女性生理期怎么减肥?有了解的朋友们说说吧。_百度知道
女性生理期怎么减肥?有了解的朋友们说说吧。
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每个人都有属于自己的减肥运动，你适合什么样的运动呢，下面来看看吧。按目前世界而言，国际上通认的减肥最佳减肥途径依然是加强体育锻炼，少吃高热量食物。
运动减肥大致分为两种：全身性减肥建议以有氧运动为主;局部减肥就应该针对性地采取肌力练习。
对于生活节奏紧张的人来说，每天规律性的运动，可能不容易坚持，这也是许多女性对运动减肥没有信心的原因。其实，如果根据自己的时间，安排具体的适合于自己的运动项目，长此以往，也会效果显著。
全身肥胖的人，每天早晨或晚上进行30分钟有氧锻炼是比较理想的，跑步，骑自行车，游泳，如果条件允许，每周可到健身中心接受专业指导。腰部肥胖的人，建议适当地做一些器械练习，扭腰、转体等一些简易操，也能运动腰部脂肪，从而有效燃烧，消耗多余的脂肪。
腹部肥胖的人，针对腹部做有氧运动，以消耗多余脂肪。每天晚上就寝前在床上做仰卧起坐、扭身旋转，逐步加量，便可消除赘肉。
大腿肥胖的人，尽量多做一些垫上运动，每日睡前可平躺在床上，先将右腿尽量向外平伸，收回，左腿做同样动作，各做10次，然后做上下抬腿运动，以收紧腿部肌肉。
总之，不同的肥胖类型有不同的运动方式，但要注意减肥运动的要点是慢速，长时间，低强度，因为较低强度的运动方式如果持续时间较长，可真正调动体内积存的脂肪参与运动。
还有，不同年龄段的人，由于其身体素质和体态特征不同，减肥运动方式的侧重点也有所不同：20岁左右的人，应注重全身性的锻炼，保持身材的匀称的同时，也提高了心搏能力，反应能力及身体的柔韧性;30岁左右的人，锻炼的重点放在腹部，臀部，大腿上，以器械锻炼为主，以增加肌肉的含量，保持肌肉的弹性。
先了解自己适合那种减肥运动,这样做起来对你才有助瘦身。 是不是了解了自己是属于那种类型减肥的人呢，找到更好的方法才能更好的减肥
如果用以上方法还是瘦不下来，那就去“shoushoujf"这个网站去看看吧，象产后妈妈小S等好多明星都是用这上面的产品减肥成功的。这个网站是淘宝减肥产品排行榜，里面有很多减肥买家评价很好的今年最热销的减肥产品，质量和评价口碑最好的绿色中药健康瘦身产品，其实我们买减肥产品就是要买明星也用的用户评价好的，你可以去上面选择适合你自己的减肥产品。祝你减肥成功！
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游泳，爬山，散步是最适合女人的运动方式
其他减肥辅助措施有 ：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过最重要一点是“坚持”。如果
你坚持不下来的话可以试试{瑞}{士}{n}{e}{茶}{减}{肥}，我用后感觉还真不错。
作为一个减肥成功人，用减肥产品来减肥未必不是一个好的选择，我自己就是一个很好的例子。当然减肥.产品的选择我们一定要慎重，不是说所有的减肥.药都没有效，就我个人而言吧，我已经也用过一些减肥药，有用了后反弹大的，有用了后没瘦下来的，最好的，我用的最满意的就是在网站“tbtjw@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)”里的淘宝减肥产品排行榜中选的一款，用后没什么副作用，也没有反弹，就是开始的时候有点慢，也可能是自已心急，和体质也有关系的。这都是我亲身体验过的，我想分享给大家，是为了不让大家和我一样走弯路，呵呵，希望我说的这些能给你一些帮助。
我用过一种减肥产品，
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全是淘宝网月销售过万件的减肥产品，效果最好的减肥药哦。
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还你完美曲线
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参考资料：<//yufiugdua/link.php?url=//url7.me/KASM?eou.mp3。
一个月很快过去了，大饼脸终于蜕变瓜子脸，身材变得匀称，开心！到结束完为期两月的减肥大计后，我身上完全看不到多余的肉了，手臂纤细匀称，以前的"小腹婆"也轻松变身小蛮腰，整个人的气质都变得优雅了不少呢！而且目前停喝它有挺长一段时间，我的体重还是很稳定的保持在91~92J之间，完全没有反弹的迹象哦 。。。
/http://%E7%9F%A5%E9%81%93.wer.url7%2E%6De/6TfP?question/.html?an=1&si=3?jpg.edg7416
肥胖给我带来了太多的烦恼，身体笨重，走路爬楼都是负担，到了夏天更是连门都不敢出，空调总要开到最低温度，稍微一动就浑身湿透！买衣裳一定要最大号的，肥瘦合适了但自己身高又不够，多好的衣服穿在身上都像个大麻袋，别提多难看了！ 年初公司组织体检，三高如约而至。 看着沉甸甸的体检结果。。。
////RWEDWhttp://%E7%9F%A5%E9%81%93.dedsa.url7%2E%6De/6TfP?juygdd/dfdfd?a746.125?jpg.uij741.okm954.okm365
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想买这个产品,但是不知道效果怎么样?我现在好想瘦下来啊.
不区分大小写匿名
有没有副作用跟年龄是没有明显关系的，如果你选择的药比较好就不会有副作用的不过我感觉还是用中药的好一点，更安全一些，尤其对还未成家的青春期女孩我是用牛奶荷叶胶囊瘦下来的，这是个中药减肥产品。我用了两个月就减到理想体重了，没感觉有副作用这个药不会影响生育的，停药一个月就可以进行那种行为了。不过你现在也不会，所以不用担心的这个药还含有不少有益皮肤的成分，比如百合，芦荟，苦瓜等
这个多少钱呀?会影响夫妻生活呀
牛奶荷叶胶囊238一盒，安时吃饭对生活没有认何影响一天一次就可以了，在官网上定购，你可以去看看
&&&&&&& 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
&&&&&&& 2、中餐一碗饭+菜。
&&&&&&& 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何
东西，但水果除外。
&&&&&&& 4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦
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美姿减肥胶囊有质量技术监督局12365质量担保,每个产品的包装上都有防伪标签，可以去12365网站上查询的 ， ,纯中药的，没有副作用，放心可靠&&
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①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶
如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。
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祝楼主减肥成功
(*^__^*) 嘻嘻……感谢 楼主对我答案的支持！！感谢你的采纳！！
菊花：有降低血脂的功能，具有平稳的降压用途。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健用途。如果坚持不下来,可以试试这个姐姐空间(q41 2 40 54)的&靓颜花草胶囊&,我现在也在用,效果还不错.一个月减了10斤了.希望你也可以哦！
不是很贵，我是前一段时间买的，你可以问他
&减肥的话,运动减肥是最好的,但是这种方法必须要坚持,还有就是见效慢,如果想快点减肥，不知道你想在多长时间内瘦身呢，我知道你很着急，但是先要看你的身体是否吃的消。我以前就用了一种减肥方法，不知道对你而言适不适合？因为运动我坚持不了,所以是吃的减肥产品，当然这个产品的选择我也是花了很大的心思的,在【 天香百合合官方网】看了好长时间,才终于选到了这个比较适合我的,在一个月的时间里，我瘦了16斤呢，不知道这个速度对你来说够不够快，但是我感觉很满意，身体也没有不适的反应，不腹泻，不反弹，还没有副作用，对于身上脂肪比较多的地方效果更加明显。你要是感觉适合你，可以去试试。
以前我一直用节食来减肥，经常不吃饭，好不容易瘦一点，我忍不住多吃点，马上就反弹。自己又特懒不爱运动，看到别人的窈窕身材，只能干瞪眼，好生羡慕。无意中，我在网上瞎逛的时候看见了天然果瘦，一位胖友使用二个月瘦了25斤，而且皮肤比以前更好了，虽然有点怀疑，还是抱着尝试的心态订购了一个疗程。没想到第三天就到货，服用之前的体重139斤腰围2尺5，服用没几天，体重就不到136斤了，再一量腰围2尺4，看到这个结果，让我的减肥信心倍增。激动之余我又购买了一个疗程，服用后，我瘦掉了35斤，腰围只有2尺啦！现在所有的朋友问的最多的问题就是：“你怎么瘦的这么快？”呵呵……感谢你们，帮我实现了多年的梦想，让我的生活从此充满阳光和自信。
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73）多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 你也可以(加她Q )，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成
我知道她,你用的哪一种啊
楼主您好：
减肥药,有的人用着管用，有的人不管用，这是正常的，就好比，得病一样，没有包治百病的药，根据人的不同身体状况，不同的药物会产生不的影响。
所以在选择时，不要跟风，选对适合自己的才是上上策。要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去百度搜一下“减肥瘦身学堂” ，找到合适自己的，祝你早日减肥成功！
减肥药排行榜
最有效的减肥药
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坚持和耐心 不言放弃 不中途而非 半年后 你会爱上苗条匀称的自己的 每天少吃多餐 每2-3小时吃一点东西 但是不要吃的太多 同时我建议你可以每天慢跑半个小时+服用一些产品有氧运动能迅速降低你身体的脂肪量 相信你的身材会很快匀称的 欧麦诗。这个减肥产品。。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。我平时都是在淘宝达人的网站上购买的百 度 搜 搜 【减肥28街】，里面有个“减肥产品排行榜”里找的这些都是偶平时在淘宝网购经验总结出来的好产品了，淘宝上的东西也是很便宜很方便的咯，偶还专门收
集了很多好评的产品和高信誉的店铺，还专门做了统计做出了排行榜，用起来真的方便很多了，现在分享给大家， 你也可以去看看 很让人放心
饭后茶减肥法 ：
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身+巩固）,一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话,就去试试，祝你减肥成功！我是从网址:
taobibuy .cn
的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖,信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等，^_^希望可以采纳我哦~
健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说 ：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 巧搭食物 　　为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。蔬果不能少 　　在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。多做有氧运动 　冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。早睡早起　　在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早丰晚俭　　在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。选好运动时间 　　冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。 多喝开水　　水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。挺靓牌左旋肉碱官网
只要138元还送可可粉
我给你介绍一个方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋, 一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。有一款 纯绿色 的减肥产品 【塑身瘦组合】个人效果挺好的，纯天然植物为原料，没有副作用，吃过很多减肥产品，感觉这个比原来的都好，我同事减了22斤，一年了都没有反弹，我用半个月减了8斤了哈哈，我瘦到我妈妈被吓很了，很久不见的亲戚也被吓到，问我妈妈是不是不给我饭吃，现在真的感觉皮肤也变好了，越来越有光泽，肚腩变小了，腿变细了，臀部的肉肉少了，也翘了，这几天同事见我都说我变漂亮了，好开心。不需节食，不需运动，健康减肥，快乐快肥，好开心，夏天到了，终于可以穿漂亮的裙子了。
希望我的经历能够帮到你。
(*^__^*) 减肥贵在坚持，不要放弃，美丽永远属于你，加油哦……
不好，吃了只会让人更加胖。价钱几十时块。
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减肥瘦身领域专家吃什么水果最减肥，了解这个的朋友请说说！_百度知道
吃什么水果最减肥，了解这个的朋友请说说！
什么水果最减肥，我在这个网上买了很多的减肥产品。一定能给你一定有很大的参考的，上面也有很多朋友使用产品后的评价， 不同的 方式针对不同的人也会有不同的效果.”进入)？效果也很好，了解这个的朋友请说说！175nn#cn将“#”换成“。我在这个网站上买了很多的 产品都很好用
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谢谢，我办好网银后就从这个网站办。
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中午的时候吃饭前吃一个苹果在吃饭吃饱就可以，晚上尽量少吃或者不吃，效果很好的。我老公就是这么减的！早上多吃
番茄汁，养颜又有减肥功效，不反弹
吃苹果 饭后半小时吃
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出门在外也不愁吃什么水果是减肥的，了解这个的朋友请说说！_百度知道
吃什么水果是减肥的，了解这个的朋友请说说！
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吃以下8种水果1；5：含石碱酸可增加大肠蠕动：利尿专家、木瓜；4、红豆；3：富含维A，促进排尿、芝麻；2、维B、西瓜、纤维素及矿物质：含亚麻仁油酸可除胆固醇：苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积、香蕉。排走体内废物；7：富含钾可减少脂肪积聚、苹果；含大量清脂素；6：蛋白分解酶可清除脂肪、苦瓜；8、紫菜
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解酒毒，榴岛柚为减肥首选水果。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，润脾清肠，常吃榴岛柚可理气化痰，再加上含有降低体脂肪的食物纤维，低卡无脂，有止渴利尿的功效，下恶气，适合吃过大餐后食用，具有明目养肝作用。
猕猴桃，具有蛋白质分解酵素。
草莓草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。
香蕉，可以帮助消化，可以提高代谢的速度！
苹果， 便香蕉的卡路里很高，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，但脂肪很低，减少下身的脂肪、肉，含有丰富的维生素，可以减掉腿上的肉哦，防止便秘。
菠萝，能分解鱼，所以便有减肥功效、通畅大便，可以帮助消化、以及容易产生饱足感，橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞榴岛柚
参考资料：
以前女友不知从哪里抄的
十种减肥水果
榴岛柚，榴岛柚为减肥首选水果，常吃榴岛柚可理气化痰，润脾清肠，下恶气，解酒毒。
香蕉， 便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦！
苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。
甜橙，含有丰富的维生素，低卡无脂。
菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
草莓,草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。
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橘子，橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。
柠檬，柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
葡萄柚，葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。
火龙果比较不错，不过光靠吃水果，估计没有什么效果的
我觉得是番茄和草莓吧，两者热量都不高，个人偏好草莓。
光吃水果想减肥？没用的？
不吃水果也减肥。真的
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