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血脂高吃什么好
1、多食含钾高的食物
2、多食富含植物蛋白的食物
3、维生素、膳食纤维含量丰富的食物
血脂是血液中所含类脂质的总称。血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂（即中性脂肪）、磷脂、脂肪酸等。血脂增高叫高血脂，但在临床高血脂常称作高脂血症。高脂血症是一种常见病症，在中老年人当中发病率高，它引起动脉粥样硬化，乃至冠心病、脑血栓、脑出血等，危及生命。
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1、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物
2、少吃甜食
3、戒烟忌酒
猪大肠香肠狗肉鸡血鸡蛋黄猪油鸡皮五花肉香糟块熏烤小猪肉脯猪网油香肚猪头皮午餐肉松花蛋猪油渣腊鱼炸肉牛脑牛髓猪肉松小泥肠蟹黄羊髓黄油酥油醪糟白酒腐乳红糟油饼油条印度飞饼红酒南瓜果果糖巧克力马蹄软香蕉片金糕冰淇淋啤酒咸菜芥末油炸食物高血脂吃什么水果好.txt
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京网文[0号 京ICP证100780号高血脂饮食专题
女人世界健康频道的饮食健康栏目为你讲解有关高血脂饮食肉的相关知识，比如高血脂吃什么好,高血脂不能吃什么,高血脂吃什么药等。其中脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病。...
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高血脂的病人吃什么食物好
高血脂的病人吃什么食物好。高血脂与冠心病的关系非常密切，因此控制高血脂就是控制了冠心病。建议在日常生活中，高血脂对自己的饮食需要安排得比较&精细&，那么高血脂的病人吃什么食物好，以下几点是必须要注意的：
第一，不用动物油。动物油的胆固醇含量高，不宜选用。而调和油、橄榄油等含有丰富的不饱和脂肪酸，其欧米伽&3脂肪酸含量较高，能较好地软化血管，降低血液的黏稠度，对预防高血脂有好处。建议》》
第二，少吃胆固醇含量高的食物。动物内脏、鱿鱼、蟹黄、蛋黄等应不吃或少吃。
第三，多吃水果、蔬菜。从中医的角度讲，果蔬的热量一般不高，其性味平和、不会产生湿热。现代人吃得好又吃得多，损伤脾胃功能，易生湿热，容易导致血脂升高，多吃果蔬、粗粮、杂粮等能在一定程度上避免。
高血脂的病人吃什么食物好，几种合理食物推荐给高血脂患者
低胆固醇食物：
大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、海藻等。
低脂肪食物：
1.鱼类及豆类的脂肪酸含量少，可作为蛋白质来源，取代肉类。
2.烹调用油：大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油等。
高纤维的食物：
各类水果、豆类、燕麦片、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。
宜喝的饮料：
1.绿茶：茶中的茶苷宁有降压、降血脂、增加血管韧性的作用。
2.红酒：其中含有各种酶类，可以扩张血管、降低血液黏稠度，具有降压、调脂、防衰老的作用。
冠心病适当吃素饮食，其血液粘度较低...
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“高血脂”可细分为四种类型：高胆固醇症、混合型高血脂症、高甘油三脂症和低密度脂蛋白血症。“第四次全国居民营养与健康状况调查”的最新数据表明，我国成人血脂异常患病率为18．6％，估计全国血脂异常现患人数为1．6亿。在这些人当中，大部分人是由于生活方式不合理而导致发病的。容易引发血脂异常的不合理生活方式主要有吸烟、动物性食物摄入过多、植物性食物摄人过少等。由此看来，高血脂在很大程度上是“吃出来”的病，因此我们必需注意饮食的调节。
(1)黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功能。
(2)茄子茄子含维生素B族、维生素c、胡萝卜素等，紫色茄子还含维生素P。常食茄子可防止血液中的胆固醇水平增高，还具有预防黄疸、肝肿大、痛风、动脉硬化等病症的作用。茄子纤维中含有皂草甙，具有降低血液胆固醇的作用，它与维生素P同用，对于提高微血管弹性、防止小血管出血更有明显效果，有利于心血管疾病的防治。
(3)绿豆夏季清暑佳品，具有降低血脂保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者，每日适量食用绿豆有降低胆固醇作用。
(4)香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
请问高血脂吃什么好呢?
高血脂是一种常见病症，其在中老年人当中发病率较高。近年来，随着人们的生活水平不断提高，饮食结构及生活方式的变化，人群的血脂水平总体上在逐年升高。那么高血脂吃什么比较好?吃什么比较合理呢？下面给大家详细的介绍一下。
高胆固醇症患者限制高脂肪、高胆固醇食物，如：肥肉、动物内脏、猪油、黄油、鱼子、蟹黄等；高甘油三脂患者限制甜食，如糕点、糖果、果汁、白糖、蔗糖、巧克力等的摄入。 混合型高脂血症 此型患者血胆固醇和甘油三酯含量都增高，饮食治疗的要点是将上面两型结合起来。即适当限制胆固醇和动物脂肪，控制食量以降低体重，忌吃甜食、戒酒，适当增加植物油、豆类及其制品，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物。
高血脂吃什么比较好：医生建议，血脂高的人应多吃下列食品：
水果如苹果、猕猴桃、柚子等维生素、纤维素含量较高，而含糖量低的食物。
代茶饮用的中药材如山楂片、决明子等，决明子还有助于降血压。
海产品如海带、紫菜等。
深色或瓜类蔬菜如胡萝卜、南瓜、冬瓜、苦瓜、甘蓝、菠菜等，其中苦瓜有良好的清热作用，对肥胖伴有湿热的患者效果更好。
蕈类食物如蘑菇、草菇、香菇等，是一种高蛋白、低脂肪、富含维生素的健康食品，可起到清除体内垃圾的效果，且有一定的抗癌作用。
洋葱富含多种维生素和微量元素，几乎不含脂肪，能起到降低有害血脂、软化血管的作用。
豆类如黄豆、黑豆、红豆等，它们是蛋白质的良好来源，也是防治血脂异常症和冠心病的健康食品，对预防心脑血管疾病非常有益。
在饮食中，动物性脂肪，动物的脑、肝、肾，鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋、虾子、蟹黄等食物，胆固醇含量很高，应控制食用量。以人们常吃的鸡蛋为例，每个蛋黄约含有320毫克胆固醇，每天只吃一个鸡蛋为宜;如果不是血脂过高，也不必只吃蛋清不吃蛋黄。控制纯糖和脂肪的摄入有利于降低甘油三酯。
具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
不少人为血脂增高而烦恼，而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶。因此，血脂高者应在饮食上注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。只有注意调整饮食习惯，才能有效控制血脂水平。
高血脂吃什么食物好
人到中年，到了事业的高峰期，男人总会有这样那样的应酬，此时亚健康也日益严重，血脂血压也节节高升。男人如果应酬多，日常应该多吃“降脂六君子”，它们将有效调节身体血脂，预防心脑血管病。快和小编一起看看到底是哪6种食物吧。
高血脂吃什么好
1、山楂——第二胃动力
除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂。
男人总会有这样那样的应酬，此时亚健康也日益严重
2、香菇——降脂还降糖
含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。日常饮食少不了菌类食物。
3、木耳——热炒凉拌均可
木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。
4、大蒜——最好做成蒜泥
饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。
饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好
5、绿茶——饭后喝能清肠
如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积。
6、海带——肉的健康伴侣
在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多。
高血脂不能吃什么
“高血脂不能吃什么？” 是因为氧化应激的损伤程度决定的。
造成血脂异常的原因很复杂，有遗传的因素，也有饮食的因素。其实这里的遗传原因也是因为饮食原因的，一家人吃一样的饭，生活习惯是一样的，久而久之就形成了一家或几代人都得高血脂的。看到这篇文章的大都是年轻人，但在家做饭的都是父母或老年人，因此让咱们的做饭父母改变口味及习惯是福及一家几代人的好事。
而饮食不当诱发的高血脂绝不是现在人们通常的认识和一些小广告宣传那样，认为吃多了脂肪和无法分解胆固醇造成血液垃圾导致冠心病、脑梗塞、动脉粥样硬化、血栓等病变。据最新科学研究发现，饮食不当中的食物如：高脂食物的肥肉、奶油等，高热量的白糖、巧可力等，动物内脏、脑髓等。消化吸收分解需要更多的胰岛素等参与消化分解。参与分解的时间越长会产生一个更多以前人们未知和忽略掉的危险分子“自由基”。自由基会加剧甘油三酯升高，加重高密度脂蛋白HDL的工作负担。最严重是低密度脂蛋白LDL被氧化成OX- LDL，而是当LDL被氧化为Ox_LDL后会启动动脉粥样硬化的进程，原始状态的LDL如果不被氧化，即使再高也对身体无碍，打个简单的比妨：我们身体的油脂酸败、氧化了才会被我们机体当成是异己成分而进行吞噬、排出，才会导致动脉粥样硬化。这个氧化损伤的过程也叫“氧化应激”。
当我们长年累月大鱼大肉、大荤大油、过咸、过甜等吃法，不仅仅使自己有冠心病、脑梗塞、动脉粥样硬化、血栓等病变的危险。更为糟糕的是你的家人和族人不仅继承了你的饮食生活习惯，也继承了你的甘油三酯高、高密度脂蛋白HDL低、低密度脂蛋白LDL高等。致使你的家人和族人很早就暴露在自由基攻击，持续的承受着氧化应激的损伤，家族型的高血脂症群发和越来越年轻化的趋势正好说明了这点。所以我们留给后代最大的财富不是金山银山，而是良好的饮食生活习惯和优秀的遗传基因，让他们在未来至少不会饱受高血脂、高血压、糖尿病、痛风等疾病的困扰和折磨。
高血脂不能吃什么，那么高血脂能吃什么呢？
高血脂不能吃什么：
（2）：淀粉类
（3）：动物的脂肪及内脏
（4）：油炸食物
（5）：某些药物，如：糖皮质激素、避孕药等最新发布的日志散文网推荐文章