三五知己叫到一起徒步旅行；参加保龄球、垒球、双人网球这样的集体项目。
　　你喜欢自由，讨厌墨守规矩。你的运动常常是随机随兴的，比如有朋友打电话来喊你去打高尔夫，比如因为想享受一下美丽的秋日而远足，比如要去买牛奶顺便走动走动。这些都很好，但要注意保证质量。
　　健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，关注健康，关注自己的未来，天天健身，时常保健，才能少去医院，为自己的健康银行增加储蓄。第6篇 选择自己的选择500字
　　一片未经开垦的土地，谁来谁做主。种上桃树，便可以安居桃花园；种上菊花，便可以悠然见南山。在人生的旅途中，每个人都有选择自己道路的权利，同时每个人都有最适合自己的生存方式。
　　而淘潜，他的人就和他的文字一样纯真清澈，他的心就像银水晶一般玲珑透明；他学不会在互相倾扎中生存，他不懂得在勾心斗角中周旋，他做不到在庸俗险恶中妥协。这样的人，纵然有&大济苍生&的抱负，梦里蝴蝶梦外茧，在太过复杂的政治里，又可奈何？
　　滚滚红尘可以形成坚硬厚重的痂，将柔软脆弱的身体层层包裹，于是人变得坚强而麻木。但淘渊明一直都是敏感的，他看到云和鸟，感受水和风。而这份敏感也使他不能向生活低头。抖落沾身的纤尘，最适合自己的路就是干干净净地，回去吧。
　　淘潜也许或多或少的有些微无奈，但和青莲居士不同，他的归隐是积极的，也是明智的。如果继续置身于官场，淘渊明也许终身都在为五斗米碌碌无为。心之所向，于是春暖花开。
　　风扬起满地花瓣，草木怎知愁。悄悄的人出生，悄悄的人过世。着生前身后，诸多起落，有多少是在自己的掌控之中？那么既然能够选择，为何不做到最好？
　　红尘中聚散离合，每个人都会让旁人有不同的领悟和思索。而选择什么是他们的事，和任何人无关。也许只有自己，才明白什么是非走不可的路，什么是独一无二的选择。第7篇 找到适合自己的鞋700字
　　一个男孩子出生在布拉格一个贫穷的犹太人家里。他的性格十分内向、懦弱，没有一点男子气概，非常敏感多愁，老是觉得周围环境都在对他产生压迫和威胁。防范和躲灾的想法在他心中可谓根深蒂固，不可救药。
　　男孩的父亲竭力想把他培养成一个标准的男子汉，希望他具有风风火火、宁折不屈、刚毅勇敢的特征。
　　在父亲那粗暴、严厉且又很自负的斯巴达克似的培养下，他的性格不但没有变得刚烈勇敢，反而更加懦弱自卑，并从根本上丧失了自信心，致使生活中每一个细节、每一件小事，对他来说都是一个不大不小的灾难。他在困惑痛苦中长大，他整天都在察言观色。常独自躲在角落处悄悄咀嚼受到伤害的痛苦，小心翼翼地猜度着又会有什么样的伤害落到他的身上。看到他的那个样子，简直就没出息到了极点。
　　看来，懦弱、内向的他，确实是一场人生的悲剧，即使想要改变也改变不了。因为他的父亲做过努力，已毫无希望。
　　然而，令人们始料未及的是，这个男孩后来成了20世纪上半叶世界上最伟大的文学家，他就是奥地利的卡夫卡。
　　卡夫卡为什么会成功呢？因为他找到了合适自己穿的鞋，他内向、懦弱、多愁善感的性格，正好适宜从事文学创作。在这个他为自己营造的艺术王国中，在这个精神家园里，他的懦弱、悲观、消极等弱点，反倒使他对世界、生活、人生、命运有了更尖锐、敏感、深刻的认识。他以自己在生活中受到的压抑、苦闷为题材，开创了一个文学史上全新的艺术流派&&&意识流。他在作品中，把荒诞的世界、扭曲的观念、变形的人格，解剖得更加淋漓尽致，从而给世界留下了《变形记》、《城堡》、《审判》等许多不朽的巨着。
　　是的，人的性格是与生俱来不可随意硬性逆转的，就像我们的双脚，脚的大小无法选择。
　　别再抱怨你的双脚，还是去选取一双适合自己的鞋吧！第8篇 择校经－最适合才是最好的1200字
　　又一轮&小升初&战役打响了。好中学，自然是海淀区最多了，而我这个外区的学生给自己定的目标，是考进海淀区的好中学。
　　妈妈在很早就开始在奥数网上搜集相关信息了，这让我很早就开始了解这些学校，挑选适合自己的定为奋斗的目标。
　　第一所，是师达学校，他是最早开始考试的学校了。考试哪天，我是那人山人海中的一员。考试内容为数学、语文、综合（英语），考的都是基础知识，数学只有很少的奥数题，还有一道英文奥数，做起来相当顺手。所以没有任何的紧张和不安。没多久，就接到了师达中学录取的电话，我很高兴，也很平静，更觉得塌实了，因为我的第一场战役已经胜利了。
　　在这里，我要好好感谢奥数网，好好感谢陈体銮老师！我是六年级才开始认识到奥数的重要性，也是六年级才开始系统的学习奥数的。说实在的，数学是我的弱项，我曾经在奥数网其他老师的班里上过一段时间，但无论如何我都觉得自己学不好奥数，而且在那样的状况下，还让我有了越来越多的自卑，最后没办法，只好退了课。妈妈告诉我，小升初数学是很关键的，而且像我们这么小的孩子不能偏科，因此我是在无奈中上了陈老师的班，开始我很落后的，但陈老师的教学方式、对同学的耐心，让我对奥数感到了兴趣，我开始上课专心听讲，认真完成作业，到一学期结束时，我的成绩有了大大的提高，我开始感到奥数并是是那么高深、那么难的。这一切让我信心大增。我随后一直跟着陈老师，系统的学了一年的奥数，虽然我还不是最好，但我努力了，我收获了。
　　在陈老师的面试班里，我更是获益非浅。既锻炼了口才，又锻炼了胆量，而且很多内容对我的下一次考试起了关键性的作用，那就是上地实验学校的面试。正因为又了面试班的培训，我很顺利的通过了上地实验学校的面试，并在网上查到了自己被录取的消息。
　　已经有两所学校录取我了，我心里已经很平静了，接下来的考试就更加放松了。
　　&十一&学校的报名整整经历了两个小时，要求写五篇作文，一篇英文作文，一篇关于数学的作文，两篇推荐自己的，一篇是获奖介绍。嘿，到是一科不落。两天后接到十一学校的电话，通知参加周六实验班的考试。
　　周六的考试，一考就是一天，考的依然是数学、语文、英语，但考试的方式、内容可是灵活的多，难度也大了不少。语文写读后感，数学增加了许多奥数的内容，英语就更活了，有单词听写、听力的考察，还要自编英文短剧考察英文水平和合作精神，我觉得自己发挥的很正常。之后，我就接到通知，被二四课改班录取了。
　　面对三个学校的录取，我选择了十一，因为我太喜欢十一的校园，十一的老师，我觉得那才是最适合我的学校！适合的才是最好的！
　　我的&小升初&战役就这样结束了。但是，小升初战役是结束不了的，新的学习又要开始了。我给学弟学妹们的建议是：本事是慢慢练出来的，临时抱佛脚可不行啊！家长们一定要早点密切关注&小升初&每一天的动向、变化，让孩子有更多的机会，走进好学校！
　　在这里，我还要感谢我的妈妈，是她帮助我度过这场战斗的！我也再次感谢奥数网，感谢陈体銮老师！
　　学而思教育版权所有，未经许可，请勿转载。第9篇 适合自己的目标500字
　　几个人在岸边垂钓，旁边几名游客在欣赏海景。只见一名垂钓者竿子一扬，钓上了一条大鱼，足有三尺长，落在岸上后，仍腾跳不止。可是钓者却解下鱼嘴内的钓钩，顺手将鱼丢进海里。
　　周围围观的人响起一阵惊呼，这么大的鱼还不能令他满意，可见垂钓者雄心之大。
　　就在众人屏息以待之际，钓者鱼竿又是一扬，这次钓上的是一条两尺长的鱼，钓者仍是不看一眼，顺手扔进海里。
　　第三次，钓者的钓竿再次扬起，只见钓线末端钩着一条不到一尺长的小鱼。围观众人以为这条鱼也肯定会被放回，不料钓者却将鱼解下，小心地放回自己的鱼篓中。
　　游客百思不得其解，就问钓者为何舍大而取小。
　　想不到钓者的回答是：&喔，因为我家里最大的盘子只不过有一尺长，太大的鱼钓回去，盘子也装不下。&
　　小故事大道理：人生的道路上，找到适合自己的目标非常重要。否则，将永远会挣扎于不满意的情绪之中。第10篇 寻找适合自己的鞋子3000字
　　蒋岚跟传统意义上的职场成功女性很不一样，就连她也会调侃自己很&另类&。
　　在三亚，上午她可能还穿着帆布鞋或者人字拖，一身休闲打扮。下午就&穿得像个熊&，出现在&沃尔沃环球帆船赛&的&三亚号&上，体验一把当水手的滋味。等到晚上，她又踩着10公分高的高跟鞋，身着Dior小礼服，出现在嘉宾云集的晚宴上。
　　身为女性高管，很少有人能像她这么&折腾&。但这还不算完。她有一次做完头发，剪得很短，女儿说：&哎哟妈哟！您都多大岁数了，这是什么形象？！您这算是机车少年吗？&
　　她看起来对这些不是很在意，甚至还觉得挺有意思。&你要我很中规中矩的，我不是做不来，但我觉得好装啊，那个绝对不是我。&
　　女强人太老土
　　如果你认为蒋岚是个大大咧咧的人，那就错了。虽然她个儿不高，瘦瘦小小，但在工作中，她绝对是一个较真的人，甚至有点儿强势。
　　她是沃尔沃建筑设备(中国)有限公司董事长，同时还担任沃尔沃(中国)投资有限公司集团传讯和品牌副总裁。对她来说，强势与其说是个人风格，不如说是工作需要。&在我这个层面，可能要考虑更全面的东西：要考虑工会的意见(沃尔沃集团是一家总部位于瑞典哥德堡的跨国公司)，要考虑社会责任方面的事情，还要维护好各种各样的关系。&
　　要协调的事情如此之多，她不得不通过强势来提高效率。&我最烦的一件事就是别人浪费我的时间。我特别不爱开会，如果这个会是有意义的我愿意开，但是转圈会议我特别没有耐心。&顿了一下，平复了下语气，她继续说，&而且我现在跟你说话是故意放慢速度，平时要是在工作状态中我的语速是很快的，而且我不会一件事情解释很多遍。&
　　每次她去瑞典总部，瑞典的同事跟她开玩笑说，不用抬头就知道是你来了。蒋岚问为什么，同事们说，你走路太快，穿着高跟鞋&咚咚咚咚&。但在瑞典，大家平时走路的状态是很悠闲的。
　　去年底，蒋岚数了数自己一年的机票，计算出来的数字连她自己都被镇住了。起飞和降落算一次的话，365天里她一共飞了128次。由于在北京和上海两地都有办公室，总部又是在哥德堡，她开玩笑说自己一周在北京，一周在上海，一周在哥德堡，一周在天上。&我像大公鸡一样的，天明的时候我就干活，天黑了我就睡觉。倒时差对我来说已经没有了，我的生物钟已经被破坏掉了。&
　　虽然在工作中，蒋岚高效又强势，但她不喜欢别人称她为&商界女强人&，她觉得&女强人&这种词汇过于老土。
　　沃尔沃的&品牌护卫&
　　作为沃尔沃(中国)投资有限公司副总裁，蒋岚的职业形象友善、阳光。&待在沃尔沃集团充当&品牌护卫&已经十几年啦。&她笑着说。
　　这个&护卫&当起来并不简单。沃尔沃品牌在中国认知度很高，但外界熟悉的是福特旗下的轿车品牌。而蒋岚要告知大家的沃尔沃，是来自瑞典的商业运输解决方案供应商，提供各种建筑设备和卡车、客车等产品和服务。
　　当人们在享受便利、多彩的生活时，并不必须能看到在背后支撑这一切的商业运输的身影，其实蒋岚自己也不例外。1996年刚进入沃尔沃建筑设备中国公司时，蒋岚恶补了一段专业知识，到工厂里听自豪的工程师介绍产品时，还多次只能强自镇定，&wheel-loader，轮子和载入是什么，装载机？这就是装载机？&
　　当时的蒋岚是个彻底的外行人，她毕业于北京师范大学，其后去英国学习教育学并得到硕士学位，回国后却阴差阳错的加盟沃尔沃，&老外企急缺语言人才，根本不管您是学什么专业的，刚好我英语很不错&。
　　随着整个中国经济的发展，中国内地运输市场迅速扩大。在沃尔沃集团的增长战略中，中国作为一个单独的战略性区域被列出。1999年开始，蒋岚常驻上海，担任沃尔沃建筑设备上海代表处首席代表，负责铺设营销网络、投资、策划推广活动等。2003年，蒋岚升任沃尔沃亚洲区市场营销和品牌管理总监，负责整合沃尔沃集团在亚洲区的品牌。2005年父亲去世后，蒋岚成为家里的顶梁柱，于是她重新回到大陆地区工作，&做的都是品牌有关的事情，工作倒是一直在变&。
　　虽然做B2B生意的沃尔沃集团扮演的是&幕后角色&，但也希望能为公众所了解。从2009年6月开始，沃尔沃集团启动了为期五个月的中国品牌体验路演，让更多的中国人了解这个不造豪华轿车的&沃尔沃&。
　　目前，沃尔沃建筑设备在中国的相关员工已超过3500人，并保持着装载机和挖掘机市场总量第一的地位。而在16年前，蒋岚还是沃尔沃建筑设备(中国)有限公司的第一个员工。她说当时自己连什么是装载机都不知道。由于女儿也是在同年出生，所以现在蒋岚经常说的一句话就是：&沃尔沃是我的另一个孩子。&
　　寻找适合自己的鞋子
　　从一个外企普通白领，一路做到中国区的重量级高管，蒋岚的经历可以称得上是一个励志的女性故事版本，但她否认这是按部就班地实现自己职业规划的结果。事实上，她在某种程度上还&背叛&了过去的自己。
　　她在一个家教很严的环境中长大，她说自己是家里最丑的，也是长得最黑的，读书也不是最好的。她形容那时候的自己&又害羞，又内向，又乖&，端饭碗的姿势都必须按父母要求来，是个跟叛逆根本不沾边的孩子。
　　但现在呢，她把一头短发染成了明亮的金色，忙得风风火火。&我妈有时候还说，我跟小时候完全不一样。&她说自己没什么人生格言，但是有底线，那就是自立自尊自强。这也是妈妈对她的要求。
　　但如果说她的人生没有完全规划过，那也不符合现实。她曾有过好几次去海外工作的机会，但都放弃了。家在中国是原因之一，她对自己的事业基础还是有着清醒判断的。她觉得自己对沃尔沃的价值就是中国的价值。
　　&在我所处的行业，像欧洲、美国，基本上是处于饱和或相对饱和状态，哪怕我提高一个百分点都要付出特别特别大的投入和努力。但中国市场是不一样的，这里的复杂性和变化速度，是任何一个地方没有的。&目前，中国是整个沃尔沃集团的第三大独立市场。2006年中国在集团的贡献仅为1%，2011年已经做到了8%。
　　在蒋岚家里的书房墙上，挂着两张手绘的漫画，是两只招财猫。这是女儿画的。一张叫黄金千万两，送给爸爸，一张叫千万福，送给蒋岚。女儿对爸爸说：&你去挣钱吧，让我妈享福。&确实，蒋岚有时候也会羡慕别人有大把时间坐在海边发呆。但真让她过那样的生活，她倒不一定愿意。她享受工作的状态。所以，她没有停下来的打算，也没跟丈夫讨论过这个问题。&我一直对我喜欢的东西很执著。他太了解我了，他知道我做决定一定是我自己愿意，谁也不能替我做决定。&
　　最近，号称没有女性偶像的蒋岚发了一条关于英国女王伊丽莎白二世的微博。从2011年开始，16岁的女儿去英国留学，这让蒋岚对英国有了更多兴趣。在她眼里，已经登基60年的伊丽莎白二世挺不容易的，而且有很多故事，比如&上树公主，下树女王&。这让她有很多感慨：&她也是在一种不是自己所选择的并没有计划好的人生中一步步这样走过来的。&
　　说到男性偶像，她倒有几个，但最近也经常换。她挺喜欢乔布斯，也很欣赏维珍CEO理查德&布兰森。他们有个共同点，都是商界&另类&，却取得了异乎寻常的成功。
　　有天晚上睡觉前，蒋岚转发了这样一条微博：&人应该穿适合自己的鞋子。不是别人塞给自己的鞋子，而是自己去寻找并且认可的鞋子。这样才能走到难以置信的地方。&第11篇 如何选择300字
　　茫茫人生，道路何在？
　　窗外的花儿在凋谢，我不知我该不该去阻止。不阻止吧，我怕花儿落得一瓣不剩；阻止吧，也许花儿落后会&化作春泥更护花&，明年绽放出更加炫丽的花朵。
　　花儿的主人，你在哪里？请给我一个选择吧！花开花落何处是吾家？
　　人生短暂，瞬间即逝，一个选择也许就会决定其一生。慎重啊！每走一步都要慎重考虑啊！
　　虽然只有两种选择，但也今我绞尽脑汁，慎重考虑后的结果也只是茫然，或许两种选择都是对的吧！（前者也许会更辉煌）又或许两种选择都是错的吧！（应该不可能）我知道，许多人在落花凋落时会选择后者，但我怕我会没有那个能力。我始终有种幻想，幻想花儿&化作春泥更护花&明年绽放出与众不同的花朵。
　　或许让它自由的飘落这风景会更美丽，人生也应该如此吧。如此看来我的选择还是趋向于了前者。第12篇 如何更好的自己批改文章500字
　　一、对字、词反复推敲
　　对字、词反复修改、锤炼，是修改文章最基础的工作。首先，文章写完后要通篇浏览一遍，力求消灭错别字。其次，对一些模糊不清、拿捏不准以及比较生疏的字、词，要借助工具书，弄明白它的意思，否则，往往会辞不达意，甚至会闹出笑话来。例如，一位同学在《记一次有意义的运动》这篇文章中写道：&劳动结束了，我们像凯旋而归的战士一样，排着整齐的队伍走在回家的路上。&这里的&凯旋而归&用得就不好，&凯旋&即&战胜归来&的意思，因而，&而归&两字就是画蛇添足了。再次，看遣词造句是否恰当贴切。一位同学作文中这样写道：&我不小心摔了一跤，&怎么样？没事吧？&玲玲一边问我一边走上前来帮我拍打身上的尘土。&没事。&我感激零涕地看了她一眼。&在这里，&感激零涕&这个词用得不妥。因为，就文章中提到的这件事来说，&我&对玲玲心存感激是合情合理的，但是，倘若感激到&零涕&的程度就有点过了。最后，看用词是否准确精当。如：&&我想留在树妈妈身边，你能在我坠落时把我叼到妈妈脚边吗？&树叶对小鸟说。&这里&坠落&一词用得就不够形象，因为树叶落时应该是飘下来的，如果把&坠落&改成&飘落&，就会更准确、更形象。
　　二、对句子反复锤炼
　　修改完字、词后，就要对有问题的句子进行修改了。这就需要我们平时注意培养自己的语感，而且要能够很好地运用语法知识，能够理解、掌握、动用语言表达的基本规律。例如：&这样，普通的材料往往便具有了独特的内涵和新疑脱俗的主题。&这个句子的主干是：材料具备内涵和主题。我们都知道，单一的材料并不具备什么主题，只有按照一定的章法把一组相关的材料组织到一起，写成一篇文章，才能形成一个主题。所以这个句子存在主语和宾语搭配不当的问题。我们可以把这个句子改成：&&&普通的材料往往便具有了独特的内涵，同时也赋予了文章新颖脱俗的主题。&
　　再看下面这个例子：&笔者统计了2000年部分省市40份中考作文试题，其中文体要求&除诗歌、戏剧外&的有18份，而干脆文体不限的有10份，达70%之多。&这段话明显存在表述不清的毛病，什么&达70%之多&&占什么的70%之多&这段话里并没有交代，仔细琢磨后我们会发现，这段话要说的是前后两种情况的试题份数占被调查试题总份数的70%。所以这段话应改为：&&&这两种情况之和占被调查试题总份数的70%之多。&这样表述就清楚、准确了。
　　三、对文章中心再提炼
　　把字、词、句方面存在的问题处理完以后，接下来要做的就是对文章的中心进行再提炼。文章结构是不是需要调整，文章所用的材料是不是需要变动，这都是需要考虑的问题。有时，哪怕只改动一个字、一个词，就会使文章的主题更深刻，立意更深远。例如，一篇歌颂父爱的文章这样写道：&小时候，冬天上夜校，走的是山路。同学们都有从商店里买来的非常漂亮的小烛灯，惟独我没有。于是，回家后我要求父亲也去商店给我买一个。因为家里穷，父亲拿不出钱来给我买灯笼，就答应亲手给我做一个。第二天早晨，我刚起床，两眼布满血丝的父亲，就拿着连夜赶制出来的小烛灯来到我身边，满意地把它交给了我。&
　　在这里需要说明的一点是，我们都明白，在孩子眼里即便是同一种东西，从商店里买来的总比自己家里做的要好，对他们也更具有吸引力。这就是孩子的心理。作为父亲，没有钱去商店给孩子买，就自己动手给孩子做了一个，而且是连夜赶制，这充分体现了父亲对&我&的浓浓的爱。然而，如果我们改一个词，也可以说是一个字，就可以使文章的主题更深刻。这里要改动的是&满意&这个词，改成什么呢？大家想想看，对文中这种情况，父亲满足不了孩子渴望得到从商店里买来的小烛灯的心愿，心里会是一种什么滋味呢？父亲当时会有一种什么心情呢？满意呢？绝对不会！他可以对自己的作品--连夜赶制出来的小烛灯感到满意，然而对孩子，此时的父亲应该怀有一种歉疚的心情，这样才更能体现父爱的伟大。所以，我们把&满&字改为&歉&字，把&满意&改为&歉意&，父亲的形象就会更高大，父爱就会更深沉，文章的主题也会因此而更加深刻、突出。
　　此外，对生活常识的认知、关联词的运用等，都是对文章进行修改时需要注意的问题。
　　对文章初稿进行反复修改，是必需的，也是必要的，这是一项非常复杂的工作，涉及的问题是方方面面、多种多样的。因而，对我们广大中学生朋友来说，对文章进行反复修改的过程，就是一个不断学习不断提高的过程。所以，我们应该重视文章的修改，使文章在反复修改中逐步完美，也使自己在反复修改文章的过程中不断提高、不断成熟。第13篇 如果让我选择，我会选择星星550字
　　&同学们，在上课前我问大家个问题。&一个整齐的声音出来，我也掺和在里面：&好。&
　　&给你们个选择，你们是喜欢当月亮，还是星星，现在，轮流来说，先你一位李力。&老师指向李力的位置。&我会选择月亮，他是天空的霸主。&李力站起来直接脱口而出。老师点了点头，随后几个也是这样&&
　　&如果让我选择，我会选择星星。&一个女孩说道，她乌黑的头发，扎了一个马尾辫，黄里透黑得皮肤，高高的鼻子，殷桃的小嘴，她是新转来的新生，听说她家长一直在各处工作，他也一直换学校。师问道：&为什么？&她说：&我认为星星和月亮是一同种的，月亮并不是天空的霸主，星星也不是，但是星星有伙伴，如果没有了月亮，星星会和伙伴一起在制造一个月亮，所以我选择星星，因为团结才是力量。&老师听到后，便鼓掌道：&很好，做下来吧。&&&随后也是都是月亮，因为他们认为星星根本没有什么作为。
　　但是我不这么认为，当我站起来的时候，我选择了星星，理由一样，同学们都是用鄙视的眼光看着我，但是我不觉得，因为，我相信&&
　　随后，我便微笑地对女孩笑道，女孩也回了我一下。
　　但是，她很快就转学了
　　女孩转学，但是她的话，永远不会&&
　　&&&&初一:一鸣第14篇 假如再选择550字
　　那天，是我生日　　妈妈带我去新庙烧香。今日人甚多，但天公不作美，刮起了风。　　我们在人流中走着。我突然看见&&有位老人，颤巍巍地拄着拐杖，端着破碗，在寒风中乞讨着。他将碗递到几位姑娘身边，满以为能收获一点同情和怜爱，可姑娘们推开碗，踏着高跟鞋大大咧咧的走了。老人满脸失望，调整了一下自己，就又讨起来。　　碗伸到我身边，我抬头愣了一下，映入眼帘的是一张饱经风霜的脸和充满希望的眼。我刚想摸钱，妈妈用眼神告诉我：现在这种用行乞来骗钱的事太多了，还是小心为妙。我犹豫了一下，悄悄把手缩回来，使劲咽了咽唾沫，仿佛这碗有千斤重似的，费了好大的劲才推开。我们继续向前走着，我相信背后一定是失落和悲伤的眼光。我心中像被千万只小蜜蜂蜇了似的，难受极了。下雨了，那雨点仿佛是老人失望的眼泪，也似乎在替老人诉苦和责骂我。　　假如我再选择，我一定会&不解&妈妈的目光，毅然拿出钱给他。为什么我不能在那犹豫时把钱给他？毕竟，他是老人，是无钱无家的老人，我似乎能从他的皱纹中读出他曾经的花样年华，读出他经历过的风吹雨打。要知道，每一分钱都是他活下去的希望，每一分钱他都可以不再饥饿。所以，假如我再选择，我一定会拿出钱给他。那不是施舍，那是一个人给予另一个人的爱心。　　假如我再选择，我一定会那样做&&
　　&&&&四川成都温江区成都温江和盛小学六年级:席若玉第15篇 自己选择的路650字
　　自从上高中以后，也许是受到一些小说和一些年轻小作家的经典文章的影响，我开始渐渐的喜欢上了读书。我从书店，网上，朋友家，等各种途径也阅读了不少的美文。有时还会把初中喜欢的课文拿出来读一读，别有韵味，看着那些有名的无名的作家写得长长短短，内涵颇深的佳作，经常会拍案叫绝，久而久之也就有自己写一些东西的念头，至于绝世佳作，虽不能及，心向往之。
　　高一下半期，当我面临文科，理科的单选时，我毫不犹豫的选择了后者，但是一年多过去了，我越来越发现，我在立刻方面没有什么灵性。却对语文和政治有那么一点点的兴趣，也许是一时来潮，但是周越来越多的人都认为我应该选择文科，难道这就是不谋而合？于是，我开始质疑当时的选择是果断还是武断，是明知还是鲁莽。当我正在对与错之间徘徊时，一个本子上的一句话给我道出了答案：自己选择的路跪着也要把他走完！看着这句精简的话，我思忖了一会，想了很多，一则：曾今写过一篇关于人生不怕不悔的文章，而我却在这里踌躇不知所措，二则：既然是自己的第一选择，而且现在又很难改变些什么。那为什么还在这里像杞人一样的忧天呢？&勿要忧天天不坠，还需填海海能平&再则：自己拼自己才最刺激。
　　跪着也要走完自己选择的路，是一份执着，还是一条道走到黑死脑筋？不同态度的人有不同的答案。而我认为这是一份执着，其实人一辈子能有一份执着真的很不容易，也许那些处处浅尝辄止的人到头来还是竹篮打水什么么也学不到，连记忆都会很淡很淡。守着一份执着，路上有雪雨风霜，路上有百花齐放，更重要的是当你走完全程，所有的精彩片段，还会历历在目，依稀可见，你会发现这一程就像是一篇旷世绝作，有始有终，精妙绝伦。第16篇 我为自己的选择骄傲1200字
　　公交车移动得非常的缓慢，星期一的早晨总是如此。我安安稳稳地坐在靠后门的位置上，实在不忍心看着这些人“沙丁鱼”似的挤在一起，便看着窗外的景色。
　　“司机开车怎么这么慢啊！我赶时间！”坐在后面的人不时发出的抱怨让车厢变得越来越烦躁。“嫌慢，干吗不搭计程车呢？”我心想，上班高峰期都是如此，怪不得司机好不容易才挤上车，车上的人眼看司机要靠站了，便又开始抱怨车上人太多，希望司机不要再开车门了。人啊，总是这样，等车的人巴不得车不要走，挤上一个是一个；车上的人巴不得车子不要停，一直开到目的地。
　　公交车极不情愿地靠站了，下车的人不少，“沙丁鱼”们不用那么局促不安了。这时，我看到一位老婆婆从远处赶来，车马上就要开了，老婆婆从后门上了车。这是不对的，我心想。司机马上大声地喊：“下车去！不能从后门上车！”那位老婆婆，花白了齐耳的短发，衣着朴素，手里拿着乘车优惠的老人证。她听了司机的话，便怏怏地下车去，急急忙忙地向前门走去。司机似乎突然想起有什么要紧的事要做，就在老婆婆下车的瞬间把前后门都关上，一溜烟地把车开走了。我看到那位老婆婆手里举着老人证，茫然地站在她刚刚下车的地方，望着汽车开走。我的心像刚是被什么东西抽打了一下。
　　窗外的风景看不下去了。
　　灵魂深处出现了两个人的声音。一个我说：“这是司机的错，你应该去抄下他的员工号，投诉他！”另一个说：“可是，你每天都搭这部车，如果司机报复，是很容易的呀！况且，那位老人与你没有任何关系，你太多管闲事了吧？”可是一个我又说：“这虽然只是小事，但是如果没有人站出来指出他的错，那么他就会认为自己没有错，以后他就会一直这样下去的。”对啊！就是因为没有人肯出来指出错误，社会上才依然存在各种不良现象。
　　我下了决心，要在下车前抄下司机的员工号。可是，真的要如此吗？一向给人印象乖巧的我真的要那么凶吗？另一个声音又在说话了。不行，如果不这样，我会一整天都后悔的。
　　终于，在下车之前，我从后门走到了前门，抄下了司机的员工号，指出了他的错误，他似乎也意识到自己的错误，没有多说什么。
　　也许，在别人心中，这只是一件非常小的事，而且这件事也已经过去两个多月了，但我却一直为自己的选择感到骄傲。我作出了正确的选择，或许不能改变什么，但至少可以触动一些人的心灵吧。我相信，总有一天，社会可以被感染而变得更美好。
　　点评：
　　这篇文章，记叙了一件生活中极普通的小事。但所叙之事着实触动了“我”的心灵，并且经历了几番内心的冲突后，“我”终于作出了骄傲的选择。因此，这是一篇切合题意的文章。
　　这篇文章优秀之处，是具体地写出了“心灵选择”的过程，并且把这个内心过程写得波澜起伏，曲折动人。整个选择的过程，作者的灵魂深处经历了三次矛盾冲突。第一次是想投诉与怕报复的冲突。这一情节写得很详细，通过对立的两个“我”的独白，写出了正义的“我”如何战胜懦弱的“我”的过程，以及为什么能战胜的思想转变过程。第二次是行动与犹豫的冲突。虽然叙事没有铺陈，但写出了选择之难。第三次是行动与结果的冲突。这一次冲突颇耐人寻味，写出了选择之难，原来并不全是来自报复的威胁，而是来自内心的恐惧。以上三个矛盾冲突，形成了三个精彩的情节，使平凡的小事叙述得内容充实，感情真挚。
　　这篇文章提供了如何围绕话题叙好一事的成功范例，值得欣赏借鉴。(陈妙云评)
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