大神们 求帮忙对诗句啦，谢谢啦。
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我欲拂衣玉湖，读诗中字，看枝上雪，问谁与共？
（我想与之共 该如何对？）红颜远，相思苦。几番意，难相负。十年情思百年渡，不斩相思不忍乎。
（好狠心的样子。。）若离于色因，色则不可得；若当离于色，色因不可得。（嘛意思）
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
天天逛虎扑也是o级...
1级不是梦。
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梦想不停歇，我会努力做到更好！
引用2楼 @ 发表的:
努力发帖
1级不是梦。
求帮忙对诗句嘛
玉湖旁，愿轻抚秀发，共赏雪景
引用4楼 @ 发表的:
玉湖旁，愿轻抚秀发，共赏雪景
嘻嘻。。真好 只是不对称
我不是骗回复的
please....
我欲拂衣玉湖，读诗中字，看枝上雪，问谁与共
你想脱裤南山，舔乳头樱，吮鞭缝精，舍我其谁
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& 允许多选
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求帮忙制订一月减肥计划~目标10kg，不怕辛苦！
349100条/页，4页
您是第26275位读者
浪费流量求帮助！ 23:00:00
已经达到历史最胖记录了。。。看到镜子里的自己就想喊肥婆啊。。。奈何自己现在完全不知道要怎么办了，所以求姑娘们帮忙！LZ不怕辛苦，节食、运动、吃药，只要能瘦下来！时间就是一个月减10KG，到6月15号~有同想减的也请来勾搭~自带ZB，请姑娘们指教！?
= = 23:05:00
明天开始要工作了想把大学四年攒下的20斤禸给咔嚓了于是GD LZ
= = 23:07:00
= = 23:07:00
1个月10KG？LZ,你做梦比较快……定个实际点的数字吧，眼高手低最后就是完全减不下来。
= = 23:08:00
1个月10KG？LZ,你做梦比较快……定个实际点的数字吧，眼高手低最后就是完全减不下来。---------------------------------这个很难说的看基数的吧~
= = 23:11:00
1个月10KG？LZ,你做梦比较快……定个实际点的数字吧，眼高手低最后就是完全减不下来。---------------------------------这个很难说的看基数的吧~==============她就算100KG，一个月10KG,那也得去拉皮，而且健康全毁了我觉得10斤是可以的，在生理承受范围内
= = 23:12:00
10KG不是有可能，节食+运动的话还是可以的吧？有没有哪个姑娘能上个具体的计划那种。。。实在是悲剧到不行了。。。
= = 23:18:00
想GD，不过也觉得一月10kg不大可能，我这身肥禸快绝望了ORZ
= = 23:19:00
另2L姑娘，你留个方式让俺GD你吧~LZ属于基数较大那型，且无毅力。。。咱互相监督。。。
= = 23:19:00
求瘦脸方法全身的禸都长到脸上去了
= = 23:22:00
每天有氧运动1小时（跑步跳舞）高蛋白多蔬菜低糖饮食，高蛋白能维持能量，不会经常很累和昏昏欲睡，只要觉得累就很难去运动了我觉得。。其实最好是无糖，不过会有口气烦躁等问题喝充足的水吃健康减肥辅助药物（左旋禸碱和苹果醋等）这样坚持1个月，即使不能瘦10kg也能瘦不少了，而且不影响基础代谢，也不会很辛苦。。
omo 23:23:00
GN 中午水煮菜吃到饱?早上和晚上喝蔬菜汁 然后加运动蔬菜汁你可以网上找一下 减肥蔬果汁 不知道能瘦多少 但是可以保证有效禸的话最多可以吃水煮鸡胸禸重点是表油 少盐 NO零嘴 饮料这种玩意儿FTFT
做到了一个月20斤 23:30:00
RID的一枚= =好吧，一个月没吃饭，三餐只吃水果，一个月掉了10KG且没反弹。身体也没有任何不适。
= = 23:33:00
搜左旋禸碱被众多条目晃晕了。。GN们有没有TB链接推荐啊？
= = 23:35:00
仰慕13L，打死我也做不到，一饿就头昏眼花身体抖外加胃疼= =+++
Vince 23:36:00
你的体重基数是多少～左旋禸碱，千万注意，很多很多都是假的～ 里面有大量的不对的成分～左旋比较稳定的是，国家运动队的那款，贵，但是副作用小～
= = 23:36:00
我只想掉5KG 求方法！
= = 23:37:00
13L姑娘！强烈求勾搭!你还继续不？
= = 23:38:00
只有我看不到周边图吗= =想说这个不用急功近利吧，减太快也不好，身体容易虚弱
= = 23:38:00
Vince 23:40:00
不用惊～ 最近大量的左旋这个那个的出现了，大家小心，表乱吃～
= = 23:40:00
求VGG推荐！你用过的吧~哪款比较好？有没有TB铺子啥的？逼我盲打的这条广告就是左旋禸碱。。。ORZ
= 23:40:00
同求5KG的减肥方法。。。
= = 23:41:00
大学时候高温瑜珈 一周保持4次以上 一个月下去了10KG 早餐午餐正常 晚餐不吃杯具的是不练了之后反弹回来了……也想继续减肥但嘴馋……
= 23:41:00
17L的GN，要不咱GD？矮小星人一枚。。。
= = 23:42:00
...左旋禸碱...一斤羊禸就有相当于两粒CLA胶囊的含量...而且..CLA需要配合运动的...吃内GN能控制厨房大权不?能控制厨房大权的话我可以告诉你咋减...2周10斤飘过~
= 23:42:00
想借L问，买个WII减肥靠谱不？实在是懒得一个人去健身房运动
Vince 23:43:00
好几年前了，陪一个朋友，一起做锻炼～那个朋友要做月兑水集训，准备比赛～ 用左旋的量最高达到4粒～ 那种负荷，不是运动员级别，绝对承受不了的～好像叫啥，康比特～ 实际上他的成分也不算足够纯，但是至少伤害最小～
= = 23:47:00
经19L姑娘提醒去看周边，发现自己也打不开。。。重新传一下吧。。。俺IDOL今在ZB被黑圆咕咕，身为他的合格饭，俺也圆鼓鼓 捂脸泪奔
Vince 23:47:00
多说一下，如果用那个，一定要有一定的运动基础再使用～ 把体能拉起来之后再用～不然身体不见得可以负荷，会出现心慌的情况出现～
= = 23:51:00
原来VGG真是妇女之友啊，又能修家电，又能帮减肥的~~
= = 23:58:00
求26L姑娘指教！厨房大权这种事没问题！不行就拆伙~XD
17L 0:06:00
25L姑娘 我是170壮士星人一枚……
= = 0:08:00
不知道LZ基数是多少？自己165，104斤，吃OB蛋白，4天，瘦了5斤，但禸还是在，估计光减内脏去了，呸，就在官网上买的，隔天居然就送到了，ORZ，TB上太多不敢买，没什么不良感觉，就是有点兴奋过劲，但真运动又有点虚，饭一天三顿的吃，就是没以前能吃了，10公斤太夸张了点，10斤，觉的一个月还是能瘦下来的求瘦手比臂的办法啊，膀子怎么都减不下来，别提哑铃操，都练出肌禸来了= =
-- 0:12:00
之前看到个减肥成功帖找不到了。记得大概。那GN貌似一月减了21斤，停止后反弹3斤。方法也挺简单，有重点是每餐7分饱，20点后禁食。运动：刮大小腿经，举水瓶每日3,4百？还有瘦腰的运动忘了。。。
= = 0:12:00
额我5天瘦了5斤，没运动，就啃粗粮饼干和水，接下去的日子准备开始吃鸡蛋豆浆，番茄黄瓜苹果啥的，过两天开始吃荤据说这几天体重没下降那么快，但过个一礼拜，接着粗粮饼干和水几天，还能瘦个三五斤，一个月基本能瘦15~20斤，要不你试试
-- 0:16:00
看过有人从早到晚3顿混合粗粮。大豆玉米黑米之类的混煮，无糖，无任何调味料。就那么吃。爆瘦了。。。以前看过讨打为减肥也是坚持了3年都吃粗粮的新闻。不过3顿都无味的度过太可怕了。。。
36L 0:20:00
37L正解每天就粗粮= =非常可怕，不是饿的问题，饿个2、3天也就习惯了，可怕的是嘴巴里根本没味道到了第4天我实在受不了了，拿着白醋瓶子灌了自己一口= =这只吃粗粮真是比不吃还可怕。。。。。。。
== 0:23:00
前阵子脸上发痘厉害,就去华山配了内服的夏塔热片这玩意儿也有人用来治便秘吃下去一小时之内保证拉,而且是很彻底的那种所以后来痘好了我都当泻药吃,一个冬天下来照样胡吃海塞,但也没怎么胖(以前冬天总归是囤禸的)现在停了,觉得不能太依赖药物,而且是药三分毒嘛.
= = 0:27:00
我才看到一个月减38斤的，说是三天全喝清咖啡三天全吃苹果三天全吃鸡蛋黄瓜的轮着来我自己是没试过，不过真的做到的话，这样子一个月减20斤应该是没问题，因为以前我鸡蛋黄瓜10天就减了差不多10斤
-- 0:31:00
40楼啊，都是一天内吃单一食物，我3天全吃鸡爪行不行啊。不过以前试过一周全吃西瓜没瘦，身体感觉也不太好。
= = 0:31:00
做到了一个月20斤 23:30:00RID的一枚= =好吧，一个月没吃饭，三餐只吃水果，一个月掉了10KG且没反弹。身体也没有任何不适。============姑娘,你毅力好强大,我....就是管不住口,还天天熬夜- -?悲剧
26L 0:32:00
俩方法基本上都不会让你挨饿的: )(我爆发的时候能一顿吃30羊禸串外加10烤鸡翅..掩面ing)1.高蛋白法 每天摄人蛋白质占身体功能的60%以上,且每天总热量低于身体基础代谢率就成...什么都可以吃...但是还是禸食为主..比较清淡...只是每天要很繁琐的计算热量...算法:1g蛋白质相当于4卡热量...算蛋白质占热量的百分比...举例:100g鸭胸脯禸????????? 热量90.00大卡
碳水化合物4.00克
脂肪1.50克
蛋白质15.00克15*4=60 蛋白质热量60/90=66%说下优点:1.有很强的饱腹感...禸吃多了真的很容易饱...2.充足的蛋白质维持身体的基础代谢率不会下降...3.他真的很管用啊很管用啊很管用啊...缺点:1.刚开始的食谱很不好做...各种热量需要查和算...2.胃和我一样大的GN可能需要稍微控制下...=====第二个方法 产酮 我用的这方法 因为我这张管不住的嘴啊= =|这个姑娘可以度娘下 阿特金斯减肥法 吃大量蛋白质 一定量的油脂(油脂必须有 要不然不产酮 就变增肥餐了)...绝对不吃碳水化合物!这个对饮食限制比较严格,但是热量可以基本上可以忽视...你可以随心所欲的胡吃海塞...GN淘宝买罐酮试纸,控制下自己吃的东西就可以开始减了...优点:1.不用控制热量2.也不会降低身体的基础代谢率3.这个也很快很快很快很快啊````缺点:1.饮食有限制 这个很致命啊(对我来说 - -)2.夏天吃这么油腻的会受不了的=============个人建议啊..GN用高蛋白试试吧...天热的时候还是清淡点比较好...而且能够掌握厨房大权..蛋白质 热量 都能很好的控制...产酮可以留到贴秋膘的时候用XD讲得比较粗糙 有啥没明白的 GN再问吧~PS.个人不建议类似于节食减肥的方法...内样会把身体的基础代谢率降低的...会越来越难减的...
= = 0:32:00
吃西瓜怎么可能瘦啊，这东西最容易肥了
= = 0:33:00
LZ可以算着热量吃 以下每顿推荐点东西早上 全麦无糖面包 鸡蛋 低脂（月兑脂）牛奶?无糖黑豆豆浆 燕麦 纳豆中午 各种蔬菜（能生吃就生吃 不能生吃水煮或者蒸 加盐或低糖酱汁） 魔芋大大大推荐！晚上 同中午下午可以喝个酸奶 无糖低脂 我没选吃水果……嫌甜= = 喜乐（养乐多热量是它的一倍）晚饭五点半之前解决 八点之后不喝水一周减了5斤 围度没有量 母上说脸小了XDDD嘛加些运动的话效果会更好现在进人MC前增重期 体重虚高了一斤多 跪倒
= = 0:41:00
LZ我想GD你，我准备明天开始只吃苹果，虽然现在我就已经开始心理抵抗了。我觉得自己吃的不多，就是谗。是那种刚吃完饭，去了别人家，看到人家吃饭，还能接着吃的那种。基数很大，希望到6月份能下去15斤。死党还说10月份让我当伴娘，我说不瘦下来绝对不行。。。。。顺便问，我在TB里看到的这个，L里有没有GN吃过的，说的到底是不是真的啊？？？我想试又怕是假的。对了，和大家推荐以下，大印象减肥茶，我喝了效果挺好的，不过俺基数大，所以外人都没啥感觉。但是正如广告词说的，减出好身材，保持更重要，一定要保持啊。SFS
- - 0:43:00
個人認為一個月減5kg也很難不過，LZ加油
= = 0:53:00
= = 0:41:00LZ我想GD你，我准备明天开始只吃苹果，虽然现在我就已经开始心理抵抗了。我觉得自己吃的不多，就是谗。是那种刚吃完饭，去了别人家，看到人家吃饭，还能接着吃的那种。基数很大，希望到6月份能下去15斤。死党还说10月份让我当伴娘，我说不瘦下来绝对不行。。。。。顺便问，我在TB里看到的这个，L里有没有GN吃过的，说的到底是不是真的啊？？？我想试又怕是假的。对了，和大家推荐以下，大印象减肥茶，我喝了效果挺好的，不过俺基数大，所以外人都没啥感觉。但是正如广告词说的，减出好身材，保持更重要，一定要保持啊。SF=============我也是,同GD,21天试了坚持了10后由于意外失败告终- -
= = 2:37:00
= = 0:41:00LZ我想GD你，我准备明天开始只吃苹果，虽然现在我就已经开始心理抵抗了。我觉得自己吃的不多，就是谗。是那种刚吃完饭，去了别人家，看到人家吃饭，还能接着吃的那种。基数很大，希望到6月份能下去15斤。死党还说10月份让我当伴娘，我说不瘦下来绝对不行。。。。。顺便问，我在TB里看到的这个，L里有没有GN吃过的，说的到底是不是真的啊？？？我想试又怕是假的。对了，和大家推荐以下，大印象减肥茶，我喝了效果挺好的，不过俺基数大，所以外人都没啥感觉。但是正如广告词说的，减出好身材，保持更重要，一定要保持啊。SF============不推荐喝减肥茶，全都肚子疼，疼的打滚啊，大印象喝过5 ，6盒该有了也就减了2斤左右，杯具
曾经21天22斤 4:34:00
ty上那个最有效的减肥法每天半个苹果……三个礼拜104直接降到82，但一年多后又给我吃回来10斤这方法我周围用的人基本上都是一天一斤的掉秤
= = 5:44:00
LZ我和你一家的，正在积极减肥中，第一周只是节食没有运动甩了5斤，现在节食+天天运动可惜没秤了所以不知道成果，总之也想GD你= =当然也欢迎其他自家减肥中的GN来GD XDD
想问 7:12:00
RID的一枚= =好吧，一个月没吃饭，三餐只吃水果，一个月掉了10KG且没反弹。身体也没有任何不适。==============MC也正常么？我现在就最怕这个FSFSFS
LZ来请教~ 7:27:00
我就是那种管不住自己嘴的。。。主食可以不吃，但零食绝对不行。。我还经常对自己催眠，瓜子体积那么小，吃了也不会胖，然后吃一天。。。。于是现在要开始改变了~21天觉得太恐怖，这个吃的话没办法运动吧。。。直接虚掉了。。。反正我现在每天早上都要吃一根香蕉，喝清水，利于UN~UN~姑娘们，请尽情来勾搭没用的我吧！一起月兑离肥胖~XD啊，对了，LZ我怕刺激，168 70kg的身材，最好是基数差不多的姑娘。。。企鹅反白：FSFS
= = 8:46:00
感觉节食对我没很大效果了…又长期BM这月在MC差不多来的那几天节终于节的我这个月没来TAT 禸还没下多少
= = 8:57:00
我今年春季开始戒了零食嘴馋的时候喝绿茶或者香蕉实在嘴太淡了扔了几颗干贝素进嘴= =||||||||||||||虽然没有减肥不过戒掉零食始终是好的161身高48-49kg徘徊还是想减到46kg
。。。 9:00:00
不吃如果你还有体力运动的话就是跑步啥的
-- 9:06:00
vince真是妇女之友~~哈哈哈哈，笑S我了咋都没人理VGG呢~~
-- 9:15:00
买了小热面，就是用魔芋粉做的面条，像方便面那样吃 做代餐 蛮好的热量低 又没有魔芋的怪味
= = 9:26:00
觉得对懒人和没什么毅力的人节食比运动管用 一个水果都要几十大卡 慢跑半小时才消耗300大卡 也就是跑掉一顿饭 这顿饭还不能多吃 不过当然节食+运动最好了
= = 9:35:00
_chan抖了…一百斤也算胖的话我还活着干啥啊T~T
= = 9:53:00
21天减肥法进行到第7天，昨天才意识到节食减肥会降低新陈代谢率的被催星人QAQ因为秤坏了，到今天也不知道减下去几斤Orz外表变化还不大，只是觉得禸都松了="=所以。。。是在不太推荐节食减肥，前三天绝食期简直差点要了我的命……
= - 10:29:00
正在蛋白质减肥法中主要就是戒掉甜食和淀粉，还不算难熬，早上就是鸡蛋+无糖豆浆，中午和晚上一顿牛排一顿蔬菜沙拉轮着吃，有时候和同事出去点菜吃除了不能吃饭以外其他都可以，前两天因为肠胃不好喝了两天粥，但是因为拉肚子所以体重还是掉了点 = =减肥一个半星期，早上体重是52kg，原来体重是56kg，身高161.不过除了肚子明显小下去以外其他地方好像还好，不过也有一种说法是身体要一段时间来适应新的体重然后根据减肥后的体重来塑造身体
- - 10:48:00
== 0:23:00前阵子脸上发痘厉害,就去华山配了内服的夏塔热片这玩意儿也有人用来治便秘吃下去一小时之内保证拉,而且是很彻底的那种所以后来痘好了我都当泻药吃,一个冬天下来照样胡吃海塞,但也没怎么胖(以前冬天总归是囤禸的)现在停了,觉得不能太依赖药物,而且是药三分毒嘛.------------------------------便秘ER路过求这个药的全称。。。任何药吃了都没效果完全不拉TAT
13L 11:13:00
RID的一枚= =好吧，一个月没吃饭，三餐只吃水果，一个月掉了10KG且没反弹。身体也没有任何不适。==============MC也正常么？我现在就最怕这个==================当时我也很怕MC问题，不过为了快速减肥还是狠了狠心。结果居然来得很准时，我自己也很意外。本来节食还打算进行下去的，但是碰到MC就开始吃饭了一直持续到现在orz。大概是一下子瘦了太多，反正没怎么反弹。反而是正常饮食的这一个月，MC迟了10天。现在MC刚结束，决定再来一轮，当时不可能跟上回一样一个月只吃水果，少吃一点吧。只有一个月不到了，还是想再瘦一点点去见撕抹布啊！（殴）嘛，现在想想，自己也好佩服自己当时的毅力，囧。
= = 16:36:00
LS姑娘，你还要继续来一轮?来捎上我吧！姑娘把我带上！让我以你为榜样减肥吧！
= = 17:19:00
之前不是有一帖说强迫症的，好多节食成功的GN到最后都变吃东西强迫症了。。。Orz很怕变这样。。。还是不吃晚餐吧，上班的话中午不吃会慎得慌。。。
== 21:53:00
今天是吃苹果的第一天，想想还有那么长的时候，我好痛苦啊对了，还喝了酸乃的可是还是饿啊FS
= = 21:58:00
13L GN一个月吃水果量是怎样，还有种类问题
== 22:00:00
当然是疯狂运动，每天有氧运动三小时以上，再配合饮食，一个月起码6-7kg吧，想当年我们出野外，每天在户外负重狂走啊，吃饭基本全素，三个星期瘦了十几kg的大有人在，真是活活累瘦的，不过那都是基数比较大的男性，女的一般就瘦5-10kg这样。
== 22:02:00
节食都会禸松，而且不吃主食很可能会不来月经，想靠节食瘦10kg，起码做好三个月月经不正常的准备，25岁以上慎重。
魅力小粉猪 22:08:00
前阵子脸上发痘厉害,就去华山配了内服的夏塔热片这玩意儿也有人用来治便秘吃下去一小时之内保证拉,而且是很彻底的那种所以后来痘好了我都当泻药吃,一个冬天下来照样胡吃海塞,但也没怎么胖(以前冬天总归是囤禸的)现在停了,觉得不能太依赖药物,而且是药三分毒嘛.------------------------------便秘ER路过求这个药的全称。。。任何药吃了都没效果完全不拉TAT================百廯夏塔热片名字有点EX 药力不错的但是不能常吃,吃多了就会产生抗体,效果就不明显了我给我同事也试过,一开始吃的人,吃一片马上就爽了
== 22:10:00
orz杯具的忘记隐身了
13L姑娘求救~ 22:17:00
请带上我吧！让我在你毅力的感召下瘦下去！
= = 22:39:00
准备用13L姑娘的方法了~21天太容易失败了。。。- -之前看到古天乐3天瘦快20J的方法，感叹男人减肥就是比女的容易
13L 23:09:00
准备用13L姑娘的方法了~21天太容易失败了。。。- -之前看到古天乐3天瘦快20J的方法，感叹男人减肥就是比女的容易=======================================================哎哟GN,其实我就是21天来的……而且比21天更残酷哇= =+是这样的，前3天一点没进食，之后开始一直水果餐，21天第二阶段不是要蔬果餐么，但是我住寝室，蔬菜不方便，只能光吃水果orz；21天的第三阶段是正常三餐七分饱吧，其实我是拿捏不好七分饱的度，囧，而且食堂毕竟有油，我很怕反弹，所以还是坚持三餐水果这样。话说这个期间为了MC我吃了点枣片的，有时候实在嘴馋不过就蹭同学一点点菜吃，不过真的只是可以忽略不计的一点点……GN们加油！当时我是跟着3月份WZ那个21天的减肥L下来的。
= = 23:24:00
12天前开始节食，早上吃饱，基本就是2-3片全麦面包，一杯豆浆加蜂蜜和燕麦，中午就吃点小菜，下午和晚上靠苹果、香蕉、菠萝等解决，每天控制在1000kcal左右，到今天轻了7斤左右，离最终目标还很远，握拳想去练瑜伽，但一个人又提不起兴致，就想着这么一直吃下去，应该还能瘦个十几斤吧
= = 23:43:00
想说如果不能坚持的话还是表去运动了 反弹很厉害的 运动是健康 但前提是能坚持所以饿才是王道啊 不吃晚饭是挺不错的方法
= = 23:58:00
13LGN表忽略我啊想知道你吃水果的量是多少还有吃的种类
黑色背带裤 0:06:00
50L GN每天就半个苹果是怎么做到的啊
&& 0:06:00
50L GN每天就半个苹果是怎么做到的啊
== 0:12:00
我試過3天只吃苹果每天大約3~4個減了4kg不過減了的都是水份所以之後就迅速反彈。。給LZ參考一下。。
13L 0:22:00
那时候每天必吃的是苹果，其他么就是香蕉、菠萝、橙子、小芒果、猕猴桃、小番茄、草莓这些都买来吃过，反正水果都不怎么发胖吧…每餐吃个一两种水果。量么，有饱腹感吧= =+…馋嘴了也会偶尔吃点水果当零食。
13L姑娘请让俺GD 8:39:00
姑娘，请让俺GD你~俺要跟着你混~或者你经常来这说说经验，怎么撑过去的吧。。。
= = 10:00:00
以前减肥的动力和毅力不知去向了今年公司体检发现比去年重了5kgOTL于是昨晚开始吃苦瓜，意外的发现，生吃不怎么哭- -于是今天早上便便情况很好很好，早餐和午餐打算做到某姑娘说的七分饱然后晚餐就苦瓜一根，好大……能吃好久OTL
= = 10:08:00
............我还打算吃3天苹果。。。看了反弹厉害- -我要开始考虑下是不是就晚餐吃Orz
-- 10:27:00
有工作或者有事忙的学生GN。忙的时候就不会想起要吃了。。。。另外还是推荐lsss某层提到的七分饱加运动减肥吧。
- - 10:46:00
每天就是喝稀粥，两三天之后体重就停止下降了，然后再正常的吃两天再回复到喝稀粥，体重就继续降现在两个礼拜大概5斤左右，关键是晚上一定要少吃，明显觉得现在胃小了，让我多吃也吃不下去的周末宅在家会吃的少一点或者接近不吃，上班的时候肯定要吃的，不然扛不住目标是10斤，打算在6月中旬前完成
= = 11:45:00
刚刚开始减的一枚，基数比较大每天早饭红豆土司三片，豆浆一杯，鸡蛋一个然后中饭和晚饭就是水果，橙子梨子苹果换着吃今天是第三天了。准备坚持五天，然后正常吃饭三天之后再来一次但是本身是吃不饱饭就无比撒鼻息星人，所以现在很痛苦很痛苦。。。。加上现在都是一个人住，就更加撒鼻息，内牛FSFSFSFS
= = 12:51:00
昨天开始减，出于实际的迫切的需要，要在和lz差不多的时间里减下来从没试图快速减肥，于是完全不知道怎么办啊，内牛基数大，短小星人，数字是浮云，但是需要看起来明显清瘦点，感觉这更难啊，掀桌
= = 20:10:00
激励了！准备实行只吃水果，这个改良下，吃点月兑脂牛奶，酸奶什么的不知道会不会对效果有形象？FSFSFS
67L 21:19:00
今天又是苹果加酸奶现在嘴里一点味都没有我很想吃蔬菜啊，那种水煮的豌豆，还有好多只要有点味道的都可以天啊，这才第二天到底是放弃还是继续坚持21天？？？FS
= = 21:54:00
减肥五天了，前两天运动40分钟加少吃米饭，三餐正常，这几天生理期到了不能剧烈运动，于是不吃晚饭改吃苹果早餐正常，午餐少吃饭，肚子小了一圈，腿瘦了2cm。。。具体体重减少多少不明，看着的确瘦了点，一瘦瘦脸星人这几天明显感觉下巴尖了，等过几天继续开始运动，突然发现运动运动还是挺舒服的
67L姑娘加油！ 22:15:00
67L姑娘！请一定要坚持啊！你要相信自己绝对可以减下去的！就是那么几天啊，撑过了就过了！我们都会支持你的！
= = 22:44:00
推荐上网搜到的那个“听我的话你就会瘦”的减肥法，我2周瘦了8斤左右，方法不算难，可惜后来我没有坚持下去简单说一下：第一周：禸类（主要是含蛋白质类的食品）和米饭、面食等（含淀粉、糖多的食品）表一起吃，就是一天内不能同吃，要么全天吃素+米饭，要么是素+禸，饭量减成原来的2/3第二周：无糖周，不吃含糖、淀粉多的食物，就是不能吃主食，其他禸类、蔬菜可以吃，饭量减为原来的1/2我通过上面两周就瘦了8斤左右（我原来差不多150，现在140不到）第三周：早餐中餐只能二选一吃其中一餐，其他时候吃别的东西部超过5口（可选择两样其他食物），吃的东西部受限制第四周：每天吃的东西部超过200克（4两），多喝水，可以吃维生素之类的健康品按照原作者的说法，四周坚持下来基本可以减15-20公斤！注意，是公斤！！剩下还有两周是恢复期，我就不写了，真的有坚持下来的JM请自动百度，因为这两周也很重要，不过会反弹2-3公斤，所以在定目标的时候要注意！最后说下我自己，我坚持到第二周，第三周破功，第四周破功，不过大概是这两周没完成但有点缓和的趋势，我暂时没有反弹╮(╯_╰)╭我准备休息一下从头开始再继续，目标是10公斤！PS：按照原作者的说法，减肥要减重7天后才会在身体里体现出来，所以大家加油吧！
= = 10:00:00
TL求26LGN推荐左旋禸碱！TB实在太多了还有光吃蔬菜水果减的快还是光吃蛋白质减的快呢
LZ 11:57:00
这楼既然又上来了我就来汇报一下成果吧~LZ身高168 体重晚上11点穿睡衣撑是70.6KG。。。发完贴的前三天没忍住，加上家里有亲戚就不停吃。。。于是正式减是从19号开始~每天早上香蕉一根+清水；早餐就排骨汤啊、豆浆啊啥的，基本都是流食。。。中午苹果一个~晚上也是苹果一个；每天喝一杯普洱茶，N杯水，反正基本都是水了觉得。。。运动的话从昨天开始走路，每天一小时快走；晚上自行车蹬腿244下 XD；抬腿半小时；然后三天昨晚上的体重是67.4KG；今早上是66.9KG~要坚持下去啊，不是说至少一个星期以后才能让人看出来吗~反正目前LZ我打算靠这个方法坚持到6月！FSFS
= = 12:10:00
有没有减大腿禸成功的姑娘？其他地方都很瘦，所以对比的大腿有点粗，但都是些软软的坠禸，我如果节食大概瘦的也是其他地方T T
= = 13:23:00
GN们真有毅力，学习ing
- - 14:04:00
同求GD矮小星人实际基数不算大但是看上去不知道为啥就特别禸=? =尤其脸上（顺球有GN实践过的瘦脸方法之前试过一周的无主食只吃水果掉了5J但是后来又开始反弹回来了ORZ目标是6月中旬之前再弹掉10J
= 15:45:00
99L的GN，要不咱GD吧？同矮小星人，看上去圆，想减个5斤左右。。。。。
349100条/页，4页
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