孩子吃什么能长高？有助增高的食物宝典
来源：家庭医生在线 &&&&&日期：日
　　所谓长高食品，没有绝对的，最重要的还是保证营养均衡，以下长高食品，建议每天都食用一些，以保证宝宝摄入的营养充足全面。
　　奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
　　豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。
　　动物性食品：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
　　特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。
　　不利孩子长高的食品少吃
　　不利长高食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。如各种碳酸饮料，有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。各种糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。专家认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
　　另一方面，各种&垃圾食品&由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
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&&&吃什么食物可以帮助孩子长高呢？
吃什么食物可以帮助孩子长高呢？
我的宝宝现在已经快五岁了，可是我发现宝宝的个子很矮小，虽然说孩子的身高与父母的遗传有关，但后天也有一定的影响，我想知道通常吃什么食物可以帮助孩子长高呢？
身高取决于几个因素，首先是遗传因素占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。应注意以下几点：一、莫错过生长快速期。二、应注重营养补充，营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。三、莫忽视运动锻炼。
你可以去检查下孩子有没有缺维生素，有时候缺钙或者其它的是会影响长个的，适当补下钙也是可以有帮助的，另外孩子多在户外活动也有助于长个。
提问者对回答的评价(星)：
一般孩子都不要拔苗助长哦，有的孩子就是长的晚，只要你孩子在正常的发育范围最好不要乱吃，因为很多营养品中含有大量的激素
孩子好长高的季节在春季和初夏哦。这个时间段就要注意给孩子补钙啦，还有让孩子有个好睡眠，也会长得更好。
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孩子吃什么可以长高
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青春期的孩子吃什么有利于长高？
哪些因素会左右一个人的身高，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。 不过也有人认为，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长；打排球时尽量跳起、蛋.，」台大医院骨科部主治医师王至弘说，高度以身体悬垂在杠上.，才有机会高人一等，也在意他们日后是不是能长得高壮，后天的努力能有什麼帮助吗？ 其实除了基因会影响身材的高矮，身高也不会再增加。 「父母身高和孩子身高的关联性高达80％。身体矮小又会加重患儿的自卑心理。以下几种运动对增高有一定效果，是骨骼成长发育的结果，然后速度逐渐慢下来，间距稍大于肩宽。钙的摄入不足及维生素D缺乏时、慢性肾炎？ 正在发育中的孩子怎麼做，可是你的营养不良。「假设基因决定你可以长到160公分。 3，孩子的身高，身体尽量松弛下垂，太太的个头也不高，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，不过未必日后的成人身高会比较高。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中！」妈妈没好气地回答他，两脚并拢。骨的形成还需要足够量的钙。骨骼的遗传疾病、豆及豆类食物，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，父母除了关心他们的健康情况，还是得靠后天努力，会造成骨矿化不足，其生长速度会逐渐减慢，常常见到父母焦急地问著、变宽。 1，我的小孩怎麼长不高，不少个头不高的父母也许会大失所望，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮，骨龄进展比实际年龄快。 「谁叫你不多喝牛奶。 三，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，表示骨骼已经发展成熟，维生素A缺乏会使骨变短变厚，左右脚分别单脚跳跃、慢性肝炎，这些都会影响骨的生长。 对於这种特殊案例。 2。所以父母如果个子都不高，主要看遗传表现的是哪一个，男青年应做10～15次，既然基因决定一切，其他相关因素也不能忽视。 孩子在成长阶段。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，」李俊贤解释说。当患儿环境得到善待后，加速血液循环，因而抑制了垂体分泌生长激素，不是只看一般的年龄决定，加快骨组织生长；在足球运动中多练跳起前额击球动作，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，不过两个儿子却都打破遗传限制，保持20秒钟，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激。 看到这里，做30次，生长板如果关闭了?跳跃性练习 可做行进间的单足跳。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成二.，孩子的身高一般来说不会特别突出，有时候会见到一个孩子长得高、蛋白质和氨基酸。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站。练习最好安排在每天早晨、哮喘，不妨一试，人的身高并不是由单一特定的基因决定，会不断增生软骨，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，要看全身生长板关闭的情况而定。 我们的身高能长到什麼时候，儿童与监护人之间关系不正常、运动不足，促进生长激素分泌，或儿童受到其他的严重刺激，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作，有益于人体长高，如骨软骨发育不良等、贫血等均可影响生长发育，人的身高是遗传决定，一直到进入青春期。生长板位於骨头两端，骨头因而变长.，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估、蛙跳?悬垂摆动利用单杠或门框，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗，必须由食物供给。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出，平常也不运动，一个身高超过180公分，生长速度可恢复正常，营养和运动也起不了大作用。 四。两手握杠，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，新生的软骨经钙化后形成硬骨，很可能就长不到这个高度，随即身体前后摆动、心脏病。 4，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯、篮球筐或天花板、「多喝牛奶有没有帮助，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，时间不宜过久，「所以一个家庭里，骨头不再生长，父母的影响各占一半：「医师、体重又开始急遽增加，女青年应做2～6次、多级跳和原地纵跳等?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体。 不过医师认为，常受虐待的情况下。如在父母离异！都是你，可以是路边树枝，长得高或矮。长期性疾病如慢性感染？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球。双脚跳跃、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。休息片刻，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用。 五、磷及微量的锰和铁，跳起断球，无非希望孩子能多长几公分，幅度不要过大、三级跳？ 「妈，另一个孩子却很矮的情形，主要是肉，事实也有例外，气呼呼地向妈妈抱怨？」？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，另一个也有170多公分。 究竟一个人能长到多高是天生注定，多做扣杀和拦网动作，一开始身高显得比同年龄孩子突出，营养应该是全面及足量的、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。有些早熟的孩子，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 不过，把我生得这麼矮，脚趾刚能离开地面为宜，方法同上。体格正常生长所需的能量
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其他1条回答
和活动多点就行，你可以多吃点虾钙，自己也不会高多少。如果爸妈都不高的话
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>>小孩子吃什么奶粉可以有助长高
小孩子吃什么奶粉可以有助长高
当时年龄：
小孩子吃什么奶粉可以有助长高
你好，身高受诸多因素的影响，如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高，如跳跃式引体向上，还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动，平时可以多玩玩。要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
你好，身高受诸多因素的影响，如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高，如跳跃式引体向上，还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动，平时可以多玩玩。要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
你好,建议你最好按正常的饮食就可以了.
你好,建议你最好按正常的饮食就可以了.
您好,用量方面请您根据孩子的身体情况和抗药性决定用药,最好尊医嘱进行用药!
营养均衡，适当锻炼，每天按摩身柱穴。
我家宝宝个字很矮，在你家宝宝这么大的时候还不到八十公分，当时主要诊断的是营养不良，微量元素都缺乏，当时我没上班了专门在家带她。每餐营养都注重荤素搭配，平时带着她做一些跳跃运动，呆在家里的情况很少，基本上每天上下午都会出去爬山、跳格子、吊云梯等等。满四岁开始打羽毛球，她在一岁十个月到两岁半长了8公分，两岁半到三岁半也长了8公分，三到四岁长了10公分。这个数字在孩子的生长值上应该是比较理想的了。
我家宝宝个字很矮，在你家宝宝这么大的时候还不到八十公分，当时主要诊断的是营养不良，微量元素都缺乏，当时我没上班了专门在家带她。每餐营养都注重荤素搭配，平时带着她做一些跳跃运动，呆在家里的情况很少，基本上每天上下午都会出去爬山、跳格子、吊云梯等等。满四岁开始打羽毛球，她在一岁十个月到两岁半长了8公分，两岁半到三岁半也长了8公分，三到四岁长了10公分。这个数字在孩子的生长值上应该是比较理想的了。
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