挑食偏食 孩子吃饭太挑剔怎么办
本文导读：很多家长为了孩子的体重没有增长而烦恼担忧，尤其是到了入园的时候更是如此，孩子吃饭不仅挑食还偏食，导致孩子的体质非常的差。孩子吃饭太挑剔怎么办呢？
&　　1、造成孩子吃饭太挑食的原因是什么？
　　（1）母亲的饮食习惯，现代科学研究证明，孕期得母亲的饮食喜好通过羊水影响着，例如：母亲在孕期喜欢吃辣椒，一般孩子出生后接受辣椒味道就比母亲不吃辣椒的孩子容易得多。
　　（2）孩子到了一岁时，因为进入了第一反抗期，由于自我意识加强，处处显示&自我&的力量，所以可能会坚持自己的意愿而出现&挑食、偏食&的行为。
　　（3）孩子因为娇生惯养，喜欢就要求家长给他买，零食一大堆了，或者是甜食太多，这样到了正餐时间孩子吃饭就不会有食欲，也就不会饿了，久而久之就养成了偏食和挑食的习惯。
　　（4）家庭的饮食习惯会影响孩子，尤其是孩子出生一年内是味觉发育得关键时期，在这个时候有的家长对某种事物的偏好，贯穿日常生活中，活着家长不喜欢的食物在家中不吃，或言谈举止中吐露出不喜欢某种，这样就给了孩子一个暗示，造成孩子也不喜欢这种食物，使得孩子失去品尝多种食物的机会。
　　（5）的原因：一些微量元素的缺乏会造成孩子缺乏营养物质，如：锌、铁、铜造成孩子的食欲减退，寄生虫的感染、严重的营养不良，这些原因也是造成孩子出现挑食和偏食的坏习惯养成。
　　（6）一些药物的副作用，例如：红霉素有降低食欲的副作用。
　　（7）在吃饭的过程中，家很脏训斥孩子似的孩子情绪不佳，也会影响孩子的食欲和味道的选择，造成孩子心情受到影响，出现排斥吃饭甚至不吃饭的现象。
　　2、如何纠正孩子的挑食、偏食的习惯呢？
　　（1）孕妇在怀孕的过程中，应该不择食，应尽量选择各种口味的食品，孩子出生后家长要纠正自己的饮食习惯，尽量将饮食安排得营养全面，在孩子面前不应该表露自己对某些食物的喜好和厌恶，大人做出不挑食的表率。
　　（2）让孩子从小就品尝各种食物，对各种食物的味道有比较深的好感，尤其是在0岁到六个月之间，帮助孩子获得各种味道的生活经验，鼓励孩子进食各种味道的食品，扩大食品的种类，所做的菜肴要形状多样，软硬适宜，颜色鲜艳，口味清淡，所谓的色喜爱那个外i俱全，以引起孩子进食的兴趣，尽量减少不当食品和零食的摄入。
　　（3）如果爱之属于反抗期，喜欢自我表现，满足好奇，要去探索，家长要善于引导，庄毅孩子的兴奋点，使得孩子能够顺利的进食。
　　（4）对于孩子喜好的食品在纠正挑食或者是偏食的时候要尽量不给或者少给。不要强迫孩子吃他不喜欢的食物，或者用他喜欢的食物作为奖励，这样反而强化了他的坏习惯，要慢慢的纠正。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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一周热文排行孩子不吃饭，挑食，偏食，最全的解决方案在这里！
　来源：父母在线　
来源：父母在线作者：责任编辑：李平沙
　　孩子不爱吃饭？问自己3个问题：
　　生理问题：孩子是否有厌食类的疾病？
　　心理问题：是否经常逼孩子吃饭？
　　习惯问题：孩子有合理的饮食习惯吗？
　　据统计，在我国一些大城市中约有44％1～7岁的孩子产生不同程度的偏食或者挑食坏毛病，偏食或者挑食会造成孩子营养不良或者营养不合理，严重的影响了孩子的生长发育和智力的发育，甚至出现行为方面的问题。这是我们家长不愿意看到的，为此这些家长十分着急。
　　挑食、不爱吃饭这些问题也是微信后台问的最多的问题，因此，我们咨询了父母在线专家团专家，全方位来给大家解答这些问题。
　　“生理问题：生病的孩子容易营养失衡，导致食欲减退1缺锌
　　临床发现，厌食、异嗜癖大多都与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。
　　家长如何判断孩子是否缺锌？
　　孩子指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形），出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。
　　“铁”缺乏时易患缺铁性贫血、消化道黏膜萎缩，消化功能减弱，造成食欲不振。
　　家长如何判断孩子缺铁？
　　捏宝贝的指甲，在宝贝手指不是特别用力的时候，捏住宝贝的指甲并保持5秒钟后再放手，如果宝贝的指甲能立马恢复粉红色，则说明宝贝很好，没有缺铁性贫血现象。反之，可要值得家长注意了。
　　3脾胃功能失调
　　脾胃功能失调的孩子，有3种类型的厌食：
　　①脸色暗淡、身体瘦弱型
　　这种孩子通常脸色较无光彩、形体偏瘦，舌苔白，不爱吃东西或食而无味，如果多食后有会恶心、呕吐、脘腹作胀的情形。治法以调脾助运为目标。
　　②口干多饮、皮肤干燥型
　　这类孩子通常口干、喝水多，但不爱吃饭，舌苔多见光红，舌质偏红，皮肤干燥、缺乏润泽，大便多干结。治法以养胃育阴为目标。
　　③精神差、易腹泻型
　　这类孩子通常精神较差，面色萎黄，形体瘦弱，除厌食、拒食外，若进食稍多或进较难消化食物，则大便挟有残渣，或大便不成形，容易出汗，舌质淡，舌苔薄白。治法以健脾益气为目标。
　　张思莱医师说过：
　　任何疾病或使用的一些治疗药物都会引起孩子食欲减退。人体都有自我保护机制，在生病期间为了保护自己，减轻消化道的负担，体内消化液分泌变少，消化酶活力降低，胃肠的蠕动减慢，食欲随之减退。一些治疗药物，如抗生素、止痛药、退热药的副作用都有可能造成孩子食欲下降。所以，生病期间孩子胃口不好是很正常的事情。
　　“心理问题：孩子不爱吃饭，有些心理因素不容忽视1、孩子进入“反抗期”
　　宝宝在1周岁后开始出现自我意识，1岁半以后开始进入第一反抗期。自我意识开始迅速发展，孩子表现出强烈的独立性，什么都喜欢“我自己来”，对于大人给予他们进食上的一些安排会产生抗拒而坚持按照自己的意愿进食，因此出现该吃饭时不吃饭反而继续做自己要想做的事情。拒绝吃饭和挑食拣饭是孩子向大人强调自己的存在，不希望大人干预他自由的一种表现。
　　正确做法：给孩子选择吃或不吃的权利，尊重他的意愿。或者，家长在做饭时，就让孩子参与进来，满足他任何事情“我自己来”的意愿，爱上吃自己做的饭。
　　2、大人逼孩子吃
　　孩子的胃肠功能可自行调节，吃多吃少，孩子可以自行控制，但很多家长总是勉强孩子多吃，总觉得孩子吃得不够，吃得不全，营养跟不上，孩子不愿意吃饭时甚至会采取惩罚手段强迫孩子吃，长此以往，这种强迫进食的行为会造成孩子病态心理，对吃饭产生恐惧。
　　正确做法：孩子不想吃的时候，不要逼，我们可以试着把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。
　　3、父母挑食影响孩子
　　由于学龄前儿童的“受暗示性”或“模仿性”较强，大人在饮食上的习惯和言行对孩子有很大的影响。如果家长经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃，就会给孩子以“暗示作用”，孩子听了这些话，很可能对某种食物产生反感，形成挑食、偏食的习惯。
　　正确做法：大人要给孩子创造一个良好地、愉快地用餐氛围，不论谁做的饭菜，都要说真好吃，不要挑食，不要谈论与吃饭无关的事，以免分散孩子的注意力，影响进餐情绪。
　　4、孩子不吃饭别大惊小怪
　　不要在孩子面前流露因孩子不肯吃饭而产生的焦急心情。不要在他们面前谈论这些事，这会使他们对吃饭更加反感。稍大一点的孩子还会利用父母为他吃饭担忧的心情而任性，以不吃饭作为达到某些要求的手段。
　　正确做法：孩子不肯定吃饭时不要大惊小怪，要不动声色地把食物拿开，让孩子饿一两顿没关系，饿的时候他会主动向你要吃的，而且会吃得津津有味的。
　　“习惯问题：孩子饮食习惯不合理，找找问题在哪里？
　　问题1：就餐环境杂乱，吃饭不准时
　　解决办法：全家在一起吃饭的时候，不要看电视，不要高谈阔论，要营造一种轻松、愉快的、良好的进餐气氛，同时养成定时吃饭的好习惯。
　　问题2：给孩子吃太多不健康的零食
　　解决办法：合理有度的给孩子安排零食，同时选择合适的时间，既能增加孩子对饮食的兴趣，也有利于补充能量。零食主要以乳制品和水果为主，注意避免影响正餐食欲和进餐量，控制糖果、甜饮料以及油炸和膨化食品的摄入量。
　　问题3：孩子的运动量太少
　　解决办法：加强孩子的户外活动和体育锻炼，新鲜的空气和阳光是保证孩子健康成长不可缺少的因素，常坚持锻炼和户外活动能促使孩子食欲增强和对营养的吸收。
　　问题4：没有适合孩子进餐的餐桌椅和器皿
　　解决办法：可以根据他们的喜好，购买一些漂亮可爱的餐具，激发他们吃饭的兴趣，最好能有他们自己的餐桌椅，鼓励、引导和教育孩子使用勺、筷子等自主进餐，并教会孩子学“吃”的技能和进餐礼节，让他们从小养成用餐的好习惯。
　　问题5：从不给孩子精心制作饮食
　　解决办法：去学一些食物制作技巧和营养知识吧。为孩子专门加工烹制，多采用蒸、煮、炖、煨，不宜采用油炸、烤、烙等方式。口味以清淡为好，不用或少用调味品、不要过咸、更不要让孩子食用辛辣刺激性食物，多选用深绿色、红黄色蔬菜和水果，做到色、香、味俱全，从感官上就能吸引孩子的兴趣。在保证营养和“总量”的控制下，根据同类食物中的替换关系灵活变通食谱，可以适当地照顾孩子对一些食品的喜好。
　　除了我们上面说的种种问题，家长有没有想过跟孩子一起完成一些简单的亲子厨房的游戏呢？例如可以一起做一些烘焙，看看视频里是怎么教大家做小面人饼干的吧！
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光明网版权所有儿童偏食，很多儿童都会有偏食的问题，请问儿童偏食有什么方法能改善吗？_百度知道
儿童偏食，很多儿童都会有偏食的问题，请问儿童偏食有什么方法能改善吗？
饿急了屎都吃，就没听过什么偏食的，有得吃饱都笑了他喜欢吃什么就不买什么。在我们小时候
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尽量用多种烹饪方式尝试制作孩子不喜欢的食材应对孩子偏食，建议家长需要注意日常的饮食搭配。有可能孩子会喜欢，以及用美味的饭菜和适合孩子的摆盘提起孩子对偏食食材的兴趣
儿童偏食怎么办
一般情况下，应合理食用各类食物，取得平衡膳食，男孩子的食量不低于父亲，女孩子不低于母亲。应该让孩子吃饱和吃好每天的三顿饭，尤应把早餐吃好，食量宜相当于全日量的1/3。吃粗细搭配的多种食物，但富含蛋白质的食物如鱼、禽、蛋、肉应该丰富些，奶类及豆类应该充足些，并应避免偏食、挑食等不良习惯。想要孩子有效的吸收维生素D，给孩子服用【baobei乐。益sheng菌】是首选，【baobei乐。益sheng菌】分泌大量乳酸促使肠壁蠕动，帮助消化排尽残渣，杀灭病原菌并能产生乳酸、醋酸，降低肠内PH值，有利于钙、铁、锌、维生素的高效吸收。
小儿偏食，挑食，厌食的防治
防治要点：鉴于以上所述偏食，挑人食及厌食的危害性，特对绝大多数非疾病引起者，提出以下几点简要防治措施：
一、养成良好的饮...
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一般来说，孩子1岁以后都会挑食，今天光吃这个，明天光吃那个。这餐某种食品多吃一点，那餐另一种食品多吃一点。很多情况下，当孩子表现出不喜欢某种食品时，家长并不是劝说或讲道理，而是一味地迁就；当孩子表现出喜欢吃某种食品时，父母马上又会让孩子多吃。久而久之，导致形成孩子挑食的习惯。实际上，家长的纵容促成孩子吃饭挑食的坏习惯。吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，家长一味地满足孩子这种“天性”，就可能使孩子吃不到平衡的膳食，从而导致在您孩子身上发生食物富足型的营养不良。
就目前市面上的一些针对小儿偏食的产品来说，完全是可以办到的，但是选择正确的产品是很重要的，像obabyl-宝贝乐这样的产品就是还不错的，得到了家长们的普遍认同。obabyl-宝贝乐能够帮助孩子肠道蠕动，更好的消...
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出门在外也不愁“宝宝爱吃”精品栏目由搜狐母婴频道出品，旨在为宝宝们提供最适合的营养指导和最全面的口味选择。亲爱的妈妈们赶快行动起来，一起为宝宝健康加油吧！
宝宝挑食偏食应对策略
小课堂：宝宝为啥偏食挑食？
　　幼儿、学前儿童在进食方式上有明显的偏食、挑食、贪食、常吃零食的毛病，这是孩子与大人不同之处。偏食、挑食、贪食、常吃零食都对身体健康不利，作为孩子的家长应帮助他们纠正这些毛病，做到全面科学进食，才有利于健康生长。　　给偏食宝宝喂饭是不是让您精疲力尽？本期《宝宝爱吃》为你解答，如何积极有效改善孩子挑食、偏食。
现状：4至6成中国儿童挑食偏食
　　目前中国大概有40％～60%的儿童存在挑食偏食等饮食不良问题。事实上，大米、面粉越精越白，所含B族维生素就越少。目前的膳食中最容易丢失的物质就是B族维生素…[]
测试：你的宝宝偏食吗？
　　不确定宝宝是不是偏食？那就先做个简单的小测验吧。现在，测验正式开始喽！第一题：宝宝每次吃饭，不吃自己小碗里的米饭或面食，光吃肉或荤菜就吃饱了？…[]
偏食宝宝的５大健康隐患！
　　1-7岁的宝宝中近半数存在偏食问题。作为妈妈，你肯定担心宝宝偏食造成营养缺失对身体和发育造成不良影响。长期偏食不仅造成营养缺失，还可能引发很多健康隐患…[]
如果小朋友只是偶尔不吃某些食物，不要马上断定他就是不喜欢，而是要隔些天，换个外形、烹调方式再试试看，下面告诉你10个小办法…[]
办法1：食物多变化，改善偏食行为
办法2：让孩子参与食物的制备过程
办法3：善于利用餐盘，控制餐盘内份量
办法4：注意要控制点心与零食的给予
办法5：过度的管教，千万不可一再心软
办法6：要培养孩子正确的营养观念
办法7：爸爸妈妈本身要有正确的饮食
办法6：为孩子创造愉快的进餐气氛
办法7：亲子共餐，善于利用心理学
办法7：留意孩子有妨碍进食不适状态
　　父母是孩子的第一任老师，在家庭环境中，孩子经常会模仿父母的各种行为习惯，包括饮食习惯。孩子其实起先对食物是没有概念的，可能父母对一些食物的好恶在平时生活中潜移默化地传给了孩子，在无形中培养了孩子的各种挑食、偏食的坏习惯…[]
　　宝宝在9个月时，已经开始对食物有所偏好，比如喜欢吃肉，不喜欢吃肝泥，不喜欢吃菜或者喜欢吃甜食等，这些都是最初的偏食，一定要把宝宝偏食扼杀在萌芽状态…[]
宝宝偏食了，家长一定要有足够耐心去帮TA改正。尽量不要给宝宝过多的选择。宝宝的口味要照顾的，但不用多，有一种他喜欢的东西做搭配就够了。另外，还要正确估计宝宝的食量。宝宝虽然活动量大，但胃口小…[]
偏食营养：偏食习惯需要妈妈耐心纠正，但营养补充刻不容缓。建议妈妈们可以给宝宝补充偏食专属营养品，直到BB纠正偏食习惯。膳儿加：全面涵盖7大类膳食营养：肉,鱼,蛋,奶,谷物,蔬菜,水果中的40种重要营养成分，即使BB在饭桌上吃不全所有种类食物，也能全面获得膳食中的重要营养成分。
营养摄入不全面影响宝宝智力发展
　　宝宝偏食，常让妈妈担心宝宝营养不全与长期膳食营养不均衡导致的后果。妈妈的顾虑是有道理的，膳食营养是宝宝智力发展的重要影响因素之一。尤其对于幼儿及学龄前宝宝来说，此时他们正处于生长发育的黄金时期，需要从膳食中获得全面的营养以支持体格及脑部发育。然而，偏食宝宝由于从膳食中摄入的营养素不足，可能会影响宝宝正常的脑部及智力发育。
营养摄入不全面导致宝宝抵抗力差
　　宝宝偏食，会导致长期膳食营养不均衡导致，是不是会比其他孩子体质差、爱生病、感冒不易好？或者会不会容易消化不良？确实，妈妈的担心不无道理，尤其是幼儿园及学龄前宝宝，正处于生长发育的黄金时期，需要从膳食中获得全面的营养以支持体格发展。然而，偏食宝宝由于从膳食中摄取的营养不足，容易出现抵抗力差等问题。
营养专家：均衡营养需运动配合！
　　饮食之外多活动：经常带孩子到户外参加各种活动，增加孩子的运动量，不仅可以使孩子心情愉快，也刺激孩子的食欲。在食物总量提高的基础上，也更容易达到营养素之间的平衡。因此，让宝宝平时多参加户外活动，下雨天也可以在室内做做操，跳跳绳等。
亲子专家：摸清孩子的小心思！
　　三、二、一，吃饭啦：要让宝宝做好准备，在饭前5-10分钟就该通知宝宝要开饭啦，让他从玩闹中安静下来，洗手，就坐，准备吃饭。当宝宝玩得正开心时，马上把他拉来吃饭很可能会引起宝宝的反抗，甚至是拒食。所以，让宝宝从玩到吃饭之间有个过度，让宝宝明白接下来的一件事是吃饭了，先从心理上准备好。
幼儿园老师：孩子王有超级妙计！
　　比赛是个好主意：孩子们小小年纪，但却有强烈的争先意识，所以在宝宝吃饭的时候，可以邀请爸爸妈妈或者其他家人充当对手，或者经常创造一些宝宝和其他小朋友一起进餐的机会。
好妈妈：我是最好的营养师！
　　抛弃固有观念：谁说鸡肉一定要配面条，主食一定要吃米饭？有时候，允许孩子用他最喜欢的饼干配合着青菜豆腐，也是一个不错的选择。现在，我们完全可以将中餐、西餐、日本料理等等来个“混搭”，让宝宝享受颠覆版的“非正宗美味”。
　搜狐母婴－专家在线答疑
儿童时期（特别是婴儿时期）生长发育很快，营养的补充非常重要，不仅关系到宝宝正常的生长发育（包括体格、脑力的发育），对于他以后的身体健康也有很重要的影响，所以在儿童时期，特别是从婴儿时期开始，就要注意营养的补充，要保证宝宝有均衡、充足的营养，让他们身体更健康……[]
　　小宝宝消化功能娇弱，很多饮食喂养问题层出不穷。一旦宝宝出现消化不良的状况，看着宝宝难受的样子，爸爸妈妈着实很心疼也很着急，其实，很多宝宝的消化问题都是父母的养育不当造成的，照顾小宝宝，科学的方法和技巧很关键…[]
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