科 学的 学跆拳道能长高吗 秘 诀？????

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-09-08 08:39 标签： 新城大队政秘科
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孩子长高有什么秘诀吗，科学的正确长高的方法是什么！！
TA的每日心情奋斗 10:51签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
　& & 孩子长高有什么秘诀吗，科学的正确长高的方法是什么！！
& && & 只要从孩子的运动、睡眠、情绪、营养四个方面多加努力，就能让孩子“高人一等”了。
　　长高秘方一：多运动
　　孩子像小树一样也需要阳光，多让孩子到室外活动，阳光能促进机体维生素D的生成，维D有利于钙的吸收，促进身高发育。除阳光的帮助外，妈妈也应给宝宝额外补充维D。而利于孩子长个的运动，是一些肢体能自由伸展的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。那些负重或压缩性的运动，如举重、摔跤、长跑等，不利孩子长个的。
　　长高秘方二：早睡觉
　　俗话说：“人在睡中长”，儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在孩子睡着后，晚上十点后出现的，而且持续较长时间。希望孩子长个子，妈妈一定要让孩子在晚上十点以前就寝。睡前给孩子喝点牛奶和补充维生素B12，有助于促进睡眠。有了充足的睡眠，宝宝长高就不是梦了。
　　长高秘方三：好情绪
　　研究发现，心理因素会影响到儿童的正常发育，心理压力大，很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的家庭环境，给孩子更多关爱。孩子成长期脑力活动较多，家长可以适当给他补充B族维生素，注意减轻孩子学业负担，让孩子愉快地长高。
　　长高秘方四：补营养
　　营养是促进长高的基础，给孩子多吃些富含营养的豆制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬果等，都有助于孩子长高。
　　但是，就像晨晨妈那样，餐桌上的营养是丰富了，但孩子常常挑食偏食，营养很难满足长高的需求。所以妈妈们要为孩子补充一些维生素营养剂，如小施尔康咀嚼片，它专为3-12岁的儿童设计，含儿童生长必需的10种维生素，如提高免疫力的维生素A，增强食欲的B族维生素，促进骨骼生长，帮助钙吸收的维生素D等，并将这些维生素科学配方，全面促进孩子成长发育。它还有孩子喜欢的水果味，再挑食的孩子也会开开心心地嚼上一片。
　　现在，相信晨晨妈除了熬排骨汤外，帮孩子长高又有了更多秘诀啦。
　　启动健康小博客
　　想让孩子快长高，提醒您:
　　多运动
　　室外多活动 运动促长高
　　早睡眠
本文整理：血钻野燕麦
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　　如何让孩子长高？5个秘诀促进个头科学长高。孩子的身高，受先天和后天诸多因素影响。做好后天培养，能够弥补先天不足。那么，在后天如何让孩子长高？家长们掌握五个秘诀，就能促进孩子个头科学地增高。
　　同孩子的健康一样，身高问题也困扰着不少父母。看到孩子的个头一直上不去，家长揪心不已。虽然孩子的身高受先天影响不小，但做好后天工作，同样可以促进孩子科学长高。那么，后天如何让孩子长高？有五个秘诀，是家长们必须谨记的。
　　让孩子保持充足睡眠
　　身体主要是在夜里长高，这话不假。睡眠充足是影响孩子身高非常关键的因素，因为促进人体长高的生长激素在一天中是呈脉冲式分泌，而不是平均分泌的。入睡约2小时后，分泌值达到高峰，几乎占到一天分泌量的一半；孩子快睡醒时是生长激素分泌的另一个高峰。现在很多孩子，尤其是学生，普遍睡眠不足，家长应设法安排好孩子的作息，晚上早点睡，早上晚点叫醒他。3~6岁儿童每天应睡10~12小时；小学或初中生每天应睡9~10小时。
　　不定期监测生长情况
　　当医生问，孩子以前生长速度什么样时，很多父母答不上来。宝宝刚出生的第一年，每个月都要测测宝宝的身高、体重，此后至少每半年测一次，最好固定在早上进行，并做好记录。孩子1岁时长高速率应在每年25厘米左右，2岁时应在每年10厘米左右，3~16岁阶段，应在每年5~6厘米左右，如果达不到就应警惕。
　　合理运动
　　合理的运动能帮助孩子长个儿。婴儿时期，可以通过婴儿操、游泳等主动运动促进孩子的发育。3到5岁的孩子可骑自行车等，但他们好奇心重，爱跑动，家长务必严加看护。孩子上小学后，就应有意识地培养他们有氧运动的习惯，如跳皮筋、踢毽子、打篮球等运动都不错。
　　重视身高5大节点
　　关注孩子身高，从妈妈怀孕时就要开始。妈妈孕期营养情况会影响孩子的身高体重。孩子出生后，不同的年龄段，生长发育有不同特征。孕期、幼儿期，上小学、初中、高中，都是观察孩子身高是否正常的重要节点，家长要密切关注，一旦发现身高异常，应及时带孩子就诊。
　　关注孩子性发育
　　性发育过快或性早熟的孩子一开始长得很快，显著高于同龄伙伴，但这些孩子骨龄成熟迅速，骨骺闭合的时间很早，骨骺一旦闭合就不再长高了。一定要密切关注孩子的性发育，如果女孩在8岁前出现乳房增大，男孩在9岁前出现睾丸增大，务必及时带孩子到儿童内分泌专业医生处就诊。千万不要满足于当时的身高而不闻不问，更不能听信于所谓“增高”产品，它们绝大部分都有害无益。平时要让孩子少吃高热量、高脂肪食品，少喝碳酸饮料等。
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长高的秘诀科学饮食是宝宝长高的重头戏
内容简介：增高的方法,⒈》水开后小火炖一会儿；⒉》奶类是一种营养丰富的理想食品；⒊》科学饮食可是宝宝长高的重头戏呀；⒋》其中豆腐是豆制品中含钙较高的；⒌》含有较高的蛋白质；⒍》可在体内转化为维生素A；⒎》中医院食疗营养科营养师向家长朋友推荐几种；⒏》牛奶中富含蛋白质； 怎样增高 怎么才能长高春夏来了，草绿了，花开了，宝宝长个喽!家长们可别忘了，科学饮食可是宝宝长高长高的秘诀的重头戏呀!中医院食疗营养科营养师向家长朋友推荐几种助长食物，家长可以根据孩子的不同情况进行合理选择搭配。1。奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品，牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等，而且可被人体消化吸收率最高。2。大豆和豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。3。虾皮：虾皮中含钙量极为丰富。长高的科学方法4。牛肉：含有较高的蛋白质，其中酱牛肉含蛋白质最高。5。鱼肉：鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。怎么长高6。动物肝脏：含钙丰富，还含有丰富的优质蛋白、维生素及微量元素，并含有大量的胆碱和铁。7。排骨：富含钙、髓质与优质动物蛋白质，不仅要喝汤更应吃肉。8。胡萝卜、西蓝花、花菜、芒果：含有较丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益于皮肤、眼睛健康。长高的方法9。紫菜、海带：富含碘，有利儿童生长发育。长高的秘密10。核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果：被并称为世界四大坚果，热能高，蛋白质丰富，但肥胖儿应少吃。建议：应多让孩子吃一些时令蔬菜，如波菜、蒜苗、西葫芦、黄瓜、油菜、四季豆等，应时应季的蔬菜符合生长规律，其质量优于大棚菜。另外谷物类(包括米、面)做为主食每天必不可少，且应供应充足。向年轻的父母们推荐几款简单的助孩子成长的佳肴：1。三豆拌黄瓜：黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。2。干炸小鱼(虾)：把小鱼(虾)先用盐、葱、姜、料酒稍腌片刻，挂蛋清面糊，入油锅炸，出锅撒椒盐即可，鲜香可口，可连骨一起吃。如何长高3。排骨炖山药：排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。怎样长高4。鲫鱼豆腐汤：豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。5。虾皮紫菜豆腐汤：将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。
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