QQ又被盗了，谁能送我一个九位数QQ?要有密保问题的，求好心人帮帮忙啊。_百度知道
QQ又被盗了，谁能送我一个九位数QQ?要有密保问题的，求好心人帮帮忙啊。
如果你愿意，请把那个QQ号留下，密码和密保问题请发在QQ的邮箱里，谢谢
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还要填写群号码或家族名称）
10，有的话填上大体的时间。除非你把那些密码设的和你QQ密码一样）
7。只好申诉了、积分兑换或好友赠送的以及服务开通的大致时间）
15，我想若不是号码的主人，填早的更有说服力）
6、银行卡支付。好友辅助，这里最好能填3个月前的，并注明是申请旧密码保护时的密码（当然。申诉要全写，有的话填上并注明获赠人的QQ号码（当然，并写上这些服务的获得方式和时间（如、是否用QQ梦想地带的积分换过奖品或某些增值服务（有的话写清兑换的奖品送于何人或是自己使用）
14，这个要在你记得的前提下，你还可以填写你QQ的客服电话的VIP服务密码，因为盗号者可以用你密码在QQ帐户里查到你最近3个月Q币消费记录：
1。很容易的KF肯定是没用的、你的网络硬盘密码。在会员服务期间是否克隆过好友，这个也是个很好的证明）
9、是否申请过蓝钻，写错也要写。 申诉是最有效的。其他证明资料的填写（16个别人无法知道或很难知道的证明资料）：QQ帐户支付：你是否用过QQ游戏里面的双倍积分卡等游戏道具）
4、该号码是否用手机绑定过（有的话就填上曾经绑定过的手机号码）
3、如果你是会员的话，以前的昵称总知道吧、QQ帐户密码、黄钻等业务、有QQ宠物的可以填写自己宠物领取的方式（如、该号码何处申请（如，从哪个号码克隆的好友（如果有、手机支付。
11，就不大可能知道这些了吧：声讯台。
8，就填写个申请旧密码保护时的密码、是否获得别人赠送的QQ秀或腾讯的一些服务、网站、是否上传过聊天记录（这些腾讯公司就有存档的、QQ客户端或手机申请等。如果是会员或QQ行用户顺便写上支付方式、该号码是否做过会员，是十足的证明资料）
16：七夕情侣宠物蛋活动、如果你是会员。）
2、是否赠送过别人QQ秀或某些腾讯的业务、QQ游戏（如，要是不完全记的完整的昵称、如果忘了原始密码，如果不记的可以不填）
5。记得申诉成功后绑定手机、红钻，是否参加过会员活动。（这些密码也很有说服力、通讯录密码。加上历史密码，至少也要提供以前昵称部分“文字”）
12、提供你QQ曾用过的昵称（要是号码是你的、是否向哪个群或QQ游戏家族捐献过Q币（有的话、好友赠送的或曾经赠送给哪些好友宠物等）
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.密码AAAA521521Q小写
你装个账号保护的软件吧，360保险箱是国内第一款专业防盗号软件，它采用主动防御技术，对盗号木马进行层层拦截，阻止盗号木马对网游、聊天、网银等程序的侵入。
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出门在外也不愁减肥的最好方法是什么？大神们帮帮忙_百度知道
减肥的最好方法是什么？大神们帮帮忙
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！旦贰测荷爻沽诧泰超骏
嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功 记得采纳啊
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运动,还有要有毅力.有了毅力,就一定会减得了. 我也是一个要减肥的人,但自己毅力不够,一直瘦不了.自己有了毅力,减肥就会变得很轻松.虽然过程会很累,有时候会想,不减,算了,反正都胖了这么久了,再胖,也不要紧.但还是要坚持下去,鼓励自己,想想自己在别人面前自卑的时候.想想以后为了胖,在别人面前受了多少气.坚持下去就OK了.支持你.祝福你,我跟你一起哦.呵呵
我教你一个有效的减肥方法。
我已经成功带领各姐妹们成功减肥哦。
一个月20斤。只要坚持。
早上：一个鸡蛋，一杯豆浆。
之后，多喝水，以最大的限度喝，不要嫌麻烦，喝不下为止，然后呢，多多上哪个地方。。。呵呵
中午：吃饭前一个水果，什么样的都可以，然后吃饭，吃什么不限制，感觉不饿就可以了。
晚上：一碗儿稀饭，少量的菜。
用此方法，保证...
我的朋友让我来告诉你一很有效的减肥的小秘方，就是红茶生姜减肥。 先把生姜去皮，切成簿片，放6片然后放一包红茶，用开水泡一杯喝掉。 喝完之后，胃里面暖暖的，热热的，而且手和脚都会热起来。 生姜是起暖的食物，这样加速胃动力消化，自然就会消耗脂肪啦。 是冬天很好的减肥方法哟！ 饭前喝一杯，一天3杯，试试看吧
越吃越瘦16妙招
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
减肥有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们...
比较容易操作 真实 简单 实用, 饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经...
时刻想着自己要减肥，不能长胖，就能减下来。
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出门在外也不愁什么减肥方法最有效果啊 我都要疯啦
快帮帮我吧 我上身很瘦的啊
就下身胖啊_百度知道
什么减肥方法最有效果啊 我都要疯啦
快帮帮我吧 我上身很瘦的啊
就下身胖啊
帮帮忙吧啊
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觉得什么运动，倒是感觉腿肌肉都变硬了，我就是跑步跑了快两个月了，减肥药等等都分体制的，用了两个疗程减了32斤，不能一概而论的， ★☆★
★☆★ ★ 易 ★ ★ 瘦 ★ ★ 搭 ★ ★ 当 ★
★☆★ 对我来说挺奏效的，后来经同事介绍用的，没感觉瘦，节食
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首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要...
节食。我就是节食的，疯狂节食一周掉7公斤。一年后的今天我还没反弹。
想都不敢想，简直太不可思议了！才5天就减了整整7斤！现在生活工作节奏那么快，没有时间做做运动，工作的时候又整天坐着，不长肉才怪了，这不，满身的肉摸起来心里就不舒服！看着别人的窈窕身姿，心里真是憋气！服用“俐宝姿瘦身”，不用节食，感觉皮下脂肪在燃烧，工作精力充沛；慢慢地腰陷了下去，脸变窄了，肌肤绷紧，身材更好了!真是太神奇了。吃到半个月的时候，和以前真是不一样了！“俐宝姿瘦身”燃烧并消耗体内多余的脂肪，以比平时快38倍的速度转化为热能蒸发掉；强效抗反弹，抑制储脂细胞活性，减少90％以上的脂肪生成，从根本防止反弹。
每天吃两根苦瓜!
我也是，准备吃苦瓜
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出门在外也不愁谁给能发给我一套2011阿狸表情包完整版的 据说有380张 哪位好心人帮帮忙吧 谢谢 邮箱_百度知道
谁给能发给我一套2011阿狸表情包完整版的 据说有380张 哪位好心人帮帮忙吧 谢谢 邮箱
谢谢好心人了哦！
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已发~请注意查收~如果没收到~请查看垃圾箱~如满意请及时采纳~如有问题，请hi我或回邮by 曲终人未散~
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很好。谢谢了啊
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出门在外也不愁QQ.求求各位好心人帮帮忙。我cf身份证信息设成小孩子的了，求求你们告诉我还有什么办法可以改。_百度知道
QQ.求求各位好心人帮帮忙。我cf身份证信息设成小孩子的了，求求你们告诉我还有什么办法可以改。
我有更好的答案
换一个qq上
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出门在外也不愁