早餐800卡？大家晒晒早上都吃啥吧。 - 薄荷减肥论坛
早餐800卡？大家晒晒早上都吃啥吧。&
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今天早上五点多就醒了。
然后自己弄了点东西吃。
烤了两片全麦面包
煎了一个荷包蛋
微波烤了一个大红薯
亲们觉得我吃的多么。。。
为什么我算了算有800卡。。。
吓到了啊。。。
大家早上都吃什么啊。。。
其实我早上吃好多。
这些我都觉得不是很满足的。。。
对减肥来说。。肯定多了。
不过亲也别太自责。。。我今天早上吃了一千卡= =
其实我只是多吃了几块红薯啦。。哈哈，自我安慰下。以前我能吃更多的。
偶尔一次没关系。。别太往心里去。至于胃口太好那确实要控制下的。
2片面包80g左右吧、 一杯豆浆的，读书的日子没办法、、
&&&&&&&& 放假了有时候能吃到1000的。。
其实我每天都吃这么多的。。。
我听说早上吃多少都不会胖啊。
所以就吃很多。。。
早上稍微多点应该没关系，不过要是一天加起来太厉害也不好。。。
也不要早上吃太多晚上吃很少很少甚至不吃，最好是4：4：2这样子。
我个人就是中午吃的稍微多点早上尽量吃的有营养，晚上就吃的比较少。
不过呢我觉得一直神经兮兮的惦记着卡路里MS也不太好。。嘿嘿
为了不再被人嘲笑，为了能穿上漂亮的衣服，为了身体的健康，我一定要减肥成功，向着55KG加油！加油！
lengjr写道：
早上稍微多点应该没关系，不过要是一天加起来太厉害也不好。。。也不要早上吃太多晚上吃很少很少甚至不吃，最好是4：4：2这样子。我个人就是中午吃的稍微多点早上尽量吃的有营养，晚上就吃的比较少。不过呢我觉得一直神经兮兮的惦记着卡路里MS也不太好。。嘿嘿
亲说的对诶。最近我都没有什么毅力减肥啦。所以想节食但是每次都吃多。也很纠结卡路里。好烦哦。
我最近早上都这样吃
一盒全脂纯牛奶+一勺黑咖啡粉+燕麦35G+苹果（很大一个230G左右）总热量300---400卡
咖啡半杯开水冲开，加入牛奶，好好喝
燕麦开水冲开，水不要太多，盖盖子闷3分钟，加入剩下的一般牛奶，香喷喷的牛奶燕麦粥，这样还不用加热牛奶，温度刚好，又方便
我最近还爱吃干吃奶片和蒙古奶酪（加餐时吃）我太喜欢奶味的东西了，牛奶燕麦我怎么都吃不腻
gelily写道：
我最近早上都这样吃
一盒全脂纯牛奶+一勺黑咖啡粉+燕麦35G+苹果（很大一个230G左右）总热量300---400卡
咖啡半杯开水冲开，加入牛奶，好好喝
燕麦开水冲开，水不要太多，盖盖子闷3分钟，加入剩下的一般牛奶，香喷喷的牛奶燕麦粥，这样还不用加热牛奶，温度刚好，又方便
我最近还爱吃干吃奶片和蒙古奶酪（加餐时吃）我太喜欢奶味的东西了，牛奶燕麦我怎么都吃不腻
35g燕麦好像好少啊。。。呵呵。我也买了燕麦。明天试试吧。好像不应该买面包。好高卡的说。
纹珈写道：
gelily写道：
我最近早上都这样吃
一盒全脂纯牛奶+一勺黑咖啡粉+燕麦35G+苹果（很大一个230G左右）总热量300---400卡
咖啡半杯开水冲开，加入牛奶，好好喝
燕麦开水冲开，水不要太多，盖盖子闷3分钟，加入剩下的一般牛奶，香喷喷的牛奶燕麦粥，这样还不用加热牛奶，温度刚好，又方便
我最近还爱吃干吃奶片和蒙古奶酪（加餐时吃）我太喜欢奶味的东西了，牛奶燕麦我怎么都吃不腻
35g燕麦好像好少啊。。。呵呵。我也买了燕麦。明天试试吧。好像不应该买面包。好高卡的说。
我买的是独立包装那种，一小包35G
好像燕麦的份量，一份就是35G
感觉不少啊，加上牛奶，一大碗呢，不是很稠也不稀
我最多吃过50G，都快成米饭了，就是很稠那种
gelily写道：
纹珈写道：
35g燕麦好像好少啊。。。呵呵。我也买了燕麦。明天试试吧。好像不应该买面包。好高卡的说。
我买的是独立包装那种，一小包35G
好像燕麦的份量，一份就是35G
感觉不少啊，加上牛奶，一大碗呢，不是很稠也不稀
我最多吃过50G，都快成米饭了，就是很稠那种
呵呵。谢谢亲。我感觉燕麦吃起来很有嚼头。很好吃。呵呵。明天吃燕麦！
我的早餐都是面包，蛋糕之类的
我今天的早餐是一块草莓慕斯蛋糕，一个栗子酥，一杯加咖啡的牛奶，一个橙，10粒碧根果
我的早餐坚决不要超过500大卡 留着一些热量给下午和晚上吧~
管住嘴巴 拒絕零食忌暴飲暴食 要挑不要食. 私は勝利する必要があります!さようなら51キロ !
j_cherry写道：
我的早餐都是面包，蛋糕之类的我今天的早餐是一块草莓慕斯蛋糕，一个栗子酥，一杯加咖啡的牛奶，一个橙，10粒碧根果
呵呵。碧根果是什么东东啊。。。没吃过。
我现在都不敢吃蛋糕了。
面包也只敢吃全麦的面包片。。。
偶尔奖励自己，吃个小甜点。
其实亲的心态不错。这样的话可能会有满足感。
但是我不敢吃。。。
我要快速的瘦到90斤。。。
是不是这样他就会回来。。。
雛森Mizuki写道：
我的早餐坚决不要超过500大卡 留着一些热量给下午和晚上吧~
呵呵。对啊。早上吃多了一天很难熬。
我今天是晚上才算的，所以没发现竟然吃了这么多卡。
其实我觉得还不是很多啊。。。
关键是不知道怎样吃的营养又健康又低卡呢。。。
早上吃太多照样胖啊~ 蛋最好煮不要煎 面包热量也不低哪怕是全麦 我一般一根大玉米or稀饭+一个水煮蛋+一份水果or豆浆什么的 500大卡左右 不固定
拿出减肥的恒心、决心和信心面对高考~ 给我加油加油!!
两杯豆浆加一碗燕麦粥，还有一勺五谷粉，很饱了，豆浆很容易撑肚子，燕麦也是！
我的目标是每个月只要减两斤！！1、饿了就吃2、吃你想吃的3、有意识的吃，仔细品尝那些美味，速度要慢4、饱了就停下来。
纹珈写道：
雛森Mizuki写道：
我的早餐坚决不要超过500大卡 留着一些热量给下午和晚上吧~
呵呵。对啊。早上吃多了一天很难熬。
我今天是晚上才算的，所以没发现竟然吃了这么多卡。
其实我觉得还不是很多啊。。。
关键是不知道怎样吃的营养又健康又低卡呢。。。
我现在不算卡路里了.. 给我好大的心理障碍啊...
我的早餐都是稍微低卡, 又多又饱腹的, 午餐就吃肉肉和菜菜, 晚餐就吃带点油脂的, 方便隔天容易BB
管住嘴巴 拒絕零食忌暴飲暴食 要挑不要食. 私は勝利する必要があります!さようなら51キロ !
via悦写道：
早上吃太多照样胖啊~ 蛋最好煮不要煎 面包热量也不低哪怕是全麦 我一般一根大玉米or稀饭+一个水煮蛋+一份水果or豆浆什么的 500大卡左右 不固定
恩。我食欲超级旺盛的时候，也没办法啊。早上吃总比晚上吃好吧。。。总是这么安慰自己。。。呵呵
恩。面包买失败了。唉。不过很喜欢那个口感。但是饱腹感不强呢。。。
水煮蛋感觉时间太长。煎蛋不是快么。。。呵呵
偷懒啦！该打。。。
冉儿222写道：
两杯豆浆加一碗燕麦粥，还有一勺五谷粉，很饱了，豆浆很容易撑肚子，燕麦也是！
看来豆浆燕麦很受欢迎啊~
恩。这次回来我从国内带了豆浆机哦！准备天天喝豆浆。但是最近好懒。
都没有怎么弄过。。。懒啊懒啊！！！
明天要变勤快！
顺便也要运动了。。。
雛森Mizuki写道：
纹珈写道：
呵呵。对啊。早上吃多了一天很难熬。
我今天是晚上才算的，所以没发现竟然吃了这么多卡。
其实我觉得还不是很多啊。。。
关键是不知道怎样吃的营养又健康又低卡呢。。。
我现在不算卡路里了.. 给我好大的心理障碍啊...
我的早餐都是稍微低卡, 又多又饱腹的, 午餐就吃肉肉和菜菜, 晚餐就吃带点油脂的, 方便隔天容易BB
唉。但是有的时候不来薄荷算，自己心里也会偷偷算的。。。
只是量把握不好。不知道自己吃了多少。
以后我也开个三餐帖好啦~和亲们交流很开心。
呵呵。只是有点费时间啊。。。
我直接晒我今天醒来吃的东东吧- -
早饭起来晚了没吃 晚饭继续暴了很多土豆沙拉
午餐(2144大卡)
1根(大) 113大卡
100克 350大卡
30粒 139大卡
100克 92大卡
50克 90大卡
100克 580大卡
150克 779大卡
165到底多少才完美
eva8801写道：
我直接晒我今天醒来吃的东东吧- -
早饭起来晚了没吃 晚饭继续暴了很多土豆沙拉
午餐(2144大卡)
1根(大) 113大卡
100克 350大卡
30粒 139大卡
100克 92大卡
50克 90大卡
100克 580大卡
150克 779大卡
。。。临近过年胃口大开么。。。
其实除了沙琪玛和鸡蛋卷，别的都还好啦。。。
暴也要爆的健康。。。
这是我的标准。。。
我经常会爆一大堆红枣核桃坚果李子水果之类的。。。
呵呵。我感觉有的时候我只是很喜欢咀嚼的感觉
就吃口香糖。。。
呵呵但有的时候越嚼口香糖食欲越旺盛。。。
这个也要根据自己的情况选择。。。
总之。亲可以试试。
哈哈哈哈 我差不多咯& 我早上一碗稀饭，一个鸡蛋，一个小花卷，一些小菜（ 理论上这些很丰富了）
可是我不甘心
我还要吃一小碗面条
看到别人都这么瘦瘦的，受刺激呀
Brenda007写道：
哈哈哈哈 我差不多咯& 我早上一碗稀饭，一个鸡蛋，一个小花卷，一些小菜（ 理论上这些很丰富了）
可是我不甘心
我还要吃一小碗面条
恩恩。对啊。总觉得早上吃不饱。然后怕吃不饱中午晚上会吃很多。所以早上就吃很多。。。
纹珈写道：
eva8801写道：
我直接晒我今天醒来吃的东东吧- -
早饭起来晚了没吃 晚饭继续暴了很多土豆沙拉
午餐(2144大卡)
1根(大) 113大卡
100克 350大卡
30粒 139大卡
100克 92大卡
50克 90大卡
100克 580大卡
150克 779大卡
。。。临近过年胃口大开么。。。
其实除了沙琪玛和鸡蛋卷，别的都还好啦。。。
暴也要爆的健康。。。
这是我的标准。。。
我经常会爆一大堆红枣核桃坚果李子水果之类的。。。
呵呵。我感觉有的时候我只是很喜欢咀嚼的感觉
就吃口香糖。。。
呵呵但有的时候越嚼口香糖食欲越旺盛。。。
这个也要根据自己的情况选择。。。
总之。亲可以试试。
恩 下次一定注意
165到底多少才完美
= =我可能因为起得早，所以早上消耗大胃口好。
一般一个120多克的bage（涂上蜂蜜和rasberry酱。赞~）l是不行的。还要8个红枣，8个核桃。一碗芝麻糊。一杯酸奶+蓝莓数个。其实还没有满足..
然后一个上午一直都会吃。10点，12点。而且吃的不少。（什么三明治，米饭...午饭吃两顿的感觉。）
不过！我一般过了下午2点就不想吃了东西了。晚上也是逼自己吃= =||||，一点胃口也没有。没胖，反而瘦了。话说我很无语...
幸福快樂的過每一天~ 用力去生活，用力去愛^^
mikds写道：
= =我可能因为起得早，所以早上消耗大胃口好。
一般一个120多克的bage（涂上蜂蜜和rasberry酱。赞~）l是不行的。还要8个红枣，8个核桃。一碗芝麻糊。一杯酸奶+蓝莓数个。其实还没有满足..
然后一个上午一直都会吃。10点，12点。而且吃的不少。（什么三明治，米饭...午饭吃两顿的感觉。）
不过！我一般过了下午2点就不想吃了东西了。晚上也是逼自己吃= =||||，一点胃口也没有。没胖，反而瘦了。话说我很无语...
亲是不是因为工作学习很累的关系啊。。。
或者是因为新陈代谢快？
话说好羡慕的说。。。
我只是普通吃饭都会胖了。。。
我一般都吃到400大卡左右。两片面包+一杯咖啡，或者是一片面包+一个鸡蛋+一杯咖啡
纹珈写道：
mikds写道：
= =我可能因为起得早，所以早上消耗大胃口好。
一般一个120多克的bage（涂上蜂蜜和rasberry酱。赞~）l是不行的。还要8个红枣，8个核桃。一碗芝麻糊。一杯酸奶+蓝莓数个。其实还没有满足..
然后一个上午一直都会吃。10点，12点。而且吃的不少。（什么三明治，米饭...午饭吃两顿的感觉。）
不过！我一般过了下午2点就不想吃了东西了。晚上也是逼自己吃= =||||，一点胃口也没有。没胖，反而瘦了。话说我很无语...
亲是不是因为工作学习很累的关系啊。。。
或者是因为新陈代谢快？
话说好羡慕的说。。。
我只是普通吃饭都会胖了。。。
&&& = =不会的。
&&& 亲你平时中午饭吃多少？
&&& 我一般过了2点以后没胃口了。最多吃：n多水果。酸奶。（实在饿了燕麦/全麦面包或许。不过这种情况
&&& 很少）。晚上逼着自己吃点。一般也是蔬菜，奶制品把。= =没办法。晚上吃不下。吃两口就饱了。多
&&& 吃两口不舒服。
&&& 你要注意吃得健康。这样不容易胖。
&&& 虽说有些零食热量不高。但是其中含有的成分对身体不好。还有反脂肪啦，饱和脂肪很多的特点。
&&& 我的脂肪都是好脂肪哦~核桃芝麻里面都是饱和脂肪。而且我平时吃肉也是吃鱼虾，火鸡肉这种
&&& 低脂肪高蛋白的。
&&& ps：亲你如果在国内早点去睡吧。
&&&&&&&&&& 我一般都是10点以前睡觉，5，6点起床。
&&&&&&&&&& 希望对你有帮助把。
幸福快樂的過每一天~ 用力去生活，用力去愛^^
& 上一页 1晒晒自己和老公的早餐|吃货来了 - 义乌十八腔论坛
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晒晒自己和老公的早餐
自从怀了宝宝之后，也不知道咋滴了，就很喜欢做面食。一个原因是因为老公胃不好，想帮他养养胃；另一个原因就是自己太无聊了，没事找点事情做。嘿嘿，不说其它的了，晒晒每天早上的面点吧。 [attachment=408210] [attachment=408209][attachment=408200]花生馅的花卷[attachment=408201]电压力锅蛋糕[attachment=408202]红豆包+变异的小刺猬 [attachment=408203]花式馒头[attachment=408204] 紫薯馒头[attachment=408207] （昨天晚上心血来潮做了几个千层饼，嘿嘿。。。）
&&&&&&&& 自己坐沙发
沙发被抢了吗？内容来自[短消息]
流口水啊！没人帮我做啊！！！！！
:[表情]沙发被抢了吗？内容来自[短消息] &( 10:17)&被我抢了。。。
我的天啊，我有你百分之十的手巧就好了，，
看到了呢。。。。内容来自[短消息]
找个媳妇。。。。内容来自[短消息]
不错啊！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
真心觉得赞。。。
今后我们有口福吃了！
好多造型，真厉害！
好厉害的赶脚
看不出来呀，手艺这么好
这菇凉是不是太厉害了，必须加分
莲花馒头最诱人，赞一个
各种馒头啊
你们早餐太丰富了吧
内容来自[短消息]
好想每一种都吃一个
好厉害，求教程。
同求教程。
好喜欢紫薯馒头。
感谢你愿意与我们分享生活中的点滴
今后我们有口福吃了！
其实都是很简单的，你自己动手做可能比我都好。
谢谢，有空自己也可以动手做。
:莲花馒头最诱人，赞一个 ( 13:14) 谢谢。
:你们早餐太丰富了吧 ( 15:16) 每次做一两种，然后放冰箱 ，早上起来热下就好了。呵呵。。这是做了三四次一起发上来的而已。
自己动手做，你也肯定可以做的很好的。这些东西也都是第一次接触做的。内容来自[短消息]
不错！赞一个！
好厉害的赶脚
各个真奴十八力！
你的面包是怎么发的这么好的
多吃面食好
首先我用的不是自发粉，都是袋装的哪里都有卖的那种普通的，然后我现在面和酵母粉的放一起弄匀，水用温水揉成面团，在揉面的同时把锅 里的水加热到30度左右。然后把面放在锅上醒面。装面的盆子不能和水接触哦。然后大约一个半到两个小时就醒好了。再把面揉好，分好几份，放蒸锅里，这里还是再醒一次的。这次醒大约半个小时就差不多了。我喜欢蒸的时候放一小杯白酒，这样馒头比较香。蒸18分钟。然后再闷五到十分钟就行了。内容来自[短消息]
真厉害，没这手艺
:真厉害，没这手艺 ( 16:11) 呵呵，自己动手做几次就会了，，真没有技术含量的。
是闲的太没事干了啊。内容来自[短消息]
我和小伙伴们都惊呆了！
手艺真好，羡慕哦。问一下，紫色的是不是紫薯蒸熟了和面的呀？
面发的很漂亮啊！
好厉害的感觉
不会做面食的路过下
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经营性ICP证（含电子公告）：浙B2-查看: 371|回复: 2
你的早餐都吃了些什么？征集营养搭配早餐赢取现金奖励！小伙伴们快来晒晒你的早餐图吧
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本帖最后由 我要上头条 于
17:27 编辑
话说妹儿我最近开始变身可爱小厨娘，开始每天自制早餐，拍下图来，传在公司群里，接受我那一帮子同事的膜拜！！！小伙伴们，小心闪瞎你的24K钛合金眼哦！
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17:15 上传
1.gif (26.54 KB, 下载次数: 0)
17:17 上传
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17:17 上传
皮蛋瘦肉粥_副本.jpg (60.5 KB, 下载次数: 0)
17:02 上传
（皮蛋瘦肉粥，有钱就是任性，肉肉都那么大块的，嘎嘎！！！）
馒头_副本.jpg (84.99 KB, 下载次数: 0)
17:02 上传
（蒸馒头，男票是北方的，所以你懂得！！！）
肠粉_副本.gif (323.87 KB, 下载次数: 0)
17:02 上传
（这是肠粉哦，第一次做，味道还是不错的）
寿司_副本.jpg (57.96 KB, 下载次数: 0)
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（哈哈，新搭配，寿司+小笼包+虾条，你看出来了么？）
米粉_副本.jpg (41.67 KB, 下载次数: 0)
17:03 上传
（羊肉米粉+辣椒面，那个香啊，那个辣啊！小编妹儿我的最爱~~~~）
抄手_副本.jpg (28.85 KB, 下载次数: 0)
17:04 上传
（抄手，别名馄饨，(⊙o⊙)…好吧，我承认不是我包的~~~~~）
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17:04 上传
~~~~~啦啦啦啦啦~~~~~，办公室小伙伴们在我的带领下，开始了秀早餐行动~~~~~~~~~
肉夹馍_副本.jpg (46.82 KB, 下载次数: 0)
17:04 上传
（肉夹馍，，，同事小陈帅哥晒的，说是中国汉堡包，味道好极了~）
同事饼_副本.jpg (64.77 KB, 下载次数: 0)
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（小罗美女晒的，不知名的饼，说是甜甜香香的，味道相当不错~~~~关键是1元一个）
同事豆腐脑_副本.jpg (32.65 KB, 下载次数: 0)
17:05 上传
（豆腐脑，，，小周童鞋晒的，，，他那么大的块头，肯定是吃不饱的，哈哈）
psb_副本_副本.jpg (36.72 KB, 下载次数: 0)
17:05 上传
（红糖馒头+鸡蛋+稀饭，简直是早餐的标配啊，我会告诉你这是我们年纪最大的张姐晒的么？？？）
分割线5.gif (6.98 KB, 下载次数: 0)
17:06 上传
你造吗？？？不吃早餐的人不仅会影响一天的决策和思维能力=【变笨】
wsm39.jpg (1.63 KB, 下载次数: 0)
17:07 上传
~~~~~还会带来以下危害哦！1、胃炎——痛啊，，，，看见好吃的也无福消受啊，，，世界那么大，美食那么多，，，没有一个好胃装怎么行？
胃炎.jpg (18.58 KB, 下载次数: 0)
17:07 上传
2、肥胖——肥肥的熊大看着是没有什么不好，还蛮可爱的捏，但是，妹子们想一下，你的男票抱着这样一个你的时候，，，，(⊙o⊙)…&&画面太美，我不敢看。
熊大.png (77.49 KB, 下载次数: 0)
17:07 上传
3、肝胆结石——食欲不振、反酸、恶心、呕吐、乏力、腹泻，啊啊啊啊，中奖啦？有了吗？是的，你可能是有“小石头”了。
11.jpg (29.84 KB, 下载次数: 0)
17:09 上传
4、惯性便秘——额，，，，额，，，，额，，，，看看下面的表情秀，这个我想大家都有过吧，但是一直有的话，也不太好吧！！！
便秘.png (246.86 KB, 下载次数: 0)
17:09 上传
5、加速衰老——本来应该是小丸子的你，一下子变成了小丸子的奶奶，本来应该叫姐姐的你，全世界的人都在叫你阿姨，，，这样好吗？
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小伙伴们，这是一个看【颜值】的时代，想要美美哒，
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17:09 上传
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就要坚持吃早餐哦！关键还要吃对早餐哦，【健康】【营养】的早餐才能让你一整天都~~~~~~萌萌哒~~~~~~
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锵锵锵~~~~~~~~重点来啦，怎样才能赢得现金奖励呢？方式一：上传你的早餐图片在论坛里，（注：是营养搭配合理的健康早餐哦）积极与小编妹儿互动，小编妹儿就会记着你哒 ，这样你就有可能赢得现金奖励啦& &方式二：用你可爱的小手戳一下QQ添加，加上小编妹儿的QQ：，把你发的贴吧楼层截图给我，这样你赢得现金奖励的机会就会更大哦！小编妹儿还会在空间上分享美食相关的各类信息，期待与同是吃货的你来个激情的碰撞哦！！！现金奖励评判标准：在 6月1号，小编妹儿会上传营养学家制定的《健康早餐营养合理搭配打分表》，以此来评判你上传的早餐是否属于健康营养的早餐，健康早餐图的上传小伙伴就可以获得现金奖励，本次活动共会选出30名小伙伴，进行现金奖励。小伙伴们，摩擦摩擦，是赢得现金奖励的步伐，快快行动起来，票儿就是你的啦！
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本帖最后由 再来一对鸡翅 于
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晒一下本屌营养绿色天然打早餐！！！
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是不是真得哦，搞快把我还没吃得拍个照传下看看
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带鸡蛋凝固，倒入昨夜的剩饭
快速翻炒均匀直至饭粒分散成一粒粒的
放入腌渍好的牛肉粒，继续 ...
早晨，阳光灿烂，
窗外的小麻雀在叽叽喳喳。
我看见每个人都在努力的生活，
我看见这城市有了不同的颜色，
我看见了许多许多的笑脸，
这世界因此变得更加美好。
我要对全世界说一声早上好！
——节选自牛奶咖啡《早上好》歌词
（肉君实拍，去年十二 ...
清晨的阳光总是绚烂无比，引人陷入无限遐想：我的灵魂能不朽呢？我的大脑一直都在转动吗？我真的存在上辈子吗？……当我们还要再准备想下去时，却被闹铃的一段旋律打断了：“你的早餐已经来不及吃了。”踏踏实实过好每一刻，比不切实际的想法有时候更有意义，就好比一顿早餐。
有关亲情记得大学，每天早上的课程都在迟到
食材：鲢鱼、木瓜、青椒、鲜虾、饺子皮、青菜心、香菜、鸡蛋。
调料：葱姜蒜末、食油、料酒、蚝油、胡椒粉、盐、淀粉。
首先将鲢鱼收拾干净，切下鱼头，将鱼脊骨起出，剔除腹刺，片去鱼皮。
选鱼肉刺少的部位切丁，加入少许盐、白胡椒粉、蛋清、料酒，搅拌均匀腌制备用。
木瓜洗净后纵切剖开，刮去种子，用圆勺将木瓜瓤 ...
冬天起早做早餐是多么折磨人的一件事啊某人工作的特殊性，每天都是5点半起床，百合必须得赶在某人收拾停当前把早餐准备好，某人有木有感觉到我的伟大啊百合是个爱喝粥的人，每天的每天希望喝一碗热腾腾的粥再出门，我们家的早餐几乎不怎么重样，简单晒个两三天的早餐吧，就让我用满满的爱心温暖 ...
手擀面条来一个吧，完全自己动手哦
眼看就要交帖子了
拿包挡着躲在这码字
最近起不来啊 也木有拍皂片
就拿仅有的几张吧
还有 昨天没吃早餐
今早吃的昨晚剩下来的KFC
早餐神马的等休息再做吧
我最常吃的就是牛奶泡谷物，上学留下来的 ...
美好的一天从早餐开始，天气好，心情好，一切都好！自己烤的蛋挞和蛋糕
自制汉堡，芝士鸡肉焗饭，搭配水果和牛奶
烤鸡翅和鸡蛋卷饭，还有面包夹芒果
今天刚看到这个主题活动，呵呵，最后一天还有几个小时活动结束了，我也来凑凑热闹吧，作为父亲，我应该担起责任为女儿做好早餐，每天做好早餐然后叫她起床，吃完去上学。为了让她吃好吃饱，想尽办法，尽量做到秀色可餐，即营养也要有花样。女儿系列早餐（珍、惜、缘、分）
第一天早餐：珍
材料：小桔子、草莓、黄瓜、桑葚 ...
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一颗柠檬 参加活动
&&一颗柠檬 ,
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肉肉君要减肉肉 参加活动
&&肉肉君要减肉肉 , 一颗柠檬 ,
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正在思考2015的早餐小集锦还没开篇呢～～和柒玖美女想一块儿啦！
已搬小板凳坐着观赏&
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正在思考2015的早餐小集锦还没开篇呢～～和柒玖美女想一块儿啦！
看来要早起了{:soso_e101:}
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正在思考2015的早餐小集锦还没开篇呢～～和柒玖美女想一块儿啦！
已搬小板凳坐着观赏
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静谧百合香 参加活动
&&静谧百合香 , 肉肉君要减肉肉 , 一颗柠檬 ,
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看来要早起了
{:soso_e154:}再也不能睡到下午一两点了。。。。。此时此刻还在被窝里～～
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{:soso_e120:}准备一下！
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蛮喜欢新东新的菜
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梓梓幽若 参加活动
&&梓梓幽若 , 丽丽 , 静谧百合香 , 肉肉君要减肉肉 , 一颗柠檬 ,
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冷月宮主 参加活动
&&冷月宮主 , 梓梓幽若 , 丽丽 , 静谧百合香 , 肉肉君要减肉肉 , 一颗柠檬 ,
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ice雪 参加活动
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YangHui 参加活动
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阿楚 参加活动
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