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厦门怎样才能快速瘦身？
发布时间： 15:49:27
　　在厦门怎样才能快速瘦身?水桶腰、大象腿、麒麟臂等臃肿身材与现在以瘦为美的主流格格不入，并且肥胖也不利于身体健康，因此减肥势在必行。节食减肥方法难以坚持，运动减肥难以保持，吃药减肥不利于健康，而吸脂减肥却是一种快捷又可以长久保持的减肥方法。那在厦门怎样才能快速瘦身呢?我们现在来了解一下吧。
　　关于在厦门怎样才能快速瘦身这个问题，吸脂减肥是一个极佳的方法。脂肪是人体不可缺少的部分，为我们的日常活动提供能量。但是过量的脂肪堆积不仅影响身材美感，还可能诱发脂肪肝、高血压、心脏病等疾病，如果超过标准体重，就要考虑进行减肥。减肥的方式有很多，但是大都收效甚微。成人的脂肪细胞是恒定的，人的胖瘦取决于脂肪细胞的多少和体积的大小，靠药物、节食、运动减肥，只是缩小了脂肪细胞的体积，其数量并没有改变，因此会反弹，而通过减肥吸走身上多余的脂肪细胞，从根本上解决了细胞反弹的基础。
　　厦门修志夫整形医院的360°共振吸脂便是一快速瘦身个绝佳选择。厦门修志夫整形医院开展吸脂减肥项目多年，拥有以中国整形博士联盟主席、著名整形外科专家修志夫博士为首的专家团队，在吸脂减肥项目上已有大量的成功案例，其绝佳的瘦身效果深受欢迎。厦门修志夫整形医院的360°共振吸脂是来自的美国最先进的减肥技术，采用共振原理让探头发出与脂肪细胞相同频率的电波，将脂肪细胞击破，并通过多点定位立体吸脂，弥补了传统单一固定吸脂的缺憾。360°共振吸脂对脂肪过多的部位进行均匀抽吸，故不会影响其他部位的形态;并且创伤小，安全性好，有效解决了传统方法吸脂凹凸不平的现象，效果自然，恢复迅速，是目前为止理想的吸脂减肥、塑造窈窕身材的方法。
　　360°共振吸脂减肥可以对腰部、手臂、腿部、背部、臀部等脂肪易堆积的部位进行塑形，让减肥塑身变得快捷又安全有效。如果您想更全面地了解在厦门怎样才能快速瘦身，可直接到厦门修志夫整形医院进行咨询了解，同时可拨打或点击链接与瘦身专家进行交流。
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　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　很多人都想要瘦身，苦于找不到方法，那么哪些运动可以快速瘦身?怎样快速消耗脂肪?我们一起来了解一下吧!
　　什么运动减肥快
　　一、郑多燕减肥操
　　韩国有名的瘦身天后郑多燕自创的郑多燕减肥操，只要每天花30分钟，瘦得美丽，曲线更是凹凸有致，尤其针对亚洲女性特别在意的腰臀、蝴蝶袖和大腿，只要勤做一段时间就有明显的功效。
　　温馨提示：做郑多燕减肥操之前都要先暖身启动身体，避免拉伤。
　　1.启动背部肌肉
　　身体向左右大幅度摆动，手臂也跟著摆动，重点是手臂要伸直;上身也要打直并缩小腹。
　　温馨提示：这个动作有肩背酸痛的可以每天做，藉由大幅度的摆动动动上半身，消除长时间坐著或站著时的酸累。
　　2.终结&蝴蝶袖&动作
　　将手臂向二边平伸，固定手肘开始向左右大大开合，有点类似举哑铃的感觉。这个动作是向左右平伸来做，做动作时能够使对力。
　　温馨提示：这个动作每天做100下，瘦臂会非常酸，因为女生的手臂通常没训练也会较没有效，但坚持1个月就会瘦手臂。
　　3.扭腰摆臀动作
　　左右摆动腰部启动骨盆的扭动，再配合手部合掌上举、平伸、下举顺便伸展训练手部肌肉。
　　1.手合掌向上举，手臂要打直，缩小腹，腰臀往右摆。
　　2.手向两旁平伸，缩小腹，腰臀往左摆。
　　3.手合掌向下举，手臂要打直，缩小腹，腰臀往右摆。
　　温馨提示：这三个基本动作熟练后，连贯在一起做，做久了就很熟练。
　　这个动作主要在训练骨盆的灵活性，让平常少动的臀部及腹部都有运动到，且连手臂的肌肉也顺便伸展。重点是做每个动作都要到位，肌肉有拉到且感到酸酸的，就对了。
　　4.半蹲抬腿动作
　　训练大腿的肌耐力及拉拉大腿内侧腿筋。
　　1.手插腰微微半蹲，缩小腹背部打直。
　　2.站起来将脚向右抬高，膝盖要打直。
　　3.再一次手插腰微微半蹲，站起来将脚向左抬高。
　　温馨提示：以上动作重复做，越做越熟练，训练自己的脚愈抬愈高(最好是能平举)，加强拉腿筋及训练大腿的肌耐力。
　　5.蹲马步
　　在做这个动作时需要很强的毅力，因为大腿会超酸，但有酸就有用，大家要加油努力地多撑几秒。刚开始做这个动作，会咬牙盼着郑多燕快点数完拍子，等你坚持到一个月，就能撑1分钟了。
　　温馨提示：这个动作重点是要缩肛、缩小腹、背部肌肉要用力打直，手部肌肉紧缩平举带动平衡。把握住这几个要点，做这个动作时就不觉得大腿很酸啦。
　　二、游泳减肥方法
　　游泳的好处
　　游泳是一项全身运动，无论是划动的四肢，还是随着划动而转动起来的关节，关节转动而拉伸收缩的肌肉，甚至是为了呼吸而活动的颈部与头部，基本上全身上身每一个部位，都能在水中充分动起来。
　　1.水温刺激皮肤
　　一般的游泳池或是海滩，水温都会比体温低，所以我们在进入水池后，会觉得好凉，其实这凉快的刺激，正正能令毛细血管收缩起来，体内对体温下降作出防卫反应，从而产生能量，这样就激发血液循环更快地流动，从而促进新陈代谢。
　　不过，值得注意的是，虽然这种温差能刺激新陈代谢，但也不能长时间待在水中哦，否则会超出体温调节机能的上限，体温会急剧下降，很难恢复，游泳要适度才行!
　　2.难得的全身运动
　　游泳时，全身感受到水的浮力，减轻了身体在运动时所受到的负担，所以在进行游泳运动时，我们并不会感觉到太大的负担。当我们划动四肢，伸展收缩的动作交替地进行，因为水的浮力减轻了身体的负担，所以即使动作幅度十分大的情况下，也能轻松完成，这样一来，就连平时不怎么活动的深层肌肉都能充分舒展起来。同时，游泳让我们始终保持水平运动的状态，这对提高全身血液循环有着不错的效果哦!
　　3.浮力的&减负&效果
　　在水中运动与在陆地上有很大的差异，是一种无重力的体验，不仅仅可以让你放松身心，令紧张又硬绷绷的肌肉得以解放，让你运动起来并不觉得累。
　　4.降低血糖值
　　除了从饮食上多吃低GI值的减肥食物，其实适度的运动也是能降低血糖值的。特别是在水中进行的有氧运动，能提高肌肉运动及胰岛素的效率，同时加大糖质、能量的消耗率，也就是说，无需刻意节制饮食，你就能有效降低血糖值，并且节约胰岛素的使用率。
　　游泳前要热身
　　虽然说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤哦!为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。
　　1.手臂伸展，分别往前后两个方向转动肩关节。
　　2.两臂往头顶方向伸直，手指交叉，往上压臂，同时上身往左右两侧伸展。
　　3.双脚往左右踏开步伐，分别屈膝压腿。
　　4.一腿往前伸展，另一腿屈膝，在前的脚掌离地，用脚跟着地，然后做压腿的动作。
　　5.双手手指交叉，轻轻转动手腕，同样地两脚分别用脚尖着地，转动脚关节。
　　水中运动不仅仅是游泳
　　就算不懂游泳，或者觉得游起来比较吃力，你也可以简单地在水中做些减肥动作，这样也能获得很好的减肥功效。
　　水中漫步
　　喜欢通过走路来减肥的你，不妨在水中试试吧，会比在陆地上更有趣哦!因为水的浮力，会减少你的重力，就算原本身体有点疼痛，在水中走起来也会感觉舒服多了。
　　泳池的水深尽量是处于胸部的高度，跟平时走路一样，背部往上伸展，走动的时候，双臂前后大幅度摆动，用脚跟首先着地，并且每一步都要站稳，等站好了再迈出下一步，避免浮力让你摔倒。
　　三、跳绳减肥方法
　　跳绳减肥应做好充分的准备工作：
　　1.选一副好的跳绳
　　选一副好的跳绳，可以让减肥瘦身的功效事半功倍。在选择跳绳的时候，首先是要选择跳绳合适的长度和重量，因为跳绳的长度是否合适直接影响着整个跳绳运动的节奏和动作的持续性，而适合的重量也可以增加跳绳在手中的重量，让手臂得到充分的运动。除此之外，由于跳绳的材质有很多种类，因此要根据自己的实际情况来选择适合自己的材质来进行运动锻炼。而对于刚刚跳绳的初学者来说，最好的绳子就是选择长一点的绳子来进行有节奏的摆动。现在，有一种电子计数的绳子，这种跳绳可以帮助记录自己的跳绳数量，这样就可以增添跳绳的乐趣。
　　2.学会操纵绳子
　　选择好跳绳的绳子之后，之后就是学会操纵绳子。让绳子有节奏地进行摆动，这样就可以达到良好的运动减肥目的。在操纵绳子的时候，首先就是让绳子的长度从腋下到达地面。之后就让双手与手肘形成90度的垂直角度，让两头的绳子在手上开始有节奏的挥动，让跳绳的节奏渐渐地跟着身体进行摆动。
　　3.了解跳绳时候应该注意的事项
　　掌控好跳绳的节奏之后，然后就是要了解一下跳绳时候应该注意的事项。在跳绳的时候，要选择质地较软、重量较轻的高帮鞋来实行跳绳这个运动，因为高帮鞋可以避免脚踝的受伤。除此之外，也要选择适合的场地来跳绳运动，最好就是选择软硬度适中的草坪或者木制地板来进行锻炼，这样就会减少双脚对地面的直接震动，防止伤害双脚。
　　4.掌握跳绳的节奏
　　在跳绳的时候，最重要的就是要掌握跳绳的节奏。因为跳绳的节奏会直接影响到整体运动的一个节奏，甚至会直接影响到整个跳绳运动减肥的效果。虽然在刚开始的时候跳绳的节奏可能会掌握地不太好，有可能时快时慢，但是只要长期地坚持下去，同样可以起到非常有效的瘦身目的。
　　在掌握跳绳节奏的时候，首先是要听清楚绳子碰到地面后发出的声音与节奏，然后将每一次的声音连接起来，并且让这种声音逐渐成为跳绳的一个节拍，让跳绳富有节奏。在挥动跳绳的时候，双脚也要注意掌握节奏，在挥动绳子的时候也要让双脚离开地面，让双脚的跳动同样跟上跳绳的转动，让双手、双颊的肌肉都可以协调地运动。长期地坚持下去，就会掌握到良好的跳绳节奏。
　　在做好整个跳绳的准备工作之后，就可以慢慢地学习跳绳花式，在花式跳绳中就可以体会到跳绳运动的乐趣，这样就可以一直保持着跳绳的热情，达到减肥瘦身功效。下面，小编就为大家介绍几种跳绳的方式。
　　四、跑步减肥方法
　　怎么正确跑步?
　　1.面朝前方
　　跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。
　　2.打开胸廓
　　先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。
　　3.双臂放松
　　跑步的时候，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。
　　4.上举瘦臂
　　跑着跑着停下来，原地双脚微微张开站直，臀部肌肉收紧，双臂往前伸展，手掌合拢并交叉手指，然后往上举起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后头随之抬高，垂直踮起双脚，令全身往上提拉，然后继续跑步，这样能你跑起步来更轻松。
　　就要这样跑!
　　1.跑步的最佳时机：早晨与傍晚
　　早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光，此时紫外线不是太强，能从一早帮你提高新陈代谢，让身体提早进入燃脂状态。而傍晚在吃饭前跑步也不错，气温没那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助。
　　2.跑之前喝1杯水
　　在开始跑步30-1小时前，可稍微吃点东西，例如吃1根香蕉，可以补充一下体力，但注意不要吃太饱，并且尽量给点时间让食物消化，然后跑步前喝1杯水。跑步的途中。每15分钟补充一次水分，避免身体缺水。
　　3.跑累了停下来步行一下
　　不少人都觉得跑步很累，于是不太愿意去做这种运动，其实只要掌握技巧，跑步也是一件很轻松的事情。如果你是初次接触跑步减肥法，一开始不建议跑太久或强度太大。
　　每周跑2次，每次跑10-15分钟即可，途中可加入步行，两种运动互相穿插进行，并保持畅顺的呼吸，脂肪就能持续地燃烧起来。
　　当你已经掌握跑步的技巧，可以增加强度，例如每周跑3次，每次跑20分钟以上，层层进阶，效果会越来越显著哦!
　　4个错误跑步姿势
　　1.弓背
　　头低下，看着地面与双脚，不知不觉地就弓起背，胸廓往内收缩，两肩下塌，上身微微前倾，这样很容易摔倒受伤。
　　2.拗腰
　　头部过度地仰起，面朝斜前方，胸廓随之外扩，令后腰往内收，这样跑起来会很吃力。
　　3.跨步
　　跑步的时候，双腿要放松，如果太过于着重跨步的话，步伐太大，双腿太用力，反而会消耗多余的体力，令你十分疲倦，无法充分利用时间与体力来减肥。
　　4.握拳
　　除了双脚过度用力，有的人也会忽略双手的姿势，其实无需握紧拳头，这回形成阻力，令上身紧绷，跑起来受阻。
责任编辑：杨洁
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夏季怎样才能更快减肥？
减肥已经成为时下年轻人的口头禅!那么夏季呢?不要着急，马上为您介绍快速减肥的方法!希望您好好学习这些减肥方法哦!
怎样才能更快减肥
快速减肥的方法一：常吃含碘的食物!这个减肥方法你知道吗?如果我们所吃的食物中富含碘，就能保证身体中甲状腺素的供应。而甲状腺素却是燃脂的助推器，可以让你的脂肪消耗得更快。
快速减肥的方法二：运动前两小时不要吃东西!这可是重点哦!运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂仿，这会降低你运动减脂的效率!这点对大家很重要哦!
三：爬楼梯。肥胖的主要原因就是缺乏锻炼!我们可以借助爬楼梯的方法来进行锻炼!爬楼梯不仅可以帮助你增强心肺功能，对改善腿部线条也有很大的帮助，还可以锻炼你的腿部肌肉，利用小运动来帮助你消耗多余脂肪。其实，这个减肥方法也是我们经常提到的。
快速减肥的方法四：进行晨练。想要更快速的减肥我们就要付出100%的努力!夏季天亮的的时间较早，姐妹们应充分利用早晨的时间，进行慢跑运动较为适宜!但是运动时间不宜超过上午9时。所以并不是任何时间去运动都是比较好的。
快速减肥的方法五：合理挑选零食!好多上班族把零食当做缓解压力的方法!然而，零食摄取过多会造成肥胖，所以，合理的挑选零食是必不可少的。最好选择卡路里较低的食物，比如水果、低脂酸奶、坚果等等这些都是对减肥有帮助的食品。
夏季怎样才能快速减肥呢?以上这些减肥方法就是答案!您记住这些快速减肥的方法了吗?希望大家找到合适自己的，在夏季快速减肥瘦身!
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独门秘笈：热布＋醋＋少吃饭多吃肉＋复合维他命
　　史前最sorry状态：181斤
　　当前最佳状态：138斤
　　减肥心得：
　　得了大食症，3个月的肚子就像6个月般大，5个月的时候同事都以为我快生了。到8个月的时候同事都以为我怀了双包胎，在得知我只怀了一胎的时候，他们都认为我的BB肯定是巨婴，结果我BB只有6.3斤，个个都说掉了眼镜。
　　生BB前是181斤，生完BB是160斤多，坐完月是173斤，整个人像是被吹涨的气球一样。有想过减肥，不过就是减不下来。不吃饭，只吃水果和喝水，是会瘦，可是很快就会反弹，而且身体会受不了，自然而然又增加了食量，最后的结果是越减越肥。
　　在证实不能节食后我开始吃醋，每天晚饭后吃一调羹醋，睡觉时用电热布热敷肚子半小时（我的电热布能在半小时后自动停止），我的体重慢慢地减下来，虽然减得很慢，可是没有反弹。减到了145斤后，体重就停止了下降，在145～150斤之间来回，我很是不解。
　　大约两个月前，我去一药房买点东西，和那老板娘聊上了，她告诉我，我减不下来，是因为我的肥是虚肥，不是真肥，我缺少营养所以才会导致肥胖的。她让我少吃饭，少吃淀粉高的东西，例如土豆等，多吃点肉和蔬菜，吸收多点营养，营养均衡了才能够真正地减下来。
　　现在我多吃肉和菜，少吃饭和淀粉高的，吃点复合维他命，吃点点醋，用热布敷敷肚子，体重慢慢又开始下降了，已经突破了140的关口了。而且我的腰围从产后的39寸降到32寸了，我的目标是怀孕前的125斤和28寸。
&如果母乳喂养的，要真正恢复到以前的身材，要宝宝断奶后才会漫漫的恢复，如果不是，那至少要半年到一年的时间才能恢复，毕竟你经历过，身体的自身的调节也有一个过程，没必要吃什么减肥药或则节食，那样对身体不好，过一年多自己就恢复了，当然多运动很重要了，看我就是一个好的例子，宝宝不吃奶了多锻炼自己就瘦下来了。
&9种最经济的
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
要快速减肥还须有好的生活习惯
1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。
4．别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。
5．每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
6．请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。
7．谢绝饮料，以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
8．养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。
9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美
常饮茶也是不错的减肥方法：
可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶，那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶，它
在发酵过程中产生了一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶，它是半发酵茶，几乎不含维他命C，却含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
还有除可降低中性脂肪外，有预防、强身健体作用的杜仲茶，因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等，都能够减肥降脂
.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。
2.普洱、乌龙茶：发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。
3红茶：发畴茶有助消化。
知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助？如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以后较恰当。
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。
桑叶茶可消除体内脂肪
中医将桑树叶称为&桑叶&，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。
桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。
肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1／100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
乌龙茶减肥
乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分&&&单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
2、吉姆奈玛茶：有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫&糖杀死&，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
3、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气%C
&& 我现在也好想瘦下来的