你好，我是 ，喜欢研究保护腰颈的健康办公产品。这篇升降桌文章是我在知乎的原创，不接受转载。如果对你有帮助，欢迎支持本文呀~

• 一、我为什么买升降桌？
• 二、升降桌有什么好处？
• 四、值得入手的：电动升降桌推荐

这是我在知乎整理的全面升降桌介绍，分享自己知道的升降桌知识，接下来咱们就聊一聊升降桌。

花了两三天时间整理，希望对你有帮助。看完有疑问可以评论区提问，知道的就会解答。

在开始之前，先分享3款性价比和性能都非常高的入门升降桌，可以作为选购参考：

【入门爆款】乐歌是专业的升降桌品牌，有多款升降桌。而E2是升降桌里的明星型号，也是入门的爆款，销量遥遥领先，功能跟上面差不多也是可以任意高度调节，可以预设4个高度比上面多1个，性价比也非常高，作为入门升降桌足够了：

【热销好评】网易严选的这款升降桌，是双电机配置，单电机的价格，有多个高度记忆和安全回弹功能，升降速度快且顺滑，1.4-1.85m高的人都可以坐站交替使用，性价比超高。

【加深桌面】如果你桌面东西比较多的话，这款非常适合你，比普通桌子前后距离更宽，桌面可以放更多东西。台式电脑+笔记本多台电子设备轻松放下：

一、我为什么买升降桌？

• 你是不是经常一坐就是大半天？
• 你是不是经常对着电脑工作颈椎痛？
• 你是不是坐姿不端正腰肌劳损？
• 你是不是坐久了尾椎骨痛坐不住？
• 你是不是长期坐着肚子变大了，便秘，消化不良......

我怎么知道这么多？因为很多经历过。哈哈。白领外表光鲜，谈起健康心酸。大家都知道长时间坐着危害大，也知道需要定时起来活动一下，但真正能做到的人微乎其微。很多人都还是痛并长时间地坐着。不知道你有木有中招呢？

为了缓解久坐之痛，我在家里用的是人体工学椅。

有了好椅子可以降低伤害，但是久坐伤害还是难免，所以升降桌就走进了我的生活。

本人腰椎和颈椎都不太好，文章开头说的一大串问题很多我都有。上班坐的时间长了尾椎骨、腰部、颈椎都非常难受。下班之后还得经常在家里加班，基本一整天都要坐着对着电脑。生无可恋。

而且久坐的危害不止开头的那些，还有很多，比如：痔疮，妇科炎症，消化系统紊乱，糖尿病，下肢血栓，心血管疾病，部分癌症等等。

为了降低久坐带来的伤害，我做过很多努力：

• 比如想着换个不用对着电脑的工作。然而现在有多少工作不用电脑的？如果你知道不用在电脑前的好工作，记得悄悄告诉我。实在不行就去搬砖了。
• 专门设置了番茄闹钟提醒及时起来走动，并用运动手环每小时振动提醒。然并卵，工作一忙起来就忘记番茄闹钟的存在了。
• 买了记忆棉坐垫，买了靠背垫，买了U型枕......没少花钱，但即使买的再贵，这些都只能稍微缓解伤害，无法从根本上解决长期坐着带来的副作用。
• 家里的桌子比较低，看电脑时间长了颈椎受不了，我就在桌子上又加了一个折叠桌，将笔记本垫高一点。笔记本垫高之后，颈椎是不疼了，但是一直站着，时间长了膝盖也受不了。

直到看到这个：升降桌！！！

我感觉生活又充满了希望。

如果计划买升降桌，可以收藏起来方便后续回看哦。有疑问随时评论区提问，看到会解答。

二、升降桌有什么好处？

升降桌已经在欧美流行很久，国内起步的比较晚，大家可能对升降桌的了解比较少。

咱们先看一下升降桌有什么好处：

• 预防久坐疾病：坐着办公，工作一忙就忘记站起来走走。用升降桌站着办公，站累了会知道坐下来休息一下。可以有效解决久坐的问题。预防颈椎、荐椎、腰椎、尾椎骨问题，防止痔疮、高血压、糖尿病、心血管疾病，癌症等找上门。
• 可以坐站交替：久坐不好，久站同样也不好，最好的方式是可以站坐交替。而升降桌可升可降，同时满足站着或坐着的需求。

• 可以改善坐姿：桌子关坐姿什么事呢？不可升降桌子高度选择范围很有局限性，固定高度的椅子可能跟桌子不搭，可升降的椅子升降范围有限，很多时候难调到合理的桌椅高度比。从而导致自己坐姿不端正。
• 让桌子迁就人：以前固定高度的桌子，自己的姿势要迁就桌子。使用升降桌之后，自己就可以做主了，可以根据需要让桌子变换不同高度。办公，煲剧，游戏等，要什么高度自己做主，带来全新的办公体验。还有不少升降桌是可以个性化配置的，比如颜色，尺寸等。更舒展，更自由。
• 提高工作效率：站着办公室，全身血液循环更通畅，能够有更多精力，办公效率自然会提高。
• 男女老少皆宜：选个可以方便调节高度的升降桌，同一张桌底，老人大人小孩都可以调到合适的角度，全家人都能健康舒服地使用。

• 手动VS电动：推荐顺序：电动>手摇动>一次性固定。电动跟手动真的是完全不一样的体验。电动的通过按键或者遥控即可实现自动升降，而且功能非常齐全。手动的优点是便宜，断电的时候也可以调节。但是要自己动手有些麻烦，特别是一次性固定的非常麻烦，如果固定后想要调整，需要把东西移开花费很多时间再调整高度和把桌面调平，一次升降操作非常影响心情。所以如果不差这些钱，建议选电动的，更便捷。

• 单电机VS双电机VS多电机：推荐顺序：多电机>双电机>单电机。电机是升降桌的心脏，直接影响升降桌质量。升降稳不稳，耐不耐用，都是靠电机旋转控制的。单电机是在桌腿一侧安装电机，通过连杆带动另一侧桌腿跟着升降。双电机是两边推都装有一个电机，通过中间控制器实现两边同时升降。相较于单电机，双电机的升降更稳定，更顺滑，动力更足，承重更强，更耐用。

• 三节VS两节：推荐顺序：三节>两节。升降桌的桌腿一般为两节和三节的。节数越多的，可以升降的高度范围就更大，为了桌子能适应更多场景，建议选择3节的。
• 正装VS倒装：推荐顺序：正装>倒装。正装的下面粗，上面细，就跟自拍杆的手延长杆一样，这种整体的稳定性更好，也更美观。倒装的是上面粗，下面细，有点头重脚轻的感觉，优点是桌面左右稳定性好，但是如果防漏油设计不好的话，可能会有漏油的问题。

• 升降距离：要关注升降的高度，最高位置，最低位置，根据使用人群和使用场景，选择合适的升降高度范围。如果对高度要求比较高，也要关注升降的间隙，间隙小的每次升降距离短，自己可以选择最适合的高度。
• 承重：一般自重越重的，说明用的材料比较好，承重能力也相对更强。承重能力强的，用起来会更稳一些。
• 桌面：首先要平整，颜色要看着舒服，哑光的最好开灯光不伤眼睛。
• 桌脚：如果固定的要有防滑脚垫，防止打滑和刮花地板。如果想要移动方便，可以选择或者安装万向轮。
• 高度记忆：最好选有高度记忆功能的，事先预设好几个高度。这样每次调整的时候可以一键到位，不用自己再浪费时间调试。
• 其他功能：这些看自己需求，比如定时久坐提醒，升降速度，桌边线条顺滑，桌子颜色搭配等。

四、值得入手的电动升降桌推荐

电动升降桌的知名品牌不多，之前我选购时几乎对比了某东商城所有的升降桌。这里推荐8款我认为不错的，可直接抄作业。

下面推荐和2000元以上的电动升降桌。如果预算有限就选一千多的，如果追求更高的性能就选2000以上的。

1、[]预算有限入门级

①乐歌E2（入门推荐）

点评：乐歌是电动升降桌领域比较出名的品牌，型号较多，而且升降桌周边的配件如显示器支架，主机架，理线器，键盘托等都很齐全。

如果问我预算不多，入门级性价比高的升降桌选哪个？建议先看下这款。这款功能比较全，可以高度记忆，还有提醒功能避免自己久坐。有好几种颜色可以选择。一千出头的价格很划算。

缺点：电机，升降速度会稍微慢一些。

点评：这款有两种颜色，1.2和1.5两种桌面尺寸。可以设置3个常用的高度，跟上面那款一样也有时间提醒功能。虽然是单电机，但是升降速度很快。

缺点：要自己动手安装。

乐歌E1D（高性价比）

点评：这款的性价比很高，高度记忆和时间提醒功能都有。虽然价格不到两千，但是使用的是双电机，承重能力大而且升降速度也比较快。

缺点：升降最大高度比E2的少3cm，建议1个人使用。

点评：这款日常满减后的价格一般在两千以内。搭配的双电机，升降速度适中。可以记忆的高度比常见的要多，这款有4个高度可以记忆。而且这款有USB充电口，拿个充电线就可以方便地给手机充电，下面还有抽屉可以放手机平板和常用的文件。

缺点：没有定时提醒功能。

2、[2000以上] 享受更顺畅的体验

网易严选（性价比较高）

点评：家里不少东西都是买网易严选的，省心。这款升降桌有两种颜色，有1.2和1.4两种尺寸。功能方面各项参数比较适中，使用起来也比较顺畅。

点评：这款升降桌的桌腿比较特别，使用的圆形桌腿，相比于方形的桌腿不容易碰到。我自己买的升降桌桌腿是方形的，有时候不小心碰到棱角上好疼。这款也是两种尺寸，1.2和1.4的，有三种颜色可以选择。参数方面中规中矩，流畅结实。

泰德适（周边配件丰富）

点评：这款的选择范围很大，桌子尺寸有4种可选，桌板颜色也有4种，还可定制其他尺寸的。参数方面跟前面两款相差不大，而且这款有很多周边配件可以选择，如显示器支架，充电器和理线管等。

缺点：比较新的升降桌品牌，不确定售后怎么样。

乐歌LIFT1（3口之家适用）

点评：LIFT型号是乐歌升降桌里的高配版，尺寸和升降范围都是最大的。有3节桌腿，最低高度比一般升降桌低，最高高度比一般升降桌高。如果家里有孩子，建议选择这款，可以适应不同的身高。

如果主机比较重，或者多人使用1个桌子，可以看下面这种四腿支撑的桌子：

上面介绍的升降桌非常全面，相信看完上面产品推荐，可以帮你选到合适的升降桌。

如果看完还对选购升降桌有疑问，可以在下方提出，知道的就会解答呦~

入门级的电动升降桌，可以看这篇攻略：

祝你选到合适的升降桌，健健康康地办公。毕竟身体是革命的本钱。

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