好多朋友在用manys胶原蛋白，manys胶原蛋白效果怎么样？知道的给推荐一下
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瘦人把自己放在第一位
注册营养师安妮，《享“瘦”一生》的作者，在肥胖诊所里工作了5年。
&“我经常见过那些不肯把自己放在第一位的女性，”她说，“她们生活的全部就是给予，给予，再给予——尽管这并不是一个错误，但是有时候你需要把自己放在第一位。”
瘦的女性的生活优先次序是吃得恰当，经常运动，以及减压，这些都是保持苗条的妙方。更适当地讲，是关于如何照顾好你自己。当人们燃起生活激情的时候，他们就会发现控制体的秘密已经在他们心中，而不是一些流行的神奇减肥食谱，弗来彻说。额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难 有没有简单的方法，有——【记得一位客服的是Q:412 4 054】
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。你可以问问Q 我的一个姐妹在他的帮助下一个疗程减了10斤& 加上控制饮食 适量运动 目前没有反弹 你可以去问问呀 。！刷洗浴缸：要洗澡了！不妨亲自刷洗浴缸，弯着腰，前前后后地刷动，这个时候腰也动到了，手臂也动到了，腿也伸展到了，很不错吧！
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1:一天最少喝八杯水,这是最基本的,早晚空腹喝温水加蜂蜜是最好的. 2:清洁要适度,干性皮肤,一天用洗面奶最多一次:油性皮肤,一天也不能超过两次,而切最好是中午和晚上用洗面奶,早上不用.洗澡两天一次足以. 3:洗澡后要尽快用润肤露滋润全身,比较干的皮肤,可用凡士林芦荟那种.一般干燥,用多芬就OK了. 4:面部滋润:介绍一种每天可用的自制面膜,滋润效果用了就知道.买一包面膜纸,要全棉的.一瓶普通蜂蜜.一袋纯鲜牛奶.先把一张面膜纸完全浸泡在奶里,用蜂蜜在脸上均匀涂抹,稍加按摩,用浸透牛奶的面膜纸轻轻贴在脸上.时间在半小时以内.方便又放心.平时工作或学习中可用面部补水喷雾,我比较喜欢用薇姿的,喷过10秒钟记得用质地好的面纸把多余的吸掉,要不会带走脸上原有的水分的. 5:手,脚也是要滋润的重点.用专业的手足护理霜是方便快捷的好办法. 最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。 （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 使皮肤变白的食疗法 1.冬瓜黄酒膏擦拭法 取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白!!! 2.瓜子蛋青内服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取新鲜鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果!!! 试试看吧,很有用的哦,美丽掌握在你的手中,挥动手中的魔术棒,让它在你的脸上悄悄的改变! 外用调理篇 1、绿豆面膜 绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。 2、五白膏 白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。 3、美白膏 甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。 4、银耳面膜 银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。 5、平疮膜 黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。 6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。 丝瓜汁面膜 将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。
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口服胶原蛋白效果怎么样
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　　人体的皮肤开始出现皱纹就是表示皮肤正在走下滑线，如果到二十五岁以后还不注意皮肤保养，那么皮肤就会加速老化，其中主要原因还是皮肤中胶原蛋白流失，这是重要的支撑皮肤的美容物质。胶原蛋白抗衰老效果好不好？
　　胶原蛋白流失要注射填充进行
　　的专家说，既然胶原蛋白在大量流失，自然就需要补充了，但胶原蛋白口服液是不能够直接被人体吸收的，目前最理想的是通过注射胶原蛋白来美容，注射方式可以促进胶原蛋白的增生，改善皮肤上的瑕疵，填充皱纹，除皱紧肤效果更好。
　　胶原蛋白注射改善多种皱纹
　　用胶原蛋白注射的方法可以改善人体皮肤当中的各种皱纹，包括面部皱纹、颈部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹和静态纹，都有着相当不错的效果;而且这种物质有极强的锁水功能，可以锁住体内的营养成分和水分不易流失，达到保湿、细嫩的效果。
　　胶原蛋白美容淡斑提肤质
　　用胶原蛋白注射的方法可以让细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，黑色素、毒素聚集藏身之地少，让皮肤更白皙细嫩起来，斑点也淡化了;而且胶原蛋白能够修复受损的肌肤组织，收缩毛孔，让皮肤更细致美丽。
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发声明否认代言胶原蛋白
　　央视《焦点访谈》栏目7月4日播出节目《胶原蛋白的神话》，提到由一众大牌女明星代言的"口服胶原蛋白"，其实根本没有美容功效。节目呈现了女星跟胶原蛋白有关的广告视频、代言照片和相关新闻。《人民日报》昨日在微博上跟进了这一消息。今日范冰冰工作室在网上叫板《人民日报》和央视《焦点访谈》，称范冰冰从未代言过任何胶原蛋白品牌。
烧伤科医生爆胶原蛋白全骗人
　　北京积水潭医院烧伤科主治医师"烧伤超人阿宝"通过微博表示，所有口服胶原蛋白保健品"全是骗人的"，引发热议。朝阳医院皮肤科专家曹梅称，胶原蛋白通过消化道途径很难作用于皮肤。
编辑：Mani
对于口服胶原蛋白的争论从未停止，今天就让我们来好好看看它的真实与谎言。
究竟胶原蛋白是个什么东西？
胶原蛋白被称为皮肤的“弹簧和水库”，口服胶原蛋白可以给肌肤补水、抵御肌肤的衰老。
　　胶原蛋白是皮肤的主要成分，占皮肤干重的70—80%。胶原蛋白在皮肤中的作用，相当于一张细密的弹力网，牢牢的锁住水分，支撑着皮肤，胶原蛋白的流失会导致弹力网断裂，皮肤组织萎缩，从而出现肌肤干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大等一系列问题 。
抵御肌肤衰老随年龄增长胶原蛋白会逐渐的流失,女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化,25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失，会导致肌肤出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以，要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。
给肌肤补水肌肤有70%由胶原蛋白组成，对抗水分无时无刻地流失，胶原蛋白就像肌肤水分管理员，是一种结缔组织黏合物，能将水分保留在真皮层，让皮肤富有弹性、紧缩性。所以，想补充肌肤水分，就必须需要充足的胶原蛋白来帮助肌肤抓住水分、保持弹力。
　　在中国有食用驴皮（阿胶）、猪蹄、鸡爪美容抗皱的说法，这些食物的主要成分是胶原蛋白。这些食物中的胶原蛋白能否被转化为皮肤所用？这些食品中的胶原蛋白究竟又与口服胶原蛋白产品的成分有何区别？
　　由于胶原蛋白主要存在于动物皮、骨、软骨中，这些食物很多会被废弃掉。所以，胶原蛋白虽然属于常见的蛋白质，但每个人的摄入量是否够多，也取决于生活习惯等。
　无论是未经处理过的胶原蛋白，还是已经经过水解的胶原蛋白肽，实验都证实可以被吸收。而口服胶原蛋白产品尤其是饮料，对胶原蛋白预先进行了水解，使之更容易吸收。
　　口服胶原蛋白可以提升皮肤中胶原蛋白的含量，使皮肤含水量提升、弹性增加。抑制皮肤中分解胶原蛋白纤维的某些酶（减少胶原蛋白的损失）。减少皱纹深度，提升皮肤含水量，改善骨质疏松症、抑制关节炎。
　　饮料最方便、口感最好，价格也最贵；粉剂味道最差，味道很腥，喝下去需要一定的勇气，但是价格最便宜；胶囊和片剂的价格介于二者之间，最大的问题是胶囊或片剂每粒的含量有限，想要达到足够的摄入量，每天要吃二三十粒，这对一般女性来说是个大挑战。
　　女性一般每天所需的蛋白质约为45000mg，摄入过多会对我们的肾脏造成负担！要知道，胶原蛋白也是蛋白质的一种，在体内会被分解成分子更小的氨基酸，才被身体或者肠胃所吸收，口服胶原蛋白还能弥补饮食中蛋白质摄入不足的缺陷！胶原蛋白含量越高，越适合饮食偏素的人。
　　一般来说，1000D、3000D、5000D其实区别不大，分子都很小，人体吸收都没问题；除非分子量达到10000D以上，人体吸收是有些困难！由于胶原蛋白在肠道中需要胰蛋白酶进行分解成肽或氨基酸才能吸收，所以理论上已经变成小肽的胶原蛋白产品更容易被吸收。
注射胶原蛋白“注射胶原蛋白”可能是“直接补充”胶原蛋白最快捷、方便的做法。美容医学上将胶原蛋白经过处理之后，注射到真皮层里，用来修补静态皱纹:法令纹、嘴唇四周的皱纹及因痤疮(青春痘)发炎伤及真皮层的胶原蛋白所形成的疤痕，但副作用较大。
涂抹胶原蛋白在化妆品中掺入一定胶原蛋白，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，但这种作用是暂时的，且不会转化为自身胶原蛋白。胶原蛋白面膜是最好的外用形式，面膜的渗透效果要比单纯涂抹高出许多，可以迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白，抚平皱纹。
　　通常认为，蛋白质必须在小肠中被水解为游离氨基酸（FAA）才能够被吸收并被机体利用。这是有人认为口服摄入胶原蛋白与其它种类的蛋白质没有什么区别的根本原因。蛋白质只能先完全水解为游离氨基酸的看法是1960年的看法，此后的实验发现已经修正了这一理论。
　　的确，关于胶原蛋白的研究还需要深入，提供的证据在某些方面还不够令人满意，但初步证据，或者证据强度不够，不能被认为不是证据。遗憾地是，研究口服胶原蛋白（及其水解产物），其前提至少是承认其有效的可能性。但现在许多人在仅凭着高中教科书的内容...
　　胶原蛋白对皮肤的改善作用在人是有临床观察的，这种观察的结果既包括了受试者的主观评价，也包括了皮肤的客观生物生理学测量仪器结果。在人体上的临床观察试验还不够多，但我认为仅凭此将效果（尤其是客观评价）照为安慰剂效应并不公平。
　　不管是否承认，科学的发展一直都在颠覆我们对自然的认识，这样一次次的颠覆也时时使我们认识到人类对自然、对生命认识的局限性。因此，当面对我们不了解的东西时，我想科学的态度是首先去探求、证实或证伪，而不是立即进行否定，甚至动辄戴之以“骗子”的大帽。
中国理性护肤运动发起人、护肤专家
专家简介：
中国理性护肤运动发起人，最具公信力美容专家，18年生物和个人护理专业背景与经验。
　　对于口服胶原蛋白是否有效的争论可谓是掀起了医学专家界与护肤专家界的大论战,然而关于口服胶原蛋白品真的都如宣传那般神奇么？
　　饮料最方便、口感最好，价格也最贵；粉剂味道最差，味道很腥，喝下去需要勇气，但是价格最便宜；胶囊的价格介于二者之间。
　　现在市面上的胶原蛋白产品很多，许多商家为了销售业绩会编出一些吸引人的广告语，或者在宣传中使用一些容易煽动消费的语言，在选购胶原蛋白产品时要多做对比，一些明显的夸张语言要学会辨认。
　　补充胶原蛋白不仅可以考虑胶原蛋白本身，也应当考虑其它可以促进胶原蛋白合成、保护胶原蛋白的方法或产品。同时，蛋白质及其它各种营养素的来源，都应当均衡、多样化，不能说认为胶原蛋白有好处就拼命吃，不管什么，过度都是有害的。
　　口服胶原蛋白品香精味不宜太浓，甜度低更利于健康；年轻族群，没必要选择含有大豆提取物的胶原蛋白类产品。
　　难道不喝胶原蛋白，就没有小叶增生吗？当然不是，其实小叶增生每个女人都有，就是看发还是不发；导致小叶增生的因素非常多，雌激素只是一个方面，但是也正是雌激素的问题，导致胶原蛋白的争议颇多。