你说的减肥方法真的有用吗？
你说的减肥方法真的有用吗？
你说早上吃好，中午吃少，晚上不吃！20天真的瘦10斤吗？
恩，有用啊
减肥嘛当然是运动了，想喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了，做此梦请继续。因体重基数不同减重速度不等,减肥不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者请每日挥刀自切。
别从吃下工夫！绝食坚决地不行（扣吐也算）！知道地震不，废墟下没受伤的人，3天没水会死！有水7天没吃的会死！有水没吃的有幸活过7天的，会内脏器官衰竭抢救无效，还是会死！所以一般7天后就不再挖掘救援了（你打算创造生命奇迹，你就绝食）。
节食也不怎么样，会减点重，可是你打算一辈子都这吃法？当你恢复饮食时，就是你的末日，反弹开始啦！因长期饥饿导致超强的消化和吸收能力，将让你以光速达到比原来还恐怖的肥胖！（有点夸张，意思应该容易理解！）水果、蔬菜、腐乳臭豆腐、可可粉、荷叶、白开水、豆浆、啤酒、酸奶、各种茶、睡觉、熬夜、吸烟、KISS减肥等等5花8门的减肥方法全无效，如果这能减肥，那地球上应该不存在胖子。减肥的话题或许只能在历史书中找到，而要见到胖子就得去医学院的罐头瓶里找（扯远了）。清醒点吧！
就个人对减肥药物的看法（因本人小学学历，精神偏激，难免胡言乱语，大家多包含）“我不管，我就要”勇于尝试的人尽管吃！尽情的享受上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等等强烈快感吧！（健康？寿命？沉浸在快感中的人会考虑这些吗？）1、化学制剂类：减肥有效。副作用：对心脏、肾脏、肝脏等血循环系统产生损害。2、中医泻药类：减肥有效。副作用：对消化系统产生损害。（价格低廉容易配制）3、蛔虫卵：减肥有效。副作用：繁殖，要小心蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。（网上有卖）4、假药类：减肥无效。副作用：因花钱无效，心理失衡。5、毒品类：唯一无痛苦药物，效果不错还相当骨感，我个人持反对意见。
这些药物大多数都是食准字批号（省级），食准字知道啥意思不，卖烤地瓜都可以申请。
还有申请保健准字批号（省级），这个比食准字批号高级一点，不敢保证具体效果嘛，要不怎么叫保健呢。
极少有申请药准字批号的，如果你真的见到了，去咨询下国家药监局吧，“中奖率”挺高的。
局部减肥是不可能的！（一般都不信）局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积，但并不会消耗已形成堆积的脂肪，两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗，平均减少。（别当自己是747、A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统，人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦小腿之类的局部减肥了。）
别把减肥和塑型搞混！（高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、增加肌肉、增强力量的。千万别拿塑型训练当减肥用，结果肥没减掉，肌肉多了。不过长肌肉也很难的，如果你还没累个半死，不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗，但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。）
保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的（柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的），效果超级快，但只减水分，不减脂肪，喝水马上增重，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！（我那教练赛前超重，直接穿雨衣去跑5公里了，还是夏天，我那个汗啊。）
中医药物、针灸、按摩、拔罐、贴膏药减肥一定要找个正经地方，每个人阴、阳、虚、实，气、血、盈、亏都不一样的，千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。（对了，吸脂减肥！那种打着大医院名头的街边小医院，还是别进了...术后喀斯特地貌的皮肤表面，满身窟窿疤痕，还流脓淌油冒黑血，味道也“不错”，这一切对抑制食欲非常有效。）

减肥方法，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等...根据个人喜好可以随意选择，自己喜欢才容易坚持嘛），建议项目由弱到强排列，坚持不下来，快步走也行，但就是不能停！这样才会减肥。
“为什么要40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？...”40分内运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才启动。前40分用轻松项目持续消耗来启动，40分后高消耗项目可劲练吧，你需要的只是坚持。（别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。）
你到底说的是什么意思！讲明白了啊！干嘛给我复制一大堆没用的！我都看过！我只问你，有没有用？
其他回答 (5)
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧
1.原地跑
见效点：紧实大腿肌肉

在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2.上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可

强健小腿、大腿和股部肌肉。

实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

3.步行
见效点：腿、腰

在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

4.瑜珈
见效点：全身

来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5.跳舞
见效点：全身

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6.跳绳
见效点：大腿、小腿

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7.晨操
见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）

晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8.喝水
见效点：全身

我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9.盐疗
见效点：全身

用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。 


20天能减十斤吗？
快速减肥是肥胖者的梦想，但是，大家都知道脂肪的燃烧是需要一个过程的，而那些快速减肥的人减下去的是体重，体型并未见匀称，最可怕的问题就是快速的反弹，这是许多的肥胖人都不想面对的，减肥不当也会导致整个身体素质的下降，这就是当前问题未解决又引来新问题了，所以减肥时一定要注意。

俪宝姿减肥胶囊从根本上解决了这个问题，产品的药物成分有效的溶解脂肪，迅速的分解脂肪，彻底解决肥胖的源头问题——体内脂肪积聚过多，一般情况下一个疗程即可恢复标准身材。俪宝姿减肥胶囊只要平时合理饮食，不用刻意的去节食。所以要想快速减肥，首先要健康的减肥才能达到快速的减肥。
【不是广告，是我刚咨询买过中药的一个店，并且中医应该比较可靠.】可以免费咨询肥胖原因的中医网店，是免费的，分析了解了自己的体质，肥胖原因，才能更好的制定减肥计划，套用别人的减肥办法不一定会成功，只有真正适合自己的才能更快更科学的减肥.
我是那样的淫威当时很胖！
但是我想也因人而异吧！不过肯定会有效果的
相关知识等待您来回答
减肥瘦身领域专家您当前的位置 ：&&&&&&&&&&正文
低GI减肥法，真的有用吗？
日 09:26:11
　　　浙江在线新闻网站
　　也许你看过很多帅哥靓女为了追逐自己的梦想在舞台崭露头角，但你一定很少见到一群体重超过200斤的重量级选手在台上满头大汗大展舞技。浙江卫视新近开播的《越跳越美丽》节目中，18位选手体重全部超过200斤，为了实现自己的瘦身梦想，他们将接受为期3个月的严峻考验。
　　除了体能与舞蹈训练外，饮食也是极其重要的环节。浙大诺特营养中心派出了资深营养师全程跟踪。在比赛过程中，诺特的资深营养师发现，选手们虽然个个都有减肥经历，但因为对减肥方法一知半解，始终无法成功减重。其中一个误区就是，他们都尝试过低GI饮食减肥法，认为只要吃的是低GI食物，怎么吃都不会发胖。他们所信奉的低GI饮食减肥法也曾经风靡全球，其中究竟有多少健康误区？从网络热传的&GI饮食法7大绝招&入手，诺特资深营养师为你见招拆招。
　　王靖云
　　毕业于浙江中医药大学，浙大诺特营养中心资深营养师、中药师，擅长肥胖、三高及代谢综合征的非药物干预，十几年一直致力于营养科普与推广。
　　【专家】
　　如果您想快速健康减肥，那么在专业营养师指导下，采用诺特标准化营养干预，能够比较快速而稳定地将多余的脂肪减下来。想了解更多营养相关知识和科学健康的减肥方法可以关注新浪网诺特营养中心微博，中文实名&@诺特减重&。如果有减肥的心得体会需要交流，欢迎加入减肥交流QQ群：或登录诺特营养网站咨询在线营养师。
　　【相关链接】
　　No.1每餐先吃大量蔬菜
　　理由：大部分蔬菜是低GI食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。新鲜蔬菜一定要生吃，因为含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调&&即使只用水煮，GI也比生吃时高。
　　诺特营养师点评：其实蔬菜并非都是低GI的食物，蔬菜中碳水化合物含量也并不低(纤维素除外)，只有少数几种绿叶菜如生菜、青菜、绿叶菜等属于低GI食物。该方法本意是通过蔬菜的纤维素来增加饱腹感，从而减少能量摄入，因此该方法的原理不是低GI食物减肥法，而是低热量减肥法。
　　No.2选糙米或五谷米当主食
　　理由：将主食改成糙米能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会解决。多吃糙米粥效果更好，将白米换成糙米之后，只要体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据。
　　诺特营养师点评：杂粮谷类的确是属于较好替代主食的食物，但是不建议将白米全换成糙米，粗细搭配将更有利于身体的营养素的平衡。
　　No.3用水果代替甜食
　　理由：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。
　　诺特营养师点评：水果的升糖指数比甜食要低，且热量也远远低于甜食，因此想吃甜食时用水果来替代是正确的，可以减少相当大的一部分热量的摄入，但是大部分水果都是属于高GI食物，只有少数水果如柠檬等属低GI的，选择水果来作为减肥食物仍需谨慎。另外，水果应该在饭前一小时吃。
　　No.4用寡糖代替一般糖
　　理由：除了寡糖之外，代糖(热量有点高)也是不会影响胰岛素分泌的调味品。
　　诺特营养师点评：寡糖类似于水溶性植物纤维，能改善血脂代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，是减肥的极好辅助食物。大蒜、洋葱、牛蒡、芦笋、黄豆等食物中都有寡糖的存在，也可以多摄取。
　　No.5避免酱油等调味料
　　理由：要注意配料及调味料的选择也要选低GI的种类。
　　诺特营养师点评：没错，饮食越清淡越好。食用面类食物，应特别注意调味料的种类。酱油里面的糖、味素、肉臊等，最好尽量避免。
　　No.6多吃大豆食品
　　理由：富含蛋白质的大豆制品是优良植物性蛋白质的来源，鱼、肉的动物性蛋白质也要同时摄取，营养更均衡。
　　诺特营养师点评：大豆的营养价值无可非议，但是大豆制品并非低GI食物，减肥初期要注意摄入量。
　　No.7酸味食物可以减低GI值
　　理由：用餐时进食柠檬、柑橘类等酸的食物，可以降低GI值，但要注意并不是所有酸口感的食物都会有效果。
　　诺特营养师点评：加酸物质降低GI值的说法，没有科学依您还未登陆，请登录后操作！
gomini真的有用吗，我想
你好，市面上的减肥产品都是减一时的，到达一定程度就会遇到瓶颈。
推荐我的减肥法给你参考：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热
你好，市面上的减肥产品都是减一时的，到达一定程度就会遇到瓶颈。
推荐我的减肥法给你参考：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功。
（真诚为您解答，希望给予【好评】，非常感谢~~）
回答数：3542减肥吃减肥药真的有用吗 日
【导语】：减肥，很多人会选择吃减肥药，因为一般认为减肥简单又有用，真的是这样吗？其实不然，减肥药有用与否先不谈，就说说是所有人都适合用减肥药吗？减肥药有哪些危害？下面来看看。
　　吃什么药可以减肥?减肥药哪些比较好?如何正确吃减肥药?
　　比恋爱中的女人更痴狂的，是为了身材罔顾一切的减肥者。
　　自上世纪80年代以来，“骨感美”之风从欧美刮到中国，逐渐成为社会审美的主流。一个历经20年蓬勃发展，有着“野火烧不尽、春风吹又生”般强韧生命力的百亿减肥市场，应运而生。但减肥不慎造成的恶果，远超出一般人的想象。特别是所谓靠吃减肥药、减肥类保健品的“懒人减肥法”，副作用不胜枚举。
　　伴随春夏季减肥热潮而来的是，各大医院接诊的因滥用减肥药出现的神经性厌食患者，以及药物性肝损伤等病例。
　　据悉，原先我国市场上有三种西药减肥药。一是以奥利司他为代表的胃肠道脂肪吸收抑制剂。去年3月，国家药监局发布通报称，奥利司他可能引起严重肝损害，甚至引起肝衰竭，建议谨慎选用。随后，该药在国内难觅其踪。
　　第二种是以西布曲明为代表的中枢食欲抑制剂，代表产品如诺美婷、曲美、澳曲轻等。因服用该药后会增加患心血管病的风险，2010年10月已被停止生产和销售。
　　第三种是芬氟拉明，使用后可导致心脏瓣膜损害、中枢神经伤害、肺动脉高压等严重副作用，于2009年1月被禁止生产和销售。
　　除了上述减肥药，目前市场上更多的是打着“减肥”旗号的“保健食品”，其中很多非法添加了西药。前不久，国家药监局曝光了“7色瘦”、“纤佳丽牌减肥胶囊”等21款假冒保健食品，其中有13种属于减肥类，检出西布曲明以及泻药酚酞。有些减肥产品还违规添加了麻黄碱、安非他命或利尿剂成分。服用后，人们会出现心慌、手抖、血压上升、情绪不稳定、多汗、烦躁、妄想、失眠等症状。
　　另外需要提醒的是，即使是中成药类减肥产品，如果不加辨证就长期服用，也会对身体造成伤害。
　　这类产品往往含有大黄、芦荟、番泻叶等蒽醌类具有泻下作用的中药，长期服用会导致结肠变黑，增加腺瘤性息肉和癌变风险。临床观察发现，因长期服用这类产品导致便秘的年轻女性并不少见。有些人甚至到了不吃药，一周无法排便的地步。 健康养生交流群：，交流治病养生经验。
首页上一页1共4页
更多关于的信息：
团购价：178元折　扣：4.2折原　价：428元已有1人购买[]团购价：258元折　扣：7.9折原　价：325元已有1人购买[]瘦身咖啡_喝咖啡能减肥吗_减肥咖啡有用吗_减肥咖啡副作用-女人世界
-引领国内时尚潮流垂直女性网站
瘦身咖啡专题
女人世界减肥为你提供:瘦身咖啡,它是经过特殊烘焙处理,其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪,将脂肪释放在血液中,达到减肥的效果.小编为你介绍关于喝咖啡能减肥吗,减肥咖啡有用吗和减肥咖啡副作用等相关内容....
喝咖啡能减肥吗
减肥咖啡有用吗
减肥咖啡副作用