孕妇吃什么是补血的补血啊？富含铁的食物可以补血...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-20 03:01 标签： 孕妇吃什么是补血的
孕妇补血吃什么食物啊？_百度知道
孕妇补血吃什么食物啊？
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　孕妇补血食谱：萝卜炖牛腩　　孕妇补血食谱：鸭血豆腐汤来源：豆芽炒猪肝　　孕妇补血食谱：猪肝炒菠菜　　孕妇补血食谱：豆芽炒猪肝　　孕妇补血食谱
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谢谢啦。知道了。
阿胶，猪肝，菠菜等等吧吃一些血制品
可以吃些阿胶，加少许的上等西洋参，那样既补血又不上火。 最简单的就是熬红枣粥或汤，既补血又防止孕期便秘，还能补铁和锌，经济、实惠、还方便... 妊娠期间血稍虚是很正常的，阿胶、大枣都补血养血的功效... ~动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都...
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红枣，补血才能打通关。
猪肝、红枣、花生（带红衣），具体问医生
吃红枣啊，阿胶。主要还是要靠食补，营养要丰富才能保证。
红枣红糖桂圆
吃含铁元素多的食物
豇豆、红枣、花生米、黄豆、黑米煮饭喝。吃点菠菜炒猪肝。
大枣、生花生等。
猪肝最好。
亲，一般最常见的补血食品就是当归、阿胶、红枣之类的食物。那么，孕妇补血吃什么好呢？医生的建议是孕期贫血的补血方法是可以多吃一些猪肝，也可以用一些红枣和枸杞泡水喝（这个方法要长期坚持）。
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出门在外也不愁补血吃什么好？多吃含铁食物改善贫血症状-美食天下
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补血吃什么好？多吃含铁食物改善贫血症状
导语：贫血在女性身上是个很常见的问题。由于生理上的特殊性，女性每个月生理期都会流失血液，在女性身上比较常见的贫血一般是缺铁性贫血。遇上这种情况，补血有哪些方法呢？补血吃什么好呢？让小编给你的补血大计支支招吧。
女人最怕贫血，很多原因都会造成女性贫血，比如经期出血过多就会造成贫血，此时，贫血怎么补呢？来看看下面的几种食疗方法吧。
比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。
1、缺铁性贫血：需要补充含有丰富铁的食物，通常含有铁元素的食物有牛肝、猪肝、猪肚、猪腰、鸡鸭肝、牛肺、牛腰、牛肉汁、黄鱼干、银鱼干、鱿鱼、海蛰、虾仁、虾米、蛋黄粉等荤菜，蔬菜类有油菜、芹菜、菠菜、金针菜、荠菜、韭菜、豆腐干、豆腐皮，另外像桃子、橘子和红枣等也是含铁丰富的食物，在这些食物中，牛肝、猪肝、鸡肝、鸭肝是最好的。
2、叶酸、维生素B12缺乏性贫血：应该补充动物的肝肾以及新鲜的绿叶蔬菜。
3、蛋白质缺乏性贫血：应该补充瘦肉，像鸡肉、鸭肉和牛羊肉，以及豆制品。
需要提醒大家的是，患有贫血的人通常肠胃功能不是很好，所以营养的补充要逐渐增加，可减少胃肠的负担，以免造成消化不良。
最为常见的补血食物有发菜、黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、面筋、龙眼肉等。
补血食谱有炒猪肝、猪肝红枣羹、黑木耳红枣饮料、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜汁薏苡仁粥等。
充足的铁可以促进造血功能，所以要补血的主要方法就是补铁，可以从食补开始，选择食用含丰富铁的食物。
下面这些是主要含铁丰富的食物，单位是毫克/100克食物。
小米4.7大米0.7-1.8芹菜8.5
菠菜2.5油菜3.4黄豆11.0菜花1.8
胡萝卜1.9白萝卜1.9紫菜32.0海带158.0
黑木耳185.0香菇23.0蛋黄7.0蚕豆7.0
瘦猪肉2.4猪肝25.0牛肉3.2羊肉3.0
鸡肉1.5牛乳0.1
动物性食物的含铁量最为丰富，约有20%左右，植物性食物的含量少一点大约在10%以下，鸡蛋中的含铁量是最少，所以不要依靠鸡蛋来补铁，而大豆的铁含量很高，可以多食用一些。
一天补铁菜单
1、花生油炒木耳。这道菜具有清血、通血、通气的功效。
做法：选用花生油，等油热后下入姜片翻炒，大约2分钟左右之后下入木耳，再加入盐和味精进行调味。
2、花生油炒菠菜，这道菜具有补血作用。
1、选择花生油，当油温烧热后下入胡萝卜和花生仁进行翻炒，这道菜具有补脑的功效。
2、将冬粉、豌豆和豆腐一起煮成汤，可以起到补血、通气的作用。
1、用花生油来翻炒炒莴菜。
2、把白萝卜、胡萝卜以及香菜和木耳一起煮成汤，并加入适量香菜和香油，可以起到补血、通气的功效。
以下这些蔬菜也可以起到补血的作用：
1、金针菜含铁量非常丰富，并且还含有丰富的维生素A、维生素b1、维生素C以及蛋白质和脂肪等营养物质。
2、咸萝卜干含有丰富的维生素b,铁的含量也很高。
3、黑豆具有生血的作用，并能养护头发，使头发更黑这，女性产后很适合饮用黑豆汤。
4、龙眼又称为桂圆，它的铁含量很丰富，并还含有维生素a、维生素b、葡萄糖和蔗糖，服用龙眼汤、龙眼酒、龙眼胶都是不错的补血饮食。
5、胡萝卜含有丰富的维生素b、维生素c以及胡萝卜素，对补血有很大益处，可以食用胡萝卜汤。
6、发菜含有大量铁质可以起到补血的作用，女性产后可以多食用发菜汤。
7、菠菜中胡萝卜素和铁质非常丰富，它也是补血食物中的重要一员。
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& & 相较于未怀孕前，女性在孕期血容量增加了许多，血液被稀释后准妈妈孕期容易出现生理性贫血，其中以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。多进食富含铁质的食物可以帮助补血，其中，樱桃等含铁高的水果就非常合适孕期贫血的准妈妈吃呢。　　1、樱桃　　樱桃是含铁量最高的水果。女性常吃樱桃可预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收，因此准妈妈不妨多吃些富含维生素A的果蔬、牛奶、蛋黄等，这样不仅能够促进人体吸收铁质，更有助于准妈妈营养的均衡。　　2、菠萝　　菠萝中维生素C的含量很高，而且富含钙、铁、磷等微量元素。中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。　　3、草莓　　草莓属浆果，草莓中富含铁，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。　　对于准妈妈来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
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这些经常吃，还是贫，还得和药一起啊
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贫血要是不严重就主要靠食疗，简单的水果补铁是不够的，要吃补铁的食物，例如猪肝，瘦肉等，要是贫血特别厉害我建议吃点补铁的冲剂。
你若盛开，蝴蝶自来。
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我已经吃补铁剂了，医生让多吃维C高的水果，有助铁剂吸收
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嗯，贫血严重的话，是要配合吃些补铁的冲剂；在饮食方面同时注意下，也是有必要的
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