求狂虎帝觉醒任务流程帝指教，回答好了有粉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 06:28 标签： 千年3帝王石谷任务
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还有就是每天在家锻炼一小时左右
哑铃杠铃 吃粉类好吗 瘦人健美 吃蛋白粉好还是吃增肌粉好 ？经济问题只能吃一样
除了运动后增肌粉=蛋白粉+碳水化合物+各种营养成分，增肌粉运动后是偷懒捷径，鸡胸肉没有什么区别。增肌粉只适合于运动后补充，然后多吃高纤食品。日常饮食如果够好。不论是增肌粉还是蛋白粉作用基础是供应蛋白质。经济条件不好优先考虑wpc80，上下午加餐可以加25-30g。日常饮食如果蛋白摄入不够，早晨起来后，优先考虑蛋白粉，你不用自己考虑碳水的选择问题。与你吃鸡蛋，没有什么不好，额外补充，不适合于日常补给
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渴望增加自身体重的人们，而大豆蛋白更适用于蛋白质匮乏，而蛋白粉则根据自身的分类，仅纯乳清蛋白适用于健身增肌人群、身体素质差的人群增肌粉更适用于体重偏轻
蛋白粉和增肌粉都是增加肌肉合成的物质，不是说吃什么就练得快。如果你每天吃饭的过程中补充足够消耗的能量，那就没必要在喝什么蛋白粉了，少吃多餐，营养供上然后科学大重量的做，很快就见效的
增肌粉效果好
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