如何可以快速减肥的减肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-18 05:40 标签： 如何可以快速减肥
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健康早知道，怎么样快速减肥
来源：新闻
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　　怎么样快速减肥效果会更好一些呢，这是很多的人都在询问的一个健康话题，只有对应做好到位的日常保健，这样才能有效的解决身体中的潜在负面威胁发生，如何让身体更好的达到减肥的效果呢，那就应该遵循合理的减肥措施，有利于让身体更好的达到减肥的效果，以下为您分析的就是有利于瘦身的方法。
　　1、体内血糖值快速上升。
　　2、身体为了保持本来的平衡状态，大量分泌用来抑制血糖的&胰岛素&。
　　3、过多胰岛素会促使体脂肪形成。
　　4、大量胰岛素使血糖快速下降，造成饥饿感，使我们吃进更多东西。
　　也许你现在心想：什么?可是我爱的都是高GI食物耶，难道注定要终生当个胖子吗?别担心，有以下几个小秘诀来帮助你瘦身：
　　1、酸味食物、高纤维，吃高GI食物时，可和酸味食物(例如醋)一起摄取;而高纤维食物能降低消化速度，有效避免血糖值骤升。
　　2、避免饭后再吃甜点，吃饱饭后血糖值正在上升，此时若再摄取含糖量高又精致的甜点，只会让血糖飙升更快，建议改以适量低GI水果取代。
　　3、低GI不等于低热量，值得注意的是，很多人以为水果是低GI食物，就毫无顾忌地吃，甚至打成汁取代正餐，以为可以达到减重效果，没想到却越喝越肥。这是因为水果甜度高、本身热量并不低，打成汁后GI值还比整颗水果来得高。再以意大利面为例，因为结构较结实，GI值较白面条低，但若加上奶油白酱，热量就会非常高。
　　其他象是花生、炸豆腐、腰果、培根、火腿、香蕉、芒果、奶油、奶油起士等也都属于低GI食物，但热量都不低，如果毫无限制地吃，下场就是胖。
　　4、少加工、烹调简单，产地、加工、烹调方式等等，都会造成影响，比如生菜的GI值便比煮熟后的蔬菜低、糙米就比胚芽米和白米好。
　　而许多人可能会以为稀饭含水量多、热量较低，减肥时用以取代米饭，或许是个不错选择。事实上，由于稀饭中的淀粉糊化程度高，易被肠胃吸收，GI值反而大于干饭，这也就是为何吃完稀饭，往往较快感到饥饿的原因喔!
　　5、有嚼劲、细嚼慢咽，没有嚼劲的食物，短时间之内很容易吃下过多份量。而即使是同样的食物，一口一口慢慢吃，体内血糖上升的速度，一定会比狼吞虎咽来得慢，并且比较容易有饱足感。这也是为什么，吃得快的人容易发胖的原因。马上要养成咀嚼20～30下的习惯，可能有点困难;不妨先试着规定自己&吞下口中食物后才能夹取下一口&，如此就能避免狼吞虎咽咯!
　　正确的养生，可以让身体达到比较理想的减肥效果，大家应该在一个良好的条件下来确保身体健康。相关文章 ARTICLE
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如何进行快速减肥，快速瘦身已经成为了众多爱美减肥人士最关心的问题。网上流传各种各样快速减肥瘦身的方式，到底怎样的快速减肥方式才真正适合你的呢？这些方法又是否适合你呢？最重要的是，是否能真正做到快速减肥呢？一起来了解一下吧！
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怎样快速减肥不减胸 独家减肥秘藉大奉送
这年头瘦不是王道，曲线美才是王道。人人都在喊减肥减肥，可要命的是人一肥就肥屁股，一减肥就减胸，真是没天理啊！虽然事实摆在眼前，但总有那么多不认命的弱弱的问上一句：怎样减肥不减胸啊？
怎样减肥不减胸，我之前也是大感苦恼。节食和运动即使能够减肥成功，也难逃胸部变小的事实。你想想，节食的脂肪消耗是全身性的，哪里脂肪多消哪儿，减肥不减胸可能吗？怎样减肥效果好呢？运动就更别提了，跑跑跳跳的，哪里运动幅度大还不是明摆着的~~我室友就把运动减肥奉为唯一的健康减肥之道，每天坚持跑步，一跑就是十几圈，有一次硬拉着我陪她跑，我没跑两圈就跑不动了，赖在一旁不动，就看着她跑，顺便数下跑到第几圈了。我佩服她的地方没别的，就是能跑，年年运动会1500米都拿第一，不过大学运动会都没什么人看。。。
每天坚持跑步给她带来了两个好处：一是身体倍儿棒，能跑能扛，大学四年没见过她生病，感冒都几乎没有过；二是保持身材，不容易发胖，每个月还能瘦那么两斤。同时也带来了两个坏处：一是小腿上长了肌肉，凸起了两个硬块，一点女孩子的线条美都没有，搞得她都不敢穿裙子、短裤还有现在流行的窄脚裤，大热天也捂着条宽松的裤子。二是胸部一发不可收拾的变小了，上次她拉着我去买内衣，扭扭捏捏的说小了一个罩杯，可怜的娃~~
我室友还算好的，有多少人节食运动减肥没能坚持，一停下来反弹了，胸却是一去不复返。怎样减肥好呢，也有网友说喝减肥药什么的，有副作用会反弹不说，还不是不长眼的把胸部一块减掉了。我不禁叩问苍天，减肥减肥，到底怎样减肥不减胸啊？！我似乎听到了一个回答：外用减肥产品。对哦，外用减肥产品可以针对局部减肥，但是一此外用的减肥产品是怎样减肥的呢？
不管怎样有了目标就好办多了，我在网上看到一篇介绍欧泉琳完美纤体脂膜晶的文章，说是睡前抹一抹就能减肥，而且减肥不减胸，我一看眼睛就亮了，上面有个网址/就点进去看了，上面说脂膜晶的有效成分是随经络气血而行的，不会到达胸部，所以不会减胸。有没有那么神啊？我不是很相信网上的东西，但还是打上面的电话去问了，客服还蛮耐心的，帮我解释了它的减肥原理，最终是那个无效退款的承诺给了我一颗定心丸，就订了一套。
欧泉琳完美纤体脂膜晶
脂膜晶分日夜用两支，搞得跟卫生棉似的，不过夜间减肥的概念还是挺吸引我的。晚上洗完澡之后我就抹一点在肚子、大腿和胳膊上，然后闭着眼睛按摩，还蛮舒服的，一会儿就有点发热了，散发出的迷迭花香还有点催眠作用，我很快就睡着了。第二天早上起来就想上厕所，排便挺顺畅的，老大说早上排宿便是最健康的，我也觉得整个人都精神了很多。一周之后我觉得自己好像瘦了些，跑去称体重果然瘦了三斤多。两管脂膜晶用完后我胳膊上的&拜拜肉&还有肚子上的小圈圈都不见了，大腿上也捏不出一大坨肉了，而且皮肤变得比较紧而且有弹性。我最高兴的是胸部没有变小，内衣反而有点紧了，不过是有吃木瓜啦~~怎样减肥不减胸，木瓜也是很有用的哦~~另外没事的时候做点拉伸动作，当然会达到更好的瘦身塑形效果啦！
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