每天早早起来上学不知道为了什么么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-22 00:25 标签： 不知道为了什么
为什么我每天早上起来都特困?_百度知道
为什么我每天早上起来都特困?
别人在夏天的时候总是下午困,而我正是相反我一天都特别精神,就是早上.特别明显.总很困而且肿眼泡.总象没睡醒.请问是不是有些亚健康??我每天平均睡眠6个小时..上高中~~
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你晚上睡前是不是总喜欢喝水如果喝水的话，第二天眼睛会肿起来。如果你不讨厌牛奶的话，建议你睡前喝一杯牛奶，可以提高你的睡眠质量，而且还可以强健身体。高中很熬人的！
提问者评价
睡觉的时间提前一小时，起床的时间提前一小时，晚上11点-12点是肌体造血时间，对恢复体力是很宝贵的，早上5点起床是最好的，安排一天想干的事、锻炼、整理内务，空气清新、环境安静，有一种世人皆醉我独醒的感觉，当人们睡眼惺忪高喊我晚了时，你已经是清清爽爽、信心十足迎接新的一天了，保你不会坐到办公室，就会感觉想睡觉。我的体会你不妨试试。
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你晚上睡前是不是总喜欢喝水 如果喝水的话，第二天眼睛会 肿起来。 如果你不讨厌牛奶的话， 建议你睡前喝一杯牛奶，可以 提高你的睡眠质量，而且还可以 强健身体。高中很熬人的！因为春困秋乏夏瞌睡高中刚是十几岁而已，睡6个钟是不够的。你应该睡早一点就会了，我们上高中时基本上都是这样的不要紧的。睡早一点就会好了啊。严重缺觉,中午小睡能解决点问题
晚上要早一点睡，要少喝水，睡前不要躺在床上看书，如果睡前两小时不喝超过一杯的水，早上起来眼泡还肿，就说明你的肾不太好，可去医院检查一下。不知你夜里睡得好不好，如果易失眠或做梦多，就有点神经衰弱了，得补脑补肾。我以前上高中的时候，也有轻度的神经衰弱的毛病，我妈在生活习惯上严格监督，后来不治而愈了。
整体来说,睡眠时间偏少,最好保持8个小时.早上起床以后,稍微活动下,慢跑步或者扩胸运动什么的,做做深呼吸,用冷水洗脸,听听快节奏的音乐
上高中刚是十几岁而已，睡6个钟是不够的。你应该睡早一点就会了，我们上高中时基本上都是这样的不要紧的。睡早一点就会好了啊。
严重缺觉,中午小睡能解决点问题
因为春困秋乏夏瞌睡还有．．．睡不醒的冬三月．．．
晚上是不是太用功了,注意点身体哦!哈哈
没有调整生物钟习惯就好了
这样就是你的生活习惯问题决定的，你不妨咨询下医生，我们这些人都不知道你平常的生活习惯，也很难下结论啊
调整睡眠时间！建立良好的作息时间规律！
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出门在外也不愁每天早晨起床的时候，心情特别低落、伤心、绝望，想·死，有没有人和我一样？为什么？_百度知道
每天早晨起床的时候，心情特别低落、伤心、绝望，想·死，有没有人和我一样？为什么？
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凡事要想开点，不要说这些丧气的话，想想你的家人，朋友，只要人活着比什么都强，没有过不去的坎，开开心心过好每一天，相信自己，赶快走出来，一切都会好的。。。
等会给你钱
我不是冲钱来的，是真心希望你好，你想给我也没意见。。呵呵
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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该找点事做
提提自己的精神了
忙起来就不会有那么多的闲心去想那些个事了
我有时也会胡乱想
其实也就是闲的了
我来调整看看
让自己忙起来就不会想那么多了
或是找个开心果 或逗比在身边也不错
希望你能调整好自己的状态
试一试，以后告诉你结果
你这是起床气，没有睡好，你是不是很晚睡觉啊
也不是很晚，12:30左右
一样。没特别为什麼，个性问题。刚起床会无限放大
无限,放大？为什么
性格较悲观的人会对自己的明天有不确定恐惧
睡觉是一种暂时逃避
保持一种随性的心态
後退一步就行
不过就像另外一位回答者说的
这是种病，如果你陷进去出不来
要去看心理医生
我再尝试转移注意力
千万别想寻短见
对你的人生
谢谢你、不会的
人生还有许多有意义的事
不能枉死，否则人生白走一趟
祝你玩的愉快
谢谢，我在回公司车上
我入睡时是这样
我醒来才这样
你这是病，得治
心情舒畅而已
看心理医生去
孤独患者，
那就寂寞可以了？
因为你有烦心事
早一点睡就不会这样了～
睡得也不晚阿
睡到8小时木有～
睡眠不足一天精神都不好～起床心情也不会好～早点睡吧
是的～我有体会
现在好了么？
早点睡～自然就好了
我来调整看下
你也经常有吗
有原因吗？
我也不知道怎么回事
早上起来就是烦
你有什么难过烦恼的事吗？
身体有些小毛病
晚上做仰卧起坐。
一直是这样吗
最近2个月一直这样
我也有过，我问过医生她说是什么症，心理毛病，没事，自己调整一下可以了
身体有些小毛病，总是担心
同胞，不是同性恋
对男人没兴趣
废话，现在就是，想打人，平时上学打同桌，然后被他1，8M 的身高压在底下
然后这一天就顺利了
我也狂燥，想发泄，打人
因为你没有理想
没有人可以让你去为之奋斗
有o阿，我儿子
那你就是脾气不好，有时间可以和家人一起出去玩玩，去大自然，然后你就会发现是什么问题了
找机去玩玩
机会不是找的，如果真想去，一定是一家人，今天就是个好日子
今天没心情
就是没心情才去的
哎，有点难度，没兴趣
这就是原因了
什么事情也不想干
所以才无聊
才整天不知所措，要发泄
然后就要打人，厌倦一切
想把这个世世界砸了
所以更要改变自己了
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出门在外也不愁为什么晚上睡得晚、早上起得早
为什么晚上睡得晚、早上起得早
因为晚上写作业写的晚,所以睡的晚.早上为什么起的早?因为去上学啊!所以起的早啊!
的感言：说的真对啊
其他回答 (1)
参考资料：
提高睡眠质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界
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健康常识领域专家为什么每天早上起床心情都非常不好？_百度知道
为什么每天早上起床心情都非常不好？
每天早上起床后心情都十分郁闷压抑和不爽，然后到太阳出来后十点多钟就慢慢没这种感觉了，怎么回事？
提问者采纳
你有“起床气”其实，所谓“起床气”是由于睡眠不足造成的身体不适，多见于年轻人。他们因为自制力较差，难以抵御夜间兴奋性活动（例如：上网、电脑游戏、强刺激性影视节目等）的诱惑，导致睡得过晚，而第二天早上却又不得不迫于传统式的生活方式而较早起床，再加上他们多数属于独生子女，娇生惯养，唯我独尊，动不动就向身边的亲人撒娇、耍脾气，久而久之就形成了这种极不健康的心理暗示型病态习惯。只要能坚持每天晚上在11点以前睡觉，并保证夜间有7小时以上的优质睡眠，要不了一个月，“起床气”就会消失。至于低血压之类的解释，基本上都没有说到点子上，也就是说只说到了现象，没说到产生这种现象的原因。
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没睡好，或者起床后运动运动，活动活动筋骨，会好点，早饭要吃好点。
去慢跑一圈
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