吃什么能提高免疫力低吃什么?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-22 08:59 标签： 吃什么能提高免疫力
免疫力低吃什么好_百度知道
免疫力低吃什么好
人体免疫系统所需要的主要营养物质有：蛋白质、维生素和无机盐。我们应该特别注意这些营养的补充。在膳食中要有充足的鱼、肉、蛋、奶和豆类食品，以保证身体获得足够的优质蛋白质。粮食也是不可或缺的，因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和原料。维生素A是人体免疫力系统建设的主力军，绿色蔬菜和橙黄色水果中的β—胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，与动物性食物中的维生素A共同满足免疫系统的需要。维生素C和维生素E的抗氧化作用功不可没。富含β—胡萝卜素和维生素C的蔬菜有小白菜、油菜等。 在传染病流行时期，我们不但要保持非特异性免疫力，而且要紧急提升特异性免疫力，这就要求我们适当增加新鲜蔬菜、水果的摄人量。同时，可以尽量选用含有某些抗病作用物质的食物，像大蒜、姜、绿茶、银耳、百合等。苹果能增加血液中白细胞的数量，猕猴桃富含大量的维生素C，梨、菠萝、西瓜、草莓、葡萄、香蕉等应季水果也都有益于我们的免疫系统。除此之外，茶也能对提高免疫力有很大的帮助，应该坚持喝九味紫葡茶，作为日常营养补给茶饮，喝茶的同时，提高机体的免疫力，增强体质，抵抗疾病。
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免疫力低了最好不要打针，想提高免疫力最好也不要通过打针来解决。提高免疫力方法很多，介绍些生活中要注意一下几点一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶四、参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加五、适当食用些玉龙纳西玛卡，增强自身的抵抗力和免疫能力这样可以么？
免疫力低一般建议注重平常饮食，和作息正常；如多吃含锌丰富的食物，加强营养，鱼、肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，做到均衡营养、合理搭配；免疫功能降低缺锌会损害细胞的免疫功能建议吃锌剂补充，快速有效如新稀宝片，可以找找。
推荐给你破壁灵芝孢子粉，对于增强免疫力有很好的效果，还能改善睡眠质量、调节三高等，对于有点年纪的人作为保健食品很不错。并且破壁灵芝孢子粉长期服用无毒副作用。
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8岁小孩抵抗力差吃什么好
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八岁小孩子吃什么补钙最好，能够补充扺抗力差呢？
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医生建议：你好，根据您的描述可以使用补肺固表，健脾益胃，提高机体免疫功能。用于体虚多汗，易患感冒，倦怠，。该药是可以服用的，但不建议长期服用。另外，建议可以服用蛋白质粉调理的。惠普生蛋白质粉(蛋白型固体饮料)(原乳清蛋白粉) 是保健品，增强人体免疫力，补充蛋白质。若用药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊，明确诊断后再进行治疗。
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4岁宝宝抵抗力差吃什么好
4岁宝宝抵抗力差吃什么好
??导语：宝宝正处在生长发育阶段，对营养需要量相对较多。一旦宝宝饮食量少，营养不足就会导致抵抗力差。那么4岁宝宝吃什么好呢？?石头今年4岁了，一直抵抗力不好，不是吃饭吃的好好的会呕吐，就是头疼脑热的，我这个做妈妈的都已经没有耐心了，其实有时候也能有半年不生病，可是一生病就会有1个月好不了，抵抗力这么差，补什么比较好呢？这么小，也不想让她一辈子落下什么病根，妈妈们帮帮忙，出出主意吧。星宝宝小编说：家长要从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。可以多补充益生菌，宝宝在生长发育同时肠道内天然的菌群环境也正在建立，其中有一大部分是益生菌，对维持人体正常的营养吸收、建立健全的免疫系统、分解体内毒素等方面发挥巨大作用。多吃蔬菜水果，防止偏食。&要保证孩子有充足的睡眠，建议成长中的孩子每天需要8-10小时的睡眠，不要随意使用抗生素。当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
(星宝宝会员)
孩子这个时候抵抗力就是比较差，平时要加强营养平衡，要适当锻炼身体。你平时带孩子出去活动吗
回复@宝宝摄影：带的呢，可是孩子不太愿意去，所以比较少呢
回复@我的宝贝儿石头：要引导宝宝去的，不活动肯定是不行的哦
回复@我的宝贝儿石头：一般一天出去几次呢
这个宝妈不要焦急，一定要让宝宝锻炼起来，你想想大人都要锻炼身体，更何况是孩子呢，对吧。然后对孩子的饮食也要注意搭配下，膳食营养均衡很重要的呢
关键还是要多运动
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免疫力低下吃什么食物最好
| 来源: 网络转载 | 编辑: 小杜 |
　　如何能有效增加机体的抵抗力？?提高免疫力其实不用只靠吃药，可以从饮食上着手，利用食疗来达到提高免疫力的效果，下面这些食物对免疫力低下有很好的提高效果。
　　丰富的蛋白质蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
　　补充维生素维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成,以及促进抗体形成,增强白细胞的吞噬作用,增强机体的抵抗能力。可多吃刺梨、鲜枣、弥猴桃、山楂、苦瓜、辣椒、青菜、卷心菜(这些果蔬每百克含维生素C分别为、300、89、80、75、70、60毫克)等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A(动物肝脏含量较多)对呼吸道及胃肠道黏膜有保护作用,可抵病菌、病毒的侵入。
　　摄入动物肝脏加拿大的营养学家认为,动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质,例如维生素A、叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及维生素B6、维生素B12等。另外,麦麸、海产品中含有可增强免疫功能的镁、锌、硒等矿物质,肿瘤患者可多吃些。
　　另外听音乐、唱歌，陶冶情操、放松心情,还有利提高免疫力。听音乐的关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律和节奏里。欧文加州大学教育系的一项研究发现,若倾情投入地唱歌,唾液中免疫球蛋白A的数量也会显著增加,增强免疫力。
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