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晚上睡不着怎么办
失眠是很多人都会出现的问题，随着社会的快速发展，人们压力也越来越大，失眠也随之而来。失眠对人造成的危害是很大的，所以要及时的治疗才好。那么，晚上睡不着怎么办呢?下面为大家介绍一下。
一、药物治疗：西药抗失眠症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。
二、心理治疗：以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床医学界在考虑怎样治疗失眠抑郁症时的首选方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。
采用&中西特色疗法&治疗失眠 多管齐下
中西特色疗法，在采用中西结合改善疾病症状的同时，苏州100医院神经内科引进物理治疗设备用于脑细胞的协同治疗，使药物有效成分穿透血脑屏障，直接作用于脑细胞，调节脑细胞周围生理环境，为脑细胞的最终恢复创造了前所未有的条件。疗效显著。
五大步骤直达病灶，彻底告别失眠烦恼
步骤1、病因检测：利用DS-脑神经递质检测仪，5分钟采集脑神经递质信号，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，能够准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精准判断疾病所属类别。这种方法无创、快捷，更适于各类神经疾病患者。
步骤2、物理治疗：根据DS-脑神经递质检测仪检查结果，采用&脑循环&等物理设备改善患者异常的大脑神经递质，使之回归正常的状态。
步骤3、药物治疗：该疗法传承国医精华，中西结合，服用后易吸收，见效快，疗效显著，彻底解决了失眠症带来的困扰与痛苦。
步骤4、巩固治疗：接受传统治疗的失眠患者一旦停药极易复发，导致患者不能停药，需终身服药。而通过&脑循环治疗仪&的患者在神经元恢复后，从根本上激活了人体大脑神经神经元使其恢复了活性和自愈性，因此也就避免了患者对药物的依赖性。
步骤5、心理治疗：将心理疏导应用辅助治疗，调节患者心态，增强患者心理免疫能力;为患者打造一个科学的康复环境，进行安神调养，彻底治愈失眠。
是一所国家三级部队医院，收费是根据物价局统一规定进行的，一楼大厅就有收费项目价格表全部价格都一一明示的。同时也是无节假日医院，周末设有专家坐诊治疗，提供专家在线网络咨询服务。康复热线：1。
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康复案例| Case
权威技术| Technology
中西特色疗法治疗失眠 多管齐下
NG脑神经药物导入疗法
NG脑神经刺激疗法
NG心理导入平衡疗法
EFG脑神经递质疗法
专家团队| Experts
副主任医师擅长：罗教授，男，55岁，毕业于西安医科大学，从事心理、精神类疾病的诊断、治疗、康复、预防临床和科研工作30余年。先后在西安、昆明、北京、上海等地三甲医院工作，[]
特约专家擅长：蒋复高是国家三级部队医院，苏州解放军100医院神经内科康复中心主任，从事医学临床工作40年。[]
陈抗美 主任医师擅长：陈抗美，男，65岁，早年毕业于湖北医科大学。从事神经系统疾病的临床工作多年，先后在上海、北京三甲等医院从事神经内科医学研究多年[]
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睡不着怎么办？数羊、看电视？这些方法过时了
陈玲 摄影 李忠
　　&&【读者问答】
　　&&周女士：我今年63岁，最近感觉睡眠不太好，晚上十点睡觉，到了两点就会醒过来，上个厕所回来后就感觉睡眠一直很浅，到了早上五点就醒了，而且我常常有心悸的感觉，是不是失眠？
　　&&毛洪京：首先你这个年龄段的人睡眠时间比年轻人短是正常的，60岁以上的人一般睡眠6、7个小时。其次，你说有心悸的情况出现，最好去做做心电图明确下，如果是的话那么有可能是焦虑引起的，临床上焦虑是常常会引起心悸的。所以首先你还是得明确是否有焦虑的问题，如果有的话，就服用一些抗焦虑的药物，应该能起到一定的效果。
　　&&王先生：我老婆50多岁，之前得过脑炎，现在好了，但是睡眠出现了问题，吃了医生开的药就睡得好些，不吃就不行，该怎么办？
　　&&毛洪京：脑炎的确会影响到人的睡眠，建议你进一步到医院做个检查。
　　&&刘女士：我有高血压，吃了降压药出现咳嗽症状，到医院怎么查都查不出原因，于是心里很担心，怕会不会是肺癌，结果情绪焦虑影响到了睡眠，我12年前还得过抑郁症，后来控制好了。为了治疗睡眠不好，我到网上找了很多中成药来吃，因为我怕常吃西药对身体不好，所以都是找的中成药，可是抑郁症还是复发了，医生给我服用了改善睡眠的药，情况才好一点，但是我还是担心吃西药不好，我该怎么办？
　　&&毛洪京：如果你的抑郁症是确诊的话，那还是要按时服用抗抑郁的药物的，而且还要加上一段时间的心理治疗，这样病情复发的几率才会降低。抗抑郁的药物用上了，睡眠质量就会有所改善，不要把网上的药物当作救命稻草。
　　&&李女士：我有失眠的状况，在吃安定改善睡眠，我想问有没有更加简单有效的办法，不用药物就能睡得好呢？
　　&&毛洪京：如果有失眠症的话，是没有特效药的，实在不想吃药治疗，可以配合一些放松疗法，一些症状轻的失眠还是可以缓解的。
　　&&漫漫长夜，睡不着的人似乎越来越多。
　　&&白天为工作心焦，晚上为家事心烦，长期处于焦虑状态下，能睡个安稳觉吗？而一旦失眠，很多人就会选择起床看电视，或走动走动喝口水，期望自己能慢慢入睡，其实这些方法一般效果都不怎么样。失眠无论是对人们的心理上还是生理上，都会起到很不好的影响，对人体健康非常不利。
　　&&上周三晚，市七医院心理科专家毛洪京医生做客“名医在线”，他说，导致人们出现失眠的原因不仅仅只有压力方面的因素，性格因素往往也会决定睡眠质量。
　　&&【专家访谈】
　　&&焦虑抑郁引起的失眠好治疗
　　&&主持人：我曾看到过一个报道，说之前约30%成年人患过失眠病症，而现在发现已有50%了，现在失眠的人真有那么多吗？
　　&&毛洪京：失眠的人其实很多，年轻的，年老的都有，当然中老人占了多数。失眠是一件很痛苦的事，有些病人整晚睡不着，白天起来又没精神，做什么事都提不起劲来，长期下去精神状态不好，身体也被搞垮了。其实失眠一般分为轻、中、重三种，轻度表现为睡眠时间在6小时以上，但只是精神状态不好；中度主要是睡眠时间在4―6小时，精神状态不佳，影响生活工作；重度则主要表现为每天入睡时间少于4个小时，且精神不佳，情绪萎靡，严重影响生活工作。
　　&&主持人：造成失眠的原因是什么？
　　&&毛洪京：原因有很多。第一类相对来说比较好治疗的，如焦虑、抑郁情绪造成的失眠，只要找对源头，配合药物治疗加上物理治疗，就能缓解睡不着的症状。第二类是由各种躯体疾病引起的失眠，譬如我曾经碰到过一位女病人，有慢性胃炎，常年在吃药，她的失眠就是躯体疾病引起的。还有些是不明原因的，原发性失眠，这类病人是最难治的，因为比较难找原因，也没有事情诱发他失眠，因此治疗起来比较困难。当然，还有很多各种各样的原因，例如人的个性也是影响睡眠的重要因素，在就诊时医生会帮你一个个分析出原因来。
　　&&性子急的人更容易失眠
　　&&主持人：您刚刚提到人的性格也会造成失眠？
　　&&毛洪京：是的。我在临床中发现有些性格的人患失眠症的相对多些，例如自我要求过高的人，他们是完美主义者，凡事都想做得尽善尽美。生活过于严谨的人，他们谨小慎微，一切都要中规中矩。沉默寡言的人，他们大多会把不顺利的事情憋在心里，不容易化解。容易情绪化的人，他们通常比较敏感，对微小事情反应很大。有强烈自卑感的人，他们好与人比较，遇到不顺或矛盾，总是认为自己不行，经常处于自责之中。还有性子很急的人，常常自己做事情雷厉风行，看别人慢一点了就不舒服。
　　&&主持人：都知道性格是最难改变的，那么这类病人该怎么治疗失眠呢？
　　&&毛洪京：对于他们来说，光吃药肯定是不够的，得通过睡眠认知调整、放松等心理治疗一起调整睡眠治疗。人的自我暗示能力很强，如果你常对自己说，我这么做是对的，那就会一直这么做。但是这些性格导致你睡不好觉了，怎么办？那就努力说服自己换一种方式去做。举个例子，例如李女士性子很急，工作时安排任务很有条理，上午能做完的事情绝不放到下午去做。但是李女士回到家心里就不舒服，因为老公有时候做家务不勤快，儿子有时候写作业不积极，导致她看谁都不顺眼。怎么办？改变不了别人，那就改变自己，努力告诉自己有时候做事未必要这么急，可以慢慢来，学学家人的处事风格，长此以往，会发现自己的想法也有所改变了。
　　&&千万别再睡不着就看电视了
　　&&主持人：对于失眠的人来说，除了吃药，还有什么办法能缓解？
　　&&毛洪京：有很多，其实自己的行为对睡眠是有很大的作用的。比如，失眠的人可以多于外界接触，多和朋友交流寻求帮助；失眠的人要学会管理情绪，改变自己对睡眠的认知度；失眠的人晚上别老是看电视，你以为看累了就会睡着了，其实不是的，反而会越看越新鲜；最重要的一点事，一定要有恒心来治疗失眠，别以为有捷径，往往坚持住了睡眠就又回来了。
　　&&主持人：很多人会坚持不住治疗吗？
　　&&毛洪京：是的，有大部分人既不想吃药，又想快速治好失眠，那是很困难的。那我们尽量选择不给病人开药，让他做一些生物反馈治疗、引导性想象治疗，教他一些放松技巧、腹式呼吸法等，但是有些人就是坚持不了。还有我会对一些症状不是很严重的人说，你晚上睡不着，你就不要睡，第二天也不要补眠，继续不睡，晚上睡不着再不睡，看看能坚持几天，等到坚持不住了自然就会睡着了。这种方法就像是以毒攻毒，一开始操作的时候，病人会觉得很痛苦，连续几天不睡觉，怎么抗得住？但等你过了那道坎，自然就能入睡了，用我这个办法治疗睡眠的人当中，有30%以上的人取得效果了，所以关键在于能不能坚持住。
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