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怎么减肥最快最有效
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怎么减肥最快最有效 ？对于肥胖人士来说，最大的心愿就是能够拥有苗条纤细的身材。南京华美美容医院专家介绍说，通过现代360环形吸脂能够有效的帮助肥胖人士快速的吸走身上累赘的脂肪，达到瘦身塑形的效果。怎么减肥最快最有效？ 怎么减肥最快最有效 南京华
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&&& 怎么减肥最快最有效
&&& 华美首席吸脂、自体脂肪丰胸大师，国内率先掌握&水动力环形吸脂&体系，手法高超，个体化设计线条流畅均匀。采取德国水动力第三代吸脂技术，安全、有效为求美者雕塑曲线。配备国际尖端设备仪器，美国C8祛斑王、飞顿2号等，以及万级层流净化手术室。金杯银杯比不上老百姓的口碑，好的事物总是口口相传，老百姓对华美的评价就是华美最好的礼物，是肯定华美最好的证明。怎么减肥最快最有效？
& & 专家介绍说，大家一般采用的减肥方法，都是减少脂肪细胞体积，其实减少不了数量，所以免不了反弹。只有减少脂肪细胞数量才能真正的长久瘦身。对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积部位，瘦身效果立竿见影。吸脂术后脂肪细胞的个数不会再增加，因此基本无反弹现象，吸脂管一般在0.5cm直径，因此皮肤切口很小且选择在隐蔽部位，术后不影响一般性工作和家务劳动。
&&& 水动力吸脂减肥，为您塑造美丽曲线
&&& 南京华美美容医院水动力吸脂设备从德国引进，是目前国际最先进吸脂减肥方式，大面积吸脂对设备和专家技术要求非常高，对于麻醉师和手术环境也等同于三甲医院的要求，因此选择一家正规的医院非常重要，现在普遍使用第二代超声波吸脂方式，华美水动力为第三代，对人体伤害降至最低，且基本不破坏脂肪细胞，吸出的脂肪颗粒可以再次利用，减肥塑身一次完成，非常值得推荐。怎么减肥最快最有效？
&&& 360度环形吸脂减肥是目前十分流行的一种减脂肪的方法。360度环形吸脂可以对任何部位进行吸脂，哪儿肥胖就减哪儿，也可以为您塑造美丽曲线。在全身皮下脂肪堆积的部位几乎都可以进行吸脂减肥，如：面部、下颌部、上臂部、背部、腰腹部、臀部、大小腿等局部脂肪堆积部位。怎么减肥最快最有效？
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江宝华 主任
华美集团五官精雕专家、南京华美美容医院整形科主
任，眼部精细整形学科带头人、中华医学会整形外科学会会员....
南京华美美容医院微整形面雕大师，著名微整形抗衰老专家，
毕业于大连医科大学，10余年临床经验，是国内第一批....
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拔罐减肥现在已经是领导潮流的一种瘦身减肥方法了，那么拔罐减肥有效吗?这...
拔罐减肥是一种很有效的减肥方法，如果我们在使用拔罐减肥的同时能合理的搭...
　中医减肥方法不仅是现在最为流行的减肥瘦身方法，而且是未来减肥的一个发...
拔罐减肥法
各种各样的食谱为你打造美丽无限的魅力人生，拔罐减肥让你在安全、方便、快速、享受中拥有苗条，小编双手为你捧上拔罐减肥食谱、减肥食谱一定让你瘦到爽歪歪！...[ ]
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中医拔罐减肥的效果我想大家是有目共睹......
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将减肥进行到底
治便秘减大肚子
做他心目中完美的她
在最美的时间里遇见最美的自己
在稻花香处转角遇见爱
拔罐减肥带给你快乐
大象腿变纤纤玉腿
拔罐减肥,拔出你的苗条身材怎么减肥有效，不反弹！_百度知道
怎么减肥有效，不反弹！
提问者采纳
减肥是一件长期坚持的事情，膳食与运动相结合，保证充足的睡眠，保持愉快的心情是最健康的减肥方法。膳食方面，正餐素菜与荤菜比例3：1为佳，运动是有氧运动就可以了，不过本人推荐瑜伽，效果不错，不妨试一试。
提问者评价
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你想怎么减肥呢？减肥不外乎就是节食、运动，但无论那种要坚持下来是很困难的，而且还有那些小细节我想你也没有那多时间来注意它，因为工作一忙什么都忘记了，不然就不会那么多人寻求减肥良方了。 我的一个朋友采用的是节食减肥，半年不到就减了40近左右，而且前两个月几乎平均每个月减掉10斤，而且没有任何其它不良反应和反弹，你可以到我的空间里图片，就可以看到明显的效果了，而且还有相应的减肥配方，如有需要可以联系本人
我建议你最好采用保健品来减肥，因为那个健康没有任何副作用，健康才是我们快乐的资本。至于你选择什么样的保健品就看你自己了，主要选些含有螺旋藻、膳食纤维类的，我提供的只是一些信息，也可以给你一些咨询
注意以下几点： 1别：相信任何瘦身体减肥药和工具 2别：通宵和熬夜 对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖 3别：吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了 4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物 对身体不好。 5要：运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧
好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！ 别忘了把分给我谢谢 祝你：健康好身材
去健身房里上动感单车课，很减肥的。一般一下课是一个小时。有动感的音乐还有教练还有很多人陪你炼最重要的是真的很有效果的，相信我吧！因为我 还有记得少吃点
NO,NO其实这是虚胖（外表看起来比较胖），按你的身高你不算很胖，不过稍微矮了一点哦！
呵呵，你其实想要苗条只要减重3，4斤就行了，你要再长的高一点，你现在年龄应该不大，所以平时吃饭注意一点就行了，只吃五六成饱（当然别全肉），而且在饭前要和些汤填一下肚子饭就会吃少了！
尽量不吃夜宵，少吃甜食。每天早上起来喝一杯蜂蜜水，帮助排便。不过有一点少喝（最好别喝）碳酸饮料，多喝水。再适当运动运动，坚持半个月到一个月就会有效果的。
我以前有一段时间要考试，24小时差不多10几个小时在念书，很会饿，但吃饭没胃口，就老喝水，那时候很胖165cm有55公斤，结果两个月多月下来瘦了3公斤多，慢是慢了点，但坚持下来。以后习惯了，肉肉就不会找你啦！如果怕营养不够的话每天吃两片21金维他（别吃多了），不但可以加强免疫力，皮肤也会变好，很有效啊！夏天去游泳是最减肥的，半小时可以消耗518卡热量。
以上呢是我综合自己的减肥方法法和一些知识定的减肥计划，不过减过头了也不好啊！祝你减肥成功！
别人可能比你高一点吧。
我打字打得很辛苦呢！把我的列为最佳答案吧!!!！
希望你用我的方法也可以瘦下来！！ 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！ 更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！ 你可以先试试！一周就会有效果！ 我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~
注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康
一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢。 如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好！ 【爱风一辈子】的亲身经历！ 请您自重！ 请勿复制！为什么经常有人一次一次的复制太讨厌了 可郁闷了
不论什么减肥都要持之以恒才能收到很好的效果的
减肥方案！ 方案概述
您的标准体重是 50.00 kg，您目前的体重已经 严重超过 了标准体重，这将会给您的健康带来很大负担。 体重问题一定给您带来很大的困扰吧，没关系，让薄荷来帮助您。 薄荷瘦身方案专家为您制定了一套瘦身方案（见右侧）： ?? 易于执行 ?? 体重不易反弹 ?? 科学的营养结构 ?? 针对性的运动 您需要做的： ?? 按照推荐的营养结构搭配饮食 ?? 饮食热量摄入保持在 参考热量 以下，并不低于它的85% ?? 保证足够的运动 薄荷瘦身方案专家根据您现在的情况，为您制定专属您的瘦身方案。 饮食方案：
参考热量 为 1301 大卡，按照方案的营养结构来搭配每日饮食，不仅满足营养需要，而且热量也不会超标。 特别注意：参考热量考虑了运动的热量消耗，所以一定要把饮食方案与运动方案配合使用。否则，会影响您的减肥效果哦。
奶及奶制品 2份
肉类及豆类 4份
早餐： 1个小苹果 1片全麦面包（60g） 1杯脱脂牛奶（250ml） 加餐： 一杯低脂酸奶（200g） 午餐： 1小碗米饭（100g） 1碗萝卜炖牛腩（萝卜100g、牛腩75g） 1小盘土豆丝（50g） 加餐： 一个橙子 晚餐： 一小碗粥（100g） 1盘豆腐丝（100g） 总热量1350大卡 以上食谱仅供参考，主要提供的食物搭配的比例，您可以根据实际情况进行替换。健康的食物请参考：薄荷瘦身课程——薄荷核心食物 运动方案 本周做 4-5 次运动，每次 30分钟 以上； 可以做的运动如：快走、慢跑、爬楼梯、骑单车、游泳、跳绳、瑜伽或其他您喜欢的运动； 推荐的运动有： 快走 爬楼梯 以下为食物热量表： 白米饭 1份(250克/份) 370.00大卡
面条（一般） 1碗(300克/碗) 450.00大卡
土司面包 1片(60克/片) 156.00大卡
豆沙包 1个(84克/个) 202.00大卡
肉包1个(90克/个) 270.00大卡
菜包子 1个(90克/个) 202.00大卡
白馒头 1个(100克/个) 233.00大卡
玉米1份(150克/份) 106.00大卡
小米粥 1份(100克/份) 46.00大卡
小花卷 1份（60克/份） 110.00大卡
番茄1个(24克/个) 24.00大卡
胡萝卜 1个(75克/个) 21.00大卡
白萝卜 1个(300克/个) 51.00大卡
生菜1份(20克/份) 2.00大卡
黄瓜1个(80克/个) 9.00大卡
莴苣1份(100克/份) 14.00大卡
芹菜1份(100克/份) 14.00大卡
冬瓜1份(100克/份) 8.00大卡
山药1份(100克/份) 56.00大卡
莲藕1份(100克/份) 70.00大卡
大白菜 1份(100克/份) 17.00大卡
青椒1份(100克/份) 32.00大卡
红椒1份(100克/份) 32.00大卡
菠菜1份(100克/份) 24.00大卡
菜瓜1份(100克/份) 18.00大卡
花菜1份(100克/份) 24.00大卡
黄豆芽 1份(100克/份) 44.00大卡
绿豆芽 1份(100克/份) 13.00大卡
黄花菜 1份(100克/份) 199.00大卡
茭白1份(100克/份) 23.00大卡
芥蓝1份(100克/份) 19.00大卡
竹笋1份(100克/份) 19.00大卡
韭菜1份(100克/份) 18.00大卡
韭苔1份(100克/份) 33.00大卡
韭黄1份(100克/份) 22.00大卡
空心菜 1份(100克/份) 20.00大卡
苦瓜1份(100克/份) 19.00大卡
芦笋1份(100克/份) 19.00大卡
南瓜1份(100克/份) 22.00大卡
荠菜1份(100克/份) 27.00大卡
茄子1份(100克/份) 21.00大卡
丝瓜1份(100克/份) 20.00大卡
芋头1份(100克/份) 79.00大卡
卷心菜 1份(100克/份) 17.00大卡
菠萝1份(100克/份) 41.00大卡
草莓1份(100克/份) 30.00大卡
橙子1份(100克/份) 47.00大卡
橘子1份(100克/份) 43.00大卡
芒果1份(100克/份) 32.00大卡
桃子1份(100克/份) 48.00大卡
猕猴桃 1份(100克/份) 56.00大卡
木瓜1份(100克/份) 27.00大卡
苹果1份(100克/份) 52.00大卡
葡萄1份(100克/份) 43.00大卡
西瓜1份(100克/份) 25.00大卡
香蕉1份(100克/份) 91.00大卡
樱桃1份(100克/份) 46.00大卡
梨1份(100克/份) 44.00大卡
柚子1份(100克/份) 41.00大卡
脱脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 71.00大卡
低脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 107.00大卡
普通牛奶 1杯(200毫升/杯) 132.00大卡
浓味牛奶 1杯(200毫升/杯) 145.00大卡
低糖低脂酸奶 1杯(100克/杯) 54.00大卡
脱脂酸奶 1杯(100克/杯) 57.00大卡
无糖酸奶 1杯(100克/杯) 60.00大卡
加糖酸奶 1杯(95克/杯) 72.00大卡
低脂乳酪片 1片(19克/片) 50.00大卡
带鱼1份(100克/份) 127.00大卡
青鱼1份(100克/份) 118.00大卡
鲢鱼1份(100克/份) 104.00大卡
黄鱼1份(100克/份) 99.00大卡
鲫鱼1份(100克/份) 108.00大卡
白米虾 1份(100克/份) 81.00大卡
对虾1份(100克/份) 93.00大卡
河虾1份(100克/份) 87.00大卡
鸡胸肉 1块(45克/块) 47.00大卡
豆浆1杯(100克/份) 14.00大卡
蚕豆1份(50克/份) 62.00大卡
豌豆1份(100克/份) 105.00大卡
豇豆1份(100克/份) 322.00大卡
黄豆1份(100克/份) 359.00大卡
红豆1份(100克/份) 309.00大卡
绿豆1份(100克/份) 316.00大卡
冻豆腐 1块(16克/块) 85.00大卡
豆腐皮 1份(10克/份) 51.00大卡
嫩豆腐 1块(100克/块) 58.00大卡
老豆腐 1块(100克/块) 77.00大卡
日本豆腐（蛋豆腐） 1盒(110克/盒) 65.00大卡
油豆腐 1块(40克/块) 76.00大卡
菜子油 1份(100克/份) 899.00大卡
色拉油 1份(100克/份) 899.00大卡
橄榄油 1份(100克/份) 899.00大卡
大豆油 1份(100克/份) 899.00大卡
花生油 1份(100克/份) 899.00大卡
加油加油 COME ON 你会有魅力苗条的时刻的 GO
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