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16岁怎么长高才能更快到达满意的身高
　　相信大家都知道，青少年的身高问题是我们关注的大问题，由于青少年正处于这个黄金阶段，为了避免身材矮小引起孩子的自卑心理，同时对孩子以后的生活造成严重的影响，想要长得比别人高可以多了解一些关于增高长高的知识，影响孩子身高的因素十分复杂，除了先天性的遗传因素之外，日常饮食也可影响16岁青春期的身高，因此，在日常生活中需要特别注意饮食。那么，16岁青春期怎么科学长高?下面小编为大家介绍下。
　　16岁青春期怎么科学长高
　　大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来,还要调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻炼:
　　1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;
　　2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5
　　3、注意自身保健,无病防病,有病早治。
　　4、保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
　　综上所述，相信您对&16岁青春期怎么科学长高&有一定的了解，如果在青少年的时期身高比较低，会给青少年带来极大的伤害，青少年的家长和老师都需要多多关注青少年，青春期时接受治疗的最佳时机，这个时候对身高进行干预治疗可以最大程度实现长高。同时，在平时的生活中，不只要关心青少年患者的心理，在日常生活中也要注意很多事项。
发布时间：我17岁 身高175厘米 体重120斤 想再长高 有什么办法。想增加臂力和小腿的弹跳力有什么方法。哑铃该用多重_百度知道
我17岁 身高175厘米 体重120斤 想再长高 有什么办法。想增加臂力和小腿的弹跳力有什么方法。哑铃该用多重
怎么增加臂力？看是举哑铃 我该举多重的？
我喜欢打篮球 打组织后卫。
提问者采纳
hello!篮球是项快乐的运动！ 我也非常喜欢，组织后卫要有场上灵敏的嗅觉和良好的意识，加油了！增加臂力当然举5kg左右的，不要太重的，也不要太轻， 分3组、每组15个下面来简单的说下，影响长高的4点因素：1.营养2.内分泌3.后天运动+充足睡眠 4.遗传因素（遗传占70%，其他的占30% 别小看它们哦，这可能至少影响你5~15cm的高度！）我给你4点建议，你要牢记哦！ 1. 每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉，因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了。2. 营养均衡,肉类,蔬菜不可少, 多吃动物肝脏、鸡肉、牛肉、牛奶和水果蔬菜，一天至少一个水果! 每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!不能抽烟,喝酒！3.就是要运动！跑步啊篮球啊跳绳啊。类似的运动都有效。4.保持良好心情，不自卑、让自己天天开心。祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~（有用一定要加分哦~嘻嘻~）
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17岁不是正是长个子的阶段...
放心你还会长高
男生打篮球很好也可以增高
我上次去医院医生说骨头闭合大概在18--20之间之后再长很高的可能性不打了~~但也有许多20之后长了的
才十七岁，你是男孩儿吧？应该会长到二十几岁……打打篮球吧，膝盖部分加强运动，深蹲也可以，你身材比较匀称，所以这方面顺其自然
弹跳力的相关知识
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出门在外也不愁我现在23岁身高170还可以长高吗？我想长的175有什么好的办法吗？要亲身经历的谢谢_百度知道
我现在23岁身高170还可以长高吗？我想长的175有什么好的办法吗？要亲身经历的谢谢
提问者采纳
不是打击你，比较难了，看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。至于吃药，做手术，补钙，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助
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其他6条回答
你好亲爱的楼主。看了这么多的回答，觉得好笑那 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时157，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了172，我心里是说不出的高兴 并且我18--22岁还长了5厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，178cm，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 ，我用的这些方法，效果有目共睹的第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~ believe in yourself！！ ps:我爸166，我妈158最重要就是坚持了！！打了好多字，希望能帮到你！！！加油！！
说实在的23岁想长高也确实挺难的了，因为骨骺线已经闭合了。太专业的东西我也不懂只是想说现在市场上好多产品确实不要去尝试。别把身体素质搞垮。可以经常去玩玩篮球，经常运动运动应该可以稍微有效果一些。
我和楼主同样的身高，也想长高啊。我初中毕业后就几乎没长过了，那时候我的期望身高是一米七八，而现在我想如果能够长到一米七五我就谢天谢地了。高中读书太累而且经常不吃早餐，估计这是一个原因吧。我现在也23岁了，好想长高啊，看见身材高大的男人就羡慕（我是不敢和身材高大的人
特别是高挑的女生
走在一起的，显得自己太单薄了）。一米七显得弱小了些，很多的女生都有一米七。期望我们都能够再长高几厘米吧，阿门！
多玩单杠类得 能使身体伸缩的活动 还有注意营养 能不能长高不是谁说了算的 正如你所说的一样那么就没有矮个子的人了 我们能做到自己最大的努力就可以了
25之前都有可能的，多喝牛奶，把牛奶当水喝，吃vd，促进盖吸收，盲目补钙是不科学的，要有vd促进盖吸收，多跳绳，跳高，多打篮球，我19，每天两次高钙奶，跳绳半小时，晚上10点睡觉，周六周日游泳一次，一年长了5厘米，我不挑食，吃水果很多，我都是亲身经历，一定要坚持，
关键是骨龄，这个要到医院去看。23一般有点困难了。除非你采取终极方案，敲断拉关节，不过那个太残忍啦~~
长高的相关知识
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